资源简介

(共18张PPT)
开
学
综
合
症
开学前的心理调适家长会
school opening syndrome
新的学期已经开始，在新学期中我们面临新的挑战，同时也孕育新的希望和憧憬。希望每位同学，都能以自己的勤奋与智慧书写新学期学习与工作的新篇章!
2026年中学生主题班会课件★★
什么是“开学综合症”
第
一
部
分
　什么是“开学综合症”
寒假生活与开学后的学习环境反差大造成的，学生需要有一个主动适应的过程。
在假期里玩得越“疯”，开学前后的心理不适反应可能越强，一定要引起重视哦！
80%
开学前后的2周时间
出现心理波动学生占比
　什么是“开学综合症”
有的同学假期中安逸、闲散了一段时间后，想到开学后的校园学习生活，内心难免产生焦虑、紧张等情绪，从而会对开学存在心理担忧，严重时会导致“开学综合症”。
开
学
综
合
症
主要症状
　什么是“开学综合症”
情绪低落
心慌意乱
无缘无故发脾气
浑身疲劳
注意力不集中
记忆力减退
失眠
头痛、胃痛等躯体不适
“开学综合症”产生的原因
第
二
部
分
“开学综合症”产生的原因
假期作息不规律
看电视
打游戏
刷视频
晚睡
“开学综合症”产生的原因
假期里过惯了被照顾的生活，
对开学后的独立生活忧心忡忡、无所适从。
“开学综合症”产生的原因
担忧学校同学、师生人际关系
担心新学期功课、作业太重
01
02
开学前的心理调适
第
三
部
分
开学前的心理调适
在放松的假期与紧张的学习生活之间，心理上形成落差是正常的。
同学们可以在开学前几天，对在校的学习、生活进行回顾，让自己松弛的情绪逐渐适应新学期。
01
端正心态，调整好情绪
开学前的心理调适
开学前要提前按照学校作息时间，自主地调整起床、学习、休息时间；
生物钟是人在不断强化下所形成的自身的一种生命规律，好的生物钟对人的生活能起到较好的推动作用；
做好生物钟的调整，重新做到起居有序。
02
调整生物钟，逐步进入正轨
开学前的心理调适
开学前，同学们要及时将手机等电子产品收起来，合理安排学习生活时间。
注意培养新的爱好和习惯，多参加感兴趣的活动，用新行为和新习惯代替上网习惯。
03
减少使用电子产品
开学前的心理调适
计划的内容应适中，期望值不宜太高，不能执行几天就自动放弃。
04
结合实际，制定学习计划
新学期即将开始，我们可以结合自己实际情况，制定一份详细而可行的新学期计划。
结合实际
学习内容多样化
内容应适中
计划中不仅包括学习目标，还包括个性发展、兴趣特长等内容。如新学期要提高哪几门课的成绩，要不要学一门新特长等。
开学前的心理调适
结合自身兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的体育运动。
适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。
05
积极参加体育运动
06
进行积极的心理暗示
开学前的心理调适
新学期开始前，同学们不妨给自己这样的心理暗示：
“新学期即将开始！我要精力充沛地投入新学期的学习生活，我将会学习到更多的知识。”
谢
谢
观
看
thanks
中文｜汉仪粗圆简
汉仪粗圆简
01
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02
素材说明
03
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中文｜汉仪正圆-45W
汉仪正圆-45W
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