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第5课《一心可否多用》教学设计
课题 一心可否多用 单元 第三单元 学科 心理健康 年级 七年级
学习目标 1.了解“注意力分配理论”，能结合自身经历分析“一心多用”的利弊。2.摒弃“一心多用能提高效率”的错误认知，树立“专注高效”的做事理念。3.学会在学习和生活中运用专注方法，提升注意力管理能力，提高做事效率。
重点 理解“一心多用”的利弊及适用场景，掌握专注做事的具体方法，能区分不同场景下是否适合“一心多用”。
难点 摒弃“一心多用”的不良习惯，在日常学习生活中主动运用专注方法，将课堂所学转化为行为习惯，克服“注意力易分散”的问题。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
唤醒·记忆 一分钟挑战播放轻快的背景音乐《卡农》，准备两组任务材料一心多用组：数字卡片（1-10打乱顺序）+ 文字卡片（简单词语，如“太阳、书本”）；专注组：仅数字卡片（1-10打乱顺序）；明确活动规则：一心多用组：同时完成“按顺序找出1-10数字”和“朗读文字卡片”两项任务，计时1分钟；专注组：仅完成“按顺序找出1-10数字”，计时1分钟。其他学生认真观察两组表现；组织活动全程计时，观察两组学生的完成速度、准确率及状态；活动结束后，提问：“两组完成任务的速度和准确率有什么不同？挑战组同时做两件事时，有什么感受？“刚才的挑战中，‘同时做两件事’就是我们常说的‘一心多用’，而‘专注做一件事’往往能更高效。那么，一心到底可否多用？什么时候能用、什么时候不能用？今天，我们就一起走进《一心可否多用》，探寻专注的力量，学会高效做事。”出示课题。 积极参与课堂活动分组参与挑战活动，挑战组认真完成“双线任务”，对照组专注完成单一任务；参与挑战的学生分享自己的感受走进本即可学习内容 以“双线竞技”为导入形式，新颖有趣且贴合学生特点，搭配背景音乐营造轻松氛围，让学生在亲身实践中直观体验“一心多用”的弊端和专注的优势。通过对比互动，自然引出课题，避免抽象理论的枯燥，同时为后续探究环节奠定情感和实践基础，实现“趣味竞技—直观体验—激发兴趣”的闭环。
讲授新课 环节一：新知导入——心之辨析 读懂“多用”情景解码 解读小瀚的案例结合小瀚的例子，我们来找一找，生活中我们是否也曾有过类似情景？你能来分享一些具体场景吗？这些情景中，哪些‘一心多用’是可行的？哪些是不可行的？可行的原因是什么？不可行的会带来什么危害？ 一心多用：指同时进行两种或两种以上的活动，本质是注意力的分配可行的一心多用：两种活动中，一种是熟练、无需刻意专注的（如走路、整理书包），另一种是需要适度专注的（如听音频、听作业），且两者不冲突；不可行的一心多用：两种活动都需要高度专注（如听听力、写作业），会导致注意力分散、效率低下、出错增多。注意力分配理论：人的注意力是有限的，同一时间只能专注于一件需要高度集中注意力的事；若同时进行多件事，注意力会被拆分，导致每件事的效率和质量下降，尤其是复杂、需要深度思考的活动，无法实现真正的“一心多用”。结论：一心并非不可多用，但要分清场景——简单、熟练的活动可适度搭配，复杂、需要深度专注的活动，唯有专注，才能高效。什么是注意分配？注意分配是指在同一时间内，能够注意多方面的学习内容和要求。注意分配在初中的学习过程中具有重大的作用和意义我们需要合理分配注意力，既要关注老师讲解的理论内容，又要留意黑板上的图形，还要吸收视频中的直观信息我们可以进行进行一些简单的日常练习，模拟多任务环境来提升注意分配能力环节二：实践体验——心之锤炼 专注做事你了解自己的注意力吗？闯关一：请你快速说出字的颜色，当颜色和紫的意思相同时，请你比爱心访谈进行时当你一边说颜色，一边判断时，你都对了吗？你是怎么做的？在生活中，你曾使用注意分配来做事情吗？你认为自己的注意分配能力能够有效完成任务吗？拓展延伸专注小技巧呼吸放松法 深呼吸3次，排除杂念目标聚焦法 眼睛只关注当前任务，不想其他事环境屏蔽法 忽略周围的干扰声音和事物你对自己的注意分配能力了解吗？你认为自己可以很好地完成双重任务吗？来，我们通过一项心理实验来检验在一项心理学实验中，研究者让志愿者看一段打篮球的视频，要求志愿者数出三个穿白衣服的人的传球次数，不用数三个穿黑衣服的人的传球次数。视频中，那些人传球时，一个打扮成大猩猩模样的人走到他们中间，面对镜头捶打胸膛，后又退出画面。结果，看完视频后，近一半的志愿者回答没有看到大猩猩。事后，这些参与了实验却没有注意到大猩猩存在的人，对自己竟然对如此明显的东西视而不见感到惊讶。提醒我们，我们的注意力资源是有限的，我们可能会错过那些不在我们预期之中的重要信息。闯关三：走进舒伯特方格训练舒伯特方格是一种注意力训练工具，其方阵通常由25个方格构成，训练时，训练者按1-25的顺序用手指依次指出数字位置，同时诵读出声，记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意水平越高。来，练一练闯关四：一边……一边……请A组同学用一边……一边……造句，并营造相应的场景。请B组同学做相关的动作请C组同学进行点评讨论：该情景是否适合一心多用？为什么？如果不适合，该如何调整为专注状态？我们在做一边……一边……的动作时，你是否注意到了这样一个概念——注意分配注意分配是指我们在同一时间内把注意指向两种或两种以上的对象，与注意分散有本质的区别。请在表中填写，在哪些学习任务中，我们需要分配注意力拓展延伸注意分配，我有妙招将日常任务分为“需要高度专注”（如写作业、听课）、“可适度分心”（如走路、整理）两类，合理搭配，提高效率。闯关四：互助同行请同学们以小组为单位，互相分享自己“日常注意力分散的场景”，以及自己想到的改进方法；要求：1、每组为每位同伴制定1条“专注提醒语”（如：“专注当下，别走神！”“一步一步来，高效完成！”）2、一起讨论如何相互监督、共同培养专注习惯每位同学的注意力特质不同，提升注意分配能力并不能一蹴而就，可以通过有针对性的训练来提升注意的质量。提升注意的方法预习课程 加强练习 多通道学习环节三：颗粒归仓——我的收获与感悟教师带领学生梳理本节课核心知识点，总结重点：一心可否多用舒尔特方格训练什么是注意分配？怎样提升注意分配？环节四：拓展延伸专注大脑小知识人的大脑在专注状态下，神经元活动更集中，信息处理效率更高，长期专注能提升记忆力和思维能力；而长期一心多用，会导致注意力不集中、记忆力下降。 分组领取情景卡片，结合自身日常经历，讨论情景中“一心多用”的可行性及利弊； 每组派代表发言，分享小组讨论成果，辨析不同场景下“一心多用”的差异； 反思自己日常的“一心多用”行为，判断哪些是可行的，哪些是需要改进的。在老师的引领下，逐层逐步学习重要概念以小组为单位完成试题进行舒伯特方格训练学生按照老师的要求去完成活动。拓展学习新的知识按照闯关规则完成相关任务在老师的引领下回顾本节课所学习的重点知识。 快速思考、交流分享。通过生活化情景，让学生快速关联自身，直观区分“可行”与“不可行”的一心多用，避免抽象理论的枯燥；分组讨论体现学生的主体地位，培养合作能力和思辨能力通过问题情境，学习本课新知识在活动中提升思维与表达能力，有力的突破教学目标。提高学生的课堂参与度。激发学生的学习兴趣。借助小组的力量深化课本知识内容的学习，通过本环节实现学生的共学共长。通过情景辨析，让学生主动运用所学知识，判断不同场景下“一心多用”的合理性，避免“纸上谈兵”；小组合作分享，既能调动学生的参与积极性，又能让学生相互学习、相互启发；“任务分类法”的补充，为学生提供可操作的工具，让“合理分配注意力”不再是“口号”，而是可落地的方法。拓展课本以外的知识通过同伴互助，培养学生的人际交往能力和同理心，让学生在分享中梳理自己的问题，在互助中获得支持；制定“专注提醒语”和监督方式，让专注习惯的培养更具针对性和可操作性，营造“互助共进、专注高效”的课堂氛围。通过回顾总结，帮助学生梳理本节课的知识体系，强化记忆。
课堂练习 小明一边写数学作业一边刷手机，导致作业错很多、写得很慢，请你分析这种行为的危害，并给小明提出2条专注写作业的建议” 完成课堂联系 通过课堂练习，检验学生的学习成果，巩固本节课的重点知识，突破教学难点
课堂小结 带领同学们齐声宣誓：“我承诺，从今天起，分清场景，拒绝无效多用，坚守专注，高效做事，认真对待每一件事，不负时光，不负自己！” 宣誓 从情感态度价值观上升华本课知识。
板书 一心可否多用一.注意分配注意分配是指在同一时间内，能够注意多方面的学习内容和要求。二.舒尔特方格训练三.怎样提升注意分配？预习课程 加强联系 多通道学习 观看板书,重要知识点进行笔记 回顾已讲知识点，了解学生对知识的掌握情况，进行知识再回顾。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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