资源简介

(共26张PPT)
整册梳理
七年级下册
珍惜
青春时光
焕发
青春活力
传承
中华优秀传统文化
生活
在法治社会
教材分析：全册以“青少年如何成长”为轴心，四大单元环环相扣，以青少年生命成长为主线，构建起“青春认知→心理调适→文化涵养→法治奠基”的螺旋上升式育人逻辑，突出素养导向、实践融合、时代回应三大特征。
2026年春统编新版七年级下册道德与法治课件
1-2课
3-5课
6-8课
9-11课
单元目标：青春期是人生的一段重要时光。本单无主要让同学们正确认识和对待青春期生理和心理发展变化，正确对待两性关系，提高预防性骚扰和性侵害的能力；认识和了解情绪，学会主动调节和管理情绪，在实践中获得积极情感体验，提升情感境界。
第一课
青春正当时
第二课
做情绪情感的主人
1.1 青春的邀约
1.2 男生女生
2.1 揭开情绪的面纱
2.2 学会管理情绪
第一单元 珍惜青春时光
1.3 学会自我保护
2.3 品味美好情感
新闻链接： 全国统一心理援助热线：12356
▲全国统一心理援助热线：2025年1月1日起，“12356”作为全国统一心理援助热线号码！旨在提供心理健康教育、心理咨询、危机干预等服务。目前，全国各个省份都已陆续开通！
思考并回答：你会拨打这个热线吗？什么时候你会拨打呢？
答案与解析：当我们遇到心理压力、情绪困扰或成长困惑时，可以拨打12356心理援助热线寻求帮助；情绪需要宣泄，心理问题需要疏导，12356就像我们身边的“树洞”！
第二课 做情绪情感的主人
2.2 学会管理情绪
第一单元 珍惜青春时光
1.政治认同：认识到人与人之间的情绪会相互感染，调控好自己的情绪对于个人行为的重要的。
2.健全人格：能够自我调节和管理情绪，具有良好的沟通能力，能够合理表达情绪，主动建立良好的人际关系。
3.责任意识：体会情绪表达对人际关系的影响，能够有效控制自己的情绪，合理地进行情绪表达。
核心素养目标：
教学重点：管理情绪以及调节情绪的常用方法。
教学难点：合理调节情绪的意义。
学
习
目
标
1.为什么要学会管理情绪？（意义）
2.如何学会管理情绪？
请对三位同学的情绪管理作出评价。
你或身边的人有哪些管理情绪的好方法？
答案与解析：（1）小灿没有积极进行情绪管理，让自己长时间陷入消极情绪中。小卫管理情绪的方法是大喊大叫，这样可能会使情绪得以发泄，但也可能影响周围的人。小飞管理情绪的方法是在操场上跑步，通过运动让自己的情绪得到平复。
（2）开放题。大家可以根据自己的生活经验，或者观察周围人的方法，进行提炼和总结。示例：转移注意，有意识地把注意力转移到其他事物或活动上去。
在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠。它们常叮在野马的身上吸血，就像在狮子耳边不停烦扰的蚊子一样。吸饱血之后，蝙蝠会悄然离开。而对于这些野马来说，却是噩梦的开始，它们会被折磨致死。动物学家发现，吸血蝙蝠在野马身上所吸的血量非常之少，远远没有达到失血致死的程度。这些野马的真正死因是，暴怒，继而狂奔。它们的剧烈情绪反应，是造成死亡的直接原因。而蝙蝠吸血可以说只是小小的干扰事件。动辄生气的人很难健康、长寿，很多人其实是“气死的”。于是人们把因芝麻小事而大动肝火，失去理智，酿成恶果的现象，叫做野马结局。
野马结局
你从“野马结局”中得到什么启示？
我们要控制情绪，做情绪的主人。
1.为什么要学会管理情绪？（意义）P13-14、16
①随着身体逐渐发育成熟，我们的情绪体验愈加丰富。同时，青少年的情绪反应强烈、波动大，需要我们提升管理情绪的能力。
②情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。
③管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
学会管理情绪，避免陷入“野马结局”：非洲草原上有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血，原本蝙蝠所吸的血量极少，不至于让野马死去， 但野马却因为蝙蝠吸血带来的暴怒和狂奔导致失血过多而死。后来人们把因芝麻小事而大动肝火，以致因他人的外在因素而伤害自己的现象，称之为“野马结局”。
新闻链接：
▲15岁学生坠亡事件：四川西昌天立国际学校15岁的男生雷某某从教学楼五楼跳下身亡。 据了解，雷某某事发前（10月23日）曾因在食堂与同学发生冲突，误伤劝架同学，被学校给予记过处分，事发当天又因不满同学插队打饭与其发生多次口角和肢体冲突，心理防线崩溃，最终选择跳楼。
思考：该事件反映出青少年情绪具有怎样的特点？学会管理自己的情绪对于青少年有什么意义？你有哪些管理情绪的好方法？
答案与解析：(1)青少年的情绪具有反应强烈、波动大的特点，常常难以自控。(2)情绪是可以管理的，做自己情绪的主人，不被情绪支配行为，对青少年一生的发展具有重要意义。
探究分享
小梅和小静体验到了生气、无奈、害怕、烦恼、无助、平静等情绪。
①可以帮助我们更好地处理问题，
促进自我成长，改善人际关系。
②通过了解和管理情绪，可以减少焦虑和抑郁等负面情绪的影响，保持积极的心态 。
小梅和小静体验到了哪些情绪？
2.如何学会管理情绪？P16-19
在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用？
①学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
2.如何学会管理情绪？P16-19
原因：同一件事，看问题的态度不同，就会产生不同的情绪，自然产生不同的结果。
做法：在遇到类似的情况时，我会转变自己看问题的角度,从积极的方面看待事物，运用认知调节法等调节情绪。
②学会调节情绪。常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。
注意转移法
当情绪激动时，为了使它不致爆发和失控，可以有意识地把注意力从引起消极情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。我们可以通过做自己平时感兴趣的事转移注意，如外出散步等。
合理宣泄法
产生消极情绪时，我们不必压抑和否认这些情绪，可以用自己喜欢的、觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪。我们可以运动、唱歌或绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等。
认知调节法
影响情绪的不是事物本身，而是我们对事物的看法和态度。在陷入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法来调节情绪。
放松训练法
人的情绪直接受人的生理和心理状态的影响。我们可以运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。感到紧张时，我们可以采用腹式呼吸法，调整呼吸频率，让自己放松下来。
1
2
3
4
调节情绪的方法
方法与技能
方法①：注意转移：暂时回避
如跳舞、听歌、散步、画画、爬山等。
方法③：合理宣泄：宣泄消极情绪
如在合适的场合大哭一场、无人的地方放声高歌、进行剧烈的运动、找朋友倾诉等。
方法④：放松训练：消除紧张
如深呼吸、腹式呼吸、肌肉放松，闭上眼睛想象一些美好的地方或事情等。
知识运用：结合所学知识，说说下列图片分别是哪种调节情绪的方法。
方法②：认知调节：转变角度、从积极的方面看待问题，如自我暗示、心理换位。
考一考：说出下列相对应的调节情绪的方法？
放松训练法
2
考试紧张时，深呼吸。
被老师批评郁闷时，心想这是老师关心我。
1
3
考试没考好伤心时，回家哭了一场。
4
与朋友闹矛盾后烦恼时，到公园散步。
调节认知法
合理宣泄法
转移注意法
近期非常热门的网络梗：发疯文学
发疯文学，是指一种用文字发泄情绪的表达方式，强调的是情绪，文字长篇大论但是缺乏逻辑，每句话都流露出强烈的个人情绪。发疯文学火了的原因在于它满足了表达者宣泄生活压力的需求。
思考：“发疯文学”是合理表达情绪吗？
表达情绪应恰当合理，我们可以用“发疯文学”适当地宣泄自己的情绪，但应注意不攻击和伤害他人，不能触碰道德底线，不能违反法律法规。
踢猫效应：人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。踢猫效应是坏情绪的传染所导致的恶性循环！
观看漫画并思考：漫画中人物的情绪发生了怎样的传递？会有什么后果？
③学会合理表达情绪。P18
原因：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。
做法：我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
探究与分享： 主动培养积极情绪
阅读并回答： 这两位同学在管理情绪方面有什么共性？ 你有哪些类似的经历？这些经历对你管理情绪有什么启发？
答案与解析：（1）这两位同学都是在帮助他人、参与社会活动的过程中获得了积极情绪体验。同学们可以根据自己的经历进行分享。
（2）开放题。示例：我们可以在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
2.如何学会管理情绪？P16-19
④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。P19
参与志愿服务活动
（锻炼能力的同时，收获喜悦、满足）
义卖、捐衣等公益活动
（在奉献中体会快乐和满足）
参与社会建设
（建言献策，收获自豪和成就感）
关爱老人、孕妇
（内心充满温暖和喜悦）
2.如何学会管理情绪？P16-19
①学会认识自己的情绪。
情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
②学会调节情绪。
常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。
③学会合理表达情绪。
人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
要求：给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
教
师
寄
语
生活严苛，我们更应该学会照顾好自己的心灵，多去哄哄它，安慰它，告诉它一切都会好起来。
遇到问题时，如果无可逃避，不如坦然;如果尽力无果，不如欣然；如果他人误解，不如释然。
我们需要勇气去面对生活中的挑战，勇气去接受自己的情绪，勇气去爱自己。
学会管理情绪
管理情绪
的意义
学会调节情绪
学会合理表达情绪
管理情绪
的方法
学会认识自己的情绪
学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪
课堂小结
做自己情绪的主人
1.当读到李白的诗句“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”时，我的情绪低落；当读到孟郊的诗句“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”时，我感到愉悦……这表明（ ）
①人的情绪复杂多样
②人的情绪是会受到感染的
③人的情绪相对稳定
④人的情绪受自然环境影响
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
A
课堂练习
2.一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。“踢猫效应”告诉我们（ ）
①人的情绪由外部因素决定，需要进行调节
②人的情绪相互感染，要学会合理调节情绪
③只有合理宣泄才有利于我们更好调控情绪
④掌握处理负面情绪和减压的方法，保持积极心态
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
C
课堂练习
3.2024年4月8日，中央广播电视总台给张雨霏的颁奖词：宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦……不让情绪在失败中沉沦告诉我们（ ）
A．要调控好情绪，做情绪主人
B．本领强的人情绪不会有波动
C．发脾气是正常的，不需要管理情绪
D．永远不发脾气的人必定是强者
A
课堂练习
4.据史书记载，伍子胥过韶关，陷入困难境地，因极度焦虑而一夜间须发全白;小说《三国演义》中记载的周瑜才华出众，但气量狭小，诸葛亮利用他的弱点，巧设计谋，气得他断送了性命。这启示我们（ ）
①负面情绪定会严重危害身心健康
②正视自己的情绪，合理地调节
③把情绪深藏心底，学会坚强承受
④保持乐观心境，成为情绪的主人
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
C
课堂练习

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