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青春，是生命旅途的一个崭新起点，带着一份特殊的邀约款款而来。进入青春期后你有何变化、烦恼或体会吗？请你写下来和大家分享。
道法糕
青春留言板
本期话题：
道法糕
进入青春期，身体逐渐发育成熟，心理发生巨大变化，我们开始为适应成年人的角色、承担成年人的责任作准备。
青春期特点
总议题：如何奔赴青春遇见更好的自己？
道法糕
青春的邀约
总议题：如何奔赴青春遇见更好的自己
子议题一：体像烦恼如何破？
子议题二：青春心事如何解？
道法糕
子议题一：体像烦恼如何破？
道法糕
天才少女
水花消失术
全红婵
道法糕
议学情境一：青春发育烦恼
2025年全运会赛场，18岁的全红婵是全网关注的焦点，与巴黎奥运会相比，她变得更高更壮了，不再是人们记忆中的“小不点”。在这全运会女子团体双人10米跳台比赛中，她完成了标准、流畅的动作，与搭档王伟莹夺得第一，但在双人十米台上她只跳出了第五的成绩...处于发育期的她，不可避免地要面对一个现实挑战——身高的增长、体重的增加这些青春发育期身体的变化对技术和状态的影响。
议学任务一：感受青春变化
①跳水运动员全红婵遇到了什么成长挑战？
②关注自己，与一年前相比，现在的你在身体方面有何变化？分享并探究这一时期的变化有何共性表现。（如果还有其他变化可以补充在下方括号中）
青春期生理发育
{5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}项目
一年前的我
现在的我
{5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}身高（厘米）
体重（千克）
肺活量（毫升）
50米跑（ 秒 ）
（ ）
道法糕
身高
体重
遗精
喉结
饭量
肺活量
声音
胡须
身高
体重
声音
月经
乳房发育
肺活量
青春痘
青春期
变化
总结：生理变化主要表现在:
①身体外形的变化
②体内机能的增强
③性的发育和成熟。
道法糕
议学追问
你喜欢这样的变化吗？这些变化对你有何影响？请联系自身成长发表你的观点。
喜欢
你的想法
不喜欢
尽情挥洒
探求新知
身高问题
生理烦恼
议学成果一：青春期生理变化的表现及影响P3
表现
青春期是人身体发育的重要时期。这一时期的生理变化主要表现在:
①身体外形的变化
②体内机能的增强
③性的发育和成熟。
影响
①这些生理变化让我们感受到旺盛的生命力，让我们的身体充满能量。
②我们精力充沛、思维敏捷，对成长充满渴望。
议学任务二：破解体像烦恼
相比于童年时期，处于青春期的我们往往会更加关注自己的外表和形象，对自身的外在形象十分敏感。有时候喜欢拿自己和别人比较，发现自己比别人胖、比别人矮等产生忧郁、自卑、沮丧的情绪，甚至由此成为心理负担。这种烦恼被称为体像烦恼，是一种由于个体自我审美观或者审美能力的偏差导致自我体像失望而引起的心理烦恼。
①你有青春期体像烦恼吗？如果下列描述中你有类似情况请在表格中打√。
{5C22544A-7EE6-4342-B048-85BDC9FD1C3A}情况
是否有
·你是否在意过同学调侃你 “身材太胖 / 太瘦” 的评价？
·现在照镜子看外貌和关注自己穿搭的次数有增多？
·当你感觉自己比别人皮肤差，长痘时你有没有因此产生过自卑心理？
·当你发现你比别人长得矮时你会不会内心感到担忧？
·听到别人说你 “发型难看 / 穿搭土气”，你会不会忍不住自我怀疑？
②那么体像烦恼应该如何破解呢？漫画中的小唐也有这样的烦恼，他因身材较胖较矮老被同学起哄起外号，为此他很不开心，如果你是他的朋友你会如何开解他？
议学成果二：如何正确对待青春期的生理变化P3
01
在青春期，我们身体发育的节奏各有不同，有人长得快、有人长得慢，有人发育早、有人发育晚。
02
我们既不要因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不应嘲弄他人的生理变化。
03
在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。P6
我们要正确对待生理变化。
子议题二：青春心事如何解？
道法糕
议学情境二：青春心语热线
伴随着生理变化，青春期的我们心理也在发生变化。为解答青少年心理困惑，国家为我们搭建起一条温暖、专业、可靠的求助通道——全国统一心理援助热线平台“12355”与“12356”。可直接拨打热线电话：“12355”与“12356”，或微信搜索“青听益站全国12355网络平台”，即可进入小程序。
下面是小明投稿的关于他的矛盾心事。
表演情景剧：我的青春矛盾心事
人物：小明
人物：妈妈
表演规则：
演员要有演员信念感，争取为观众传达准确的情绪情感，可根据提示自由发挥
观众文明观看，禁止喧哗，限制演员发挥
祝演出圆满完成
第一幕：不耐烦的唠叨
【场景】家中客厅，小明坐在沙发上刷手机，妈妈端着水果走近。
妈妈（递水果）：小明，别老玩手机，眼睛都要瞎了，赶紧去复习功课。明天研学要带的衣服我给你叠好了，记得穿厚点，早晚凉。
小明（不耐烦挥挥手）：知道了知道了！你别老念叨了，我都这么大了，自己能搞定。
妈妈：我这不是担心你吗？上次你就忘带外套……
小明（猛地放下手机，起身）：行了妈！你越说我越烦，能不能别管我了！（说完走进房间，摔上门）妈妈（望着房门，无奈叹气）：这孩子……
第二幕：研学中的思念
【场景】研学场地角落，小明蹲在地上，手捂肚子，脸色发白，身边放着书包。
小明（眉头紧锁，小声呻吟）：肚子好疼……早知道听妈妈的，穿多点不乱吃东西了。
（同学路过，问了一句“没事吧”，小明摇摇头，同学离开）
小明（蜷缩身体，眼眶发红）：要是妈妈在就好了，她肯定会给我找药，还会温柔地照顾我……以前总觉得她唠叨，现在才知道，都是为我好。
议学任务三：解答青春疑惑
①请你分析小明的心理，为何他一会觉得妈妈烦，一会又很需要妈妈？
②你有这样类似的青春期心理问题吗？请分享并交流：为何大家会有这样的心理活动？
升入初中后，我不愿意对别人讲心里话了。其实，我还是希望有人能理解我。
我从小喜欢画画，去年还在市级比赛中获了奖。老师让我在班会上给大家展示作品，我却不敢拿出来。
议学成果三：青春期心理变化的主要表现和影响P4
主要表现
①认知能力得到提高
②自我意识不断增强
③情感世界愈加丰富
影响
这些变化既让我们感到新奇，也让我们产生困惑。
议学成果四:青春矛盾心理的原因和主要表现P4-P5
原因：在青春期，身体发育十分迅速，而心理发展速度相对缓慢。因此，个体的身心处于一种不平衡状态，在心理上表现出一定的矛盾性。
主要表现：
产生强烈的成人感，期待独立自主，不想受成人干涉，但是内心并没有完全摆脱对成人的依赖，希望从成人那里得到理解、支持与尊重。
独立与依赖
一方面，内心活动更加丰富，但是很少表露于外;另一方面，容易感到孤独和寂寞，希望得到关心和理解，一旦找到知心朋友就会敞开心扉、毫无保留。
闭锁与开放
有时表现得很勇敢，“初生牛犊不怕虎”;有时又表现得比较害羞、怯懦。
勇敢与怯懦
议学追问：
刚刚听了很多同学们关于青春期心理变化的故事，如果你是12356的假期青少年志愿服务者，请选择班里同学的烦心事为他们排忧解难，帮助他们从烦恼中解困。（或者分享你是如何应对青春期的矛盾心理的？）
议学成果五:如何积极面对青春期心理矛盾P5
我们要积极面对青春期心理矛盾和困惑。
可以参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己;
求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题;
学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”
01
02
03
04
方法与技能：自我调节的方法
把自己的想法写下来
记录自己的想法，让思绪更加清晰，有助于宣泄情绪，冷静下来。
01
参加体育活动
酣畅淋漓的体育活动可以促进人体神经系统分泌多巴胺，让我们感到兴奋和快乐，有助于化解烦恼。
02
运用积极思维
遇到烦恼时，暗示自己“一切都会过去”“这对我也是锻炼”等，有助于放松心情、稳定情绪。
03
《青春》节选
李大钊
以青春之我
创建青春之家庭
青春之国家
青春之民族
青春之人类
青春之地球
青春之宇宙
资以乐其无涯之生……
让我们一起共读一首青春的小诗，共听一首歌曲《青春》，展望青春并说一句你的青春宣言分享吧！
议学任务四：憧憬青春时光
议学成果六：如何追求内外兼修的青春之美？P6
01
循着青春期身心变化的轨迹，我们不断求知与探索。
02
03
在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。
青春时光里充满无限希望、拥有无限可能，让我们在不断探索和实践中创造更加多姿多彩的人生。
议学小结：今天你学会了什么？
青春的邀约
生理变化
心理变化
如何正确对待青春期的生理变化
青春期生理变化的表现及影响
青春期心理变化的主要表现和影响
如何积极面对青春期心理矛盾
如何追求内外兼修的青春之美？
青春矛盾心理的原因和主要表现

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