资源简介

(共34张PPT)
中考道德与法治心理健康专题复习
对标甘肃省武威市中考真题 · 核心考点梳理 · 冲刺提分
CONTENTS
01. 考情分析与考点梳理
02. 青春时光：认识自我与情绪管理
03. 友谊与交往：和谐人际关系
04. 直面挫折：增强生命韧性
05. 敬畏生命：实现人生价值
06. 真题演练与方法指导
武威市中考心理健康专题复习 · 2026
01 考情分析与考点梳理
知己知彼，百战不殆
近三年中考心理健康考点分析
核心洞察：“敬畏生命”和“情绪管理”是高频考点，需重点掌握。2023年“敬畏生命”分值高达13分，是重中之重。
年份 核心考点 考查题型 分值占比
2023年 敬畏生命与生命意义 选择题、简答题 13分
2024年 挫折应对 材料分析题 7分
2025年 情绪管理 简答题 5分
高频考点
敬畏生命、情绪管理
最高分值
2023年 13分
重点题型
简答题、材料分析题
心理健康核心考点思维导图
知识体系概览
本模块围绕“心理健康”核心，构建五大知识分支：
认识自我：接纳与成长的基础
情绪情感：识别、调节与积极心态
友谊交往：真诚互助与边界建立
挫折应对：韧性培养与合理宣泄
生命意义：价值发现与未来探索
以思维导图为框架，构建清晰知识网络，助力高效复习与考点突破
CHAPTER 02
青春时光：认识自我与情绪管理
做自己情绪的主人
考点一：认识自己
认识自己的重要性
正确认识自己是心理健康的基础，能促进自我发展，也有助于与他人更好地交往。
认识自己的途径
通过自我评价（自我观察、自我反思）和他人评价（倾听他人看法）来全面了解自己。
认识自己的维度
从生理（身体特征）、心理（性格、情绪）、社会（角色、关系）等多个方面全面认识。
互动环节：“我是谁”卡片
书写自我画像
请拿出一张卡片，写下3个优点和3个待改进点，正视自己的全貌。
勇敢分享交流
写完后可先与同桌分享，也欢迎勇敢地站起来，向全班同学展示真实的自己。
接纳与成长
通过此活动深入认识自我，学会接纳不完美，这是自我成长的第一步。
考点二：情绪的管理
情绪的双重作用
情绪影响观念与行动。积极情绪激励我们克服困难；消极情绪可能让我们止步不前。学会管理情绪至关重要。
常用调节方法（四大法宝）
改变认知评价
换个角度看问题，调整心态
转移注意
做喜欢的事，转移焦点
合理宣泄
向朋友倾诉，释放压力
放松训练
深呼吸、冥想，舒缓身心
核心考点：掌握调节情绪的四种方法，学会做情绪的主人，保持积极心态。
真题解析：情绪管理
中考真题
题目情境：
小明考试失利后情绪低落，不愿与人交流。请你为小明提出两条应对挫折的建议，并说明理由。
参考答案
建议一：主动倾诉
向老师、家长或朋友倾诉，获得理解与帮助，缓解负面情绪。
建议二：调整心态
制定合理学习计划，积极面对挫折，改进方法，提升成绩。
核心考点：本题考查情绪调节与挫折应对。答题时需紧扣“建议”与“理由”两要素，结合改变认知评价、转移注意、合理宣泄等知识点作答。
互动环节：情绪“急救箱”
你的专属情绪急救包
活动背景：生活中难免遇到不顺心，让我们化身“情绪医生”，为自己和他人设计一套专属的情绪急救方案。
模拟场景：请针对以下场景展开讨论：① 考试失利感到沮丧；② 与朋友吵架产生矛盾；③ 被老师批评感到委屈。
任务要求：分组讨论，为每个场景设计具体的“情绪急救方案”（如何调节）。讨论结束后，每组派代表分享方案。
03 友谊与交往：和谐人际关系
让友谊之树常青
考点三：友谊与交往
“友谊是一种心灵的相遇，它超越了物质条件，是精神上的契合。”
友谊的特质
友谊是一种亲密的关系，它是平等的、双向的，更是一种心灵的相遇。
建立友谊
建立友谊需要我们开放自己，主动表达，并且持续行动，真诚待人。
呵护友谊
用心去关怀对方，学会尊重对方，正确处理冲突，用心经营才能长久。
互动环节：“友谊诊疗室”
活动说明
我们开设了一个“友谊诊疗室”，专门解决大家在交友过程中遇到的困惑。请大家分组讨论，尝试运用所学技巧解决实际问题。
典型案例思考
1. 朋友向你借作业抄，你该怎么办？
2. 和朋友吵架了，如何有效和好？
角色扮演任务
扮演“咨询师”与“来访者”
考点四：师生交往与亲子沟通
师生交往：亦师亦友
尊重老师，正确对待表扬与批评，主动沟通，努力建立彼此尊重、相互学习的师生关系。
亲子沟通：和谐家庭
理解父母良苦用心，掌握有效沟通技巧，化解冲突，共同构建温馨和谐的家庭氛围。
04 直面挫折：增强生命韧性
在挫折中成长
考点五：挫折与生命韧性
挫折的双重影响与应对策略
人生难免有挫折。挫折既有消极影响，也有积极作用，它能磨砺我们的意志，增长我们的才干。面对挫折，我们要培养坚强的意志，学会寻求他人的帮助，并及时调整自己的心态，增强生命的韧性。
磨砺意志
挫折是成长的磨刀石，能锻炼坚韧品格。
寻求帮助
主动沟通，借助外力，共渡难关。
调整心态
保持乐观，及时调整，增强生命韧性。
案例分析：名人的挫折故事
海伦·凯勒：生命的强者
命运的挑战：无声无光的世界
海伦·凯勒从小失明失聪，陷入了无边的黑暗与寂静，无法像常人一样感知世界。
不屈的奋斗：知识改变命运
在老师的帮助下，她克服障碍学会读书写字，最终考上大学，成为著名作家。
精神的力量：自强不息与热爱
她用一生诠释了自强不息的精神，不仅改变了自己，也成为了激励世人的慈善家。
启示：无论遇到多大困难，坚强的意志和不屈的精神能创造奇迹。
互动环节：“挫折应对”分享会
回顾与反思
请大家闭上眼睛，回忆一下：
你曾经遇到过哪些重大的挫折？
当时你的心情是怎样的？
你最终是如何克服它的？
分享与交流
现在，请在小组内进行分享：
小组内轮流分享你的经历
推荐代表勇敢地站起来与全班分享
倾听他人的故事，汲取经验
活动意义：通过分享，我们不仅能释放内心的压力，更能从别人的经历中获得启发，学会更有效的应对策略。让我们互相学习，共同进步，将挫折转化为成长的动力！
CHAPTER 05
敬畏生命：实现人生价值
让生命之花绽放
考点六：敬畏生命
生命的特性
生命具有独特性、不可逆性和短暂性。我们要敬畏生命，既要珍惜自己的生命，也要尊重他人的生命，认识到生命的价值。
守护生命的方式
不仅要关注身体健康，养成健康的生活方式；还要养护精神世界，传承优秀的民族文化，让生命更加充实。
“生命是大自然最伟大的奇迹，守护生命，即是守护希望。”
考点七：生命的意义与价值
核心内涵：超越长度，重在创造
生命的意义不在于时间的长短，而在于是否能为世界留下有价值的东西，通过创造和贡献实现生命的厚度。
实践路径：服务社会，奉献他人
积极参与志愿服务，主动承担社会责任，在关爱他人、服务社会的过程中，将个人价值融入社会价值。
价值升华：平凡岗位，闪耀伟大
伟大出自平凡，英雄来自人民。即使是平凡的生命，只要不懈奋斗、勇于担当，也能在平凡中闪耀出伟大的光芒。
真题解析：敬畏生命
中考真题
面对突如其来的地震，有人选择逃生，有人选择救助他人。请谈谈你对这些行为的看法。
参考答案要点
生命是宝贵的，我们要珍惜自己的生命，也要尊重他人的生命。
逃生是人的本能，无可厚非，体现了对自我生命的保护。
救助他人体现了对生命的敬畏和关爱，是高尚的行为，值得赞扬。
我们要在保护好自己的前提下，尽可能地帮助他人。
核心考点解析：
这类题目通常结合自然灾害或见义勇为等社会热点，考查我们对生命的理解。答题时要紧扣“敬畏生命”、“生命价值”等知识点，既要肯定求生本能，也要赞扬无私奉献精神，体现出对生命的深刻理解与尊重。
互动环节：“生命绽放”24小时
活动任务：设计你的“生命绽放”日程表
请大家花一点时间思考：在一天的24小时中，你可以做哪些事情来让自己的生命更加充实和有意义？这不仅是时间的安排，更是对生活态度的审视。
思考与分享
写下你的计划，例如：帮助他人、学习新知识、锻炼身体等。完成后，请主动与身边的同学分享你的计划，交流彼此的想法。
06
真题演练与方法指导
学以致用，决胜中考
专题练习（一）
单项选择题：当你感到愤怒时，下列哪种做法是正确的？（ ）
A. 立刻发泄出来，不管场合
B. 压抑自己，不表现出来
C. 通过运动、听音乐等方式合理宣泄
D. 迁怒于他人
简答题：我们应该如何正确认识自己？
请在此处写下你的答案...
专题练习（二）
3. 单项选择题：友谊的特质不包括（ ）
A. 亲密的关系 B. 平等双向的
C. 单方面的付出 D. 心灵的相遇
4. 材料分析题
材料：小明在一次考试中失利，情绪非常低落，甚至产生了厌学的情绪。请你分析小明的情绪，并为他提出一些调节情绪的建议。
在此处作答...
专题练习（三）
5. 单项选择题：“人生难免有挫折”，这句话告诉我们（ ）
A. 挫折是普遍存在的
B. 挫折是无法避免的，我们只能接受
C. 挫折只有消极影响
D. 挫折是成功的绊脚石
6. 简答题：我们应该如何增强生命的韧性，应对挫折？
请在此处作答...
专题练习（四）
7. 单项选择题：下列行为中，体现了敬畏生命的是（ ）
A. 随意践踏草坪 B. 虐待小动物
C. 遵守交通规则，珍爱生命 D. 浪费水资源
8. 材料分析题：
材料：在抗击新冠疫情的过程中，无数医护人员不顾个人安危，奔赴抗疫一线，守护人民的生命健康。
问题：请谈谈你对他们行为的理解。
练习答案与解析（一）
题目解析
答案：C
解析：愤怒是一种负面情绪，我们要学会合理宣泄，而不是随意发泄或压抑。通过运动、听音乐等方式可以有效调节情绪。
答案要点
可以从生理、心理、社会等方面来认识自己。
通过自我评价和他人评价来了解自己。
正确认识自己，可以促进自我发展和与他人的交往。
核心提示：
调节情绪需遵循合理宣泄原则，避免伤害自己或他人；认识自我是一个持续的过程，既要向内探索也要向外求证，两者结合才能形成完整的自我认知。
练习答案与解析（二）
Q3
答案：C
解析：友谊是平等双向的，需要双方共同付出和维护，单方面的付出不是真正的友谊。
Q4
情绪分析：考试失利后的沮丧和厌学，属于负面情绪。
建议：
改变认知评价，正确看待考试失利
转移注意，做一些自己喜欢的事情
合理宣泄，向朋友或家人倾诉
制定合理的学习计划，努力改进
练习答案与解析（三）
Q5
答案：A
解析：“人生难免有挫折”说明挫折是普遍存在的，是我们生命成长的一部分。挫折既有消极影响，也有积极作用，我们要学会正确面对。
Q6
答案要点：
培养坚强的意志，勇于面对挫折。
学会寻求他人的帮助，获得支持和鼓励。
及时调整自己的心态，保持积极乐观。
善于总结经验教训，不断改进自己。
练习答案与解析（四）
第7题
答案：C
解析：遵守交通规则，珍爱生命，体现了对自己和他人生命的敬畏。其他选项都是不尊重生命的表现。
第8题
答案要点
医护人员的行为体现了对生命的敬畏和关爱。
他们用自己的行动诠释了生命的价值在于奉献。
他们的行为是高尚的，值得我们学习和赞扬。
我们要向他们学习，努力为社会做出贡献。
学习目标：理解生命价值，树立正确的生命观
感谢聆听
预祝同学们中考顺利！

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