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第二课 做情绪情感的主人
一、单选题
1．校园歌手大奖赛开赛了，即将登台的小榕有点紧张，她戴上耳机，打开自己熟悉的旋律，心情渐渐放松下来。小榕调节情绪的方法是（　　）
A．合理宣泄 B．自我暗示
C．转移注意 D．改变认知评价
2．在中国传统文化中，成语是一种独特的语言艺术形式，它们通常由四个词语组成，寓意丰富且形象生动。下列成语描写高兴、喜悦心情的是（　　）
①欢呼雀跃 ②眉飞色舞 ③捶胸顿足 ④喜出望外
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
3．我们的生活多姿多彩，我们的情绪也丰富多样——高兴、悲伤、烦恼……下列关于情绪的说法正确的有(　　)
①只要有良好的情绪就会事半功倍②不同的情绪会对人产生不同的影响
③我们要学会并善于调控自己的情绪④我们任何时候都应该保持高涨的情绪
A．②③ B．③④ C．①③ D．①④
4．一位作家曾说：“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。”人生路上最大的敌人，是自己的负面情绪。这启示我们（　　）
A．要懂得欣赏自己的独特 B．情绪影响人的观念和行动
C．要成为自己情绪的主人 D．勇于战胜挫折增强生命韧性
5．人生路漫漫，有喜也有悲，学会情绪调节，有助于我们成为情绪的主人。下列是小丽调节情绪的方法，你认为对应正确的是（　　）
①考试失利，心情烦躁，约朋友打了一场篮球，感觉轻松多了——合理宣泄
②考试时，心情总会紧张，我闭上眼睛、深呼吸，就不那么紧张了——放松训练
③跟好朋友闹矛盾了，心情好郁闷，打开音乐听了会儿，感觉不那么郁闷了——改变认知评价
④粗心做错数学题，被老师批评，心情低落，但想到老师也是为我好，就不那么难过了——转移注意
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
6．下侧漫画启示我们（　　）
A．改变认知评价，有助于保持积极乐观的心境
B．人与人之间的情绪会相互感染，要恰当表达情绪
C．人的情绪受周围环境的影响，所以是不可控制的
D．学会避免负面情绪，激发正面的情绪感受
7．人生路漫漫，有喜也有悲，学会情绪调节，有助于我们成为情绪的主人。下列是小丽调节情绪的方法，你认为对应正确的是（　　）
序号 生活情境 调节方法
① 考试时，心情总会紧张，我闭上眼睛、深呼吸，就不那么紧张了 放松训练
② 车子扎带了，心情好郁闷，但一想到要进行的篮球友谊赛，心情马上好起来 改变认知评价
③ 考试失利，心情烦躁，约朋友打篮球，感觉轻松多了 合理宣泄
④ 粗心做错数学题，被老师批评，心情低落，但想到老师的谆谆教导，就不那么难过了 转移注意
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
二、多选题
8．电影《厉害了，我的国》浓缩了中国5年来的飞速发展，记录了众多超燃的历史瞬间，凝聚中国力量，弘扬中国精神，让观众看得激情澎湃、热血沸腾，纷纷表示“有一种幸运叫我是中国人”。材料中体现的情感有（　　）
A．归属感 B．自豪感 C．爱国情感 D．正义感
9．美国心理学教授克里斯塔基斯和富勒共同完成了一个名为“快乐传染”的实验。实验证明，如果社交网络中一个人感到快乐，其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加9%和14%，室友和邻居的这一可能性分别增加8%和34%。这表明（　　）
A．只有正面情绪才会感染他人
B．人的情绪是由他人来控制的
C．人与人之间的情绪会相互感染
D．一个人的情绪很容易影响到周围的人
10．爱默生说，“每一种挫折或者不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子”“命运是一个伟大的雕塑家，她有时会举起铁锤在你身上敲打，这使你痛苦，同时也会使你完美”。这两句话告诉我们（　　）
A．挫折会使人更清醒，避免盲目乐观
B．挫折它还能够磨炼人们的坚强意志
C．挫折还能够增长人们的才干和智慧
D．挫折会使我们获得丰富的生活经验
三、判断题
11．情绪与情感紧密相关，伴随着情感反应逐渐积累和发展。
四、填空题
12．情绪的作用和影响，情绪对人具有　 　，也有　 　。
13．情绪也会使人感到难受，降低人的　 　和　 　，做出一些令自己后悔甚至　 　的事情。这是情绪对人的　 　。
14．在　 　的过程中，注意将自己的情感提升为　 　。
15．情绪是可以　 　的。管理好情绪，做自己情绪的　 　，对我们一生的发展具有　 　。
16．【春春足迹感受成长】
下面是七年级学生小美在成长路上的三个情景：
成长的足迹 分析与感悟
情境一 上了初中以后，小美发现脸上的痘痘又多了，感觉丑死了。 小美处于青春期的　 　变化；她应该如何正确对待 　 　。
情境二 因为上次考试没考好，小美十分生气，几天吃不下饭、睡不好觉。 小美处于　 　情绪中； 她可以用　 　的方法进行调节。
情境三 小美已经有强烈的成人感，对父母的意见有抵触情绪。但内心并没有完全摆脱对父母的依赖。 小美这是产生了青春期　 　心理。
请运用所学知识，对以上情境进行分析，把横线上的内容补充完整。
五、辨析题
17．辨析下面同学的说法。
六、材料分析题
18．近年来，校园欺凌事件时有发生，扇耳光、围殴、罚跪等。据统计，在校园欺凌事件产生的原因中，因“日常摩擦”无法控制自己的情绪位居首位，正确对待青春期的情绪，体味美好的情感，我们才能更好地成长。
（1）【观察认知】人的基本情绪有哪几类？
（2）【学以致用】我们应如何管理自己的情绪？
（3）【传递情感】我们可以通过哪些方式获得美好的情感？
19．阅读材料， 回答问题
材料一
材料二 开学不久，婷婷班里转来一名男生小明，由于过去他们是小学同学比较熟悉，所以婷婷和他经常在一起复习功课、一起聊天。可是没有想到，班上有的同学竟然在背后议论他们在谈恋爱，还报告给了老师。其实他们之间只是平时交往的多了些，却被同学们误解，婷婷很苦恼，不知道是否应该与小明继续做朋友。
材料三 面对内心出现负面感受的时候，我们通常有两个办法：一个是改变环境，另一个是改变自己。前者虽然是变换了环境，但如果不能从内心真正地接受和适应环境，恐怕过不了多久又要陷入心理问题的状态，所以改变自己才是应对心理问题最好的方法。
（1）材料一的漫画告诉我们什么道理
（2）婷婷应不应该继续与小明做朋友 为什么
（3）请你结合材料三和所学知识，说说怎样调整负面感受，传递情感正能量
七、综合题
20．2018年感动中国人物杜富国，是一名排雷战士，他的伤情牵动着国人的心。在一次边境扫雷行动中，面对复杂雷场中的不明爆炸物，杜富国对战友喊“你退后，让我来”，在进一步查明情况时突遇爆炸，英勇负伤，失去双手和双眼，同组战友安然无恙。国防部对他是这样评价的：杜富国同志面对危险、舍己救人，用实际行动书写了新时代革命军人的使命担当。
（1）从他身上传递的正能量有哪些？（至少写出两个）
（2）作为中学生，在日常的学习和生活中我们应如何传递正能量？
21．【生活在线】
请运用道德与法治课有关知识，对下面情景中人物的行为进行简要点评。
（1）小琪认为，中学生面对生活中可能萌发的对异性的朦胧情感，应该顺其自然。
判断：　 　
点评：　 　
（2）上课时，语嫣做小动作被老师当众狠狠地批评，觉得特别的丢人，情绪十分激动，可转念一想，她控制住了自己的脾气。（只评价语嫣的行为）
判断：　 　
点评：　 　
八、情境探究题
22．情景分析 简要回答
情景一：进入青春期，小敏因为脸上长了青春痘一直很烦恼；参与小组讨论时，别人的意见小敏都不愿聆听，因为她需要独立思考。
情景二：浩浩的爷爷因为新冠肺炎去世，他一直都情绪低落，处于悲伤之中。
（1）你认为小敏正确的做法是怎样的？
（2）你将怎样劝他？
23．【探究情境 明理导行】
以下是初中生乐乐同学生活中的三处情境，请你运用所学知识，对其进行探究。
（1）情境一：班主任宣布了“男生女生不要一对一讲话”这一班规后，班里顿时炸开了锅。身为班长的乐乐觉得这一班规并不合理……
乐乐觉得“不合理”是因为这一班规：　 　。
如果确需改进班规。乐乐和同学们应该：　 　。
（2）情境二：“妈妈，我知道您这样做是为我好，我不该生您的气……”乐乐在日记本里这样写着。
乐乐调控情绪的做法属于　 　法。
学会调控情绪有利于　 　。
（3）情境三：“盼盼，你的球技很好，我很佩服！”“乐乐，你的球技也很好，我要向你多请教。我们一起努力、一起提高吧！”……
上述情境告诉我们，在集体生活中，竞争是以　 　为前提的。
在集体生活中，竞争有利于　 　。
九、实践探究题
24．践行雷锋精神，传承榜样力量。今年是第61个学雷锋纪念日，宇轩所在的班级准备开展学雷锋，践行雷锋精神的活动，请你运用所学知识帮助他们完成此次活动。
【创·系列活动】
（1）请你为此次主题活动设计至少两种活动形式。
【忆·温暖瞬间】
通过班级开展的丰富多样的活动，同学们对雷锋有了更进一步的了解，也对雷锋精神有了更好的理解。以下是班级两位同学在活动后写的日记。
3月5日 星期二 天气 晴 今天同学们分享了雷锋的事迹，让我了解了一个不一样的雷锋。雷锋有一个苦难的童年，7岁的他因为亲人的去世而沦为孤儿。雷锋没有因为家里的变故而一蹶不振，他积极进取，当儿童团团长，加入中国少年先锋队，加入中国共产党。我为雷锋叔叔不向命运低头，积极进取的精神而感动。我也要向雷锋叔叔学习，将雷锋精神传递! 3月5日 星期二 天气 晴 在我们成长的过程中，总会有一些“雷锋”温暖着我们：有我生病时老师对我的关爱；有我心情不好时朋友对我的关心；有过马路时司机对我的礼让；有为城市的整洁而早起的环卫工人…正因为有了他们，我们的生活才更加的温暖，充满阳光，更加的幸福!感恩…
（2）请结合情感的相关知识，谈谈两则日记给予你哪些启示
【做·当代雷锋】
（3）在最初征集意见的过程中，班上的梓涵同学对此有不一样的看法：他认为雷锋精神在当代已经过时，没有必要去学习传承了。请运用所学知识批驳这一观点并说明理由。
答案解析部分
1．【答案】C
【知识点】情绪的调节
2．【答案】B
【知识点】情绪及情绪的作用
3．【答案】A
【知识点】情绪的调节；情绪的表达
4．【答案】C
【知识点】情绪的调节
5．【答案】A
【知识点】情绪的调节
6．【答案】A
【知识点】情绪的调节
7．【答案】B
【知识点】情绪的调节
8．【答案】A,B,C
【知识点】积极情感的作用和获得方式
9．【答案】C,D
【知识点】情绪及情绪的作用
10．【答案】A,B,C,D
【知识点】情绪及情绪的作用
11．【答案】错误
【知识点】情感与情绪的区别
12．【答案】积极影响；消极影响
【知识点】情绪及情绪的作用
13．【答案】自控能力；活动效率；违法；消极影响
【知识点】情绪及情绪的作用
14．【答案】追寻高雅生活情趣；情操
【知识点】积极情感的作用和获得方式
15．【答案】管理；主人；重要意义
【知识点】情绪的调节
16．【答案】(1)①生理变化；悦纳生理变化。或要正视身体变化，欣然接受青春花蕾的绽放；不因自己的生理变化而自卑，是对自己的尊重。等等；负面；改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练。；矛盾
【知识点】情绪及情绪的作用；情绪的调节；青春期及青春期生理变化；青春期矛盾心理（心理变化）
17．【答案】①情绪影响我们的观念和行动，可能激励我们克服困难、努力向上。也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
②生活中，调节情绪的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
③情由心生，美好的情感是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
④用自己的热情和行动来影响环境。我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好。
【知识点】情绪及情绪的作用；情绪的调节；传递情感正能量
18．【答案】（1）喜、怒、哀、惧。
（2）①了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来；②掌握调节情绪的方法，学会合理地调节情绪。
（3）①可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感；②学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
【知识点】情绪及情绪的作用；情绪的调节；积极情感的作用和获得方式
19．【答案】（1）第一幅漫画：①情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动；②情绪的表达关乎人际交往；③人与人之间的情绪会相互感染，影响周围的人。
第二幅漫画：①我们要合理调节情绪，做情绪的主人，要学会正确对待人与人之间的情绪感受，保持积极心态；②我们要学会以恰当的方式表达情绪。
（2）应该。因为①与异性相处，有助于我们了解异性的思维方式、情感特征；②与异性交往是我们成长的一个重要方面，也是对我们的考验，会成为我们青春美好的见证；③有利于异性之间优势互补，学习对方身上某些优秀品质，不断健全自己人格。
（3）①调整负面的感受，关键是改变自己；②我们要学会调整自己，正确对待负面情感，善于将负面情感转变为成长的助力；③我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量；④在生活中不断创造美好的情感体验。
【知识点】情绪及情绪的作用；情绪的调节；异性朋友及异性情感；情绪的表达；传递情感正能量
20．【答案】（1）爱国、责任、友善、敬业、无私奉献、勇于担当、团结友爱等
（2）用自己的热情和行动影响环境，传递正能量；在与他人的情感交流中，传递正能量；在生活中不断创造美好的情感体验，传递正能量。
【知识点】传递情感正能量
21．【答案】（1）错误。；萌发对异性朦胧的情感是青春成长中的正常现象，面对青春期的朦胧情感，我们的正确态度是慎重对待，理智处理，不能让其发展成为早恋，树立正确的爱情观，不能顺其自然。
（2）正确。；情绪影响着人们的生活，我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪，所以消极情绪是可以调控的。
【知识点】情绪的调节；异性朋友及异性情感
22．【答案】（1）a、正视并悦纳生理变化；
b、要学会聆听，接纳他人合理、正确的意见。
（2）a我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态。
b我们要学会合理的调节情绪，可以用转移注意、合理宣泄等方法，走出生活的阴影，成为情绪的主人。
【知识点】情绪的调节；青春期及青春期生理变化；青春期矛盾心理（心理变化）
23．【答案】（1）妨害男女生正常交往；在适当的机会跟班主任沟通
（2）合理宣泄、改变认知评价；做情绪的主人，保持积极乐观心境
（3）承认、尊重；增强集体的活力；合作学习共同提高等
【知识点】情绪的调节；在集体中的竞争与合作；异性朋友及异性情感
24．【答案】(1) 主题班会、演讲比赛、黑板报等。
(2) ①情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。
②在情感体验中，我们可以用自己的热情和行动来影响环境；我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。
(3) 该同学的观点是错误的，雷锋精神永远不会过时，我们应该大力学习和传承雷锋精神。①雷锋精神是第一批纳入中国共产党人精神谱系的伟大精神；雷锋精神体现了中华民族的传统美德，顺应了社会进步的时代潮流，彰显了我们党的先进本色；雷锋精神是一面永不褪色的旗帜，是中华民族的宝贵精神财富，是社会主义核心价值观的生动体现。②雷锋是永垂不朽的英雄模范，也是生动鲜活的青年个体。我们要把雷锋精神与当代社会特点有效连接起来，让广大青少年更好走进英雄模范的精神世界，真正将雷锋精神内化于心、外化于行。
【知识点】情感的作用；传递情感正能量
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