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第2课《使用手机懂节制》教学设计
课题 使用手机懂节制 单元 第一单元 学科 心理健康 年级 九年级
学习目标 梳理九年级学生手机使用的常见场景，认清过度使用手机对备考、身心、人际的隐性危害。体验 “主动节制” 带来的专注感，增强管控手机的自信心，培养对中考备考、自身成长的责任感。制定并践行《“掌屏自律” 契约书》，逐步养成 “按需用机” 的习惯，在中考备考中实现 “时间自主、注意力自主”。|
重点 掌握教材中节制使用手机的核心方法
难点 共创可落地的手机节制方法，制定个性化自律契约。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
警示·生活 观看视频作为岁月神偷的手机，他偷走了我们宝贵的什么？任务卡：请在 3 分钟内写下你昨天用手机做的 3 件核心事，以及每件事花费的时长，再计算出昨天手机总使用时长，对比你昨天计划的学习时长，看看‘时间小偷’偷走了你多少学习时间？课堂提问：当你发现手机偷走了你的学习时间时，你有什么感受？九年级的我们，备考时间本就珍贵，这样的‘时间流失’会给我们的中考带来什么影响？方寸屏幕里藏着悄悄偷走我们时间的‘小偷’，它既是我们的学习工具，也可能成为备考路上的‘拦路虎’。今天，我们就一起走进《使用手机懂节制》，一起学做自己时间的主人出示课题。 观看视频，积极思考，这则故事告诉我们一个什么样的道理？走进本课主题。 本环节打破传统导入的平淡感，让学生在趣味互动中直观感知手机对备考时间的消耗，引发内心反思，为后续课程内容的开展奠定情感基础，贴合九年级学生的备考焦虑和手机使用现状。
讲授新课 环节一：新知导入——解锁案例 绘像寻因解读小亮案例在使用手机时， 我们该如何平衡学习和娱乐呢？作为青少年，我们该如何提升自控 力，让手机使用更加合理呢 我的分享1：制定时间规划 明确使用目的 善用工具辅助我的分享2：设置物理与技术限制 培养替代爱好建立奖惩机制小组合作·共绘图谱小浩的手机使用图谱是什么样的？这张“图谱”给他的备考、家庭关系带来了哪些隐性伤害？活动要求：小组平均每日手机使用时长 “山峰图”；手机核心用途占比 “饼状图”；过度使用手机带来的共性困扰 “树洞墙”。为什么许多青少年会在手机上花费较多时间吗？青少年的心理发展特征应用设计迎合心理 手机功能丰富多样信息传播便捷快速 青少年的心理发展特征过度使用手机的危害备考方面：挤占复习时间，破坏专注节奏身心方面：透支睡眠视力，引发焦虑内耗人际关系：疏远亲子陪伴，淡化面对面社交拓展延伸：棉花糖实验这个实验告诉我们：自控力像肌肉，越锻炼越强大，短暂的克制能为长远目标铺路，而诱惑的本质是 “即时快乐” 对 “长远目标” 的干扰。环节二：实践体验——闯境实践 妙计破局破译手机密码：假如现在有一部手机，但是开机密码藏在由2、6、8、9四个数字按顺序组成的密码堆中，请你找出打乱“2、6、8、9”顺序的数字，把这些数字组合起来，即为手机密码。课堂思考：你是如何在短时间内找出手机密码的？有什么诀窍吗？当我们克服干扰，专注一件事情时，更容易成功，这对你的学习生活和手机使用有什么启发？手机密码诀窍：手机密码是68926869；诀窍是找数字规律的特殊性，排除和大部分数字规律一致的内容，定位特殊的数字串。我的启发：学习生活要专注排除干扰，手机使用要合理规划、明确目的，避免被无关内容分散注意力。头脑风暴：你支持哪一种观点呢？理由是什么？跟小组同学交流彼此的看法，总结使用手机的利与弊。中学生的主要任务是学习，使用手机会影响学业，百害而无一利。应该全面禁止中学生使用手机手机方便我们与人联系，还可以用于上网、听音乐、玩游戏、查资料……手机的好处太多了，中学生应该人手一部手机讨论与分享1.其他同学的观点给你带来了哪些启发？2.梳理了使用手机的利与弊后，关于如何更好地使用手机，你有没有新的想法？正方：使用手机的利反方：使用手机的弊我的启发：可以辩证全面地看待手机，借鉴同学的实用使用技巧，用集体智慧补全自己的思考盲区，找到更适合自己的手机使用方式。关于更好地使用手机的一些新想法要明确使用目的 建立数字边界让手机成为工具 定期复盘调整使用衡好学习与娱乐的关系我最爱的手机程序在生活中，我们难免要用到手机，但不宜漫无目的、随心所欲地使用手机。为了更好地进行自我管理，我们需要慎重选择使用手机的何种功能。现在，假如你只能下载三个手机应用程序，你会选择哪三个？请慎重考虑并做出决定，并说明理由。应用程序名称下载理由手机使用情况分析你平时是如何使用手机的呢？请根据自己使用手机的实际情况填写下表。我使用手机是因为花费时间、精力较多的应用程序接下来需要调整的地方青少年合理使用手机可以遵循哪些原则？明确使用目的 规划时间分配养成良好习惯 注重现实社交，谨慎网络社交分别解读：明确使用目的——我们可以利用手机查阅相关学习资料手机使用小贴士：在学习之余，适当进行娱乐放松，可以听听健康积极的音乐来缓解压力，或者玩一些益智游戏来锻炼思维能力。规划时间分配我们可以和父母或监护人一起制定手机使用时间表。例如，每天最多使用手机0.5~1小时，将时间合理分配到学习、社交和娱乐等方面。注重现实社交谨慎网络社交积极参与现实生活中的社交活动，如参加学校社团、户外运动、同学聚会等。和家人、朋友面对面交流时，把手机放在一边，全身心投入。交友小贴士：在网络交友中，要谨慎添加好友，不随意泄露个人信息，如有需要，及时告诉父母或老师，寻求他们的帮助。环节三：颗粒归仓——我的收获与感悟教师带领学生梳理本节课核心知识点，总结重点：摆脱依赖的方法使用手机懂节制：怎样更好地使用手机？青少年合理使用手机可以遵循哪些原则？ 阅读教材案例，小组讨论并提炼案例核心信息，落实教材 “探究学习” 要求。结合自身数据参与小组共创，用可视化图谱呈现手机使用状态，直观发现小组共性问题。认真聆听教材知识点和拓展内容，做好笔记，明确过度使用手机的危害及深层诱因。学习本节课重要知识点回顾本节课重要知识点 用 “绘制图谱” 的创意形式替代传统的 “讨论分享”，让学生在可视化创作中更直观地反思自身问题；结合教材知识点和拓展的活动，让学生从 “知其然” 到 “知其所以然”，为后续共创节制方法做好理论铺垫，同时培养学生的团队协作和可视化表达能力。通过问题情境，学习本课新知识在活动中提升思维与表达能力，有力的突破教学目标。提高学生的课堂参与度。激发学生的学习兴趣。通过回顾总结，帮助学生梳理本节课的知识体系，强化记忆
课堂练习 “掌屏生活” 创意展布置要求小组合作制作“手机节制创意海报”，内容包括：①小组共创的 “节制锦囊” 插画；②挑战的成长寄语；③创意宣传语。下节课将进行 “掌屏生活” 创意展评比。 认真完成课下作业 课堂作业则从个人和小组两个维度设计，深化实践体验，培养学生的合作能力和创新能力，贴合九年级学生的备考节奏和兴趣点。
课堂小结 九年级的备考路上，方寸屏幕既是我们的 “知识库”，也藏着偷走时间的 “小偷偷”。今天我们一起读懂了手机使用的图谱，共创了节制的锦囊，许下了掌屏自主的约定。愿你们都能做手机的掌舵者，把每一次拿起手机的瞬间，都变成助力备考的时刻；把每一次放下手机的克制，都变成积攒理想的力量。中考的钟声越来越近，愿你们以自律为帆，以专注为桨，掌好手机这只小船，驶向属于自己的远方。 总结回顾 对本节课内容进行总结概括和升华。
板书 使用手机懂节制一．怎样更好地使用手机？明确使用目的 建立数字边界 让手机成为工具 定期复盘调整使用衡好学习与娱乐的关系二.青少年合理使用手机可以遵循哪些原则？明确使用目的 规划时间分配 养成良好习惯 注重现实社交、谨慎网络社交 观看板书,重要知识点进行笔记 回顾已讲知识点，了解学生对知识的掌握情况，进行知识再回顾。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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