资源简介

(共38张PPT)
第2课
《使用手机懂节制》
【北师大版】中学版九年级下册
学
校
心
理
健
康
教
育
05
06
拓展延伸
07
01
警示·生活
02
新知导入
——解锁案例 绘像寻因
03
实践体验
——闯境实践 妙计破局
08
板书设计
教师寄语
04
课堂练习
颗粒桧仓
——我的收获与感悟
警示·生活
作为岁月神偷的手机，他偷走了我们宝贵的什么？
当你发现手机偷走了你的学习时间时，你有什么感受？九年级的我们，备考时间本就珍贵，这样的‘时间流失’会给我们的中考带来什么影响？
课堂提问
请在 3 分钟内写下你昨天用手机做的 3 件核心事，以及每件事花费的时长，再计算出昨天手机总使用时长，对比你昨天计划的学习时长，看看‘时间小偷’偷走了你多少学习时间？
方寸屏幕里藏着悄悄偷走我们时间的‘小偷’，它既是我们的学习工具，也可能成为备考路上的‘拦路虎’。今天，我们就一起走进《使用手机懂节制》，一起学做自己时间的主人
PART 01
新知导入
解锁案例 绘像寻因
解读“小亮”的案例
在使用手机时， 我们该如何平衡学习和娱乐呢？
作为青少年，我们该如何提升自控 力，让手机使用更加合理呢
课堂提问
制定时间规划
我的分享
明确使用目的
善用工具辅助
设置物理与技术限制
我的分享
培养替代爱好
建立奖惩机制
小组合作·共绘图谱
小组平均每日手机使用时长 “山峰图”；
手机核心用途占比 “饼状图”；
过度使用手机带来的共性困扰 “树洞墙”。
活动要求
小浩的手机使用图谱是什么样的？
这张“图谱”给他的备考、家庭关系带来了哪些隐性伤害？
为什么许多青少年会在手机上花费较多时间吗？
青少年的心理发展特征
应用设计迎合心理
手机功能丰富多样
信息传播便捷快速
过度使用手机的危害
备考层面
身心层面
人际层面
挤占复习时间
破坏专注节奏
透支睡眠视力
引发焦虑内耗
疏远亲子陪伴
淡化面对面社交
PART 02
实践体验
闯境实践 妙计破局
破译手机密码
课堂思考
你是如何在短时间内找出手机密码的？有什么诀窍吗？
当我们克服干扰，专注一件事情时，更容易成功，这对你
的学习生活和手机使用有什么启发？
假如现在有一部手机，但是开机密码藏在由2、6、8、9四个数字按顺序组成的密码堆中，请你找出打乱“2、6、8、9”顺序的数字，把这些数字组合起来，即为手机密码。
活动要求
破译手机密码
我的启发
学习生活要专注排除干扰，手机使用要合理规划、明确目的，避免被无关内容分散注意力。
手机密码是68926869；
诀窍是找数字规律的特殊性，排除和大部分数字规律一致的内容，定位特殊的数字串。
手机密码诀窍
头脑风暴
中学生的主要任务是学习，使用手机会影响学业，百害而无一利。应该全面禁止中学生使用手机
手机方便我们与人联系，还可以用于上网、听音乐、玩游戏、查资料……手机的好处
太多了，中学生应该人手一部手机
你支持哪一种观点呢？理由是什么？
跟小组同学交流彼此的看法，总结使用手机的利与弊。
使用手机的利
使用手机的弊
讨论与分享
1.其他同学的观点给你带来了哪些启发？
2.梳理了使用手机的利与弊后，关于如何更好地使用手机，你有没有新的想法？
我的启发
可以辩证全面地看待手机，借鉴同学的实用使用技巧，用集体智慧补全自己的思考盲区，找到更适合自己的手机使用方式。
关于更好地使用手机的一些新想法
让手机成为工具
建立数字边界
要明确使用目的
定期复盘调整使用衡好学习与娱乐的关系
我最爱的手机程序
应用程序名称 下载理由
在生活中，我们难免要用到手机，但不宜漫无目的、随心所欲地使用手机。为了更好地进行自我管理，我们需要慎重选择使用手机的何种功能。现在，假如你只能下载三个手机应用程序，你会选择哪三个？请慎重考虑并做出决定，并说明理由。
网易有道词典
作为学习工具提升外语学习效率
手机使用情况分析
我使用手机是因为
花费时间、精力较多的应用程序
接下来需要调整的地方
你平时是如何使用手机的呢？请根据自己使用手机的实际情况填写下表。
可以查阅学习资料
哔站、微信、抖音
每天设定娱乐时间
明确使用目的
规划时间分配
养成良好习惯
注重现实社交
谨慎网络社交
青少年合理使用手机可以遵循哪些原则？
明确使用目的
分别解读
我们可以利用手机查阅相关学习资料
通过搜索引擎查找课文背景知识
利用学习软件进行课程预习和复习
在教育平台上观看教学视频来加深对知识点的理解
手机使用小贴士
在学习之余，适当进行娱乐放松，可以听听健康积极的音乐来缓解压力，或者玩一些益智游戏来锻炼思维能力。
规划时间分配
分别解读
规划时间分配
我们可以和父母或监护人一起制定手机使用时间表
我们可以和父母或监护人一起制定手机使用时间表
我们也可以与家长约定，邀请家长监督、提醒手机使用的时长
养成良好习惯
分别解读
护眼模式
看看远处或者
闭目养神几分钟
保持正确的姿势，
避免长时间低头
注重现实社交谨慎网络社交
分别解读
积极参与现实生活中的社交活动，如参加学校社团、户外运动、同学聚会等。和家人、朋友面对面交流时，把手机放在一边，全身心投入。
交友小贴士
在网络交友中，要谨慎添加好友，不随意泄露个人信息，如有需要，及时告诉父母或老师，寻求他们的帮助。
PART 04
颗粒归仓
我的收获与感悟
使用手机懂
节制
怎样更好地使用手机？
青少年合理使用手机可以遵循哪些原则？
“掌屏生活” 创意展布置
要求小组合作制作“手机节制创意海报”，内容包括：
①小组共创的 “节制锦囊” 插画；
②挑战的成长寄语；
③创意宣传语。
下节课将进行 “掌屏生活” 创意展评比。
课 堂 练 习
使用手机懂节制
一.怎样更好地使用手机？
明确使用目的 建立数字边界 让手机成为工具
定期复盘调整使用衡好学习与娱乐的关系
二.青少年合理使用手机可以遵循哪些原则？
明确使用目的 规划时间分配 养成良好习惯
注重现实社交、谨慎网络社交
板 书 设 计
谢谢

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