资源简介

(共13张PPT)
4.1 运 动 与 保 健
【第四单元 人 体 系 统】
八年级下册
三、人体的骨骼
人体共有206块骨，它们彼此通过骨连结构成了骨骼。人体的骨骼坚硬但很轻，约占成年人体重的20%。根据位置，可以将骨骼划分为头骨(又称颅骨)、躯干骨和四肢骨。
上肢骨
下肢骨
头骨主要保护什么器官？人体骨的功能是什么？
头骨主要保护脑（大脑、小脑、脑干等），同时保护头部的感觉器官（眼、耳、鼻）和面部重要结构。
支持：支撑身体，维持体型；
保护：保护内脏（头骨护脑、胸廓护心肺、骨盆护盆腔脏器）
运动：作为肌肉附着点，配合关节、肌肉完成身体运动；
造血 + 储矿：骨松质、骨髓腔中的红骨髓产生血细胞；骨骼储存钙、磷等无机盐，调节体内矿物质平衡。
人体的骨骼具有维持体形、支持体重和保护内部器官等作用。
人体的脊柱由许多椎骨连结而成。人体的脊柱从侧面看有四个生理弯曲。这些生理弯曲使人体能处于直立状态，并使脊柱像弹簧一样富有弹性、增加了人体在站立、行走和运动时稳定性，减轻了对脑的震荡，有利于保持身体平衡。
四、骨骼肌
人体的骨骼肌共有600多块、约占体重的40%。
骨骼肌包括肌腹和肌腱两部分，并有丰富的血管和神经。一般骨骼肌的两端是白色的肌腱，分别附着在相邻的骨上。中间部分为红
褐色的肌腹，主要由肌纤维构成。肌腹
收缩时，通过肌腱牵动骨围绕关节运动。
当支配某些骨骼肌的神经受到损伤时，
这些肌肉就可能麻痹或瘫痪、萎缩。小
儿麻痹症引起的上、下肢残疾的原因就
是如此。
对照图做屈肘和伸肘动作，说说每个动作主要由部些肌肉参与完成。
肱二头肌（收缩发力）
肱三头肌（舒张配合）
肱三头肌（收缩发力）
肱二头肌（舒张配合）
人体的任何一个动作都不是由一块骨骼肌独立完成的，而是由多组骨骼肌肌群相互配合共同完成。
骨、关节和骨骼肌三者是如何配合产生动作的？
骨为杠杆、关节为支点、骨骼肌为动力
骨骼肌接受神经传来的冲动，收缩产生动力，牵拉骨绕关节活动，于是躯体的相应部位就会产生相应的动作。当然，动作的产生并不仅仅靠运动系统来完成，还需要其他系统如神经系统的参与。此时需要的能量，还有赖于消化系统、循环系统、呼吸系统等的配合。
五、运动系统的保健
青春期是青少年生长发育的高峰时期，经常参加体育锻炼，有助于运动系统的生长发育。
刺激软骨层的细胞和成骨细胞分裂，促选骨增长、加粗。
加强关节囊、韧带和关节周围肌肉的伸展性，从而使关节活动的幅度增大，更为灵活。
使关节囊增厚、韧带增粗，从而加强关节的牢固性。
促进身体的生长发育，使骨骼肌发达，更好地保持骨骼肌的力度和柔韧性。
走路、踢足球和打篮球等活动还可使骨骼发育得更坚固紧密。运动前的热身活动，可提高骨骼肌的柔韧性，提高运动成绩。
在青少年时期，骨弹性大、易变形，如果平时不注意坐、立、行、卧的正确姿势、久而久之，骨就会变形，如驼背、脊柱向一侧弯曲等，会使内脏受到压迫，影响健康。
在体育运动和生产劳动时，如果用力过猛或不慎摔倒，可能会引起骨折或骨裂，也可能会使关节头从关节窝里脱出来而造成脱臼。当韧带被拉得太长或在某处被撕裂时就会引起扭伤，脚踝处的扭伤是最常见的关节损伤。骨折、脱白和扭伤都会引起受伤部位的肿胀和疼痛，此时要尽快请医生治疗。
4.投铅球时，当我们把铅球投出去的那一瞬间，肌肉和关节活动的情况是( )。
A.肱三头肌收缩，二头肌舒张，肘关节伸直
B.肱二头肌收缩，三头肌舒张，肘关节伸直
C.胜三头肌收缩，二头肌舒张，肘关节弯曲
D.二头肌舒张，肱三头肌收缩，肘关节弯曲
A
5.如果脊柱只是一整根骨，那么你的生活会发生怎样的变化？
无任何弯曲 / 旋转动作：颈、腰无法转动，不能低头、转头、弯腰、扭腰，吃饭、看物、捡东西均无法完成；
肢体运动严重受限：躯干僵硬，走路、跑跳无缓冲，四肢活动联动性完全丧失，无法抬手、抬腿完成复杂动作；
失去缓冲保护：脊柱无椎骨间隙和椎间盘，无法缓冲走路、跳跃的冲击力，大脑、内脏易受震荡损伤；
日常活动完全无法自理：穿衣、洗漱、坐姿调整等基础动作均不能完成，需依赖他人，失去身体活动自由。浙教版八下《4.1.2人体的骨骼、骨骼肌与运动系统保健》教学设计
一、教学内容确定
（一）核心科学概念
人体的骨骼：知道人体有 206 块骨连结成骨骼，骨骼按位置分为头骨、躯干骨、四肢骨；掌握脊柱的四个生理弯曲及其作用，理解骨骼的四大功能（支持、保护、运动、造血与储矿）。
骨骼肌的结构与功能：明确人体骨骼肌的数量及占比，掌握骨骼肌的基本结构（肌腹、肌腱）及各部分特点；理解骨骼肌的收缩特性，知道骨骼肌两端肌腱附着在相邻骨上，收缩时牵引骨运动。
运动的产生机制：掌握骨、关节、骨骼肌的协同配合关系 —— 骨为杠杆、关节为支点、骨骼肌为动力；理解单个动作由多组肌群相互配合完成，知道运动的产生还需要神经、消化、循环、呼吸等系统的协同参与。
运动系统的保健：了解青春期体育锻炼对运动系统的促进作用（骨骼肌发达、骨生长加粗、关节更灵活牢固）；掌握不良姿势对骨骼的危害（脊柱变形）；识别运动系统常见损伤（骨折、脱臼、扭伤），知道损伤后的基本处理原则。
运动与身体整体的关联：理解运动系统并非独立工作，其活动需要多个系统的配合，建立人体是一个统一整体的生命观念。
（二）跨学科概念
结构与功能相适应：分析脊柱的生理弯曲与直立行走、缓冲震荡的功能适配性，骨骼肌的肌腹收缩特性、肌腱附着特点与运动动力功能的适配性，深化该核心思维。
系统与整体：理解骨、关节、骨骼肌的局部协同，以及运动系统与神经、消化等系统的整体配合，建立人体系统的整体性认知，融合生物学的系统观。
运动与健康：结合青春期生长发育特点，理解体育锻炼、正确姿势对运动系统健康的影响，融合健康教育学、运动学知识，树立科学的运动保健理念。
因果与推理：分析体育锻炼与运动系统发育的因果关系，不良姿势与脊柱变形的因果关系，运动不当与运动系统损伤的因果关系，培养逻辑推理能力。
实践与应用：通过体验屈肘、伸肘动作，结合运动实际分析肌群配合，将理论知识应用于运动保健和损伤预防，落实 “做中学、用中学”。
二、教学目标（新课标四维目标：科学目标、科学思维、探究实践、态度责任）
（一）科学目标
能说出人体骨骼的组成（206块骨）、分类（头骨、躯干骨、四肢骨），描述脊柱的四个生理弯曲及其作用，熟记骨骼的四大功能。
能描述骨骼肌的基本结构（肌腹、肌腱），说出骨骼肌的收缩特性及在运动中的作用，知道骨骼肌损伤（如小儿麻痹症）的影响。
能阐述骨、关节、骨骼肌在运动中的协同关系，理解单个动作由多组肌群配合完成，知道运动的产生需要多个系统的协同参与。
能说出青春期体育锻炼对运动系统的促进作用，明确不良姿势的危害，识别骨折、脱臼、扭伤等运动系统常见损伤。
能结合实例分析运动中肌群的配合方式，掌握运动系统保健的基本方法和运动损伤的初步应对原则。
（二）科学思维
通过分析脊柱生理弯曲的功能、骨骼肌结构与运动动力的关系，进一步培养结构与功能相适应的思维能力。
通过梳理骨 - 关节 - 骨骼肌的配合关系、运动系统与其他系统的协同关系，培养系统思维和整体观念，理解人体是统一的有机整体。
通过体验屈肘、伸肘动作，分析肌群的收缩与舒张配合，培养观察分析与因果推理能力，能从动作现象推导结构的协同作用。
通过分析体育锻炼对运动系统的促进作用、不良习惯对运动系统的危害，培养辩证思维，理解有利和不利因素对人体结构的影响。
通过解决 “投铅球时肌群的配合” 等实际问题，培养知识迁移与应用能力，能将理论知识与具体运动场景结合。
（三）探究实践
能通过自主完成屈肘、伸肘动作，感受肌群的收缩与舒张，观察并分析参与动作的主要骨骼肌，提升动手体验与探究分析能力。
能小组合作梳理 “运动产生的完整过程”，绘制骨 - 关节 - 骨骼肌的配合示意图，提升合作探究与知识建构能力。
能结合生活实例，分析常见运动（如跑步、投篮）中肌群的配合方式，提升实践分析与知识应用能力。
能参与 “运动系统保健措施” 的讨论，结合青春期特点制定个人运动保健计划，提升实践设计与规划能力。
（四）态度责任
通过学习骨骼、骨骼肌的协同配合及人体的整体性，认识到人体结构的精巧与统一，树立尊重生命、认识自我的生命观念。
理解青春期体育锻炼和正确姿势对运动系统发育的重要性，树立科学运动、健康成长的理念，培养坚持体育锻炼的良好习惯。
识别运动系统常见损伤，掌握初步预防和应对方法，树立安全运动、自我保护的意识，提升自我保健能力。
小组合作探究和运动体验中，培养严谨认真、实事求是的科学态度，以及互助协作、交流分享的团队意识。
结合运动系统保健知识，关注自身和同学的日常姿势与运动习惯，培养关爱自己、关心他人的健康责任感。
三、教学重难点
重点
人体骨骼的功能、脊柱的生理弯曲及其作用；骨骼肌的结构与功能，骨 - 关节 - 骨骼肌在运动中的协同配合关系；青春期体育锻炼对运动系统的促进作用；运动系统的保健方法和常见损伤的预防。
难点
理解单个动作中多组骨骼肌的协同配合（如屈肘时肱二头肌收缩、肱三头肌舒张）；
理解运动的产生需要运动系统与其他系统的协同参与，建立人体整体观念；
结合具体运动场景分析肌群的配合方式，实现知识的灵活迁移；
将运动系统保健知识转化为日常的运动和姿势习惯。
四、教学准备
教具：人体骨骼模型（完整）、脊柱生理弯曲模型、骨骼肌结构模型（肱二头肌、肱三头肌）；屈肘 / 伸肘动作肌群配合动画、脊柱变形示意图；运动系统常见损伤（骨折、脱臼、扭伤）的图片；体育锻炼促进运动系统发育的短视频。
学具：骨 - 关节 - 骨骼肌配合示意图填涂卡、运动产生过程梳理表、个人运动保健计划设计表。
素材：常见运动（投铅球、投篮、跑步）的动作视频、青少年正确坐立行姿势指南。
五、教学环节
环节 1：温故知新，情境导入
温故检测：回顾上节课核心知识，提问：①运动系统由哪三部分组成？②关节的基本结构是什么？为什么关节既牢固又灵活？③骨的成分随年龄变化有什么特点？
情境呈现：播放篮球投篮、跑步、投铅球的动作视频，提问：“我们能完成投篮、跑步等复杂运动，仅靠骨和关节够吗？骨骼肌在其中起到什么作用？全身的骨连结成的骨骼又有哪些重要作用？”
明确课题：引出本节课主题 —— 人体的骨骼、骨骼肌与运动系统的保健，明确学习核心：骨骼的功能、骨骼肌的结构与运动配合、运动系统的科学保健。
【设计意图】通过温故知新衔接上节课知识，实现知识的自然过渡；以学生熟悉的运动场景为情境，激发探究兴趣，紧扣 “运动产生” 的核心问题，让学生明确学习目标。
环节 2：新知探究 1—— 人体的骨骼
骨骼的组成与分类：展示人体完整骨骼模型，明确：人体有206 块骨，通过骨连结成骨骼，约占成年人体重 20%；按位置分为头骨、躯干骨、四肢骨，简单识别各部分的主要组成。
骨骼的核心功能：组织学生小组讨论 “头骨保护什么器官？骨在身体中起什么作用？”，结合模型总结骨骼的四大功能，板书核心：
支持：支撑身体，维持体型；
保护：头骨护脑、胸廓护心肺、骨盆护盆腔脏器；
运动：肌肉附着点，配合关节、肌肉完成运动；
造血与储矿：红骨髓造血，骨骼储存钙、磷等无机盐。
脊柱的生理弯曲：展示脊柱生理弯曲模型，讲解：脊柱由多块椎骨连结而成，侧面有四个生理弯曲（颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸）；结合动画分析其作用 —— 使人体直立，增加稳定性，缓冲震荡，保护大脑和内脏。
难点点拨：提问 “如果脊柱是一整根骨，生活会发生什么变化？”，引导学生从运动、缓冲、保护等角度分析，深化对脊柱生理弯曲功能的理解。
【设计意图】通过骨骼模型让学生直观感知骨骼的组成与分类；小组讨论梳理骨骼功能，培养合作探究能力；结合模型和问题点拨，突破脊柱生理弯曲的功能难点，强化结构与功能相适应的思维。
环节 3：新知探究 2—— 骨骼肌的结构与功能
骨骼肌的整体认知：明确人体有600 多块骨骼肌，约占体重 40%，是运动的动力来源；骨骼肌受神经支配，损伤后会出现麻痹、萎缩（如小儿麻痹症）。
骨骼肌的基本结构：展示骨骼肌结构模型（肱二头肌），结合示意图讲解两大组成部分：
肌腱：两端白色部分，结缔组织构成，坚韧，分别附着在相邻的骨上，无收缩能力；
肌腹：中间红褐色部分，由肌纤维构成，有收缩和舒张的特性，是产生动力的核心。
动手体验：肌群的协同配合：引导学生自主完成屈肘和伸肘动作，感受肌肉的收缩与舒张，结合动画分析：
屈肘：肱二头肌收缩（发力），肱三头肌舒张（配合）；
伸肘：肱三头肌收缩（发力），肱二头肌舒张（配合）。
核心结论：强调人体任何一个动作都不是由一块骨骼肌独立完成的，而是由多组骨骼肌肌群相互配合、协作完成。
【设计意图】通过模型讲解骨骼肌结构，让学生明确结构与附着特点；动手体验屈肘、伸肘动作，让学生直观感受肌群的配合，突破 “多组肌群协同运动” 的难点，落实 “做中学” 的理念。
环节 4：新知探究 3—— 运动的产生机制
骨 - 关节 - 骨骼肌的协同关系：结合屈肘动作，师生共同梳理三者的配合关系，提炼核心公式：骨→杠杆、关节→支点、骨骼肌→动力讲解：骨骼肌接受神经传来的冲动收缩，通过肌腱牵拉骨，绕着关节（支点）转动，从而产生动作。
运动的系统协同：提问 “运动时，骨骼肌收缩需要能量，能量从哪里来？动作的协调由谁控制？”，引导学生思考，总结：运动的产生不仅靠运动系统，还需要神经系统的调节控制，消化系统、循环系统、呼吸系统的配合（提供能量、运输营养和氧气）。
知识应用：播放投铅球的动作视频，提问 “投铅球的瞬间，肘关节和肌群的状态是什么？”，引导学生分析：肘关节伸直，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张，强化知识迁移能力。
人体整体观念：强调：人体是一个统一的有机整体，各个系统并非独立工作，而是相互配合、相互协调，共同完成各项生命活动。
【设计意图】从局部的骨 - 关节 - 骨骼肌配合，到整体的系统协同，层层递进，让学生建立系统思维；结合投铅球的实际场景，实现知识的灵活应用；强化人体整体观念，落实生命观念的培养。
环节 5：新知探究 4—— 运动系统的保健
青春期体育锻炼的作用：结合青春期生长发育特点，播放体育锻炼促进运动系统发育的短视频，师生共同梳理锻炼的四大好处，板书核心：
骨骼肌：更发达，提升力度和柔韧性；
骨：刺激软骨层和成骨细胞，促进骨长长、加粗；
关节：关节囊增厚、韧带增粗（更牢固），关节周围肌肉伸展性提升（更灵活）；
骨骼整体：发育更坚固紧密，提升承重和运动能力。
正确姿势的重要性：展示脊柱变形（驼背、侧弯）示意图，讲解：青少年骨弹性大、易变形，长期不良坐、立、行、卧姿势会导致骨骼变形，压迫内脏，影响健康；展示正确姿势指南，引导学生对照自身纠正姿势。
运动系统常见损伤与预防：展示骨折、脱臼、扭伤的图片，讲解常见损伤的成因（运动过猛、摔倒、姿势不当）和基本特征（肿胀、疼痛、运动受限）；强调损伤后的处理原则 ——尽快请医生治疗，切勿自行揉捏、复位；梳理预防损伤的方法：运动前热身、运动时规范动作、避免过度运动。
小组讨论：组织学生讨论 “作为青少年，我们该如何做好运动系统的保健？”，引导学生结合本节课知识，从锻炼、姿势、运动安全三个角度总结。
【设计意图】结合短视频和青春期特点，让学生理解体育锻炼的重要性；通过脊柱变形案例，让学生重视正确姿势；梳理常见损伤与预防，培养安全运动意识；小组讨论让学生主动建构保健知识，落实知识内化。
环节 6：课堂小结与当堂检测
师生共同小结：用思维导图快速梳理本节课核心知识，形成完整体系：运动系统→骨骼（组成、分类、功能、脊柱生理弯曲）→骨骼肌（结构、肌群配合）→运动产生（骨 - 关节 - 骨骼肌配合 + 多系统协同）→运动系统保健（锻炼、姿势、安全）。
当堂检测：基础题 + 应用题，快速反馈学习效果：
基础题：①人体骨骼的四大功能是什么？②骨骼肌由哪两部分组成？③屈肘时，哪块肌肉收缩、哪块肌肉舒张？
应用题：①为什么运动时，呼吸和心跳会加快？②青少年为什么要坚持体育锻炼，保持正确姿势？学生口头作答，教师即时点评，查缺补漏。
【设计意图】思维导图小结帮助学生构建系统的知识框架，实现前后知识的融会贯通；当堂检测针对性强，快速反馈核心知识点的掌握情况，确保教学目标达成。
六、板书设计
4.1.2人体的骨骼、骨骼肌与运动系统保健
一、人体的骨骼
组成：206 块骨连结成骨骼（约占体重 20%）
分类：头骨、躯干骨、四肢骨
四大功能：支持、保护、运动、造血 & 储矿
脊柱的生理弯曲：4 个（颈前凸、胸后凸、腰前凸、骶后凸）→直立、稳、缓冲震荡
二、骨骼肌 —— 运动的动力
整体：600 多块，约占体重 40%，受神经支配
肌腱：两端白色，附着在相邻骨上，无收缩能力；
肌腹：中间红褐色，肌纤维构成，能收缩舒张（产动力）。
肌群配合：单一动作由多组肌群协同完成
屈肘：肱二头肌收缩、肱三头肌舒张； 伸肘：肱三头肌收缩、肱二头肌舒张。
三、运动的产生机制
局部配合：骨→杠杆、关节→支点、骨骼肌→动力（骨骼肌收缩→牵拉骨→绕关节运动）
系统协同：运动系统 +神经（调节）+ 消化 / 循环 / 呼吸（供能）
核心观念：人体是统一的有机整体
四、运动系统的保健（青春期重点）
1. 坚持体育锻炼
骨骼肌更发达 骨长长加粗 关节更牢、更灵活 骨骼更坚固
2. 保持正确姿势
不良姿势→脊柱变形（驼背、侧弯）； 坐立行卧姿势规范
3. 预防运动损伤
常见损伤：骨折、脱臼、扭伤（肿胀、疼痛）→及时就医，不自行处理
预防：运动前热身、规范动作、避免过度运动
七、作业设计
一、基础巩固类作业（必做）
作业目标：夯实骨骼、骨骼肌的核心知识点，熟记骨骼功能、骨骼肌结构、运动产生的配合关系，掌握运动系统保健的基本方法。
填空题(1) 人体的骨骼由______块骨连结成，按位置分为______、和四肢骨，骨骼的四大功能是、、和造血储矿。(2) 骨骼肌由两端的______和中间的______组成，其中______具有收缩和舒张的特性，是运动的动力来源。(3) 骨、关节、骨骼肌在运动中的配合关系为：骨作，关节作，骨骼肌作______。(4) 屈肘时，肱二头肌______，肱三头肌______；伸肘时则相反，说明动作由______协同完成。
简答题(1) 脊柱的四个生理弯曲有什么重要作用？(2) 运动的产生为什么需要多个系统的协同配合？请举例说明。
二、能力提升类作业（选做）
作业目标：提升知识迁移、实践分析和思维拓展能力，深化对运动产生机制的理解，能结合具体运动场景分析问题。
分析题：结合本节课知识，分析打篮球投篮时，上肢的关节（肩关节、肘关节）和肌群（肱二头肌、肱三头肌）的活动状态。
材料分析题：阅读 “小儿麻痹症导致肢体残疾” 的相关资料，分析为什么支配骨骼肌的神经受损后，会出现肌肉麻痹、萎缩，甚至肢体残疾？
推理题：为什么青少年长期弯腰驼背，不仅会影响体型，还会影响心肺功能？结合骨骼的功能和人体整体性分析。
三、实践探究类作业
目标：将运动系统保健知识与生活实践结合，培养实践能力和健康习惯，落实科学运动和自我保健的理念。
实践打卡：①对照正确姿势指南，纠正自己的坐、立、行姿势，坚持 3 天打卡，记录纠正后的感受；②每天进行 15 分钟的体育锻炼（如跳绳、跑步、拉伸），记录锻炼后的身体变化。
动手设计：绘制一张“骨-关节-骨骼肌配合产生屈肘动作” 的示意图，标注各部分结构名称和运动状态（收缩 / 舒张、杠杆 / 支点）。
计划制定：结合青春期特点，为自己制定一份 “一周运动系统保健计划”，包含每天的体育锻炼内容、姿势要求、运动安全注意事项。
科普宣传：制作一张 “青少年运动系统保健” 的小海报，包含核心知识点（如骨骼功能、肌群配合）和保健措施，张贴在教室或家中。
八、教学反思
强化复杂运动场景的知识迁移，补充投篮、跑步、踢足球等常见运动的肌群配合动画，分步分析动作过程中的关节活动和肌群状态，让学生掌握 “动作分解→肌群判断” 的方法，提升知识应用能力；
深化多系统协同机制的教学，用简单的流程图展示 “神经系统调节→骨骼肌收缩→消化系统供能→循环系统运输→呼吸系统供氧” 的全过程，结合具体实例（如跑步时的呼吸、心跳变化），让学生理解各系统的具体作用；
加强脊柱生理弯曲的教学，补充脊柱发育的相关知识，结合脊柱变形的实际案例（如驼背对心肺的压迫），让学生从生理结构和健康危害两个角度深化理解，同时增加脊柱拉伸的简单动作教学，让学生在实践中感受脊柱的功能；
注重保健知识的内化与习惯培养，设计 “姿势打卡”“锻炼打卡” 等长期实践活动，定期在课堂上分享交流，建立班级健康打卡机制，用集体氛围督促学生将知识转化为日常习惯；
提升小组讨论的有效性，设计更具针对性的讨论问题，明确小组分工（记录员、发言人、质疑员），鼓励学生主动思考、大胆质疑，对参与度不高的学生进行针对性引导，让每个学生都能参与到探究中；
布置个性化的课后作业，针对知识迁移能力弱的学生，提供运动动作分析的模板和动画；针对实践能力弱的学生，提供保健计划、示意图的设计示例；针对探究能力较强的学生，布置 “探究不同运动对运动系统的不同影响” 的调查作业，兼顾不同层次学生的学习需求，实现因材施教；
增加课堂展示与评价环节，让学生分享自己的姿势打卡记录、运动保健计划、科普海报，教师进行针对性点评，对优秀作品进行展示表彰，激发学生的实践积极性，营造 “科学运动、健康成长” 的班级氛围。

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