资源简介

(共29张PPT)
① 情绪反映强烈
② 情绪波动大
③ 情绪的细腻性
1.情绪的类型
2.青少年情绪的特点？
3.情绪的作用？
基本情绪：喜、怒、哀、惧。
复杂情绪：自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等。
①情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。
②快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力；
③愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。
④在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。
#2025年十大流行语，你get了吗？
讨论思考
你听过这些“流行语”吗？
为什么“谷子”“从从容容”等
词汇会成为热门流行语？
“谷子经济”火了！这个源自二次元文化的消费现象，已成为年轻人情绪消费的代表。
“IP+情绪价值”，是今年最火的消费业态。
第一单元 珍惜青春时光|第2课 做情绪情感的主人
任务一：阅读教材P15-19正文，对照学习目标，找到目标中的知识用笔划下来，重点词语圈起来。 (时间：3分钟）
1.管理情绪的意义？
2.如何管理情绪？（重难点）
任务二：完成本框校本P12独学部分填空。
独学提示：对本框知识进行梳理并理解，并在书上做好笔记。
（要求：①写问题；②划横线；③标序号；④圈关键词）
议学总结
①情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。
②管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
1. 学会管理情绪的意义（Why）P16
不要被情绪主宰
要求：（1）为情境主人公们出谋划策，设计一份情绪转换攻略。
（2）形式：小报、策略、角色扮演等等，时间：6分钟
情境一：
月考考试中，乐乐的年级排名进入年级前十，她得到了老师的表场，同时也受到了同学们的羡慕与赞许，乐乐的爸爸妈妈也第一时间给予了礼物支持。最近一段时间，乐乐的情绪特别的开心，一直处于兴奋的状态，逢人就炫耀自己的成绩。
情境二：
忧忧与好朋友约定每周六放学一起回家，上周六，因为忧忧的班主任找他聊天谈心，他错过了与好朋友一起回家的时间。好朋友误以为忧忧爽约，最近几天都不怎么搭理他，忧忧很忧愁。
情境三：
道德与法治课上，怒怒身体有些不适，在课桌上趴了一会儿，被老师发现，就误会怒怒上课打瞌睡，对他进行了严厉的批评，怒怒很生气，当场摔东西表达不满。
情境四：
下课期间，怕怕肚子痛急需去卫生间，慌张中不小心碰到同学的课桌，导致该同学的眼镜掉落在地上，碎了一地，该同学当场大哭起来说：“是他爸爸刚给他配置的，价值2000多元，怎么办？”怕怕家境贫寒，此时内心瑟瑟发抖，心生恐惧。
情境五：
进入中学以后，由于科目的增加，考试频繁，厌厌压力陡增，渐渐开始厌倦学习，对学习提不起兴趣。
情境六：
丧丧因为性格特别内向，几乎没有朋友，所以他一直都感觉特别孤单，觉得生活很无趣，觉得自己的人生特别丧。
要求：（1）为情境主人公们出谋划策，设计一份情绪转换攻略。
（2）形式：小报、策略、角色扮演等等，时间：6分钟
组别\类型 特工队1 特工队2 特工队3 特工队4 特工队5 特工队6
1.准确认识主人公的情绪（1分）
2.为主人公转化情绪提供对策（5分）
3.价值观积极向上，语言流畅（2分）
4.形成攻略，多角度分析，展示形式多样（2分）
情绪转换攻略评价
通过这个活动，对你学会管理情绪有何启发？
①学会认识自己的情绪。P16
②学会调节情绪P17
③学会合理表达情绪P18
④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。P19
2. 如何管理情绪？（How）
认识情绪
(1)如何认识自己的情绪？
①情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化。
②明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
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赋值范围
【议学任务】
当你面对重要考试的时候，如何调节情绪按钮，让你的情绪在考试前达到最佳状态。
调节情绪
适度的焦虑对日常学习和工作有促进作用。比如面对考试时的适度焦虑能促使学生更加努力复习；但过度的焦虑就会对学生身体健康、智力水平及其生活带来困扰。
调节情绪
攻略大比拼
5.其他方法......
2.转移注意力
3.合理宣泄
4.放松训练法
案例 情绪调节的方法
小明在紧张时会做几个深呼吸以稳定自己的情绪。 放松训练
考试失利后，小潭很失望。但换个角度，这次的失败也让自己找到了方向。 认知调节法
晓楠参加演讲比赛前通过听音乐缓解紧张情绪。 转移注意力
小潘心情不好时，会找好朋友倾诉以排解郁闷。 合理宣泄
调节情绪
1.认知调节法
（2）合理调节情绪的方法有哪些
①转移注意法 ②合理宣泄法 ③认知调节法 ④放松训练法
警惕不合理的宣泄
不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
酗酒
抽烟
打架
暴饮暴食
调节情绪
【议学任务】
古语说：“七情伤身”。
你是否知道这些情绪伤害我们身体的哪些部位？
喜
怒
忧、思
悲
恐、惊
心
肝
肾
肺
脾
这说明什么道理？
【议学小结】情绪的表达与自己的身心健康有关。
表达情绪
表达情绪
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
人与人之间的情绪会相互感染
表达情绪
(3)学会合理表达情绪的原因和要求？P18
要求：①我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，②注意关照他人的感受。
原因：①人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。②只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。
③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
2.2学会管理情绪
原因
复杂多样
调节情绪
注意转移
合理宣泄
认识情绪
觉察自己的情绪
帮助他人
奉献社会
给予关心
共享快乐
分担痛苦
走出狭隘自我
一生发展
明确情绪背后的真实需要和现实原因
认知调节
放松训练
融入生活实践
同学们
再见

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