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第一章 生涯决策
第1节 生涯选择与决策

第一次面对人生抉择是中学毕业那年,我左手拿着某演艺公司艺员训练班的报名
表,右手拿着某高等程度教育课程的报名表,顿时觉得自己的前途都掌握在自己手中
了。是继续学业,还是去读艺员训练班 再念两年中学,毕业后又何去何从 是再念大
学,然后硕士、博士这样一路念下去,还是选修艺员训练班以使自己有一技之长,将来无
论条件符合与否,台前也好,幕后也好,总算有门专业知识傍身
一连串的问题此起彼落在我心中响起,脑中展开了辩论大会。反反复复地考虑,我
把自己的优点和缺点逐一写在纸上,自己给自己理智地分析利弊:
这样一直念下去适合我的性格吗 我喜欢艺术工作吗 我喜欢什么样的人生呢
平稳安定还是多姿多彩、充满挑战 直到那一天我才明白,自己才是自己命运的主宰,
向左走还是向右走都是由自己决定,与天无关。我的心做了我的指南针,只有它才会明
白我要的方向,也是它让我选择了左手那张报名表。
以上是香港某知名艺人回顾自己的生涯选择时的心声。你读后有何感受
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高中生选课指导与生涯设计·高二 下册
一、生涯决策的方法一:决策平衡单法
平衡单(balancesheet)由詹尼斯和曼恩设计,是用来协助人们做好有关决策的一个工
具,所以经常被称为“决策平衡单”。
1.什么是决策平衡单法
决策平衡单有一个很大的好处,它可以帮助决策者具体分析每一个可能的选择方案,
并且能够把结果以相对量化的形式一起呈现出来,方便我们做比较。它协助决策者在决策
重大事件时,将关注的焦点聚集在四个主题上:(1)自我物质方面的得失;(2)他人物质方面
的得失;(3)自我赞许与否;(4)社会赞许与否。(如下图所示)
台湾师范大学教育心理与辅导系教授金树人认为,“自我赞许与否”和“社会赞许与否”
仍嫌笼统,建议将它们改为“自我精神方面的得失”和“他人精神方面的得失”。因此,在进
行决策时所要考虑的重点问题就可以集中在由“自我-他人”和“物质-精神”所构成的四
个框架内。
2.决策平衡单法的使用
(1)确定你正面临的几个选项
生涯决策平衡单的第一步就是明确可能的各个选项,须在平衡单中列出有待深入评价
的3—5个潜在选项。例如,某同学要进行专业选择,他列出了法学、教育学、社会学三门专
业作为潜在选项。
(2)列出你认为重要的考虑指标
决策时犹豫不决的原因大多是每个选择都有利有弊。为了客观地分析利弊,我们需要
细化考虑因素,明确具体指标。生涯决策平衡单可以从以下四个主题来细分指标:
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第一章 生涯决策
①自我物质得失,如个人收入、未来发展、健康状况等;
②他人物质得失,如家庭收入、家庭发展等;
③自我精神得失,如是否符合个人兴趣、生活方式改变、成就感大小等;
④他人精神得失,如家人是否支持、与家人相处时间长短等。
因此,某同学可以在平衡单上列出会考虑的细分指标。
(3)给每个指标标注权重
在详细列出各项考虑指标之后,须再进行加权计分。对个人而言,重要的考虑因
素可乘1—5倍系数,即加权范围为1—5,将各个指标按照重要程度从1—5打分,5为
非常重要。
根据这一步的要求,某同学在充分考虑每项指标的重要程度后,列出每个指标的
权重。
(4)对照具体指标,填写备选项在不同指标下的具体分数
每一个备选项在不同的考虑因素下必定有好有坏、有得有失,这一步需要考虑每一选
项在不同考虑因素下的得失,根据其得失分别给以-10到+10的分数。例如:某同学的备
选项有“法学”和“教育学”,而他的考虑因素中有一项为“个人收入”,那么在“个人收入”这
一因素下,他认为一般意义上从事法学相关职业(如律师)的工资会比从事教育学相关职业
(如教师)的工资要高,那么在-10到+10的分数区间内,他给“法学”的打分是5分,给“教
育学”的打分是2分。
对照这一步的要求,某同学可以在平衡单中列出每个指标的分数。
(5)计算系数,并且分别计算总分
这一步需要将每一指标的权重乘其得失分,再将每一项的指标得分相加,即可得出每
一选项的最终得分,计算出总分填写在平衡单的总分栏中。
(6)分析与思考
依据各专业选项在总分上的高低,排定优先次序。专业选项的优先次序即可作为当事
人职业生涯决策的依据。
举例:
我们模拟某同学选择情境完成以下“专业选择决策平衡单”,看看某同学是如何选择专
业的。
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选择一:教育学 选择二:社会学 选择三:法学
选择项目考虑因素 权重
加权 加权 加权
自我物质方面
1.个人收入 4 2(+8) -3(-12) 5(+20)
2.未来发展 3 2(+6) 1(+3) 5(+15)
3.休闲时间 1 -2(-2) 1(+1) -4(-4)
他人物质方面
1.家庭收入 5 2(+10) -1(-5) 5(+25)
2.家庭地位 3 2(+6) -1(-3) 5(+15)
个人精神方面
1.自由独立 2 2(+4) 1(+2) 3(+6)
2.被认可 4 3(+12) 2(+8) 3(+12)
3.挑战性 3 3(+9) 1(+3) 4(+12)
4.应用所长 3 5(+15) 2(+6) 2(+6)
5.兴趣满足 4 5(+20) 4(+16) 2(+8)
他人精神方面
1.父亲 4 5(+20) -2(-8) 2(+8)
2.母亲 4 1(+4) 1(+4) 4(+16)
3.老师 4 2(+8) 1(+8) 4(+16)
总分 120 23 155
依据某同学的平衡单可以看出,他应该选择法学专业。但是最终做何选择,还要综合
某同学自己做的平衡单过程中的看法。有问题可以随时调整,生涯决策永远是个体自己决
策的结果。
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第一章 生涯决策
二、生涯决策的方法二:SWOT分析法
1.SWOT分析法
SWOT分析法是把组织内外环境所形成的优势(Strength)、劣势(Weakness)、机会
(Opportunity)、威胁(Threat)四个方面的情况结合起来进行分析,以寻找制定适合组织实
际情况的经营战略和策略的方法。它是一种帮助你做自我分析的工具,只有清晰地认识自
己及自己所处的状态,才能更好地成长。
S(Strength优势)
是组织机构的内部因素,具体包括:有利的竞争态势、充足的财政来源、良好的企业形
象、技术力量、规模经济、产品质量、市场份额、成本优势、广告攻势等。
W(Weakness弱势)
是在竞争中相对弱势的方面,也是组织机构的内部因素,具体包括:设备老化、管理混
乱、缺少关键技术、研究开发落后、资金短缺、经营不善、产品积压、竞争力差等。
O(Opportunity机会)
是组织机构的外部因素,具体包括:新产品、新市场、新需求、市场壁垒解除、竞争对手
失误等。
T(Threat威胁)
是组织机构的外部因素,具体包括:新的竞争对手、替代产品增多、市场紧缩、行业政策
变化、经济衰退、客户偏好改变、突发事件等。
2.如何进行SWOT分析
步骤一:评估自己的优势和劣势
个人的优势是指个人具备的有利于完成任务、达成目标的知识、技能和品质。比如丰
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富的知识、良好的言语表达能力和人际交往能力等。个人的劣势是指在达成目标的过程
中,自身存在的那些妨碍目标达成的特点或品行,比如记忆力较差、身体羸弱多病等。了解
和评估自己的优势和劣势,对于扬长避短、改正不足、达到目标和取得成功十分重要。
步骤二:找出存在的机会和威胁
机会与威胁就像一个事物的两面,紧紧捆绑在一起。对外部因素进行客观的分析,可
以帮助我们看清楚当下所处的实际形势,有助于果断地采取针对性措施,帮助自己达成目
标,获得成长。
机会(O) 威胁(T)
外部环境因素
分析自己面临的外部环境的 分析自己面临的外部环境的
有利因素,如师资、家庭支 不利因素,如师资、家庭支
内部环境因素
持、学习条件、招生录取等 持、学习条件、招生录取等
优势因素(S)
分析自己内在资源方面的 SO(优 势+机 会):发 挥 优 WO(优势+威胁):创造机
优势,如学习兴趣、基础、 势,抓住机会 会,弥补劣势
能力特长等
劣势因素(W)
分析自己内在资源方面的 ST(优 势+威 胁):规 避 风 WT(劣势+威胁):正视劣
劣势,如学习兴趣、基础、 险,等待机会 势,另辟路径
能力特长等
步骤三:制订和实施行动计划
完成前两步分析后,就可以有针对性地制订自己的行动计划,并试着付诸实践,达成目
标。在具体的实践中,还需要根据内外因素的变化随时修订计划,使计划更具有可行性和
实效性。
三、生涯决策的方法三:生命平衡轮
1.生命平衡轮
生涯教练技术里有一个常用的工具———生命平衡轮。该工具借助“轮子”这样一个形
象的物体,把生活中抽象的事情具象化:车轮从轴心发出一根根的辐条,每一根辐条都支撑
着轮子的外缘,这样就能保证轮子均匀受力,顺利地前后滚动。
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第一章 生涯决策
生命平衡轮包含三层寓意:
(1)一个目标的实现需要相关方面的支持,就像一个轮子要想转动需要里面辐条的支
撑一样。
(2)生命平衡轮可以帮助自己认清当下,使自己能清晰地认识目前的状态。
(3)高质量的生命状态,需要每个方面平衡发展。
2.如何画生命平衡轮
(1)收集:首先,问自己人生中最重要的因素是什么 可以是朋友、健康、家庭、事业、爱
情、休闲、财富、个人成长、公益事业等,寻找到自己人生中最重要的八个因素。
在思考的过程中,你可以回顾自己的过去,去发现自己好的经历(你认为自己做得成功
的、做的时候感到喜悦的并为此感到骄傲的经历),同时,你需要问问自己,如果你的生命还
剩下6个月的时间,你要做什么 这时候,我们的大脑就会下意识地从众多认为重要的因
素中找出最重要的部分。所以,这个问题很重要,它会从你的潜意识中调出一些对你很重
要但是却被你忽略的东西。
(2)整理:拿笔画个圆,将圆进行等分,把选出的几个方面分别写到每一个扇形中。
(3)检视:当你整理完之后,要检视下是否有什么重要的东西被你舍弃了。如果当你准
备放下一样东西。那么要为之付出相应的代价。所以,你要问自己这个代价是否可以承
受。当完成这一步时,你的生命平衡轮已经初具模型。
(4)评估:评估一下你是否在生命平衡轮的各个领域投入了时间和精力。
3.强调
生命平衡轮是一把规划的利器,为了更好地使用它,可以借鉴一些方法。
(1)平衡是动态的,所以它是过程,而不是目的。因此,要从长远的视角来评估平衡,需要
多长时间要看具体的情况。再次使用平衡轮,可以将结果和之前的数据做对比,看看自己有
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哪些成长和变化。因此,推荐客户在一定时期后再次做,在不断的发展过程中去审视、思
考。平衡的不仅仅是生命,其中每一个项目———生活、工作、家庭等都可以拿出来单独做个
平衡轮。比如工作方面,我们就可以画一个“工作平衡轮”,把影响工作平衡的各个项目找
出来打分,然后有所改善。
(2)生命是有机联系的,所以我们往往能看到众多不满意的项目中,有那么一个或者两
个是最重要的。只要能改变它,就会对整个平衡轮起到改善的作用。
(3)生命平衡轮还有一个附加的用途,某些时候可以帮助我们用来做决策。导致决策
困难的窘境,有时是因为我们无法去平衡外界各种干扰因素或资源。利用平衡轮能很好地
做到澄清、审视、思考,为下一步的取舍提供决策的素材。
一、请仔细阅读下面的故事,完成故事后面的问题
时间:2025年
地点:某岛屿
情况:有一架飞机坠落在这个岛屿上,不幸的是只有8位旅客存活。
8位幸存的旅客:
一位诺贝尔和平奖得主
一位诗人
一位医生
一位政治家
一位社会学家
一位核物理学家
一位神父(或牧师)
一位怀孕8个月的孕妇
现在你的任务是决定这8个人中的7个留在这个岛屿上建立一个崭新的社会。你认
为这一群人中不需要包含哪一个人 为什么
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第一章 生涯决策
二、根据生命平衡轮的原理,做一个自己的平衡轮
做好后,请思考:
1.当下的生命平衡轮:结合现状打分,如果满分为10分,请给你现在的每个领域打分。
(1—10分,1分最差,10分最满意)
2.一年之后的生命平衡轮:请给你一年之后各个领域希望达到的状态进行打分。
3.五年之后的生命平衡轮:根据自己画出的重要领域,思考五年后希望达到的状态并
打分。
4.通过观察三个生命平衡轮图(当下的生命平衡轮、一年之后的生命平衡轮、五年之后
的生命平衡轮),再依次回答以下几个问题。
(1)你注意到了什么
(2)你要改变什么
(3)采取什么行动会改变这个部分
列出你当下需要去做的事情,并按优先级排序。
什么因素影响了你的生涯决策
1974年,Jepsen和Gelatt在职业生涯决策模型中使用了职业生涯决策这一概念,他们
认为职业决策是一个复杂的认知过程,其过程综合了个人对自我的认识,以及对教育和职
业等外在因素的判断。职业决策会受到个人目标、可供选择的方案、结果评估、个人价值
观、社会结构等多方面因素的影响。
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如何在各种决策情境中界定问题,收集并运用资料,从而提升决策能力,这种能力就是
生涯决策力。
该如何做出适合自己的选择 什么因素影响了自己的生涯决策
采用三分法、四分法、五分法对生涯决策的影响因素进行归纳或许可以帮助我们找到
答案。
三分法
最常用的大类分法,分为社会因素、家庭因素和个人因素。
社会因素:流行的工作价值观,例如十年前许多人推崇的教师和公务员;产业结构的变
动,例如近几年蜂拥而入的互联网从业者;等等。
家庭因素:父母是孩子最早模仿到的职业角色,非常多关于家庭对职业角色影响的研
究表明,父母的职业支持在增强个体职业信心和职业规划方面具有重要的影响。
个人因素:包括健康情况、兴趣爱好、个人特征、负担等,以个性特征为例,一个气质类
型是抑郁质的学生多数是不愿从事银行前台工作的。
四分法
斯坦福大学职业生涯规划大师克朗波茨认为下列四种因素影响了每个人的生涯决策。
遗传因素和特殊能力:我们的体能、外表、人格特质、种族、性别属于遗传天赋,类似音
乐或艺术能力则属于特殊能力。
环境情况和事件:工作性质、社会政策、科技发展、劳工法令乃至自然灾害等。
学习经验:生涯规划技巧;职业或教育的表现;连接性学习经验,例如观察学习等经验。
工作取向的技能:解决问题的技巧、工作习惯、心理状态、情绪反应和认知历程等。
五分法
国内学者近几年对职业决策的影响因素做了深入的研究,把它归纳为物质、发展、职
业、家庭和个人因素。
五分法涉及的部分因素与三分法一致,三分法没有涉及的物质因素主要指薪资水平、
福利津贴、工作环境等,发展因素则包括晋升通道、深造机会、能力提升等。
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第一章 生涯决策
第2节 高校与专业选择

刘文轩,武汉人,他的父亲在江汉油田工作。他想读石油工程专业,就准备报考西
南石油大学,理由是西南石油大学虽然不是原“985”和“211”大学,但是这个学校的石油
工程专业在国内首屈一指。从学科排名看,石油工程专业所依托的石油与天然气工程
一级学科在第四轮学科评估获评A+,排名全国第一位。而且,石油工程专业学生毕业
后一般在中石油、中石化、中海油、斯伦贝谢、贝克休斯等国内、国际石油公司从事生产、
研究、设计、施工和管理工作。薪资待遇同其他专业的毕业生相比,也是数一数二的。
刘文轩的母亲希望他报考武汉理工大学的金融学专业,理由是武汉理工大学知名
度更高,而且将来反正要在武汉工作,校友、同学的人脉关系会更好、更多。刘文轩的成
绩按目前的年级排名,应该可以考取武汉理工大学。
从石油工程专业的角度,西南石油大学明显优于武汉理工大学,但从学校影响力的
角度,武汉理工大学明显强于西南石油大学,武汉理工大学的录取分数线也明显高于西
南石油大学。若你是刘文轩,你会怎么选择
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一、选专业还是选高校
选专业与选高校是一个事物的两个方面,是辩证的统一,我们不能把它们分割开,更不
能把它们对立起来,它们应该是相辅相成的。正确的做法是两者兼顾。当鱼与熊掌不可兼
得时,根据我们每个人的不同情况,应该有所侧重。
1.专业是学生的标签,“入对行”可以在一定程度上避免日后发生“英雄无用武之地”的
感叹
选好专业是求职的最好优势,如果专业完全不符合你的要求,进了大学也学不好,选择
专业在一定意义上说就是选择职业,选择未来。大学读书只有四年,职业却将伴随你一
辈子。
填报志愿、选择专业其实已经是人生职业生涯的第一步,很多职场人士由于当年盲目
填报专业,导致了职业脚步紊乱。一些本科毕业生就因为当初专业没选好,毕业时找不到
理想的工作,而只得去考研,将来再转行。但硕士研究生毕业后,发现工作更难找了,有的
就选择去读博,走入了不断读书的“怪圈”。
2.每所大学都有自己的专业优势
名校的所有专业不是都好,非名校的所有专业也不是都不好。
就拿应用经济学专业来说,排名第一的是中国人民大学,并列第二的是北京大学、中央
财经大学,并列第三的是复旦大学和厦门大学,而深居内地的西南财经大学与沿海的上海
财经大学同时与清华大学齐名,并列第四。虽说在应用经济学专业上几所高校难分伯仲,
但在录取分数上却有天壤之别。
利用分数优势,优先选择好的专业,可以避免名校之争、高分落榜;每所大学都有自己
的优势专业,这样的专业有利于学生将来的就业;选择一个自己感兴趣的专业有利于自身
的职业规划。据了解,虽然目前国内不少高校理论上允许学生进校后转专业,不过转专业
有一定的门槛和限制,可以调换专业的机会是非常有限的。
3.选学校还是选专业,两者须兼顾考虑
选择一个好的学校、有名气的学校容易成才,这种想法不错。因为好的学校环境好,图
书馆藏书丰富,师资力量强,进一步学习深造、出国留学机会比普通学校优越一些,但是如
果走向了另外一个极端,只考虑学校而忽视了自己适合的专业,就不利于今后的发展成长。
二、选择高校
当然,选择高校对学生是非常重要的。
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第一章 生涯决策
聪明的考生应该先了解学校的发展理念、学校价值观等,判断是否符合自己的期望,感
觉没问题了再选择。
具体选择高校时,不仅要基于自己的职业性质、专业性质、学业水平、限考要求与录取
分数,还要考虑高校属性、所在城市、招生名额、入学要求、办学定位、校园文化、师资情况、
教学质量、设施设备、在校生规模、收费标准、吃住条件以及毕业生的升学、就业及出国留学
情况,学校对学生的奖励、资助或提供的勤工俭学机会等。
三、选择专业
1.影响专业选择的因素
专业的选择一般要考虑以下因素:(1)自己的人生梦想及未来职业性质;(2)该专业学
生毕业后的就业方向、前景及就业率等;(3)该专业主要修习哪些课程;(4)自己对该专业的
喜爱度以及与该专业的能力匹配度;(5)该专业的限考科目;(6)该专业的后续学习情况,如
报考硕士、博士等;(7)该专业的不同高校的排序;(8)该专业限制的条件,如身体素质、性
别、性格、年龄、形象、语种及单科成绩等要求。
在每年的高校录取中都会发生因条件不符而被退档的现象。据有关调研,目前约有
50%的大一学生要求换专业。究其原因,就是在志愿选报时,忽略了实际情况,没有实事求
是地选报适合自己的专业。专业选择应该从自身情况与实际出发,综合考虑各种因素,最
大限度地发挥自身潜能与优势,扬长避短,避开限报及禁报专业,恰当地选报适合自己的专
业。什么才是好专业 适合考生自己的就是最好的专业。
2.专业与能力要求
能否真正学好一个专业,兴趣是前提,更关键的是个体能力优势结构与专业学习的能
力需求是否匹配以及匹配的程度如何。不同的专业有不同的能力要求,个体的能力优势与
专业能力要求相匹配是学好专业的基本条件。12个学科门类对能力的要求有所不同,如
下表。
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
哲 经 法 教 文 历 理 工 农 医 管 艺
学 济 育 史学 学 学 学 学 学 学 学 学
理 术
学 学
1 工作记忆能力 * * * * * * * * * * * *
2 逻辑推理能力 * * * * * * * * * * *
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续表
3 思维转换能力 * * * * * * * * * *
4 组织管理能力 * * * * * *
5 信息加工能力 * * * *
6 表象能力 * * * * * * * * * * * *
7 语言能力 * * * * * * * *
8 人际交往能力 * * * * * *
9 自然认知能力 * * * * * *
10 数学能力 * * * * * * *
11 美术能力 * *
12 音乐能力 *
13 动手操作能力 * * * * *
14 空间能力 * *
3.文科倾向类专业主要分布
从整体上来看,文科倾向生可选择的专业主要集中在哲学、经济学、法学、教育学、文
学、历史学、管理学、艺术学等8个学科门类。大约有230种专业招文科生。
哲学门类包括哲学、逻辑学、宗教学、伦理学4个专业。哲学一般都被认为是纯文科专
业,但也有个别院校招收理科生。
经济学门类包括经济学类、财政学类、金融学类、经济与贸易类四大类,17种专业。经
济学门类中文理兼收的专业比较多,具体如金融学、财政学、国际经济与贸易、经济学等。
法学门类包括法学类、政治学类、社会学类、民族学等六大类,共32个专业。其中,法
学、社会学、公安学类中有很多专业是文理兼收的。
教育学门类包括教育、体育两大类,共16种专业,其中也有一些文理兼收的专业。
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第一章 生涯决策
文学门类是文科生报考的热门门类,包括中国语言文学类、外国语言文学类、新闻传播
学类三大类,共76种专业。大家熟知的汉语言文学、小语种、新闻、广播电视、广告、传播学
等专业都属于这一门类。
历史学门类包括一个大类,下设历史、考古学、文物保护技术等6个专业。
管理学门类下设工商管理、公共管理、旅游管理等9个大类,46种专业,同时也是文理
兼收的招生大户。文理兼收的专业主要有:会计学、工商管理、市场营销、财务管理、公共管
理、人力资源管理等。
艺术学门类包括美术学、设计学、戏剧与影视学等5大类,共33个专业。艺术类大多
数专业都在艺术类专业目录中查找。但也有部分院校的艺术类专业会在普通批次招生,如
戏剧影视文学、广播电视编导、动画等。
4.理科倾向类专业主要分布
理科生可选的范围就大得多。在目前我国高等教育本科的12个学科中,理、工、农、医
这四个门类基本上都是理科生的天下。
理学中基本都是纯理科专业,包括数学、物理学、化学、天文学、地理学、大气学等12个
大类,36种专业。
工学共有32个大类,169种专业,是所有学科中包含专业最多的门类,也是理科生主要
选择的门类。像电子信息、自动化、计算机、土木、材料、能源动力、航空航天等高科技、专业
性强、就业好的专业都属于该门类。
农学门类下设植物生产、动物医学、林学、水产等7个大类,27种专业。农学专业基本
都招理科生,只有园林、园艺等少数专业,个别院校会有文科招生计划。近两年,在国家大
环境的作用下,农学又有回暖的趋势,很多农学类的专业也成了大家关注的热点。
医学共包含11个大类,61种专业。医学门类中的很多专业向来都是竞争激烈、分数要
求高的门类,像临床医学、口腔医学、药学、麻醉学等专业更是考生们报考的热门专业。
除了理、工、农、医这四个主要学科外,经济学、管理学中很多专业更是对理科生青睐有
加,有很多只招收理科生或文理兼收的专业,都是理科生选择的重点。
如经济学中的金融学、经济学、金融工程、投资、保险等专业;管理学中的信息管理与信
息系统、工程管理、农业经济管理、土地资源管理、物流工程等专业。
法学、社会学、公安学类有很多学校都会投放一些计划招收理科生。另外,一些教育
学、体育类等专业也会在理科生中招生。
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5.文理兼招的专业
经济学门类中的所有专业,主要有10个:经济学、统计经济学、财政学、税务学、金融
学、金融工程、保险学、投资学、国际经济与贸易、贸易经济。
管理学门类中的所有专业,主要有12个:管理科学、信息管理与信息系统、工商管理、
会计学、财务管理、人力资源管理、审计学、行政管理、海关管理、物流管理、标准化工程、电
子商务。
文学门类中新闻传播学类中的3个专业:广播电视学、传播学、网络与新媒体,以及外
国语言文学类专业,包括英语、德语、法语、日语、西班牙语、商务英语等语言类专业。
理学门类中的4个专业:地理科学、地理信息科学、心理学、应用心理学。
工学门类中的4个专业:工业设计、数字媒体技术、服装设计与工程、风景园林。
农学门类中的园林专业。
四、综合选择高校与专业
1.挑学校首选“双一流”及原“985”“211”大学
这是我国重点一本高校,这些大学科研经费多,师资力量强。原“985”“211”大学在全
世界承认学历。
全国独立设置的艺术类院校里,中央民族大学既是原“985”又是原“211”院校。部分艺
术类院校,包括中国传媒大学、中央音乐学院,属于原“211”院校。理科生在选择院校时,这
将成为一大重要标准。另外,现在“双一流”建设高校及学科也是重点选择目标。
2.选专业要选学校的王牌专业(如国家一级学科)
选定了院校后,在选择专业方面,学生最好根据自己的兴趣爱好、知识积累及能力、潜
力,着重考虑该校的王牌专业。既然是王牌专业,国家便会相应地加大扶持力度,这些学校
的专业师资力量和教学设施很强,学习氛围好。而且,从侧面也能反映出此类专业的发展
空间及就业前景。
3.分清专业本身属文属理
许多艺术类专业都是文理兼收的,但也有部分特例。考生选报时需要了解清楚,千万
不可在文理的选择上出现问题。
4.理科生厘清理科和工科的区别
理科属于研究型,工作地点多在室内,一般去向是研究所,但对学历要求也较高。而工
科重视实操性,本科毕业后就可以实现就业,大部分去向是企事业单位。
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第一章 生涯决策
5.了解专业所学的具体方向,以免误报
很多人通常会误解某些专业的学习方向,入门后才追悔莫及。比如:人们通常所认为
的编导专业,其实是一个大类的分法,确切应理解为“编导类”专业。它可细分成广播电视
编导专业、导演专业、戏剧影视文学专业、文化产业管理专业等,而某些专业如广播电视编
导专业,则又可细分为好几个方向。如果考生在填报时不多加注意,便很容易入错门。
一、利用平衡单选择高校探索
高校A 高校B 高校C
考虑因素 权重
打分 加权分 打分 加权分 打分 加权分
专业优势
限考学科
录取分数(位次)
所在城市
是否“双一流”
高校排位
师资情况
是否有硕士、博士点
招生名额
收费标准
毕业生就业情况
家人意见
……
总分
提醒:(1)上面所列的是高中生在选择高校时一般会考虑的因素。若你发现还有影响
你考虑的新因素,可以添加在后面,已有的若不属于你的考虑范畴,可以删除。(2)在平衡
17
高中生选课指导与生涯设计·高二 下册
单中列出了你想读专业的三所高校。(3)尊重你内心的意愿,逐一检视各个选项,并以
“+5”至“-5”的十一点量表(+5,+4,+3,+2,+1,0,-1,-2,-3,-4,-5)来赋分。
(4)重要考虑因素的赋分还可乘以一至五倍加权计分。(5)逐一计算各个高校在“得”
(正分)与失(负分)”的加权计分与累加结果,并计算各个高校的总分。
根据上述平衡单,对你心仪的高校进行排序。
二、探索利用平衡单进行专业选择
专业A 专业B 专业C
考虑因素 权重
打分 加权分 打分 加权分 打分 加权分
对专业的兴趣度
符合优势能力结构
符合自己的
职业性向
限考科目适合自己
身体条件等符合
对专业主要课程的
认可度
相同专业的硕士、
博士就读情况
毕业后的就业情况
满足自己的自尊心
符合自己的价值观
家人赞同
18
第一章 生涯决策
续表
优厚的经济报酬
良好的社会资源
未来的发展性
……
总分
提醒:(1)上面所列的是一般高中生在思考专业选择时应考虑的项目。若你发现还有
影响你做选择的新因素,可以添加在后面,已有的若不属于你的考虑范畴,可以删除。
(2)在平衡单中列出两三个你根据自我认知与专业认知初步形成的专业性向。(3)尊重你
内心的意愿,逐一检视各个选项,并以“+5”至“-5”的十一点量表(+5,+4,+3,+2,+1,
0,-1,-2,-3,-4,-5)来赋分。(4)重要考虑因素的赋分还可乘以一至五倍加权计分。
(5)逐一计算各个专业性向在“得”(正分)与“失”(负分)的加权计分与累加结果,并计算各
个专业性向的总分。
根据以上数据,选择你的专业倾向。
周浩:北大退学读技校
有这么一位超级学霸,他明明已经考上了中国顶尖学府北京大学,但最终却选择从北
京大学退学转而去读技校,让所有人都感到震惊,一时轰动全网,引发社会关于教育的大讨
论。这些年过去了,这名学子现状如何 过得怎么样
他就是周浩,一个为了兴趣宁愿从北京大学退学的少年天才。在2008年高考中,周浩
考取了660多分的高分,是青海省的理科前5名,并被北京大学生命科学研究院录取,是一
名典型的“别人家的孩子”。
周浩从小动手能力就很强,特别是对于机械、电器有着十足的兴趣,在高考填志愿的时
候,他的第一志愿是北京航空航天大学,因为那里有很多动手实践的课程。但是当他的成
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高中生选课指导与生涯设计·高二 下册
绩出来后,他的父母与老师都觉得他应该选择一个更好的学校,所以拧着他去报了北京大
学,拗不过家长的意愿,他无奈选择听从父母安排。
虽然选择的大学与专业不是他自己中意的,但他仍然带着极大的热情与憧憬,认真努
力地学习。可是无论他如何逼迫自己,却始终对生命科学提不起多大的兴趣,而且北京大
学的学习更多是倾向于理论与分析,每天都有上不完的课,繁重的课程让他感觉非常难受。
他也曾想过转到工科院,可最终却无奈地发现,这根本是一条走不通的路。所以,在大二那
年他破釜沉舟,决定休学一年。
利用这段时间,周浩去了深圳参加工作,做过工厂的流水线工人,也当过接线员。在这
个过程中,他深深地感受到了现实的残酷与压力,没有一技之长根本无法在社会立足。于
是他又回到了校园,然而周浩却比以前更加不适应,已完全无法融入北京大学的学习当中,
在旁听、转院、逃避都没有解决问题的情况下,周浩选择向父母“摊牌”,诉说自己在北京大
学的痛苦,最终成功说服了他们,选择转入北京工业技师学院。
而北京工业技师学院得知竟然有北京大学的学生要转入自己的学校时,所有人都震惊
了! 学校为他配备了最好的教师,并允许他直接进入技师班,而他在找到兴趣这个最好的
老师后,果然不负众望,成了学校最优秀的学生之一。2014年,周浩还成功地从811名选手
中脱颖而出,获得全国第六届数控技能大赛冠军。
从北京工业技师学院毕业后,周浩留校任教,并根据政策获得了北京户口,成了一名广
受学生欢迎的理论与实践相结合的老师。在2018年的第一届全国技工院校教师职业能力
大赛中,北京市工业技师学院青年教师周浩榜上有名,斩获机械类一等奖!
“象牙塔”很美好,但未必是乐园。周浩的抉择是明智的,因为他有机会做自己最感兴
趣的事。周浩的事业一定会有大的成就,因为他对自己的专业感兴趣。努力可以成就优
秀,兴趣方能成就卓越。
20
第一章 生涯决策
第3节 职业的选择

从AlphaGo与世界棋王柯洁对弈开始,AI(人工智能)一直是科技界的热门话题。
英国《金融时报》曾预言,到21世纪末,我们熟悉的职业中有七成被自动化技术取代,机
器人会成为你我的同事。BBC基于剑桥大学研究者的数据体系,分析了365种职业的
未来“被淘汰概率”。
在研究所统计的三百多个职业里,“电话推销员”被机器人取代的概率最大,几乎接
近百分之百。其次是打字员、会计、保险业务员等,这些以服务业为主的行业,有些在技
术上早已能够实现。这类无须天赋,只要经过训练就可以轻易被掌握的技能,在未来的
淘汰率都高达九成以上。
将来很可能会被AI人工智能取代的职位:
1.医疗管理产业;
2.教育培训产业;
3.制造和生产业;
4.运输与物流业;
5.金融服务与银行业务;
6.客户服务与呼叫中心;
7.行政与办公室业务;
8.零售与销售业;
9.初级法律服务;
10.媒体与内容创作。
其实,与其说某些职业会完全消失,不如说这些职业中的大量任务可能会被AI自
动化,从而导致所需人力减少或职业技能要求发生重大转变。
21



高中生选课指导与生涯设计·高二 下册

如果你的工作包含以下三类技能要求,那么,你被机器人取代的可能性非常小:
(1)人际社交能力;(2)同情心;(3)创意和审美。如果你的工作符合以下特征,那么,你
被机器人取代的可能性非常大:(1)无须天赋,训练即可掌握的技能;(2)重复性、机械劳
动;(3)封闭、工作空间狭小。
各位同学,你希望从事的职业在未来被淘汰的概率如何
据哈佛大学商学院20世纪60年代对哈佛大学学生的调查,10%的大学生具有详细的
职业生涯规划,70%—80%的大学生只有简单的规划,而10%—20%的大学生则没有规划。
而在20世纪90年代的追踪反馈调查中发现,具有详细规划的大学生大部分成了美国社会
的各行业的精英,只有简单规划的大学生则大部分成为中等阶层,而没有规划的大学生有
76%依靠领取救济金生活。这一例子说明进行职业生涯规划的重要性。
一、职业选择准备
1.弄清楚做出职业选择并不容易
无论是第一次选择职业,还是正在改变职业道路,过程都是相似的。你必须去了解自
己,找出哪些职业适合自己,研究每种选择,选择最佳方案,然后制订计划以实现自己的
目标。
22



第一章 生涯决策
有数百种职业可供选择,因此很难只选择其中一个———尤其是如果你不知道自己想做
什么,或者有很多职业看上去都挺吸引你。是的,你将需要付出一些努力来做出决定,但是
最终这样做是值得的。
2.了解你自己
太多的人将职业选择建立在错误的考量因素上,例如收入或声誉。有些人甚至完全放
弃选择,而听别人的话,例如父母的命令。在选择职业时如不考虑自己的个性特征,就不太
可能会对最终结果感到满意。在不确认你的职业选择与你的个性契合之前,决不要做出选
择该职业的决定。在选择合适的职业之前,你必须了解自己,了解你的价值观、兴趣、软技
能和闪光点,还有你的性格类型,这些因素将导致某些职业非常适合你,而另一些则完全不
合适。
你可以使用自我评估工具(通常称为职业测试)来收集有关你的特征的信息,然后基于
这些特征生成适合的职业列表。有些人选择与职业顾问或其他职业发展专业人员合作,以
帮助他们解决这一问题。
3.列出可能的职业
可以使用一些自我评估工具,根据你的评估结果生成可能适合你的职业列表。使用多
种工具,就像许多职业指导专业人员所做的一样,意味着你将面对多个列表。为了使事情
更有序,并删去一些职业,请将你的多个列表合并为一个主列表。理想情况下,它应该有
10—20个职业。
要制作主列表,首先,寻找同时出现在多个列表上的职业并将其复制到空白页上,标题
为“要探索的职业”。这些职业当然值得考虑,因为多种工具都表明它们跟你很契合。
仔细阅读你认为有吸引力的职业清单:你是否知道这些列出来的职业 有你从未听说
过的职业吗 这些可能是目前不太为人所知,但对你来说却是最佳匹配的职业,将这些职
业添加到你的主列表。如果有你想过但不在列表中的职业,你也可以进行添加。如果它们
不是你的理想选择,那么你将会在下一步中发现,然后就可以将它们从列表中移除。
4.探索列表上的职业
阅读职业简介以获取职位描述,并了解职责、教育背景要求,培训和资格认证要求,收
入和工作前景等。虽然你不应该因为职业的收入和工作前景而决定从事某种职业,但是根
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高中生选课指导与生涯设计·高二 下册
据你的实际情况,你还是需要淘汰掉那些无法提供足够的报酬,或者未来即将消失的职业。
仔细记录你从研究中学到的内容,下一步你将用到它们。
5.创建一个“优选列表”
浏览你的笔记并在列表中画掉你不再感兴趣的所有职业。也许是因为工作职责描述
没有吸引力,收入太低或工作前景不佳,亦或许是你没有,也无法培养必要的软技能,甚至
你不愿意完成必要的教育要求,什么原因都没有关系。如果你在缩减列表方面遇到困
难(最终留下的职业选择应该是2至5个),请选择你真正喜欢的那些。
你所具备的可转移技能会使某些特定职业特别适合你。除非你有充分的理由将其排
除在“优选列表”之外,这些职业应该优先于其他职业,因为你将更容易上手。但这并不意
味着你一定要选择它而不需要进一步深入了解。
6.收集材料,做出职业选择
对仅剩下的几个职业,你就可以开始进行更深入的研究了。做到这一点的一种极好的
方法是联系对于优选列表上的职业有第一手知识的人,进行信息搜集访谈。
在完成所有研究后,你应该有足够的信心做出决定了。根据你收集的所有信息,选择
你认为会带来最大满足感的职业。正如再次经历这些步骤以选择至少是第二份职业的人
都知道的那样,你可以从头来过。如果你发现自己做出了错误的选择,或者得出结论你不
再喜欢自己选择的工作,你可以改变职业。有很多人在职业生涯中至少都要这样做几次。
7.确定目标
一旦找到了希望从事的职业,就该确定你的长期目标和短期目标了。长期目标通常需
要大约三到五年的时间才能达到,而高中生的短期目标通常可以在六个月至三年内实现。
让你对所需的教育和培训做的研究成为你的指导。如果你尚不具备相关的详细
信息,则必须进行更多研究。掌握了所有需要的信息后,就可以开始设定目标了。长
期目标,举个例子,可以是完成你的教育和培训。短期目标可以是通过考试,高三几次
大考的成绩乃至某个你拿手的科目的课外发展,等等。
二、学会做职业规划书
撰写职业规划书是落实职业规划的有效途径,职业规划书的正文主要包括前言、自我
认知、职业认知、职业定位、规划与实施计划、评估与备选方案、结束语等。
24
第一章 生涯决策
职业生涯规划评分表
评分要素 评分要点 具体描述
1.自我分析清晰、全面、深入、客观,能清楚地认识到自己的优势和
劣势。
自我认知 2.将人才测评量化分析与自我深入分析综合,客观地评价自我,职
(20分) 业兴趣、职业能力、行为风格、职业价值观分析全面、到位。
3.从个人兴趣爱好、成长经历和社会实践中分析自我。
4.自我评估理论、模型应用正确、合理。
1.了解社会的整体就业趋势,并且了解大学生就业状况。
2.对目标行业发展前景及现状了解清晰,并且了解行业中的就业
需求。
3.对行业内标杆组织的人力资源管理战略、企业文化等的分析,做
职业认知 到“人企匹配”。
(15分) 4.对目标职位的工作职责、任职者所需技能等的分析,做到“人岗
匹配”。
5.通过对外部环境的分析,能清楚认识到自己面临的机会、挑战以
设计内
及对职业发展产生的影响。
容(75分) 6.环境评估理论、模型的应用。
1.职业目标现实合理。
职业定位 2.科学运用职业决策模型。
(15分) 3.用长远的眼光设定职业目标,并将总目标分成几个阶段性目标
来实现。
1.行动计划清晰、步骤明确、可操作性强。
规划与实 2.行动计划对保持个人优势、弥补个人不足、全面提升个人竞争力
施计划 有针对性、可操作性。
(15分) 3.短期计划详尽、中期计划清晰并具有灵活性、长期计划具有方
向性。
1.有明确的评估方法和时间点。
评估与备
2.对职业路径进行可行的、与时俱进的灵活调整,备选方案也要充
选方案
分根据个人与环境的评估进行分析确定,备选路径设计与主要
(10分)
路径要有关联性。
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高中生选课指导与生涯设计·高二 下册
续表
内容完整规范,对自我和外部环境进行全面分析,通过科学
作品完整性
的决策方法提出自己的职业目标、发展路径和行动计划,有
(10分)
明确的评估方案。
设计思路
作品思路和 职业规划设计报告思路清晰、逻辑合理,能准确把握职业规
(25分)
逻辑(10分) 划设计的核心与关键。
作品的美观性
作品文字、图片结合得当,排版合理,整体美观大方。
(5分)
三、分解目标与行动
职业目标形成后,还需要把职业生涯的总目标进行分解,分为长期目标、中期目标和短
期目标,并且制订具体的行动计划和具体操作的实施步骤,唯有这样才能最终实现目标。
对自己排序第一的职业取向,形成职业生涯总目标,细化职业生涯目标,并写出实现目
标的具体行动策略与措施,再具体填写。
一级目标 二级目标 三级目标 行动策略与措施
高一:
短期目标 高二:
高三:
大学:
中期目标
职业生涯 研究生:
总目标 工作第一年目标:
工作第五年目标:
长期目标 工作第十年目标:
工作第十五年目标:
工作第二十年目标:
26
第一章 生涯决策
自我职业定位探索
职业的抉择一般利用“平衡单”和“SWOT”进行分析与选择。“平衡单”可以做定量分
析,“SWOT”可以做定性分析,两种方法相结合一般可以做出职业的抉择。在自我认知和
对职业世界认知的基础上,选择目前自己心中排序前三名的职业进行决策。先利用“平衡
单”进行决策,若还难以选择,再利用“SWOT”辅助解决。
1.平衡单探索法
(1)下面有一张清单,清单上列的是中学生在思考其未来职业性向时会考虑的项目。
希望你浏览一下这些项目的清单。若你发现还有影响你考虑的新因素,可以添加在后面,
已有的若不属于你的考虑范畴,可以删除。(2)在平衡单中列出你通过自我认知与职业世
界认知初步形成的职业性向二至三个。(3)尊重你内心的意愿,逐一检视各个选项,并以
“+5”至“-5”的十一点量表(+5,+4,+3,+2,+1,0,-1,-2,-3,-4,-5)来赋分。
(4)重要考虑因素的赋分还可乘以一至五倍加权计分。(5)逐一计算各个职业性向在“得
(正分)与失(负分)”的加权计分与累加结果,并计算各个职业倾向的总分。
职业性向A 职业性向B 职业性向C
考虑因素 权重
打分 加权分 打分 加权分 打分 加权分
符合自己的兴趣
符合自己的性格
符合自己的能力
符合自己的价值观
满足自己的自尊心
有较高的社会地位
给家人带来声望
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续表
符合自己理想的
生活形态
优厚的经济报酬
良好的社会资源
适合自己目前的处境
身体健康吻合性
未来有发展性
……
总分
2.SWOT探索法
内部环境因素 外部环境因素
优势因素: 机会因素:
劣势因素: 威胁因素:
28
第一章 生涯决策
根据平衡单与SWOT分析,你的职业取向排序是什么
“甜蜜点”事业三要素
“甜蜜点”职业模型,是由美国职业发展专家DavidPolard在他的著作《找到职业甜蜜
区》一书中提出的。
这个词的原义是指在棒球比赛中,球员在某一个特殊区域击球时,会特别容易打出好
球,这个特殊区域意味着各方面条件都搭配得恰到好处,因此被称为“甜蜜点”区域(sweet
spot),此时运动员就可以轻松完成原本很难的运动任务。
其实在职业中,我们也有同样的甜蜜点,一旦找到这个甜蜜点,便可以更好地发挥我们
的优势,实现职业理想。
职业甜蜜点由三个区域构成,分别是:优势、热情和价值。
1.优势
选择一份职业,首先要看自己是否擅长做这件事。前期可以靠勤奋去补短,长期来说,
必须要和自己的优势相结合才能取得长远发展。
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高中生选课指导与生涯设计·高二 下册
2.热情
热情,更多是主观上判断我们对一件事的“热爱”程度,我们都希望从事自己感兴趣的
工作,但一份工作热情持续期多久,以及能否支撑我们走过最初的职业梦想期,还需要和我
们的优势相结合。
大部分人在是否热爱这件事情上总会有一个误区,总是喜欢依靠测评来确定自己热爱
什么。事实上,一份测评只能告诉我们什么职业是有可能感兴趣的,但是具体是哪一个,则
需要我们通过行动来探索。行动的过程中,就会慢慢发现持续热爱并愿意为之投入的那
件事。
3.价值
价值指的是积极的市场反馈和市场回报。一份理想的工作除了能满足热情、有能力胜
任,还需要得到足够多的回报。任何不能作为主要收入来源的职业最多算作副业或者爱
好,我们需要找到可以支撑我们的主要收入和满足市场需求的具体职位,而不是一个方向。
因此,优势、热情、价值,这三个区域的交集,才是我们的理想事业所在。
很多人在职业发展中,往往是三缺一,甚至三缺二。
比如,能够实现优势又有市场价值的职位,往往因为没有兴趣持续而产生职业倦怠,有
了兴趣和优势,但是拿不到充足的回报,脱离现实;当兴趣和价值满足时,又因为没有天赋
的匹配,让我们透支潜能。
因此,甜蜜点三个圈,缺一不可,无论缺少哪一个圈,我们的职场生涯都可能充满痛苦
或遗憾。
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