资源简介

(共22张PPT)
2026中考
一轮复习知识点精讲
02 做情绪情感的主人
(七下第二单元)
考情分析
中考考什么 中考怎么考 备考怎么做
情绪(高频) 1.情绪的影响 2.调节情绪的方法 情感 1.情感的种类 2.美好情感的获取途径 1.在题干或题肢中设置生活情境，考查对应的调节情绪的方法(重点) 2.通过负面情绪的素材，结合法律知识综合考查情绪的影响、调节情绪 3.题干以图示的形式呈现，考查其体现的调节情绪的方法(新考法) 1.题干或题肢给定具体情境类的试题，要弄清所给情境反映的观点，同时应熟知不同调节情绪方法的适用场合
2.针对图示类的试题，要分析图示之间的关系，提取其中关键信息，再联系所学调节情绪的方法作出选择
第二单元 《做情绪情感的主人》核心主线
做情绪情感的主人
情绪
情感
作用
与情绪的区别:情绪是短暂的.不稳定的，情感是相对稳定。
作用:情感是人最基本的精神需求。影响判断和选择.驱使行动.有助探索未知。
乐×
情绪是复杂多样的
影响情绪的因素：生理周期.心理预期.舆论氛围.周围情况.自然环境
积极：①激励我们克服困难、努力向上。
消极：②因为某个小小的挫败而止步不前、影响学习和身心健康。
基本情绪：喜、怒、哀、惧
情绪的管理
恰当表达：人与人之间的情绪会相互感染.关系身心健康.人际交往
调节情绪：改变认知评价.转移注意.合理宣泄.放松训练法.
传递情感正能量
体味美好情感：①阅读、②与人交往、③参与有意义的社会活动
用热情和行动来影响环境。在交流中传递。在生活中创造
知识构建
做情绪情感的主人
情绪
情感
是什么---情绪的类型
为什么
情绪的影响
学会正确表达情绪的原因
负面情绪对人的影响
怎么做
正确表达情绪的要求
调节情绪的方法一改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等
是什么---情感的分类
为什么
情感的作用
美好情感的作用
让我们身心愉悦，表达着我们的愿望，促进我们的精神发展
负面的情感体验对我们成长的意义
怎么做
美好情感的获取方式
传递情感正能量的方法（途径）
考点梳理
七下 第四课 揭开情绪的面纱
夯基·考点梳理
第四课 揭开情绪的面纱
考点内容 易错提醒
是什么 分类：基本情绪：喜、怒、哀、惧等； 复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等 影响因素：我们的情绪受多方面因素影响，例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等， 拓展：随着周围情况的变化，我们的情绪也经常发生变化。
我们每个人都只有喜、怒、哀、乐这四种基本情绪。×
纠正：我们的基本情绪是：喜、怒、哀、惧；而且情绪是复杂多样的。
为什么 影响、作用：①情绪丰富了我们的生活，也影响着我们的行为和观念。 ②它可以激励我们克服困难，努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败止步不前。 结论：人的情绪是复杂多样的

提升·题型归纳
【例1】2023-黑龙江缨化中考真题人的情绪是复杂多样的，常见的基本情绪有( )
A.喜、怒、哀、惧 B.害羞 C.焦虑 D.内疚
【变式1-1】2022-湖南邵阳中考真题下列名言佳句与情绪表达一致的是( ）
①横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛——惧
②更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜——喜
③白发三千丈，缘愁似个长——怒
④怒花冲冠，凭栏处、萧潇雨歇——哀
A.① B.② C.③ D.④
A
B
考向1 情绪的分类
怒
哀
怒
提升·题型归纳
【例2】2021湖南郴州 中考真题夏季，人们容易情绪烦躁，严重的又叫情绪中暑”。这里影响情绪的因素是( )
A.个人的生理周期 B.对某件事情的预期
C.自然环境的影响 D.周围的舆论环境
【变式1-1】2021湖南衡阳中考真题著名作家契诃夫说：愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。”这说明( )
A.需要防止负面情绪的产生
B.情绪往往受自然环境的影响
C.正面情绪能让生活更美好
D.情绪是神奇的、复杂多样的
C
C
考向2 情绪影响因素
负面情绪有积极影响，也有消极影响
影响情绪的因素有很多，并不只是自然环境
题干未体现情绪是神奇的，复杂多样的
夯基·考点梳理
第四课 揭开情绪的面纱
考点内容（了解） 易错提醒
特点 ①情绪反应强烈②情绪波动与固执③情绪的细腻性 ④情绪的闭锁性⑤情绪的表现性 我们要激发正面的情绪感受，积极回避各种负面情绪。 ×
纠正： 我们要激发正面的情绪感受，学习积极面对各种负面情绪。
负面情绪，都会危害我们的身心健康。 ×
纠正：持续处于负面情绪，会危害我们的身心健康；但适度的负面情绪，可以帮助适应突发事件。
如何 面对 ①青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。 ②善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。 ③青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。 夯基·考点梳理
第四课 揭开情绪的面纱
考点内容 易错提醒
表达情绪 （情绪表达的认识） ①人与人之间的情绪会相互感染。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 ③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，同时学会以恰当方式表达出来。（如何） 调节情绪的方法：
改变认知评价：自己通过反思改变态度，理性调节自己的不良情绪。
转移注意：有目的地、及时地把注意力从一个对象转移到另一个对象。
合理宣泄：人们在产生情绪问题时都会主动地寻找宣泄出口。
放松训练：指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程，分为肌肉松弛和消除紧张两方面。
调节情绪 ▲▲为什么：①适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。②学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，更好地调节情绪，成为情绪的主人。③掌握调节情绪的方法还可以帮助同学、家人改善情绪，保持积极乐观的心境。 ▲▲如何：①我们需要正确对待情绪，保持积极的心态调节情绪，成为情绪的主人。②掌握调节情绪的方法，主要包括改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等，有助于更好的调节情绪。。
改变认知评价
转移注意
合理宣泄
放松训练
改变看法，从不同角度看问题
转念一想、换位思考、自我暗示、情感升华
注意力转移到自己感兴趣的事（幅度小）
聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋，换换环境
简单宣泄式地痛痛快快表达出来（幅度大）
向他人倾诉﹑剧烈运动﹑适当的场合哭一场、打沙包
从紧张状态松弛下来
深呼吸、瑜伽、打坐、肌肉放松、静坐
4.调节情绪的方法？
知识梳理:
合理宣泄
③
③期中考成绩不理想很伤心，
回家打沙包。
④与朋友发生矛盾苦闷时，
到公园走一走
②被老师批评，心情不好时，但想这是老师对我的提醒与关心，心情好多了。
改变认知评价
转移注意
①
②
调节情绪的方法
放松训练
④
①演讲紧张时，深呼吸
改变自己的态度
改变注意焦点、做感兴趣的事、改变环境
哭、倾诉、剧烈运动、放声歌唱
通过生理调节来调整情绪
真题演练
考点1：情绪
1．如图是中学生小园根据自己一天的生活轨迹绘制的情绪变化图。这一情绪变化图体现（ ）
①人的情绪具有复杂性和多样性
②情绪影响着我们的观念和行动
③我们的情绪受多方面因素影响
④青春期的情绪具有细腻性特点
A．①③ B．①② C．②④ D．③④
①③：依据教材知识并分析题干可知，情绪变化图中出现沮丧、开心、高兴、喜悦、兴奋、焦虑等多种情绪，这体现了情绪的复杂性和多样性；同时情绪变化的原因包括诗词背诵结果、答对问题、午饭、老师表扬、讲座收获、辩论赛准备等多方面因素，这说明情绪受多方面因素影响，故①③符合题意；
②④：说法正确，但均与题干主旨不符，故②④不符合题意；
故本题选A。
A
真题演练
考点1：情绪
2．下表是小赵同学贴在班级文化墙上的爱心小纸条。从中可以看出他（ ）
亲爱的同学们，运动会我没发挥好，很难过，你们陪我散步聊天，鼓励我别气馁，我心里的阴霾很快消散了。谢谢你们！
①善于化解矛盾 ②合理调节情绪 ③主动接受批评 ④正确面对挫折
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
①：题干未提及小赵化解与他人矛盾的内容，故①不符合题意；
②：小赵通过同学陪伴和鼓励缓解情绪，体现合理调节情绪，故②符合题意；
③：题干未涉及“接受批评”的信息，故③不符合题意；
④：小赵在运动会失利后调整心态，体现正确面对挫折，故④符合题意；
故本题选D。
D
真题演练
考点1：情绪
3．小徐同学因上课说话被老师批评，心情郁闷，大课间去学校心理健康室打沙袋。二十分钟后，他满头大汗地走出来，心情好多了。他调节情绪的方法是（ ）
A．合理宣泄 B．放松训练
C．转移注意 D．改变认知评价
A：小徐通过打沙袋释放负面情绪，属于合理宣泄情绪的方式，故A符合题意；
B：放松训练通常指通过呼吸、冥想等方式缓解紧张，与打沙袋无关，故B不符合题意；
C：转移注意是将注意力转移到其他事物，而小徐是合理宣泄情绪，故C不符合题意；
D：题目未体现小徐改变对事件的看法，故D不符合题意；
故本题选A。
A
夯基·考点梳理
第五课 我们的情感世界
考点内容 了解
是什么 ▲情感与情绪关系： 联系：①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。 区别：②情感与情绪也有区别。情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的、相对稳定。 含义：情感，是人对客观事物所产生的内在感受，是一种态度体验，与社会需要相联系。
情感的分类：
按级别分：
①基础情感：安全感、信任感；
②高级情感：道德感、使命感；
按正负面分：①正面情感：爱的情感、责任感；②负面情感：恐惧感、孤独感；
按复杂度分：两面混杂的情感：敬畏感、危机感
为什么 ▲情感作用：①情感是人最基本的精神需求②情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们作出行动。 ③情感与我们的想象力、创造力有关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。 ④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。 夯基·考点梳理
考点六 美好情感
考点内容 易错提醒
获得 怎样体味获得美好情感？ ①情感表达着我们的愿望，促进我的精神发展。 ②情感是在人的社会交往，互动中自然引发的，不能强迫。但我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。 ③生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对我们的成长也有意义，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命更加饱满丰盈。 ④学会承受负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。 负情感的体验不美好，生活中要坚决避免负面情感。” ×
纠正：承受一些负面感受可以为成长助力，从中获得美好的情感体验，不断进步
如何 怎样传递情感正能量： ①在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用自己的热情和行动来影响环境。②我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。③我们在生活中不断创造美好的情感体验。 提升·题型归纳
【例1】下列选项中，属于正面的情感体验是( )
A.爱的情感 B.恐惧感 C.焦虑感 D.挫败感
【变式1-1】我深深地爱着我的祖国，搏动的心脏跳动着五千年的脉搏;
我深深地爱着我的祖国，涌动的血液奔腾着长江黄河的浪波;
我深深地爱着我的祖国，黄色的皮肤印着祖先留下的颜色;
我深深地爱着我的祖国，黑色的眼睛流露着.
下列诗句与文中表达的情感相符合的是( )
①我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑
②青山一道同云雨，明月何曾是两乡
③遥知百国微茫外，未敢忘危负岁华
④莫愁前路无知己，天下谁人不识君
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
A
B
考向1 情感理解
体现了作者的思念之情
体现了对朋友的劝慰
提升·题型归纳
【例2】文学大家冰心把一生献给了祖国和人民，写下了几百万字的作品。她在谈到自己健康长寿之道时说，保持健康的方法就是“在微笑中写作”。她写了一辈子，从未停笔，心情总是乐观的。由此可见( )
①要善于激发正面的情绪感受 ②情绪的表达与身心健康有关
③美好情感驱使我们做出积极行动 ④参与社会活动就能获得美好情感
A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④
【变式2-1】 “枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。夕阳西下，断肠人在天涯”，马致远的《天净沙秋思》充溢着旅人凄苦悲凉之情;*一年一度秋风劲，不似春光。胜似春光，寥廓江天万里霜”，毛泽东的《采桑子·重阳》抒发了伟人气势磅礴的豪迈之情。同样写秋，表达的意境却不同，这是因为( )
A.情感与人们的想象力无关 B.人与人之间的情绪会相互感染
C.情绪受周围环境影响且具有稳定性 D.情感反映着我们对人和对事的态度
A
D
考向2 情感作用
表述绝对化
情感与人们的想象力相关
题干没有体现
情绪是不稳定的
提升·题型归纳
【例1】羞耻感、焦虑感和挫败感等会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，但是体验负面感受未必是件坏事。对此，下列观点正确的是( )
⑦某些负面情感体验对于我们的成长也有意义 ②生活中，负面情感体验越多越好
③体验负面感受可以丰富我们的人生阅历④我们应善于将负面情感转变为成长的助力
A.①②③ B.①③④ C.②③④ D.①②③④
【变式1-1】东东代表班级参加年级法律知识竞赛，发挥失常，没有拿到奖项，心里很不舒服，决定继续深入学习，争取下次活动取得好成绩，为班级获得荣誉。这启示我们( )
A、挫折就是生活中的灾难和障碍
B.学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力
C.负面情感比正面情感更加有助于成长人
D.面对挫折，不同的人有不同的感受
B
B
考向1 面对负面情感
提升·题型归纳
【例1】生活中总有一些美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感、下列做法能让我们体味到美好情感的是( )
①阅读一本经典名著 ②收到张生日贺卡
③观看一部暴力电影 ④做一件帮助他人的事
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
【变式1-1】中华文化源远流长，博大精深。以下解读正确的是( )
①千磨万击还坚劲，任尔东西南北风——面对挫折要自信自强
②勿以恶小而为之，勿以善小而不为——从点滴规范言行举止
③寸寸山河寸寸金，侉离分裂力谁任——培育热爱祖国的情感
④一人拾柴火不旺，众人拾柴火焰高——在集体中能涵养品格
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
B
A
考向1 感受美好情感
表达的集体团结的力量
提升·题型归纳
【例2】2022黑龙江齐齐哈尔中考真题小北参加了学党史，传承红色基因”的宣讲活动，更加深刻领悟了伟大的建党精神和中国梦的基本内涵，立志成为新时代的追梦人。这表明( )
A.情感表达的方式是多种多样的 B.情感会随着环境的变化而改变
C.只有正面的情感体验对成长有益 D.美好的情感可以通过有意义的活动获得
【变式2-1】2022-四川成都中考真题某校开设了丰富多彩的艺术课程，深受同学们喜爱。在话剧课中，他们编写剧本、上台演出;在陶艺课上，他们制作自己喜欢的各种小动物;在绘画课里，他们在井盖上、墙角处绘出自己喜欢的图案。参加艺术活动课有助于青少年( )
①体验美好生活，感悟生命真谛 ②丰富想象能力，培养创新思维
③培养积极情感，杜绝消极情绪 ④提升审美品味，陶冶高尚情操
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
D
B
考向2 获得美好情感

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