资源简介

第 3 课发现自我完善自我教案
课题 发现自我完善自我 授课类型 新授课 课时 2 课时
教材 中等职业学校教科书《思想政治 基础模块 心理健康与职业生涯》（高等教育出版社）
教学内容
1、心理健康的内涵和积极作用。 2、认识自我的价值、角度和积极作用。 3、认识自我的三种主要方法。 4、理性分析和整合从不同渠道获得的关于自我的不同信息。 5、接纳自我的内涵、意义和方法；完善自我的意义和方法。
学情分析
1、学生对心理健康感兴趣，但对心理健康的认识可能存在一些误区，对心理健康的表现理解 不全面。 2、学生能够从相貌、性格、兴趣等生理和心理方面认识自我， 但缺乏对社会我等方面的认识。 3、学生对自我的认识停留在知道自己的某些特征层面，没有学会从这些特征中挖掘出自己具 有的潜能及努力的方向。 4、学生认识自我的方法和角度单一，部分学生不会用积极的、发展的眼光认识自己，不够自 尊自信；尚未形成客观、全面的自我认识，理性分析和整合信息的意识与能力有待提高。 5、大部分学生表现出了较高的自我接纳，但难以把接纳自我和满 足现状区分开，缺少完善自我的动力；部分学生自我报告的接纳程度高于实际表现出的自我接纳 水平；学生已经积累了一定的完善自我的方法，但方法较单一，坚持性不强，在思考问题的方式、 角度和可运用的资源方面需要教师引导和支持。
教学目标
本课主要依据《中等职业学校思想政治课程标准（2020年版）》基础模块“心理健康与职业生涯”2.1的内容要求及教学提示编写。 政治认同 1、运用马克思主义立场、观点和方法，实事求是、客观全面的认识自我，接纳自我。 2、坚持马克思主义哲学观点，用发展的观点看问题，不断完善自我。 职业精神 1、强化专业技能，立足自身，在充分认识自我的基础上进行职业生涯规划。 2、引导学生学会自我管理，学会与他人合作，学会处理好个人与社会的关系，遵守、履行职业道德准则和行为规范。 法治意识 1、树立正确的权利义务观念，学会遵法守法用法。 2、增强法治意识，自觉参与社会主义法治国家建设。 健全人格 1、了解自己的优势和不足，善于接纳自我并不断完善自我。培养自尊自信的高尚品格，积极向上的良好心态。 2、能够客观冷静地认识和评价问题，避免以偏概全。培养真诚友善、开放包容的性格品格。 公共参与 1、自觉履行公民义务、行使公民权利。善于通过对话协商、沟通合作解决矛盾冲突。 2、在参与社会生活的过程中维护公共秩序，遵守公共规则，维护公共利益，提高践行公共精神的意愿和能力。 04 。
教学重难点
教学重难点 掌握和应用认识自我的方法，能够全面、客观地看待自我。
解决策略 1.通过开放式讨论、情境式体验，引导学生从不同角度认识自我。 2.在运用认识自我的方法过程中，引导学生尽量多地找出自己的优点和长处， 肯定自我，提升自尊和自信；客观描述自己的缺点和短处，不负面夸大或过度解 读，学会用发展的眼光看待自己，促进形成理性平和的良好心态；根据自己的兴 趣、价值取向等为自己描绘可能的未来，培养积极向上的良好心态；结合实际情境 进一步实践认识自我的方法。
教学过程
课前阶段
环节 具体内容
课前准备 教师活动 学生活动
1、准备轻柔和缓的音乐，学生做自我探索时 播放，以创设宽松舒适的环境氛围。 2、准备认识自我相关的名言，如“吾日三省吾 身”，可参考配套学生学习用书“名言佳句”栏目。 3、准备学生在学习、生活中的典型情境，如考 试不及格等，以备学生分析自我时用。 4、给学生布置作业：完成配套学生学习用书 相关内容。 1、想一想：心理健康会有哪 些体现？你觉得自己有什么特 点？ 2、完成配套学生学习用书 中“我的预习”栏目关于心理健 康和认识自我的部分内容。
课前反馈 通过聊天、查看学生课前作业完成情况等方式，发现大部分学生能够了解关于 心理健康的基本知识，对自我有一定的初步认识。 部分学生认为心理状态分为健康和不健康两种情况，忽略了两者之间的过渡状 态，以及个体的心理状态是可以变化的。需要结合实际情境，帮助学生全面理解心 理健康。
课中阶段
教学环节 教学内容 教师活动 学生活动
导入 1.单元导 语与课导语。 2. 心理健 康与职业发展 的关系。 教师导语：新时代为同学们的人生发展、实现 职业理想提供了广阔的舞台。习近平总书记勉励 我们“立志追求人无我有、人有我优、技高一筹的 境界，学到真本领，用勤劳和智慧创造美好人生。” 心理健康是职业生涯的基础，只有心理健康， 我们才能应对正常的压力，富有成效地学习与工 作，实现个人成长，并对国家和社会发展作出贡 献。 学生跟随 教师导语，思 考自己成长成 才与时代的关 系，心理健康 与职业发展的 关系。
2
设计意图 承接第一单元“时代导航 生涯筑梦 ”，从时代发展和个人成长成才的关 系角度引出心理健康。引导学生感悟新时代的中职学生大有可为，认识到心 理健康对职业生涯发展的重要作用。
第一目： 我是谁 环节一： 了解心 理健康 1.心理健康的 内涵及表现 自我认识恰 当、情绪体验良好、 认知效能良好、行 为举止适当、人际 交往良好、环境适 应良好。 2.心理健康对 个人成长和人生发 展的积极作用 心理健康是个 人健康的重要组成 部分，会对身体健 康产生重要影响。 只有心理健康，个 体才能应对正常的 压力，富有成效地 学习与工作，实现 个人成长，并对国 家和社 会 作出贡 献。 1-1 了解心理健康的表现 教师提问 1：成为社会有用 人才需要具备哪些条件？提示 学生从心理健康角度进行思考， 对照心理健康主要体现的六个 方面画格、涂色。如你的注意力 集中程度如何？你会调节情绪 的方法吗？ 你了解自己吗？你 的行为能被大多数人接受吗？ 你能主动关心理解他人并表达 你对他人的关心吗？你能够适 应环境的变化吗？等等。 1-2 领悟心理健康的作用 教师结合学生的涂色和典 型情境，厘清部分学生对心理健 康的错误认识，分析心理健康对 成长、学习、生活、职业发展等 方面的重要作用。 1-1 学生结合 教材第 23 页“相关 链接”、教师提示， 根据自身实际画 格、涂色。涂色格数 越多，表示该描述 越符合自己的状 态。 1-2 学生结合 涂色和教师的讲 解，领悟心理健康 的重要作用，提升 主动维护心理健康 的意识。
设计意图 通过“涂格子”活动，引导学生理解心理健康的表现，思考自己的心理 健康状态，领悟心理健康的重要作用，提升主动维护心理健康的意识。
第一目： 我是谁 环节二： 探索我 是谁 1.认识自我的 角度 （1）生理我：对 自身身高、体重、 性别、相貌等生理 特征的认识。 （2）心理我：对 自身兴趣、性格、 能力、价值观等心 理特征和心理过程 的认识。 （3）社会我：对 自身所扮演的社会 角色，在家庭、学 校和社会中的地位 等自我与他人、社 会之间 关 系的认 1-3 从多个方面描述自我 教师提问 2：你觉得自己能 成为什么样的人才？提示学生 从认识自我开始，尽量从多个方 面描述自己；可参考教材第 22 页 “阅读与思考”丰富描述的角 度。 教师结合学生的自我认识 和苏轼的诗句，强调自我的丰富 内涵，归纳出可以从生理我、心 理我和社会我三个方面认识自 我。 1-4 调整对自我的描述，拓 展对自我的认识 教师提示学生从朋友的视 角，以发展的、面向未来的、积极 的语言，对自我描述进行修改和 1-3 学生站在 未来角度认识现在 的我，并在纸上写 下描述自己的词或 句子，时间 3 分钟。 1-4 学生假设 是自己的朋友，根 据教师的提示进一 步挖掘自己的优点 和长处，从缺点和
识。 2.认识自我的 积极作用 3.认识自我的 名言 横看成岭侧成 峰，远近高低各不 同。不识庐山真面 目，只缘身在此山 中。——苏轼 补充。如把“我学不好 xx 科目” 改成“我在 xx 科目的学习上有很 大进步空间”。 教师小结认识自我的角度 及积极作用，注意引导学生以全 面、积极、发展的思维方式描述 自我，认识到自我的独特性，提 升学生的自尊自信。 不足中找到努力的 方向。
设计意图 从未来的角度认识自我，既承接了成人与成才的联系，又有助于找到努 力的方向。 以“朋友”视角认识自我，有助于更全面地认识自我，发现自己的优点、 接纳不足，培养自尊自信的积极心理品质。
第二目： 认识自 我的方 法 环节三： 掌握认 识自我 的方法 ——自我 觉察 认识自我的方 法 （ 1 ）自我觉 察：对自己进行细 致的观察和思考。 自我觉察的对 象包括：自己的身 高、形体、容貌等， 自己的感知、记忆、 思维、智力、气质、 性格、需要、价值 观等，自己在社会 关系中的角色、地 位、权利、义务等。 1-5 小组讨论，理解认识自 我的方法 教师提问 3：我们有哪些方 法认识自我？ 教师根据学生的分享，归纳 出认识自我的三种方法：自我觉 察、他人反馈和社会比较； 提示 学生可以通过榜样示范、名人名 言等途径拓展认识自我的方法。 1-6 阅读柳比歇夫的故事， 理解自我觉察的方法 教师提问 4：柳比歇夫是通 过什么方法认识自我的？ 提示学生画出“每天记录” “长期”等词语。 教师结合“相关链接”讲解 自我觉察法，强调全面性和长期 性，提升学生对自我觉察的理解 水平。 1-5 学生小组 讨论认识自我的方 法，记录并在班级 分享。 1-6 学生找 出 关键词，体会柳比 歇夫运用自我觉察 法的过程，理解自 我觉察法的操作过 程和重要意义。
2.认识自我的 名言 吾日三省吾 身。——《论语 ·学 而》 1-7 以己为镜，反思自我 教师提问 5：你感受到的世 界是怎样的？你内心世界又是 怎样的？引导学生根据课件的 示例记录自己的思考和观察。 1-7 学生列 出 自己感受到的世界 和自己内心的世界
第二目： 认识自 我的方 法 环节四： 掌握认 识自我 的方法 ——他人 反馈和 1.认识自我的 方法 （2）他人反馈： 是认识自我的重要 渠道。 （3）社会比较： 1-8 “明镜鉴”，学会运用 他人反馈和社会比较的方法认 识自我 教师提问 6：除了自我觉察， 还有其他认识自我的方法吗？ （1）教师结合李世民的格 1-8（1）学生完 成“明镜鉴”活动的 步骤 1（“启思导 行”），观察不同人 对“我”的认识有什 么不同。
社会比 较（ 10 分 钟） 与周围其他人进行 比较。 2.处理不同信 息的方法 学会理性分析 和整合关于自我的 不同甚至相互矛盾 的信息。 3.认识自我的 名言 夫以铜为镜， 可以正衣冠；以古 为镜，可以知兴替； 以人为镜，可以明 得失。——李世民 尺有所短、寸 有所长。——屈原 《卜居》 言和“启思导行、”，介绍他人 反馈和社会比较这两种方法。 教师结合学生表现，提示学 生面对不同意见时要注意理性 分析和整合，得出客观的认识。 （2）教师指导学生完成“明 镜鉴”活动的步骤 2 、3 、4。 （3）教师总结认识自我的 三种方法。指出认识自我按“由 近及远的顺序”（自我角度是认 识自我的基础）。面对不同意见 时，以事实为依据、以积极的思 维方式进行分析，得出理性的看 法。教师点出传统文化对认识自 我的积极作用，提升学生认识自 我的意识和能力。 （2）学生通过 “明镜鉴”活动的 步骤 2、3、4，学会 通过他人反馈和社 会比较认识自我。
第三目： 接纳 自我 环节四： 理解接 纳自我 的内涵 和意义 1.接纳自我 的内涵 个体对自我 采取积极 的态 度，在充分、深入 地认识自我的基 础上，正确对待 自己的优点和缺 点，认可自己的 想法、行为和情 绪。 2-1 阅读故事，了解接纳自我 的内涵和意义 教师提问 1 ：什么是接纳自 我？接纳自我有什么意义？引导学 生阅读小程的故事，并思考：假如 你是小程，接纳自我后，发生了哪 些改变？为什么会发生这些改变？ 教师根据学生发言，提示学生 从对自我采取的态度、如何对待自 己的优点和缺点等角度理解接纳自 我的内涵，从专业学习、职业发展 2-1 学生思 考接纳自我的 内 涵和意义；阅读小 程的故事、代入小 程的角色，对相关 问题展开讨论。
2.接纳自我 的意义 找到适合自 己的位置，实现 自己独特 的价 值；进一步接纳 不完美的他人， 与他人和 谐相 处；充满自尊和 自信，充分尊重 自己并相信自己 的能力和潜力。 3. 自尊 一个人对自 己的个性、能力 和行为的总体评 价，以及由这种 评价而产生的情 感体验。 等方面引导学生感受接纳自我的独 特价值和意义，结合实例展示接纳 自我的重要性。 2-2 了解自尊，深入理解接纳 自我的内涵和意义 教师结合自尊的内涵，以及高 自尊和低自尊的表现，提升学生对 接纳自我的认识：一个善于接纳自 我的人，一定是充满自尊自信的人， 会充分尊重自己并相信自己的能力 和潜力；不仅接纳自我，还能进一 步接纳不完美的他人，与他人和谐 共处。 2-3 巩固练习，厘清错误认识 教师结合配套学生学习用书 “我来检查”栏目，帮助学生厘清 接纳自我的常见误区，如“好面子” 等于高自尊吗？提示学生要通过正 性经验提升自尊。 2-2 学生随 着教师的讲解，从 对自己的评价和 情感两方面感受 自己接纳自我 的 程度，从自尊和与 他人关系两个角 度深入理解接纳 自我的重要意义。 2-3 学生完 成配套学生学 习 用 书 “ 我 来 检 查”栏目相关 内 容，厘清对接纳自 我的错误认识。
第四目： 完善 自我 环节五： 感悟完 善自我 的意义 1.完善自我 的意义 （1）不断变得 更好、更优秀。 （2）完善自我 是接纳自我的更 高境界。 2.名言佳句 逆水行舟， 不进则退。 —— 梁启超 2-6 阅读小肖的故事， 理解完 善自我的意义 结合小肖的故事，教师提问 3： 接纳自我还用改变自我吗？ 提示学生：接纳自我的态度不 等于“认为自己的一切都是好的”。 提升学生对完善自我的意义的认 识：只有不断完善自我，才能把理 想变成现实，实现对美好生活的向 往，成长为有理想、有本领、有担 当的时代新人。 2-6 学生阅 读小肖的故事，回 答“如果你是小 肖，会满足现状 吗？为什么？ ” 思考教师的提问。
第五目： 完善 自我 环节六： 实践完 善自我 的方法 1.完善自我 的方法 （1）持续不 断地自我反思， 学会自我调控。 （2）善于听 取他人的建议。 （3）向榜样 学习。 2.名言佳句 见 贤 思 齐 焉，见不贤而内 自省也。——孔 子 有志者，事 竟成。——《后汉 书》 勤能补拙是 良训，一分辛苦 一分才。 ——华 罗庚 2-7 完成“W 的旅行”，实践 完善自我的方法 （1）教师提问4：同学们实现 过哪些目标或者把哪些事情做成功 了？提示学生：成功不在于实现目 标或做成事情的大小，可以是每天 跑步、学会做一道菜、参加技能比 赛获奖等。 （2）结合配套学生学习用书 “我要行动”栏目内容，教师提供 目标参考范围，引导学生确定目标， 制订行动计划。提升成人成才的意 识、信心和能力。 目标示例如下。 为学：学好某一学科，如数学； 学会某一项技能，考下某一个证书 等，侧重知识技能的增长。 为事：解决生活中的某个问题、 组织一次活动等，侧重提升某项能 力。 为人：学会坚强、不嫉妒别人、 增强意志、勤俭节约、勤奋、认真 等，侧重培养某种态度或品格。 （3）教师指导学生制订计划、 预期阶段性成果，并主动反思计划 的有效性，及时调整。引导学生展 开小组讨论，完善计划。 教师为学生提供优秀学生成长 经历、名人传记、英雄事迹宣传报 道等学习资源，指导学生选择适当 的榜样学习，推进计划的实施，拓 展学生看待问题、处理事情的方法， 提升学生分析问题、解决问题的信 心和能力，不断完善自我。 2-7（1）学生 列出自己实现 的 目标或做成的事 情，并和小组同学 分享经验或教训。 根据完善自我 的 三种方法，补充做 法。 （2）学生可 根据自己条件和 需要自拟“我的目 标”，或从教师提 供的范围（为学、 为事、为人） 内进 行选择，并根据目 标制订行动计划。
设计意图 通过开放式讨论、讲授和情境式体验，构建涵盖自我觉察、他人反馈 和社会比较三个方面，以自我角度为起点、以事实为依据、以未来为导向 的认识自我方法体系，培养学生分析与整合不同信息的意识和能力。通过 融入名言佳句，培养学生从中华优秀传统文化中汲取成长的智慧的意识。
总结 同学们，一个人的成长成才离不开时代的舞台，也离不开健康的心理。 正确认识自我是心理健康的主要表现。生理我、心理我和社会我都是自我的 组成部分。我们可以通过自我觉察、他人反馈和社会比较等方法获取关于自 我信息，并进行理性分析和整合，丰富对自我的认识。让我们选择合适的方 法来认识自己，全面、客观地看待自我，为成长成才奠定基础吧。
课后阶段
教师活动 学生活动
1.布置课后作业： 一叶知秋——自我觉察 提示学生根据自己在不同情境下的行为、想法和情 成果式实践：一叶知秋——自我觉 察
绪感受，归纳出自己的行为习惯、思维模式和情绪规律。 2.全面认识自我——他人反馈、社会比较 对自我的行为习惯、思维模式和情绪规律的认识是 否全面客观？提示学生运用他人反馈和社会比较的方 法。 方法示例：听听父母的看法（他人反馈）、与周围同 学进行比较（社会比较）。 3.教学评价 本课采用增值性评价，见教学课件。 1.选取在生活、学习中印象深刻或 者经常发生的场景，填写在表格中。 2.记录自己在这些场景中的行为、 想法和情绪感受。 3.归纳自己的行为、思考问题的方 式和情绪有哪些特点？填写在表格中。 4.定期填充表格（可续表），不断 完善对自我的认识。
授课效果 1.引导学生在为学、为事、为人等方面选择要实现的目标，体验完善自我的过程， 实践完善自我的方法，促进形成积极向上的良好心态和自立自强的心理品质。 2.在授课过程中，教师能够以接纳的态度对待学生，为学生作出良好示范；能够 为学生提供丰富的榜样资源，拓展学生完善自我的方法，促进教学目标的达成。
教学创新 1.从名言佳句中提取认识自我的方法，引导学生将完善自我的目标与时代要求 结合起来，在时代人物中汲取前进的力量，将传统文化和时代特色相结合，培育具有 家国情怀、符合时代要求的高素质技术技能人才。 2.“朋友”视角贯穿始终，促进学生体验对自我的积极情感，以接纳的态度对待 自己。 3.将“积累”的理念运用于学生完善自我的过程，以“琥珀足迹”的形式促进学 生成长成才。
改进设想 部分学生存在完善自我的动力不足、坚持性不足的情况，在面对实际问题时仍习 惯用之前的方法，需要在拓展思维方式方面给予支持，帮助学生形成完善自我的习 惯。 联合班主任、学生干部等群体， 对学生完善自我的过程进行督导和支持，不断增 强其坚持的信心和意志。
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