资源简介

(共23张PPT)
自主预习
结合教材P15—19 ，思考：
1.为什么要学会管理情绪？
2.如何进行情绪管理？
观看视频《华为处于美国制裁时的采访》
思 考：
面对可能影响企业生死的危机，任正非的情绪状态是怎样的？如果他当时焦虑崩溃，会带来什么后果？
一起走进情绪管理小课堂，探索情绪修炼奥秘吧！
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学会管理情绪
探索情绪修炼奥秘
如何管理好情绪？（做法/建议）
总议题：学会管理情绪
小灿和同学发生矛盾后长时间生闷气。
小卫遇到一道难题解不出来，急得大喊大叫。
小飞做实验时多次失败，便到操场上跑了几圈，回来继续做实验。
思考：请对三位同学的情绪管理作出评价。给我们什么启示？
生活观察
①小灿长做法不可取，不利于身心健康。
②小卫做法也不可取，不利于解决问题，也可能影响他人。
③小飞做法正确。选择到操场上跑几圈，这是一种合理的情绪调节方法，有助于缓解压力。
探究一：为什么要管理情绪？
启示：我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，学会合理地调节情绪，成为情绪的主人。
林黛玉忧思成疾
范进喜极而疯
以上人物的结局对我们有何启示？
诸葛亮三气周瑜吐血而亡
我们要学会管理好情绪。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
2.3-1学会合理表达情绪的原因和要求？（P18）
A原因：a人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。b只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。
B★要求：我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
探究三 主动培养积极情绪
2.4我们要学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
思考：上述人物是如何把消极情绪转变为积极情绪的？
朋友在我的帮助下摆脱了烦恼，我很开心。
我有一次心情不好，社团的同学邀请我参加志愿活动。虽然又累又饿，但是我的烦闷心情烟消云散了。
帮助他人
奉献社会
议学情景二：听·情绪“心声”
结合观影体会，完成情绪观察表。
、
情绪观察表
触发事件
（简要描述引发情绪的人/事)
情绪名称
强度等级
（1=轻微，10=极度）
情绪背后的需求
晚上8 点，小杰喜欢的球赛就要开始了。他兴冲冲地走到客厅，刚要打开电视机，爸爸就制止了他：“作业做完了吗？先做完再看！” 小杰非常不情愿地回到书桌前……
探究与分享
剧情一
他生气地想：“爸爸真烦，总是催我做作业，休息一下都不行！”他越想越生气，把作业往地上一扔，踩了两脚，躺倒在床 上。过后，他又感到后悔。
PART
THREE
03
情绪
热线通
总结新知
3.学会合理表达情绪。P18
人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
二、如何学会管理情绪？P16-19
3.学会合理表达情绪
（1）原因：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。
（2）做法：我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
4.学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
①学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
②给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，
③从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，
④我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
五、怎样培养积极健康的情绪？
管理情绪小贴士
（3）学会合理表达情绪。
学会合理表达情绪。人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
此外，华为积极参与社会公益。
华为通过技术创新和公益行动，在偏远地区推动通信扶贫和教育信息化，取得了显著成效。在非洲、拉美等地区，华为利用太阳能供电和木杆基站，为偏远村庄提供网络覆盖，帮助当地居民实现与外界的连接。例如，在加纳，华为团队克服疟疾、电力短缺等困难，成功部署低成本基站，使村民首次能与远方亲人通话。此外，华为还向中国贫困地区学校捐赠5000台电脑，助力教育信息化，缩小城乡数字鸿沟。华为员工在参与公益后反馈积极，这些行动不仅改善了当地民生，也增强了员工的使命感，体现了华为“科技向善”的理念。
思 考：任正非推动企业奉献社会，对员工的情绪和企业氛围有何影响？
学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
3 认知调节法
影响情绪的不是事物本身，而是我们对事物的看法和态度。在陷 入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待 事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等 方法来调节情绪。
方法与技能 调节情绪的方法
4 放松训练法
人的情绪直接受人的生理和心理状态的影响。我们可以运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。感到紧张时，我们可以采用腹式呼吸法，调整呼吸频率，让自己放松下来。
方法与技能 调节情绪的方法
打篮球
跑步
游泳
3.恰当表达情绪
1.认识自己的情绪
2.情绪调节的方法
2.2学会管
理情绪
认知调节、转移注意、
合理宣泄、放松训练等
作为孩子成长道路上的领路人，妈妈的言行举止、情绪状态对孩子成长有着深远影响。然而，有这样一些妈妈，她们在日常生活中时而欢声笑语，时而牢骚满腹；时而温柔如水，时而惊跳如雷。这让孩子们“又爱又恨”。对此，下列评论正确的是( )
A.情绪相通互感染，负面情绪要避免
B.情绪关系人交往，表达情绪要恰当
C.多多理解与包容，默默忍受显真情
D.他人情绪更重要，自我调节要做好
B

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