资源简介

(共27张PPT)
道德与法治七年级（下）
2.2 学会管理情绪
你听说过踢猫效应吗？
板块一：情绪表达
“踢猫效应”给你带来什么启示？
我们每一个人都有负面情绪，如果处理不当，负面情绪就会像“踢猫效应”一样不断向外传染，影响自己和他人的学习工作生活。当我们发脾气时，会对周围的人造成伤害，这样伤害可能让人很久都无法释怀。这说明情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
1.人际交往中为什么要学会表达自己的情绪？
（1）人与人之间的情绪会相互感染。
通过语言、表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，都会影响周围的人。
（2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
课堂笔记
情景一：
今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”。
情景二：
凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。
上述两个情景中的同学，他们的情绪表达合适吗？为什么？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达情绪
探究与分享
2.怎样表达情绪？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
课堂笔记
漫画赏析一
两人面对同一件事，为什么会有不同的情绪？
当用消极的心态看问题时，我们的情绪是消极的；
当用积极的心态看问题时，我们的情绪是积极的。
（1）保持积极的心态，才能享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
板块二：情绪调节
漫画赏析二
漫画告诉了我们什么道理？
情绪是可以调节的。
（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
持续处于负面情绪，可能危害我们的身心健康。
你对患者的这种做法是否赞同，为什么？
（3）学会合理地调节情绪，有助于我们更好的适应环境。
（1）我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的生活更加美好。
（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。持续处于负面情绪，可能危害我们的身心健康。
（3）学会合理地调节情绪，有助于我们更好的适应环境。
适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。
——莎士比亚
3.为什么要调节情绪？（作用）
课堂笔记
负面情绪
转化
正面情绪
运用你的经验
生活中，你有因为什么事而产生过不良情绪吗？你又是如何排解的呢？
面对同一事物，换一个角度去认识评价。如：换位思考
改变注意焦点或环境，做自己感兴趣的事或其他事。如：听音乐、散步
用恰当的方式把负面情绪发泄出来。如：打沙包、放声歌唱
通过一些方式让自己紧张的情绪松弛下来。如：呼吸放松法、肌肉放松法
放声歌唱
进行运动
向他人倾诉
合理宣泄法
注意：
1、顾及别人感受；
2、注意时间和场合；
3、遵守道德和法律。
大声喊叫
哭泣
课堂笔记
聚焦课堂
案例一：坐在李某前面的张某，在传作业本时，不小心打到了李某的脸上，李某以为张某是故意的，于是大打出手，幸好被班主任及时制止，防止了事态的进一步恶化，最后两名同学都受到了相应的处分，他们对自己的行为后悔不已。
如何管理愤怒？
P40 方法与技能：愤怒的管理
◆与信赖的长者交流
◆自我提醒
◆运用“我感到愤怒是因为..."的表达形式
◆寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式
◆写一封信
5月30日 晴
终于又到周末啦！今天作文比赛我得了一等奖，心里高兴极了，一路哼着歌儿回到家。却看见妈妈一个人坐在客厅里掉眼泪，我知道，最近镇上唯一的那所工厂倒闭了，妈妈也因此失去了工作，每天赋闲在家，这让妈妈心里非常难受。我很想帮妈妈走出失业的悲伤，可是我该怎么做呢？
丽丽的情绪日记
P41 方法与技能：如何安慰他人
为他做些体贴的事
设身处地，向他表示理解
做一个耐心的听众
帮助他转移注意
（1）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
（2）可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
5.掌握调节情绪方法的意义
课堂笔记
1.本是一场轻微交通事故，由“车斗”升级为“人斗”，两名“路怒族”因为自己行为付出惨痛代价。两名“路怒族”被告人因犯故意伤害罪，分别被判处有期徒刑八个月。这启示我们（　　）
①要学会合理地调节和表达情绪
②情绪影响着我们的观念和行动
③负面情绪必然导致违法行为
④转移注意力有利于调节情绪
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
牛刀小试
A
2、漫画中人物调控情绪的方法是(　　)
A．改变认知评价
B．转移注意
C．合理宣泄法
D．放松训练
C
3、 我们在欣赏自己喜爱的影视剧时，经常会发生这样的情景：当剧中的主角遭遇危险，表现出极度恐怖的表情时，我们也都会不由自主地进入恐怖状态，随之出现心跳加速、脸色苍白等症状。这说明(　　 )
①人的情绪是复杂多样的，各种各样的情绪丰富了我们的生活
②情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动
③人与人之间的情绪会相互感染，一个人的情绪也会影响到周围的人
④在人际交往中，我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪
A．②③ B．③④ C．①④ D．①②
A
中考链接
4.你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。这表明（　　）
①情绪的表达与自己的身心健康有关，与别人无关
②情绪的表达要随心所欲，不受任何压抑
③在人际交往中，我们需要了解并接受自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来
④我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态
A．①③ B．②③ C．②④ D．③④
D
5．以下有关情绪的说法正确的是（ ）
①情绪具有复杂性和多样性,多彩的情绪丰富我们的生活②情绪是我们情感的一种自然流露,是自然而然产生的,是不可控的③我们可以通过改变我们对问题和事物的看法来调控情绪④情绪是可以相互感染的,表达情绪的时候,要考虑别人的感受
A． ①②③④ B．①②③ C． ②③④ D.①③④
6．（2020.江苏）疫情期间，武汉方舱医院的护士们利用空余时间带领大家跳起了健身舞，活跃了气氛。这有利于（ ）
①患者强身健体，尽早恢复健康 ②转移患者注意，调节患者情绪
③缓解患者病情，遏制病毒蔓延 ④增进医患感情，营造和谐氛围
A． ①②③ B．②③④ C． ①③④ D.①②④
D
D
在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“……”老太太听了以后不禁眉开眼笑。
老太太的情绪变化告诉我们什么道理？
（1）在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的。
（2）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。
（3）这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。

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