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4.2 做自信的人（导学案）
姓名：__________ 班级：__________
课题 4.2做自信的人 课型 新授课 课时： 1
核心素养目标 健全人格：通过分析谷爱凌直面伤病的案例，撰写自信“时光信”，理解自信的价值，学会在挫折中相信自己，培育自信自强、坚韧豁达的健康心理素质，形成积极的自我认知。 道德修养：通过拆解谷爱凌的“自信密码”，开展“自信小锦囊”活动，掌握建立自信的具体方法，养成脚踏实地、勇于探索、全力以赴的行为习惯，树立直面挑战的人生态度。 政治认同：通过探究个人自信与民族自信的关联，制定自信成长计划，将个人自信与民族自信相结合，增强国家认同感与自豪感，树立责任担当，做自信的中国人。
重点 理解青少年树立自信的原因；掌握做自信的人的四大具体方法：找准定位、专注当下、勇于探索、坚定民族自信。
难点 将建立自信的方法内化于心、外化于行，在面对挫折和挑战时主动践行自信品质；实现个人自信与民族自信的融合，真正做到做自信的中国人。
课前案
自主预习 1. 标划出课本中关于青少年树立自信的原因、做自信的人的方法的重点段落、核心句子和关键词。
课堂案
基础知识点 请结合课堂学习，完成下列基础知识点填空，掌握本课核心内容：
一、青少年树立自信的原因： 1.青春是一段重要的__________，无论过去如何，我们都要在新的起点上把握自己，以良好的精神状态再出发，__________，走向未来。 2.青春的探索需要自信，相信自己的能力，发掘自己的__________，可以帮助我们直面困难，从容迎接挑战，__________有力量。
二、如何做自信的人 1.__________，扬长避短，客观认识自己、准确定位自己； 2.__________，积极行动，明确目标，心无旁骛，全力以赴； 3.__________，增强底气，拥有直面挑战的勇气，紧跟时代步伐； 4.坚定__________，在全面建设社会主义现代化国家的新征程上做自信的中国人。
（二）交流合作→共享共长
【学习任务一】环节一：青春为何需自信？
议学情境：2025年是谷爱凌人生最黑暗的一年，脑震荡、锁骨骨折的严重伤病让她害怕再也滑不了雪，她每天都哭。但她没有放弃，坚持每天10小时康复训练，重新建立肌肉记忆，重新学习信任自己的身体。受伤后第一次踏上滑板比第一次学滑雪还难，最终她重回赛场，拿下米兰冬奥会1金2银。滑雪教她的不是怎么赢，而是如何面对输，如何在最痛的时候，依然选择相信自己。
议一议： 1. 面对严重伤病、内心恐惧，谷爱凌是怎样面对人生低谷的？
是什么支撑着谷爱凌直面困难、坚持追梦，最终站上冬奥领奖台？
议学活动：自信“时光信” 回忆一次自己遇到困难、挫折或被质疑的时刻，按照要求完成书写，同桌间相互交流分享：
写给过去那个__________的自己
当时的我遇到了这样的困境：____________________________________
那时的我是这样走过来的：____________________________________
现在想对那时的自己说：____________________________________
自信在这个过程中，给我的力量是：____________________________________
【学习任务二】环节二：青春如何筑自信？
议学情境：谷爱凌曾说：“滑雪是我热爱的运动。8岁滑雪时，我是队里唯一女孩，通过学习新动作找到自信；备战奥运挑战1620高难度动作时，我不顾母亲担心，坚定追梦——希望带动中国青少年爱上冰雪、让世界看到中国青年的力量；最终成功落地1620，我不仅成就了自己，更感受到作为一名中国运动员的骄傲。”她的自信，是一步步“练”出来的。
议一议： 结合谷爱凌的这段独白，拆解她的“自信密码”，说说她是通过哪些方法培养自己的自信的？并结合每一个密码，说说该如何在生活中践行。
议学活动：我的自信小锦囊
同学1：多关注自身优点，参与活动时回想自己的长处与过往成绩，能有效增强自信。
同学2：给自己设定适当目标：目标太低易满足，难提升自信；目标太高难实现，易打击自信。
议一议：1.还有什么收获自信的好方法 把你的方法补充在对话框内。
2.根据讨论交流情况，把收获自信的方法制作成明信片,并送给同学。
【学习任务三】环节三：以自信之姿赴青春之约
议学情境：谷爱凌登米兰冬奥领奖台，以个人自信彰显中国青年力量；苏翊鸣摔倒无数次依然坚信自己，用金牌让世界看到中国少年的自信；宁忠岩斩获米兰冬奥速滑男子1500米金牌，破欧美百年垄断，背靠国家赋能的他，让民族自信在赛场绽放。他们都是“自信的中国人”，用个人的努力与坚持，让个人自信与民族自信同频共振。
议一议： 1. 这些奥运榜样的故事，让你对“个人自信”与“民族自信”的关系有了怎样的理解？ 2. 作为普通人，我们青少年该如何将个人自信融入民族自信，做自信的中国人？
议学活动：我的自信成长计划 结合做自信的人的四大方法，结合自身学习和生活实际，制定属于自己的自信成长计划，要求内容具体、切实可行，简单分点呈现，组内分享交流并互相提出改进建议。
归纳凝练→内化升华
内化运用
1.(2026年·七下·全国课后练)电影《热辣滚烫》的主人公经历了一系列打击，但她并没有放弃自己，而是通过不断地努力，成了一名出色的拳击手，自信地站在拳击台上。这启示我们（ ）
A.遇到挫折的时候，唯有通过练习拳击才能战胜挫折
B.只有遭遇过失败打击的人，才能赢得自信
C.遇到挫折要不轻言放弃，持之以恒，才能体验到坚持带来的自信
D.只要我们不断努力，就一定会实现青春梦想
2.(2026年·七下·全国课后练)2025年，我国经济稳健增长，科技成果频出，如人工智能广泛应用、航天探索再获突破。新时代青少年见证祖国繁荣，拥有了平视世界的底气。作为“平视一代”，以下做法能为“自信中国”增添光彩的是（ ）
①努力学习科学文化知识，提升综合素养
②整天幻想未来，缺乏注重当下行动
③勇于探索新问题，紧跟时代步伐提升能力
④坚定民族自信心，为民族振兴努力奋斗
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
3.(2026年·七下·全国课后练)坚定民族自信心，做自信的中国人。下列新闻事件中，能坚定我们“民族自信心”的是（ ）
①2025年，宇树科技的机器人展示“中国功夫”，获全球点赞
②第九届亚洲冬季运动会上，中国体育代表团高居金牌榜和奖牌榜首位
③某小区开展“书香社区”建设活动，丰富了该社区居民的文化生活
④国产动画电影《哪吒2》全球热映，传递中国神话魅力
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
4.(2026年·七下·全国课后练)“神舟十六号”乘组航天员指令长景海鹏，在给中学生的回信中写道：“只要同学们敢于有梦、勇于追梦，用智慧和汗水打造自己的梦想飞船，就一定能够迎来自己梦想的发射时刻，飞向属于你的浩瀚星空。”这启示我们（ ）
①相信自己，勇于探索，增强底气
②有了自信，梦想就一定能够实现
③学会独立思考，拒绝接受他人建议
④专注当下，积极行动
A．①② B．①③ C．①④ D．②③
5.(2026年·七下·全国课后练)阅读材料，回答问题。
王强同学这段时间干什么都没信心，成天闷闷不乐，垂头丧气。班主任问他为什么这样？他说：“我的自信心丢了。”
请你帮王强同学找回自信心。
参考答案
基础知识点
一、青少年树立自信的原因： 1.青春是一段重要的人生旅程，无论过去如何，我们都要在新的起点上把握自己，以良好的精神状态再出发，坚定信心，走向未来。 2.青春的探索需要自信，相信自己的能力，发掘自己的_潜力___，可以帮助我们直面困难，从容迎接挑战，___自信的青春___有力量。
二、如何做自信的人 1._找准定位__，扬长避短，客观认识自己、准确定位自己； 2._专注当下___，积极行动，明确目标，心无旁骛，全力以赴； 3._勇于探索，增强底气，拥有直面挑战的勇气，紧跟时代步伐； 4.坚定__民族自信心，在全面建设社会主义现代化国家的新征程上做自信的中国人。
内化运用
1.C 2.C 3.B 4.C
5. 【解析】
（1）找准定位，扬长避短。我们可以在与他人的交往和社会实践中客观认识自己、准确定位自己，既要充分发挥自身的优势，也要认清自己的不足，避免盲目自信。
（2）专注当下，积极行动。做自信的人，要明确目标，从当下开始，心无旁骛，全力以赴，不惧失败，为自己鼓劲、喝彩。
（3）勇于探索，增强底气。做自信的人，要有直面挑战的勇气，紧跟时代步伐，大胆应对学习和生活中的新问题，积极探索，在解决问题中展现实力、提升能力。（每点2分，共6分）

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