资源简介

(共33张PPT)
第5课
《登陆快乐星球》
【北师大版】小学版6年级下册
学
校
心
理
健
康
教
育
05
06
方法指南：情绪调节小妙招
07
01
歌曲导入
02
心情话吧
03
心灵港湾
08
课堂总结、板书设计
课堂练习：互动时刻
04
活动在线
拓展延伸
设疑导入
欣赏歌曲： 阳光总在风雨后
同学们，听完这首歌，你们能感受到歌曲里传达了怎样的情绪呢？在生活中，我们难免会遇到一些不开心的事情，产生消极情绪，那我们应该怎么做才能像歌曲里说的那样，迎来阳光呢？
阅读亮晶晶的故事。
心灵悄悄话：
（1）晶晶在学校里的表现是怎样的？
（2）晶晶觉得在学校面临什么问题，感受如何？
（3）晶晶在家里的情况如何？
（4）晶晶目前对事物的兴趣状态是怎样的？
（5）晶晶心情不好时会怎么做？
（6）晶晶不敢向哪些人倾诉心情不好的原因分别是什么？
心 灵 话 吧
晶晶在学校里的表现是怎样的？
在学校，晶晶很少说话，也很少跟同学一起玩。成绩总是上不去，上课听讲总走神，作业错误率很高。
晶晶觉得在学校面临什么问题，感受如何？
晶晶觉得压力很大，不知道如何去面对在学校成绩上不去等状况。
晶晶在家里的情况如何？
在家里，爸爸妈妈经常为一些鸡毛蒜皮的小事争吵，有时还莫名其妙地把火发到晶晶身上，晶晶也不敢表达不满。
晶晶目前对事物的兴趣状态是怎样的？
晶晶现在好像对什么都没有兴趣，干什么都没劲，不愿意看书，不愿意活动，整天懒洋洋的。
晶晶心情不好时会怎么做？
心情不好时，晶晶只能压抑、压抑再压抑。
晶晶不敢向哪些人倾诉心情不好的原因分别是什么？
晶晶不敢和爸爸妈妈说，怕他们担心；不敢和同学说，怕他们笑话自己；更不敢跟老师说，怕他们不理解自己。
心 灵 港 湾
晶晶的情绪状态对她的生活产生了什么影响？
晶晶整天觉得很郁闷，这已经影响了她的正常学习和生活。
情绪调节的定义是什么？
情绪调节是我们主动管理和改变自己情绪的过程。
除了消极情绪，还需要调节哪种情绪，为什么？
对于一些过度的积极情绪也是需要调节的。比如，当我们在学校里取得了好成绩时，不宜过于兴奋激动、忘乎所以，以免影响下一次的考试和学习心态。
像晶晶一样把压抑情绪写进日记里，属于调节不良情绪的哪种方式？
这是一种调节不良情绪的方法。。
把自己的情绪和他人分享有什么作用？
把自己的快乐、愉悦与他人分享，把自己的烦恼、痛苦找他人分担，是一种有效的情绪调节方式。
心情不好时，有哪些让自己保持快乐情绪的做法？
心情不好时，有哪些让自己保持快乐情绪的做法？。
坚持微笑待人有什么好处？
俗话说：“笑一笑，十年少。”笑可以使肺部扩张，促进血液循环。
运用幽默在什么场景下能起到调节情绪的作用，有什么效果？
当同学之间发生矛盾时，运用幽默来缓和气氛、调节自己和他人的情绪，就是一个不错的方法。
培养广泛兴趣对情绪调节有什么帮助？
在平时的生活中培养广泛的兴趣，既能充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。
活 动 在 线
活动一 直面不开心
你在成长的过程中，是否也遇到过不开心的事？除了明媚的笑容，你的脸上是否也曾出现悲伤、生气、害怕、紧张的表情？请回忆一件让你不开心的事，用画画的形式将这件事在画框1中呈现出来，在下页的圆圈中画出你当时的表情。
画框1
表情： 嘴角向下撇，眼睛红红的，眉头皱起来
活动一 直面不开心
写一写：当时发生了什么事情？你是怎么想的？又是怎么应对的？
上次数学考试，我考了65分，这是我第一次考这么差。我心里特别难过，觉得自己太笨了，害怕同学笑话我，也害怕爸爸妈妈批评我。我不敢把试卷拿给爸爸妈妈看，放学回家后就躲在房间里偷偷难过，没有告诉任何人我的心情，也没有主动去看错题、找原因。
活动二 再见不开心
你知道吗，我们对事物产生的情绪并不是直接由事物本身决定的，对它们的看法或态度才是引发我们情绪和行为的关键因素。对于同样的事物，我们的看法不同，产生的情绪和行为也会不同。
遇到下面这些让你不开心的事情时，试着换个积极的角度和思路去看待它们吧！想一想，把另一种思路写在横线上。
示例：做课间操时，炽热的阳光直接照到我的脸上。
消极角度：阳光真刺眼，实在是太讨厌了。
积极角度：太好了，太阳多么喜欢我啊，照得人暖洋洋的！
活动二 再见不开心
1.数学课上，我没有回答老师的问题。
消极角度：数学老师干吗非要叫我回答问题，回答不出来实在是太丢脸了！
积极角度：太好了，老师愿意叫我回答问题，说明老师关注我！虽然这次没答出来，但老师会告诉我正确答案，我就能记住这个知识点，下次一定能答好。
2.同学们总问我问题，占用了我的课余时间。
消极角度：为什么总要来问我？就不能去问老师吗？下课我都没有时间出去玩了！
积极角度：同学们愿意问我问题，说明我学得好、值得信任！帮他们讲解题目，也能让我再复习一遍知识，记得更牢固，还能增进和同学的友谊。
活动二 再见不开心
3.我因为生病请了几天假，落下了功课。
消极角度：好多节课我都没听，作业都补不完了，这可怎么办啊！
积极角度：虽然落下了功课，但我生病期间好好休息，身体变好了，这才是最重要的！我可以请老师和同学帮忙补补课，慢慢赶上进度，还能感受到大家的关心。
4.我考试没考好，犯了很多不该犯的错误，被妈妈批评了。
消极角度：妈妈就是故意找茬儿挑刺，她完全不理解我！
积极角度：妈妈批评我，是因为她关心我、希望我进步！她帮我指出错误，我就能改正，下次考试就不会再犯同样的错，就能取得更好的成绩了。
活动三 快乐，你好
当你学会转变角度看事情时，不开心好像离你越来越远了。请你回想活动一中让你不开心的那件事，现在你能不能换个积极的角度来看待它？当你转换想法之后，事情可能会有哪些改变？请将可能发生的新故事画在画框2中。
换个角度，我会这么想：一次考差不算什么，这不是因为我笨，只是我这次有些知识点没掌握牢固，还有一些粗心的错误。只要我勇敢地把试卷拿给爸爸妈妈看，让他们帮我分析错题，上课认真听讲，课后及时复习，下次一定能考出好成绩，不用害怕同学笑话，勇于面对错误才是最棒的。
画框2
活动四 不开心
在成长的路上，我们总会遇到不开心的瞬间，可能是和同学闹矛盾，可能是没做好一件小事，也可能是被老师批评。请回忆一件让你感到难过、生气或紧张的事，用画画的形式将这件事在画框3中呈现出来，在旁边的方框中画出你当时的表情。
画框1
表情： 眼睛红红的，流着眼泪。
活动四 不开心
写一写：当时发生了什么事情？你是怎么想的？又是怎么应对的？
我和好朋友因为抢玩具闹了矛盾，他不跟我玩了，还说以后再也不理我了。我心里特别生气，又很伤心，觉得他不珍惜我们的友谊，我也不想主动找他和好，就一个人坐在座位上，越想越难过，上课也没认真听讲。
活动五 远离不开心
同样一件事，换一种心态，就会有不一样的情绪。遇到下面这些让你不开心的事情时，试着换个积极的角度思考，把你的想法写在横线上。
示例 画画比赛我没有获奖。
消极角度：我画得太丑了，根本没有画画天赋，以
后再也不参加比赛了。
积极角度：虽然没有获奖，但这次比赛让我看到了
自己的不足，也欣赏到了别人的优秀作品，以后我
多练习，下次一定能进步！
活动五 远离不开心
1. 我不小心把同学的文具弄坏了，同学很生气。
消极角度：太倒霉了，我不是故意的，同学还生我的气，我真没用。
积极角度：没关系，我主动向同学道歉，赔偿他一个新的文具，这样既能弥补错误，还能让同学知道我很真诚，我们的友谊也不会受影响。
2.上课发言时，我不小心说错了，同学们笑了。
消极角度：太丢人了，同学们都在笑话我，以后再也不举手发言了。
积极角度：同学们的笑不是嘲笑，可能是觉得我很勇敢！虽然说错了，但我敢于举手发言，老师还会帮我纠正，下次我一定能说对。
活动六 换个角度
换个角度看问题，坏情绪就会悄悄溜走。请你回想同类活动一中让你不开心的那件事，现在换个积极的角度看待它，写下新的想法，将可能发生的新故事画在画框4中。
换个角度，我会这么想：好朋友不是故意不跟我玩的，他当时也很生气。我应该主动找他道歉，跟他说明我不是故意要抢玩具的，我们可以一起玩玩具，互相谦让，这样我们就能和好如初，还是最好的朋友。
感受色彩。
1
2
欣赏音乐。
3
适当表达。
方 法 指 导
情绪调节小妙招。
4
积极运动。
5
转移注意力。
6
积极心理暗示。
7
走进大自然。
转变思维方式。
8
思 考 问 答
结合课文，说说为什么要调节不良情绪？
长时间沉浸在消极情绪中会影响我们的身心健康，还会影响正常的学习和生活，调节不良情绪能让我们保持积极乐观的心态，更好地学习和生活。
思 考 问 答
如果你的好朋友心情郁闷、不敢倾诉，你会怎么帮助他调节情绪？
我会主动关心他，告诉她不开心是很正常的，鼓励他把心里的烦恼说出来，我会认真倾听、理解他；还会陪他做一些开心的事，比如听音乐、做运动，帮他调节心情。
拓 展 延 伸
故事：海伦·凯勒小时候失明、失聪，不能说话，生活很艰难，她曾经非常自卑、难过，对生活失去了信心。但在老师的帮助下，她学会了调节自己的情绪，以积极乐观的心态面对生活，努力学习，最终成为著名的作家、教育家，用自己的经历鼓励了很多人。
海伦·凯勒的故事告诉我们，调节情绪有什么重要性？
告诉我们，学会调节情绪，保持积极乐观的心态，能让我们在困境中不放弃自己，勇敢面对困难，努力成长，实现自己的价值。
拓 展 延 伸
说一说，有关“情绪调节、积极乐观”格言警句？
微笑是最好的情绪良药。——佚名
乐观是希望的明灯，能照亮前行的道路。——佚名
学会调节情绪，才能做情绪的主人。——佚名
换个角度看世界，坏情绪都会变成好风景。——佚名
互动时刻
和家人一起回忆各自经历过的最高兴、最悲伤、最恐惧、最愤怒的事分别是什么，以及当时是如何处理的。在交流中互相学习，汲取经验，也可以将讨论成果和朋友分享。
课 堂 练 习
课 堂 小 结
通过这堂课的学习，我们不仅了解了情绪调节的含义和重要性，还学会了多种调节不良情绪的方法，学会了换积极角度看待问题。
登陆快乐星球
分享故事
认清肆意发泄愤怒情绪的三大危害
活动：学会换积极角度看待负面事件，掌握基础的情绪调节思路
情绪调节小妙招
拓展延伸
板 书 设 计
谢谢

展开更多......

收起↑