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第5课《登陆快乐星球》教学设计
课题 登陆快乐星球 单元 第二单元 学科 心理健康 年级 六年级
学习目标 1.了解不良情绪的危害，知道情绪调节的含义，掌握多种调节不良情绪的具体方法。2.接纳自身的各种情绪，愿意主动调节不良情绪，树立积极乐观的心态，学会主动倾诉与分享。3.能运用所学方法尝试调节自己的不良情绪，学会换积极角度看待问题，能主动向他人倾诉烦恼、分享快乐。
重点 理解情绪调节的含义，掌握课文中提到的情绪调节方法，学会换积极角度看待引发不良情绪的事情。
难点 能结合自身实际，灵活运用情绪调节方法化解不良情绪，主动改变消极思维，真正做到主动倾诉、积极乐观面对生活。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 欣赏歌曲： 阳光总在风雨后 同学们，听完这首歌，你们能感受到歌曲里传达了怎样的情绪呢？在生活中，我们难免会遇到一些不开心的事情，产生消极情绪，那我们应该怎么做才能像歌曲里说的那样，迎来阳光呢？今天我们一起学习《 登陆快乐星球》从中寻找答案！出示课题。 欣赏歌曲、讨论、思考，从而引入主题。 通过欣赏歌曲、设置疑问活动，激发学生的兴趣，从而引出与本课题相关的话题，启发学生，为后文做好铺垫。
讲授新课 （一）心情话吧1.阅读亮晶晶的故事。 2.心灵悄悄话：（1）晶晶在学校里的表现是怎样的？（2）晶晶觉得在学校面临什么问题，感受如何？（3）晶晶在家里的情况如何？（4）晶晶目前对事物的兴趣状态是怎样的？（5）晶晶心情不好时会怎么做？（6）晶晶不敢向哪些人倾诉心情不好的原因分别是什么？小结：（1）在学校，晶晶很少说话，也很少跟同学一起玩。成绩总是上不去，上课听讲总走神，作业错误率很高。（2）晶晶觉得压力很大，不知道如何去面对在学校成绩上不去等状况。（3）在家里，爸爸妈妈经常为一些鸡毛蒜皮的小事争吵，有时还莫名其妙地把火发到晶晶身上，晶晶也不敢表达不满。（4）晶晶现在好像对什么都没有兴趣，干什么都没劲，不愿意看书，不愿意活动，整天懒洋洋的。（5）心情不好时，晶晶只能压抑、压抑再压抑。（6）晶晶不敢和爸爸妈妈说，怕他们担心；不敢和同学说，怕他们笑话自己；更不敢跟老师说，怕他们不理解自己。（二）心灵港湾1.晶晶的情绪状态对她的生活产生了什么影响？晶晶整天觉得很郁闷，这已经影响了她的正常学习和生活。2.情绪调节的定义是什么？情绪调节是我们主动管理和改变自己情绪的过程。3.除了消极情绪，还需要调节哪种情绪，为什么？对于一些过度的积极情绪也是需要调节的。比如，当我们在学校里取得了好成绩时，不宜过于兴奋激动、忘乎所以，以免影响下一次的考试和学习心态。4.像晶晶一样把压抑情绪写进日记里，属于调节不良情绪的哪种方式？这是一种调节不良情绪的方法。5.把自己的情绪和他人分享有什么作用？把自己的快乐、愉悦与他人分享，把自己的烦恼、痛苦找他人分担，是一种有效的情绪调节方式。6.心情不好时，有哪些让自己保持快乐情绪的做法？如果自己心情不好，不妨挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌。如果不能唱，就吹吹口哨。若是你不会吹口哨，就大喊几声。7.坚持微笑待人有什么好处？俗话说：“笑一笑，十年少。”笑可以使肺部扩张，促进血液循环。8.运用幽默在什么场景下能起到调节情绪的作用，有什么效果？当同学之间发生矛盾时，运用幽默来缓和气氛、调节自己和他人的情绪，就是一个不错的方法。9.培养广泛兴趣对情绪调节有什么帮助？在平时的生活中培养广泛的兴趣，既能充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。（三）活动在线活动一 直面不开心你在成长的过程中，是否也遇到过不开心的事？除了明媚的笑容，你的脸上是否也曾出现悲伤、生气、害怕、紧张的表情？请回忆一件让你不开心的事，用画画的形式将这件事在画框1中呈现出来，在下页的圆圈中画出你当时的表情。画框1: （提示：可画“自己站在教室角落，手里拿着皱巴巴的试卷，旁边有同学在讨论分数”）表情： （提示：可画“嘴角向下撇，眼睛红红的，眉头皱起来”）写一写：当时发生了什么事情？你是怎么想的？又是怎么应对的？ 上次数学考试，我考了65分，这是我第一次考这么差。我心里特别难过，觉得自己太笨了，害怕同学笑话我，也害怕爸爸妈妈批评我。我不敢把试卷拿给爸爸妈妈看，放学回家后就躲在房间里偷偷难过，没有告诉任何人我的心情，也没有主动去看错题、找原因。 活动二 再见不开心你知道吗，我们对事物产生的情绪并不是直接由事物本身决定的，对它们的看法或态度才是引发我们情绪和行为的关键因素。对于同样的事物，我们的看法不同，产生的情绪和行为也会不同。遇到下面这些让你不开心的事情时，试着换个积极的角度和思路去看待它们吧！想一想，把另一种思路写在横线上。示例 做课间操时，炽热的阳光直接照到我的脸上。消极角度：阳光真刺眼，实在是太讨厌了。积极角度：太好了，太阳多么喜欢我啊，照得人暖洋洋的！1.数学课上，我没有回答老师的问题。消极角度：数学老师干吗非要叫我回答问题，回答不出来实在是太丢脸了！积极角度：太好了，老师愿意叫我回答问题，说明老师关注我！虽然这次没答出来，但老师会告诉我正确答案，我就能记住这个知识点，下次一定能答好。2.同学们总问我问题，占用了我的课余时间。消极角度：为什么总要来问我？就不能去问老师吗？下课我都没有时间出去玩了！积极角度：同学们愿意问我问题，说明我学得好、值得信任！帮他们讲解题目，也能让我再复习一遍知识，记得更牢固，还能增进和同学的友谊。 3.我因为生病请了几天假，落下了功课。消极角度：好多节课我都没听，作业都补不完了，这可怎么办啊！积极角度：虽然落下了功课，但我生病期间好好休息，身体变好了，这才是最重要的！我可以请老师和同学帮忙补补课，慢慢赶上进度，还能感受到大家的关心。 4.我考试没考好，犯了很多不该犯的错误，被妈妈批评了。消极角度：妈妈就是故意找茬儿挑刺，她完全不理解我！积极角度：妈妈批评我，是因为她关心我、希望我进步！她帮我指出错误，我就能改正，下次考试就不会再犯同样的错，就能取得更好的成绩了。 活动三 快乐，你好当你学会转变角度看事情时，不开心好像离你越来越远了。请你回想活动一中让你不开心的那件事，现在你能不能换个积极的角度来看待它？当你转换想法之后，事情可能会有哪些改变？请将可能发生的新故事画在画框2中。换个角度，我会这么想： 一次考差不算什么，这不是因为我笨，只是我这次有些知识点没掌握牢固，还有一些粗心的错误。只要我勇敢地把试卷拿给爸爸妈妈看，让他们帮我分析错题，上课认真听讲，课后及时复习，下次一定能考出好成绩，不用害怕同学笑话，勇于面对错误才是最棒的。画框2: （提示：可画“自己和爸爸妈妈一起看试卷，爸爸妈妈耐心讲解错题，自己认真记笔记，脸上露出认真的表情”） 活动四 不开心 在成长的路上，我们总会遇到不开心的瞬间，可能是和同学闹矛盾，可能是没做好一件小事，也可能是被老师批评。请回忆一件让你感到难过、生气或紧张的事，用画画的形式将这件事在画框3中呈现出来，在旁边的方框中画出你当时的表情。画框3: 表情：眼睛红红的，流着眼泪。写一写：当时发生了什么事情？你是怎么想的？又是怎么应对的？ 我和好朋友因为抢玩具闹了矛盾，他不跟我玩了，还说以后再也不理我了。我心里特别生气，又很伤心，觉得他不珍惜我们的友谊，我也不想主动找他和好，就一个人坐在座位上，越想越难过，上课也没认真听讲。 活动五 远离不开心 同样一件事，换一种心态，就会有不一样的情绪。遇到下面这些让你不开心的事情时，试着换个积极的角度思考，把你的想法写在横线上。示例 画画比赛我没有获奖。消极角度：我画得太丑了，根本没有画画天赋，以后再也不参加比赛了。积极角度：虽然没有获奖，但这次比赛让我看到了自己的不足，也欣赏到了别人的优秀作品，以后我多练习，下次一定能进步！ 1. 我不小心把同学的文具弄坏了，同学很生气。消极角度：太倒霉了，我不是故意的，同学还生我的气，我真没用。积极角度：没关系，我主动向同学道歉，赔偿他一个新的文具，这样既能弥补错误，还能让同学知道我很真诚，我们的友谊也不会受影响。2.上课发言时，我不小心说错了，同学们笑了。消极角度：太丢人了，同学们都在笑话我，以后再也不举手发言了。积极角度：同学们的笑不是嘲笑，可能是觉得我很勇敢！虽然说错了，但我敢于举手发言，老师还会帮我纠正，下次我一定能说对。 活动六 换个角度 换个角度看问题，坏情绪就会悄悄溜走。请你回想同类活动一中让你不开心的那件事，现在换个积极的角度看待它，写下新的想法，将可能发生的新故事画在画框4中。 换个角度，我会这么想： 好朋友不是故意不跟我玩的，他当时也很生气。我应该主动找他道歉，跟他说明我不是故意要抢玩具的，我们可以一起玩玩具，互相谦让，这样我们就能和好如初，还是最好的朋友。 （四）方法指南情绪调节小妙招下面给大家介绍一些情绪调节的小妙招，以后情绪不佳时，大家不妨试一试。1.感受色彩。穿上自己喜欢的衣服，使自己感觉好起来，帮助自己调节情绪。2.欣赏音乐。听听音乐或参加一些文娱活动，使自己心情舒畅。3.适当表达。找到一种合适的方式来表达自己的情绪，可以与亲密的朋友或家人交谈，写日记，绘画或从事其他创造性的活动，将情绪从内心释放出来，减轻内在的压力和紧张。4.积极运动。如跳绳、跑步、踢球等，通过体育锻炼去调节不良情绪。5.转移注意力。离开伤心的情景，让自己暂时逃离这些烦恼，去看场电影、做自己喜欢的事都是好主意。6.积极心理暗示。心理学实验表明，一个人如果总是想象自己进入某种情景，感受某种情绪，那么这种情绪很可能会真的到来。7.走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山远眺，会让人顿感心胸开阔。8.转变思维方式。尝试采用积极的思维方式来看待事物。通过审视和重塑负面思维模式，寻找更积极的解释和观点，改变情绪状态。（五）拓展延伸1.结合课文，说说为什么要调节不良情绪？ 长时间沉浸在消极情绪中会影响我们的身心健康，还会影响正常的学习和生活，调节不良情绪能让我们保持积极乐观的心态，更好地学习和生活。 2.如果你的好朋友心情郁闷、不敢倾诉，你会怎么帮助他调节情绪？我会主动关心他，告诉她不开心是很正常的，鼓励他把心里的烦恼说出来，我会认真倾听、理解他；还会陪他做一些开心的事，比如听音乐、做运动，帮他调节心情。3. 故事：海伦·凯勒小时候失明、失聪，不能说话，生活很艰难，她曾经非常自卑、难过，对生活失去了信心。但在老师的帮助下，她学会了调节自己的情绪，以积极乐观的心态面对生活，努力学习，最终成为著名的作家、教育家，用自己的经历鼓励了很多人。 海伦·凯勒的故事告诉我们，调节情绪有什么重要性？ 告诉我们，学会调节情绪，保持积极乐观的心态，能让我们在困境中不放弃自己，勇敢面对困难，努力成长，实现自己的价值。4.说一说，有关“情绪调节、积极乐观”格言警句？ 微笑是最好的情绪良药。——佚名 乐观是希望的明灯，能照亮前行的道路。——佚名学会调节情绪，才能做情绪的主人。——佚名换个角度看世界，坏情绪都会变成好风景。——佚名 阅读故事，思考、交流分享。 阅读内容，结合晶晶的困境思考自身不良情绪经历及感受引导学生理解情绪调节的含义，明确情绪调节的范围（消极情绪及过度积极情绪），掌握多种基础的情绪调节方法，引导学生主动接纳自身情绪、学会合理调节不良情绪，为后续实践运用奠定知识基础。 绘画、文字填写、学习换积极角度看待不开心的事、仿写积极思路，参与互动交流，践行情绪调节方法。 学习8种情绪调节小妙招，理解每种方法的具体做法。 学习拓展延伸，小组讨论、思考，然后回答为什么要调节不良情绪。 以晶晶的真实情绪困境为切入点，引发学生共情，让学生直观感受消极情绪（郁闷）的具体表现及危害，引导学生关注自身及他人情绪，为后续学习情绪调节相关知识、掌握调节方法奠定情感基础。 引导学生全面认清肆意发泄愤怒情绪的三大危害，厘清“控制情绪不是压抑情绪”的正确认知，掌握基础的愤怒调控方法，激发学生主动管理情绪、改掉乱发脾气毛病的意愿，为后续学习更多情绪调节技巧做好铺垫。 通过多样化互动活动，引导学生直面自身不良情绪，学会换积极角度看待负面事件，掌握基础的情绪调节思路，培养积极乐观的心态，提升情绪管理与表达能力。 向学生系统传授具体、可操作的情绪调节方法，引导学生理解每种方法的作用，结合自身情况灵活运用，进一步提升情绪管理能力，学会主动调节不良情绪，保持积极乐观的心态。通过问答、名人故事及格言警句，引导学生深刻理解调节不良情绪的重要意义，掌握帮助他人调节情绪的方法，汲取榜样力量，积累激励自身的话语，进一步强化积极乐观的心态，提升情绪管理能力。
课堂练习 互动时刻和家人一起回忆各自经历过的最高兴、最悲伤、最恐惧、最愤怒的事分别是什么，以及当时是如何处理的。在交流中互相学习，汲取经验，也可以将讨论成果和朋友分享。 想一想，做一做 。 帮助学生及时巩固知识与技能。
课堂小结 通过这堂课的学习，我们不仅了解了情绪调节的含义和重要性，还学会了多种调节不良情绪的方法，学会了换积极角度看待问题。 总结回顾 对本节课内容进行总结概括。
板书 登陆快乐星球分享故事 认清肆意发泄愤怒情绪的三大危害活动：学会换积极角度看待负面事件，掌握基础的情绪调节思路情绪调节小妙招拓展延伸 观看板书 回顾已讲知识点，观察学生对知识的掌握情况。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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