资源简介

遇见更好的自己
——基于积极心理学理论的小学心理健康教育大单元设计
一、单元概述
本单元以“遇见更好的自 己”为主题，基于马丁 ·塞利格曼积极心理学 PERMA 理论，即幸福 2.0 包括 5 个元素：积极情绪、投入、人际关系、意义、成就，围绕“积极体验— —寻找幸福、积极特质——自信培养、积极行动——传递善意”三个阶段，将 5 个元素嵌入三阶段， 旨在帮助学生体验积极的情感，如幸福感、满足感；培养积极的特质，如自信、勇敢、坚持；鼓励积极的行动，发现身边的温暖，传递善意，从而遇见更好的自 己。
本单元共分为三个模块：
模块 内容
《 寻找幸福》 本节课重在引导学生体验积极的情感，积极的情感体验有助于学生形成积极的心态，面对困难和挑战时能够保持乐观和坚韧，这种心态对于学生的长期发展至关重要。通过寻找和体验幸福时刻，引导他们感受积极情感的力量，从而激发对生活的热爱和对美好的追求。
《 我 侧重培养自信的积极心理品质。 自信心能够帮助孩子们更好地应对学习、生活中的挑战和压力，会直接影
在 闪闪发光》 响到孩子们的自我认知和情绪状态。作为积极心理品质的重要组成部分，当孩子相信自己能够成功时，他们会更加乐观地看待生活中的问题，以积极的心态去面对挑战和失败。这种积极心态有助于他们保持心理健康，减少焦虑和抑郁等负面情绪。
《 温暖的你》 本节课的学习活动培养学生勇敢、感恩的积极心理品质，其中“ 勇敢”是这一节课重点培养的积极心理品质。真正的勇敢并非只是表面上的无畏无惧，而是一种蕴含着深刻内涵和多方面特质的品质，比如坚持做自 己认为对的事情，不因为被误解而轻易放弃。帮助他人是一种发自内心的善良行为，尤其是对于青少年学生来说，他们正处于价值观形成的关键时期，遇到困难和误解依然坚持善良，会对他们产生深远的影响。本节课通过“感受温暖”“发现温暖”“传递温暖”三个活动环节，三个互动层次，引导学生表达自己面对温暖的人或事的感受，对做温暖的事被误解时是否坚持做出自 己的表达和选择，在互动和辨析过程中培养他们面对困难和误解时坚持和勇敢的品质。
这三个方面在四年级“遇见更好的自 己”单元设计中形成了层层递进、相互关联的逻辑关系。三节课从内在体验到外在表现逐渐延伸，即先通过积极体验引发学生的积极情感，进而培养学生的积极特质，最终促进学生采取积极的行动。
积极体验——寻找幸福，是整个课程体系的起点和基
础。为学生后续积极特质的培养和积极行动的采取奠定了情感基础。
积极特质——自信培养，为学生提供面对挑战、克服困难的重要心理支撑，这不仅有助于学生在学业上取得更好的成绩，还有助于他们在人际交往、情感管理等方面表现出更加积极和主动的态度，为下节课顺利过渡。
积极行动——传递善意，这是整个课程体系的终点和升华。在积极体验和积极特质的基础上，鼓励学生采取积极的行动，将内心的积极情感转化为实际的行为表现，特别是传递善意给他人。
这一逻辑关系体现了积极心理学的基本理念，即通过积极的方式来促进学生的心理健康和全面发展。它们相互依存、相互促进，通过这个单元体系的学习和实践，学生能够逐步建立起积极的生活态度和价值观，为未来的成长和发展奠定坚实的基础。
二、学情分析
四年级学生正处在由低年级向高年级的过渡阶段，心理发展逐渐成熟， 自我意识开始发展，情感开始趋向细腻，对自 己的认识逐渐清晰，并能对自己或他人的行为进行初步的评价，与此同时也更易产生自信心不足的情况。因此对于小学四年级学生来说，在心理课上体验积极情感、培养积极心理品质的重要性不容忽视。
积极情感 积极特质 积极行动
四年级学生在体验积极情感、发现幸福方面 ， 已经具备了一定的情感认知能力 ，但存在差异。调查发现少部分学生能主动捕捉和珍惜幸福 ，而大部分学生可能因各种原因忽视这些美好瞬间。 因此我们可以通过心理课创设积极环境 ，培养积极心态 ， 以帮助学生更好地体验和寻找幸福。 调查发现，学生存在以下表现：在课堂上能够回答问题却不敢发言、上台表演节 目时总往同学身后缩，或在竞选班干部等活动中不敢尝试等 等。另外，这个阶段的孩子容易受到老师和同学的评价影响，不能从多方面建立自信，容易因为一次失败或批评而否定自己，进而丧失自信心。 调查发现 ， 四年级学生的道德观念开始形成 ，他们能够遵守基本的道德规范 ，如诚实守信、尊重他人等。他们开始关心家庭和社会 ，对家庭和社会有了一定的责任感。基于此心理认知和情感的发展水平 ，对“遇到别人的误解是否会选择继续做温暖的事”这一论题能够做出自 己的分析、理解和选择 ，并能从判断和抉择的过程中获得坚持和勇敢的积极心理品质。
三、单元目标
课时活动目标：
课 题 《寻找幸福》 《 我在闪闪发光》 《温暖的你》
认 知 目 标 1. 能认识到幸福的多样性。 1. 帮助学 生认识到 自信心的重要性。 1. 能认识和发现身边温暖的人、温暖的事。
情 感 目 标 2. 能够体验积极的情感，通过团队合作和分享，增进学生之间的人际互动，也在与他人交往中感受到幸福和满足。 2. 能够用积极真诚的态度找到 自己和别人的优点，肯定 自 己和他人的优势。 2. 能够感受到坚持和勇敢是非常宝贵的心理品质，能体会到人与人之间积极、美好的情感。
行 为 目 标 3. 学 会 从 PERMA的角度，在 日常学习和生活中捕捉和感知幸福。 3.培养学生 自信的积极心理品质，用 自信的心态面对学习和生活。 3.用 温暖的行为和人交往、表达善意，在遇到困难或误解时能坚持做温暖的事。
四、单元教学框架与课时安排
本单元共计 3 课时：
五、学生学习活动设计
团体热身阶段 团体转换阶段 团体工作阶段 团体结束阶段
暖 身活动 营 造氛围 提 出话题 团 体动力 深 层情境 形 成策略 总结 作业
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六、单元教学评价
本单元评价坚持以评促学 ，以评促教，坚持“ 目标-评价-教学”一致性。
（一）总体评价
学生能够体验积极情感，认识到幸福的多样性，学会捕
捉和感知幸福，能够用积极真诚的态度找到自 己和别人的优点，肯定自己和他人的优势，用温暖的行为和人交往、表达善意，在遇到困难或误解时能坚持做温暖的事。
（二）课时评价
《寻找幸福》 《我在闪闪发光》 《温暖的你》
上课伊始的前测和结束时的后测 ，通过有趣的动作定格 ，直观地收集到学生的感受与反馈。通过这门课程 ，他们对幸福的感受度有了提升，更深入地理解了幸福 ，也学会了如何发现幸福、创造幸福。 通过挖掘自身优点以及小组成员间互相寻找优点的方式 ，引导学生寻找属于自 己的闪光点 ，并对学生如何将自信恰当地外显进行反馈和评价。 学生能感受并能用自 己的语言或方式表述对温暖的行 为 的 认 识和 感受，能通过传递“爱心卡”表达人与人之间的美好的情感。
七、单元作业设计
本单元设计了幸福答案、 自信任务单、绘画“温暖”等单元作业。
《寻找幸福》 《我在闪闪发光》 《温暖的你》
每天用心感受 1 个幸福时刻 ，完善幸福答案书。如：给自己一个微笑、帮助他人等。 完成属于你的自信任务 ，并用自己喜欢的方式将它记录下来（如 日记，图画等形式）。 完成“发现温暖”任务 ，用 自 己喜欢的方式将它记录下来。

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