资源简介

总议题：如何做自信的人？
4.2 做自信的人
自主预习


1.为什么青少年要树立自信？
2.如何做自信的人？
核心素养目标
健全人格：以谷爱凌伤病案例与 “时光信” 活动，引导学生认识自信价值，在挫折中相信自己，培育自信自强、坚韧豁达的心理素质，形成积极自我认知。
政治认同：引导学生将个人自信与民族自信结合，增强国家认同感与自豪感，树立责任担当，做自信的中国人。
道德修养：拆解谷爱凌 “自信密码”，开展 “自信小锦囊” 活动，让学生掌握建立自信的方法，养成踏实、敢探索、尽全力的习惯，树立直面挑战的人生态度。
环节一
青春为何需自信？
议一议：1.面对严重伤病、多次摔倒、甚至害怕再也滑不了雪，谷爱凌最后是怎样面对低谷的？
2.是什么支撑谷爱凌直面困难、坚持追梦？
是什么让谷爱凌在最痛时依然选择站起来？
2025年，谷爱凌人生最黑暗的一年。脑震荡、锁骨骨折，她害怕再也滑不了了，每天都哭。每天10小时康复，重新建立肌肉记忆，重新学习信任自己的身体。受伤后第一次踏上滑板比第一次学滑雪还难。最终，她重回山顶，拿下米兰冬奥会1金2银。滑雪教她的不是怎么赢，而是如何面对输。如何在最痛的时候，依然选择相信自己。
议学活动：自信“时光信”
写给过去那个_____的自己
回忆一个你曾经遇到困难、挫折或质疑的时刻；
当时的你是怎么走过来的？
现在你想对那时的自己说什么？自信在那时起到了什么作用？
“谷爱凌的故事告诉我们：自信，就是那个在最难的时候，让你依然选择站起来的东西。其实，我们每个人的青春里，也都有过这样的时刻——考试失利、上台紧张、被质疑、被嘲笑……
1.为什么青少年要树立自信？P33（蓝色字体）P37
笔记
①青春是一段重要的人生旅程。无论过去如何，我们都要在新的起点上把握自己，以良好的精神状态再出发，坚定信心，走向未来。
②青春的探索需要自信。相信自己的能力，发掘自己的潜力，可以帮助我们直面困难，从容迎接挑战。自信的青春有力量。
环节二
青春如何筑自信？
那自信又从何而来？让我们一起破解谷爱凌的"自信密码"。
滑雪是我热爱的运动。8 岁滑雪时，我是队里唯一女孩，通过学习新动作找到自信；备战奥运 挑战1620 高难度动作时，我不顾母亲担心，坚定追梦 —— 希望带动中国青少年爱上冰雪、让世界看到中国青年的力量；最终成功落地 1620，我不仅成就了自己，更感受到作为一名中国运动员的骄傲。
议一议：谷爱凌的自信是一步步“练”出来的。结合这段独白，我们一起拆解她的4个“自信密码”。
①找准定位。客观认识自己、准确定位自己。
②要明确目标，心无旁骛，全力以赴。
④坚定民族自信心，在全面建设社会主义现代化国家的新征程上做自信的中国人。
③勇于探索，要有直面挑战的勇气
议学活动：我的自信小锦囊
多关注自身优点，参与活动时回想自己的长处与过往成绩，能有效增强自信。
给自己设定适当目标：目标太低易满足，难提升自信；目标太高难实现，易打击自信。
议一议：1.还有什么收获自信的好方法?把你的方法补充在对话框内。
2.根据讨论交流情况，把收获自信的方法制作成明信片,并送给同学。
........
2.如何做自信的人？P38-39
笔记
①找准定位，扬长避短。（我们可以在与他人的交往和社会实践中客观认识自己、准确定位自己，既要充分发挥自身的优势，也要认清自己的不足，避免盲目自信。）
②专注当下，积极行动。（做自信的人，要明确目标，从当下开始，心无旁骛，全力以赴，不惧失败，为自己鼓劲、喝彩。）
③勇于探索，增强底气。（做自信的人，要有直面挑战的勇气，紧跟时代步伐，大胆应对学习和生活中的新问题，积极探索，在解决问题中展现实力、提升能力。）
④我们要怀着对未来的憧憬，坚定民族自信心，在全面建设社会主义现代化国家的新征程上做自信的中国人。
环节三
以自信之姿赴青春之约
谷爱凌登米兰冬奥领奖台，以个人自信彰显中国青年力量，点亮民族自信。
“摔倒无数次，依然坚信自己”——苏翊鸣用金牌证明：自信，是个人的坚持，更是“让世界看到中国”的民族自信。
宁忠岩斩获米兰冬奥速滑男子1500米金牌，破纪录成亚洲首人、终结欧美百年垄断，他的金牌荣光也民族自信添彩。
议一议：这些榜样都是“自信的中国人”，我们普通人又该如何像他们一样，做自信的中国人？
议学活动：自信成长计划
活动要求：
1.结合自己的学习 / 生活实际写，内容具体、能做到；
2.用上4个做自信的人的方法（找准定位 / 专注当下 / 勇于探索 / 坚定民族自信）；
3.简单分点，清晰好读即可。
个人自信成长计划书
1.
2.
课堂小结
做自信的人
1.为什么青少年
要树立自信？
2.如何做自信的人？
①找准定位，扬长避短。
②专注当下，积极行动。
③勇于探索，增强底气。
④坚定民族自信心，做自信中国人
①青春是一段重要的人生旅程。
②青春的探索需要自信。
随堂练习
1.(2026年·七下·全国课后练)电影《热辣滚烫》的主人公经历了一系列打击，但她并没有放弃自己，而是通过不断地努力，成了一名出色的拳击手，自信地站在拳击台上。这启示我们（?? ?）
A.遇到挫折的时候，唯有通过练习拳击才能战胜挫折
B.只有遭遇过失败打击的人，才能赢得自信
C.遇到挫折要不轻言放弃，持之以恒，才能体验到坚持带来的自信
D.只要我们不断努力，就一定会实现青春梦想
C
ABD错误，“唯有”“只有...才”“只要..就”都太绝对。
2.(2026年·七下·全国课后练)2025年，我国经济稳健增长，科技成果频出，如人工智能广泛应用、航天探索再获突破。新时代青少年见证祖国繁荣，拥有了平视世界的底气。作为“平视一代”，以下做法能为“自信中国”增添光彩的是（???）
①努力学习科学文化知识，提升综合素养
②整天幻想未来，缺乏注重当下行动
③勇于探索新问题，紧跟时代步伐提升能力
④坚定民族自信心，为民族振兴努力奋斗
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
C
②错误，做一个自信的人应该专注当下，积极行动。
3.(2026年·七下·全国课后练)坚定民族自信心，做自信的中国人。下列新闻事件中，能坚定我们“民族自信心”的是（ ???）
①2025年，宇树科技的机器人展示“中国功夫”，获全球点赞
②第九届亚洲冬季运动会上，中国体育代表团高居金牌榜和奖牌榜首位
③某小区开展“书香社区”建设活动，丰富了该社区居民的文化生活
④国产动画电影《哪吒2》全球热映，传递中国神话魅力
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
B
③错误，丰富居民的文化生活与民族自信心无关
4.(2026年·七下·全国课后练)“神舟十六号”乘组航天员指令长景海鹏，在给中学生的回信中写道：“只要同学们敢于有梦、勇于追梦，用智慧和汗水打造自己的梦想飞船，就一定能够迎来自己梦想的发射时刻，飞向属于你的浩瀚星空。”这启示我们（? ??）
①相信自己，勇于探索，增强底气
②有了自信，梦想就一定能够实现
③学会独立思考，拒绝接受他人建议
④专注当下，积极行动
A．①② B．①③ C．①④ D．②③
C
②错误，表述过于绝对。
③拒绝他人建议错误，我们应该倾听和接纳他人合理建议。
5.(2026年·七下·全国课后练)阅读材料，回答问题。
王强同学这段时间干什么都没信心，成天闷闷不乐，垂头丧气。班主任问他为什么这样？他说：“我的自信心丢了。”
请你帮王强同学找回自信心。
5.（1）找准定位，扬长避短。我们可以在与他人的交往和社会实践中客观认识自己、准确定位自己，既要充分发挥自身的优势，也要认清自己的不足，避免盲目自信。
（2）专注当下，积极行动。做自信的人，要明确目标，从当下开始，心无旁骛，全力以赴，不惧失败，为自己鼓劲、喝彩。
（3）勇于探索，增强底气。做自信的人，要有直面挑战的勇气，紧跟时代步伐，大胆应对学习和生活中的新问题，积极探索，在解决问题中展现实力、提升能力。

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