资源简介

(共28张PPT)
第一单元　珍惜青春时光
第一课　青春正当时
第三框题　学会自我保护
1.健全人格：正确认识青春期对性的好奇与困惑，接纳
自身身心发育的正常变化，增强自我认同与自尊自信。
2.道德修养：树立正确的性观念和道德观念，恪守两性
交往的道德底线，培养尊重他人、关爱他人的道德情
怀。
3.法治观念：了解青少年的人身权利受到法律严格保
护，掌握运用法律武器维护自身免受性骚扰、性侵害的
途径与方法。
【大概念】增强自我保护意识。
【重难点】重点：增强自我保护意识，提高预防和应对
性骚扰、性侵害的能力。
难点：与异性交往，我们应当树立正确的道德观念和牢
固的法律意识。
【大议题】增强自我保护意识。
【大情境】“同龄网友”的越界诱导。
　　当遇到与性有关的困惑时，我们可以通过哪些途径
了解相关知识、解决相关问题？
1. 我们可以通过什么途径了解性知识？
　　我们应当通过 途径获取性知识。我们可以
从课堂、教材、科普读物中了解相关知识，还可以向父
母、老师等咨询相关问题，获得他们的指导和帮助。
正规
2. 如何学会自我保护，预防性骚扰或性侵害？
（1） ，言谈举止不越界。
（2）增强 意识，提高预防和应对性骚
扰、 的能力。
（3）学会 并抵制性骚扰、性侵害等行为，掌握
有效的应对方法和策略，学会运用法律武器维护自己的
合法权益。
（4）树立正确的 和牢固的 ，
遵守中学生日常行为规范。
自重自爱
自我保护
性侵害
辨别
道德观念
法律意识
【重点解析】何为性骚扰？
　　性骚扰指以带有性暗示的言语或动作针对被骚扰对
象，违背对方意愿，使对方感到不悦的行为。任何性别
的人都有可能是性骚扰的受害者。性骚扰可在校园、家
庭、公共场所、网络等场所发生，主要表现为言语性骚
扰、行为性骚扰等。
【难点释疑】与异性交往应遵循哪些道德准则？
　　异性间交往应遵循的道德准则包括：自我约束、平
等互敬、诚实坦率、包容理解、体谅关爱等。遵循这些
准则，有助于树立正确的道德观念，建立起健康、稳定
的异性交往关系。
【易错易混】
1. 我们可以通过网络等任意途径获取性知识。
（　×　）
解答：
2. 面对性骚扰、性侵害，我们要敢于并善于保护自己，
依法维权。 （　√　）
解答：
×
我们应当通过正规、合法的途径获取性知识。
√
1. 进入青春期，青少年的身体和心理会发生一些变化。
当遇到与性有关的困惑时，下列适合作为我们了解相关
知识、解决相关问题的途径是（　B　）
①上生物课 ②阅读相关书籍
③随意向网友咨询 ④参加青春期教育讲座
A. ①②③ B. ①②④
C. ①③④ D. ②③④
B
2. 有的同学喜欢用不雅语言和别人开玩笑。对此，你的
看法是（　D　）
①他是和同学开玩笑，我觉得无所谓，还挺有意思的
②他的话让我感到不舒服，但我不想去处理
③这些话不文明，会伤害他人，不应该讲
④我们应当自重自爱，言谈举止不越界
A. ①② B. ①④
C. ②④ D. ③④
D
3. 面对性骚扰，我们未成年人除了向老师、父母求助，
也要增强自我保护意识和能力。对此，我们应该采取的
措施是（　A　）
①保持冷静，采取机智灵活的方式与性骚扰者周旋　②
及时、如实地向公安机关报案　③瞒着家长、老师，选
择忍气吞声　④以牙还牙，以恶制恶
A. ①② B. ①③
C. ①④ D. ③④
A
议题——“同龄网友”的越界诱导
　　七年级学生小敏因数学基础薄弱，在学习论坛求
助时结识了自称“同校同年级”的网友小宇。小宇初
期耐心辅导小敏功课，快速获取了小敏的信任。半个
月后，小宇的聊天内容逐渐越界，频繁追问小敏身体
发育、生理期等隐私问题。
被小敏拒绝后，他以“好朋友就该无话不谈”施压，还发送带有性暗示的图片，称这是“成年人的正常相处方式”。随后，小宇邀请小敏周末在学校附近的奶茶店单独见面，声称要为她当面讲解“课本不教的成人知识”。小敏倍感不适，却因担心失去学习辅导、聊天记录被散布而不敢拒绝，陷入两难的恐慌中。
问题1　小敏面对隐私询问和性暗示时，最该坚守的底
线是什么？
①隐私不可侵犯底线：明确身体发育、生理期等属于个
人隐私，坚决拒绝回答此类不当询问，不向陌生人泄露
隐私。②拒绝不良信息底线：对性暗示图片、低俗言论
坚决抵制，不观看、不传播，不被“成年人相处方式”
的错误说法误导。③理性信任底线：不轻易相信网上陌
生人的身份和言论，不因对方提供学习帮助就放松警
惕，时刻保持自我保护意识。
问题2　如果小敏向你求助，你会建议她采取哪些具体
措施摆脱困境？
①立即终止与小宇的所有联系，不再回复任何消息。②
第一时间向信任的家长或老师完整说明情况，包括聊天
内容、对方的邀约等。③保留好与小宇的聊天记录作为
证据。④坚决拒绝线下见面，若对方持续骚扰，在家长
或老师的陪同下向公安机关求助。
?议题小结
1. 我们应当通过正规途径获取性知识。
2.
AI虚拟角色创建“人设”诱导中学生
　　2025年6月，上海网信办通报关联案例：某AI聊天
App内，不法分子利用平台虚拟角色功能，创建“同龄
学长”“温柔姐姐”等人设与中学生互动。在获取信任
后，通过对话传递低俗色情信息，诱导学生进行性暗示
聊天，甚至鼓动学生拍摄暴露身体的照片发送过来“证
明信任”。
有15岁男生因长期与该虚拟角色互动，聊天内容逐渐越
界，被家长发现时已产生错误的两性认知。最终，上海网信办经查实，涉事AI聊天App未落实未成年人网络保护义务，未对虚拟角色互动内容设置有效审核机制，依法对平台作出罚款20万元的行政处罚；除下线全部涉事虚拟角色外，还责令平台限期整改，增设青少年模式专属审核通
道，对面向未成年人的虚拟角色互动内容实施实时监控，同时将涉案不法分子的相关线索移交公安机关进一步核
查。
　　该案件启发未成年人在网络交往时怎样做才能有效
避免性骚扰或者性侵害的发生？
未成年人在进行网络交往需警惕陌生“人设”，不透露
隐私；及时识别隐私询问、性暗示等越界信号，并立即
拉黑止损；不独自承压，及时向家长、老师求助；规范
使用网络，开启青少年模式，如遇不良内容主动举报；
等等。
1. 在异性交往中，下列做法有利于自我保护的是
（　A　）
A. 拒绝黄色笑话，做到彼此尊重
B. 没有家长和监护人的陪同，独自会见异性网友
C. 遇到问题和困难时，随意找旁边的人求助
D. 当有人无偿给你钱物时，可以轻易接受
A
2. 南方网推出“守护未来”系列普法视频，特邀法官、
检察官、民警向中小学生普及自我保护知识。其中，防
范性侵教育是不可避免的课题。对此，下列观点正确的
是（　B　）
①与异性交往应树立正确的道德观念和牢固的法律意识
②我们应提高预防和应对性骚扰、性侵害的意识和能力
③只要还没有越过身体的“警戒线”，就无须太过在意
④我们应树立正确的性观念，自重自爱，拒绝黄色笑话
B
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
3. 近年来，微信借助即时免费发送短信和语音，成为人
们常用的通信方式。但是，一些不法分子利用微信实施
网络交友骚扰、言语性骚扰等违法犯罪行为，使微信沦
为“危信”。为此，我们青少年应该（　C　）
①树立安全意识、自我保护意识
②远离微信，倡导健康文明的生活方式
③提高辨别是非的能力，警惕性骚扰的言语
④学会运用法律武器维护自己的合法权益
C
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
4. 2025年，最高人民法院依法核准执行多名性侵未成年
人罪犯死刑，国家出台新规明确对此类犯罪从严惩处。
对此，以下认识正确的有（　C　）
①国家逐步织紧织密保护未成年人安全网
②解决了侵害未成年人成长的违法犯罪问题
③为未成年人健康成长提供了良好的环境
④未成年人需要增强自我防范意识，不可放松
C
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
5. 长沙市某中学与长沙市雨花区人民法院共同举办了一场主题为“守护青春，普法宣传共成长”的普法活动。法官通过生动的语言和真实的案例，为师生们讲解了校园欺凌和性侵害的危害，以及如何预防和应对这些行为。这警示我们青少年要（　D　）
①预防违法犯罪，制定法律法规
②加强法治宣传，打击校园霸凌
③提高对校园欺凌和性侵害的认识，增强自我保护意识
D
④树立法治意识，用法律手段维护自身合法权益
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
6. “结伴行，莫摸黑，防抢劫；莫嘴馋，拒花言，防色
魔；慎游泳，走好路，防事故；多动脑，智勇全，防侵
袭。”这首防侵害“三字歌”启示未成年学生（　A　）
①增强安全意识，掌握基本自救自护方法
②增强自我保护意识，提高自我保护能力
③遇到险情要沉着机智，以保护生命为第一原则
④只要做好自尊自爱，就可以确保平安
A
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
7. 下面图片中，我们手中的“盾牌”指的是（　B　）
①辨别危险能力和自我保护意识
②有效应对可能侵害的方法和策略
③不出家门，拒绝外界交往
B
④法律武器，自身的智慧与勇气
A. ①②③ B. ①②④
C. ①③④ D. ②③④
8. 某校为提高青少年预防和应对性骚扰、性侵害的能
力，预防性侵事件的发生，守护孩子们健康成长，专门
开展了集中宣传活动。大家为活动的顺利开展制定了一
些方案，你认为可行的有 （　A　）
①开展“防性骚扰、性侵害”板报宣传活动　
②在主题班会课上播放相关宣传片
③邀请社区民警开展“防侵害”宣传讲座　
④号召大家认真读书，减少与外界接触
A
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④(共13张PPT)
第一单元　珍惜青春时光
单元综合
例题 1（2025 广州番禺期末）下图是小彤同学一天的情绪变化曲线。下列说法正确的是（　　　）
①小彤的情绪受多方面因素影响
②上艺术课使小彤产生了消极情绪
③老师的表扬使小彤产生了积极情绪
④要有意识地增加自己的积极情绪体验
A. ①②③ B. ①②④
C. ②③④ D. ①③④
【解题策略】
序号 分析 判断
① 小彤的情绪受多方面课间活动、食物、老师和家长态度等因素影响 √
② 上艺术课时，小彤的情绪是舒服的，是积极的情绪 ×
③ 老师的表扬使小彤产生了愉悦的积极情绪 √
④ 善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩，要有意识地增加自己的积极情绪体验 √
【参考答案】D
例题 2 （2025 广州南沙期末）青春，是生命旅途中一个崭新的起点；青春，是人生画卷中最美的篇章。我们迎接新的挑战，在战胜困难中享受人生奋发进取的乐趣。
　　跑步一直是珊珊的长项，但在校运会中，她却因为身体原因发挥不理想，没能为班级夺得荣誉。那几天，她一直觉得很惭愧，不好意思面对老师和同学。后来，班主任开导了她，给她讲述了关于运动员克服困难取得成功的励志故事，她又开朗起来，一有时间就去操场上
训练，立志在下次运动会上为班级夺得桂冠。
　　结合材料，运用“品味美好情感”的有关知识，谈谈珊珊对待消极情感的做法给我们中学生的启示。（6分）
【题型归类】启示（做法）类
【解题策略】
【参考答案】消极情感虽然会带来负面感受，但可以转
化为成长的动力。珊珊通过班主任的开导和自我努力，
将惭愧转化为训练的动力，启示我们要学会承受并转化
消极情感，从中汲取力量，不断进步。（6分）
【变式设问】请从“品味美好情感”的角度，分享消极情感对我们成长有哪些影响。
【变式解答】①消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受。珊珊因比赛失利产生的惭愧，会让她陷入短暂的低落，甚至影响其人际交往（2分）。②但是，体验消极情感未必是坏事，它能促使我们反思与成长。珊珊在惭愧的消极情感中，经班主任开导后转化为动力，主动训练立志夺冠，这体现出接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成
长，还能激发奋进动力，磨砺意志。（4分）
一、情境思考
　　青春充满力量，青春充满渴望，青春充满理想。踏着青春的节拍，我们拥有成长的无限可能。
　　小丽的烦恼：进入初中后，我学习很勤奋，做事很认真，但总是达不到心中理想的我。最近我的脸又被讨厌的痘痘“占领”，有同学说我丑，我好难过。和妈妈沟通后，妈妈告诉我：“你文明有礼、心地善良、努力上进，你很美！”
　　小南的烦恼：最近我的情绪总像“过山车”，莫名烦躁不安，回家后常因一点小事就对家人发脾气，明明知道不该这样，可话到嘴边就忍不住“发火”，事后又特别愧疚，却不知道该怎么调节。
1. 请运用“珍惜青春时光”相关知识为以上两位同学化解青春期的烦恼贡献良方。
针对小丽的烦恼：①小丽应正确对待青春期的生理变化，不要因为长痘痘或他人的评价而焦虑或自卑。②她可以学习自我调节的方法，还应注重提升内在美。针对小南的烦恼：①小南应认识到青春期情绪波动大是正常的心理现象，学会接纳和管理自己的情绪。②他可以尝试运用积极思维来调节情绪，学习合理表达情绪的方法，选择合适的场合和方式来表达自己的情绪，避免对家人发脾气后感到愧疚。
2. 结合他们的故事，说说你希望在珍贵的青春时光里做
些什么。
示例：我希望在青春时光里不断求知与探索，努力学习
科学文化知识，提升自己的认知能力和思维水平。
二、实践活动
　　青春时光无比珍贵。为了更好地度过青春期，同学们以“青春”为话题展开讨论。
　　任务：和同学结成小组，每组至少访谈五个人，完成一份“青春访谈录”，并在班内分享自己的收获。
　　要求：
　　1. 确定访谈对象。对象可以是家人、老师、同学或者其他比较熟悉的人。
　　2. 针对小组成员关注的问题，列出访谈要点。
　　3. 小组讨论，确定访谈提纲。
　　4. 确定访谈时间和形式，可以采用电话、邮箱等方式，也可以面对面访谈。
组名： 成员： 访谈时间、形式：
访谈记录 问题1： 问题2： 问题3： 感受 略。(共22张PPT)
第一单元　珍惜青春时光
第一单元　珍惜青春时光（复习）
一、选择题
1. 青春期的少年往往精力充沛，是长知识、长身体，也
是形成独立人格、价值观的关键时期。青少年也有自己
的烦恼，学习的压力、友谊的脆弱、感情的懵懂……这
些变化让青春期出现不稳定的因素。面对这些变化，下
列正确的做法有（　D　）
①顺其自然，得过且过　②求助他人，化解烦恼　③自
我调节，接纳自己　④参加活动，调节情绪
D
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
2.12356热线由国家卫健委协调工信部设立，提供优质便捷的心理健康公益服务。截至2025年5月1日，全国各地现有热线皆与12356热线完成连接，实现一个号码接通心理援助热线。作为新时代的中学生，确保心理健康成长，需要（　A　）
①学会自我调节，做自己的“心理保健医生”
②寻求他人帮助，学习化解烦恼的方法
③积极面对青春期的心理矛盾，接纳和欣赏自己
④编写中学生心理健康读本，推进心理健康教育
A
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
3. 班级刚完成座位调动，小芳就到办公室向老师表示，
她不想和男生同桌，希望老师能够调整一下。后来，在
老师的劝解下，她接受了老师的安排，高高兴兴地上课
去了。你认为老师对她说的话应该是（　C　）
A. 男生女生交往需要慎重对待，理智处理
B. 可以完全拒绝与异性交往，专注学习
C. 男生女生的思维方式不同，可相互借鉴
D. 男生比女生优秀，应该多向男生学习
C
4. 某中学发布的《男女生交往管理规定》规定，男生女
生共同进出食堂、给异性拎包拿外套等行为皆被禁止。
对此，你的正确态度是（　B　）
A. 赞成，男生女生间不可能产生真正的友谊
B. 反对，男生女生正常交往可以相互帮助，相互学习，
共同进步
C. 赞成，男生女生交往要遵循校规的规定
D. 反对，男生女生一般都具有自我性别意识
B
5. 2025年3月，广州市教育局发布《中小学青春期教育
指引》，明确要求“异性交往应公开适度、互相尊
重”。以下行为符合《中小学青春期教育指引》要求的
是（　D　）
①女生因羞于与男生沟通总需同桌传话　
②女生小雅只跟自己喜欢的男生单独相处
③小丽和小东总是在课后共同讨论数学题　
④班干部小芳和小军一起组织班级活动
D
A. ①② B. ①④ C. ②④ D. ③④
6. 下图中，“我”对妈妈的情感变化说明（　C　）
C
①情感能够提升我们的想象力、创造力　
②情感会随着生活经历不断积累、发展
③情感的发展体现我们的生命成长　
④情感总是不稳定的、易变的、短暂的
A. ①③ B. ①④
C. ②③ D. ②④
7. 七年级（3）班的学生小美在学校的演讲比赛中发挥
失常，她的心情很糟糕。在老师的建议下，她通过听音
乐、散步调节心情，还找朋友倾诉心中的烦恼，终于重
拾信心。小琳调节情绪的方法有（　B　）
①注意转移法 ②合理宣泄法
③放松训练法 ④认知调节法
A. ②③ B. ①②
C. ①④ D. ②④
B
8. 某中学打算在暑假开展“品味美好情感，促进健康成长”的主题社会实践活动。下列活动安排中，与美好情感相符的有
（　B　）
①观影《长津湖之水门桥》，重温那段战火燃烧的峥嵘岁月——敬畏感
②慰问敬老院的老人们，和他们共享欢乐时光——道德感
③参观遵义会议会址、息烽集中营等革命遗址，了解革命人物的英雄事迹——安全感
④积极参与志愿服务工作，服务奉献社会——责任感
B
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
选项 分析 判断
① 通过历史题材影片激发对革命先烈的敬仰与对历史的尊重 √
② 通过关爱老人、传递温暖的行为，体现对社会的责任感与同理心，属于道德感 √
③ 参观革命遗址主要激发的是对革命精神的敬仰、对历史的反思或爱国情怀，而非安全感 ×
④ 志愿服务直接体现对社会的担当与奉献精神，体现责任感 √
9. 近年来，最高人民法院始终高度重视未成年人权益保
护，积极回应人民群众关切，对侵害未成年人权益的各
类犯罪依法严厉打击，对性侵害未成年人犯罪始终坚持
“零容忍”态度。面对未成年人遭受性骚扰、性侵害行
为，青少年应该（　C　）
C
A. 减少异性交往，杜绝性侵害行为发生
B. 树立正确法律意识，加强学校保护
C. 提高预防和应对性骚扰和性侵害能力
D. 提高法律意识，打击违法犯罪行为
10.2025央视蛇年春晚武汉分会场在四地分会场中压轴登场，大
气磅礴的主题节目《星汉耀江城》光彩夺目、创意十足，展现武汉欣欣向荣、经济腾飞的景象，以及坚韧的英雄气概，激发了观众的情感共鸣。这说明（　B　）
①生活中美好的人和事物会让我们身心愉悦
②情绪伴随着我们的生活经历不断积累发展
③我们可以通过欣赏优秀节目来获得美好情感
④只有积极情感体验才对我们的成长有意义
B
A. ①② B. ①③ C. ②③ D. ③④
二、非选择题
11. （12分）针对下列情境，请写出你的建议，并简要说明理由。
生活情境 我想对他们说
情境
一 　　七年级的娜娜很
苦恼：脸上的青春痘
此起彼伏地冒出来，
别的同学逐渐在长
高，而自己的身高一
直没有变化，偏偏体
重不断增长，她感觉
自己特别丑，在同学
面前自惭形秽。 （1）娜娜应该：


理由：





正视自己的生理变化，
接纳自己的身体，不自卑，学会欣赏自己
的独特之处。
进入青春期，我们的身体发育各不
相同，受遗传、营养、锻炼等因素影响，
身体的发育速度和特征存在差异是正常现
象；我们要学会接纳自己的全部，包括身
体的不完美，这是青春期悦纳自我的重要
表现。
生活情境 我想对他们说
情境
二 　　琪琪最近考试总
是退步，一遇到烦心
事就发火，与同学的
关系越来越紧张。 （2）琪琪应该：



理由：




学会调节情绪，比如通
过转移注意、合理宣泄等方式平复情绪；
冷静分析考试退步的原因，主动向老师同
学请教。
青春期的情绪特点体现了青春的活
力，但情绪也会影响我们的观念和行动，
持续的负面情绪会危害身心健康、影响人
际关系；学会合理调节情绪，有助于我们
更好地适应环境，保持积极的心态。
生活情境 我想对他们说
情境
三 　　小杰和小丽在学
习上互帮互助，在学
校里一起上学、一起
吃饭。渐渐地，小杰
就对小丽产生了朦胧
的情感。小杰鼓起勇
气给小丽写了一封告
白信。 （3）小丽应该：


理由：




理智、委婉地拒绝小杰，
同时保持同学间的正常交往，继续保持彼
此在学习上的互帮互助。
青春期对异性产生朦胧的情感是正
常的现象，但这并不是真正的爱情；面
对这种情感，我们需要慎重对待、理智
处理，这样才能避免影响彼此的学习和
身心健康，维护良好的同学关系。
12. （14分）（2025 广州增城期末）革命精神似赤焰迸发，照亮往昔峥
嵘岁月。
　　材料一：英雄花开，以文化城。广州作为中国民主革命的策源地和
中国改革开放的排头兵，城市血脉里深深镌刻着无私奉献、敢于牺牲、
敢为人先、开拓创新的红色基因。2025年3月1日，由中共广州市委宣传
部联动全市各区各单位举办的“英雄花开英雄城”系列活动，赏英雄
花、承英雄志、振英雄气。一场场讲座、一条条研学线路、一个个专题
展览，带领我们追寻红色足迹，深挖红色根脉，追溯红色精神之源，让
英雄精神融入血脉，凝聚城市力量，传承革命精神，增强爱国情怀，凝
聚起红色奋进前行之力。
（1）传承红色基因，需要青春接力。结合材料一，运用
“品味美好情感”的相关知识，简析青少年参与“英雄
花开英雄城”系列活动的现实意义。（6分）
积极情感体验源于我们对生活的热爱，源于不断地投入
生活、深入生活、感受生活。（2分）通过参与“英雄花
开英雄城”系列活动，我们可以获得积极情感体验，使
我们的情怀更加宽广、博大；（2分）有利于激发青少年
的爱国情感，传承革命精神，强化青少年的责任担当，
为民族复兴贡献青春力量。（2分）
　　材料二：“母亲不用千言万语来教育你，就用实行
来教育你。在你长大成人之后，希望你不要忘记你的母
亲是为国而牺牲的……”抗日英雄赵一曼的牺牲令人痛
惜，她在就义前留给幼子的绝笔信让人动容。用鲜血和
生命写就的家书，是传承红色基因的宝贵精神财富。这
些年，习近平总书记不止一次提到“家书”。“我看了
很多革命烈士留给子女的遗言，谆谆嘱托，殷殷希望，
十分感人。”习近平总书记强调，我们要经常“重温革
命烈士的家书”。
（2）结合材料二，运用所学知识，谈谈如何品味先烈家
书中的家国情怀。（8分）
①我们要有意识增加自己的积极情感体验，用热情和行
动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一
份美好。（3分）②我们要在实践中提升情感境界，从做
好小事、管好小节开始，在长期实践和奉献中提升内在
修养。（3分）③我们要将这份感动转化为实际行动，在
学习中传承红色基因，在实践中践行爱国精神，树立天
下兴亡、匹夫有责的担当意识。（2分）
【解题策略】
我的自主学习管理评价表（画“√”）
评价 指标 评价标准 自评 互评 师评
时间 管理 能合理安排学习时间，制订
详细时间表且严格执行
资源 利用 善于利用多种学习资源，包
括教材、网络、图书馆等，
且资源选择恰当有效
评价 指标 评价标准 自评 互评 师评
学习 方法 掌握多种适合自己的学习方
法（如预习、复习、做笔记
等）并能灵活运用
学习 计划 根据学习进度和实际情况，
适时调整学习计划(共29张PPT)
第一单元　珍惜青春时光
第一课　青春正当时
第二框题　男生女生
1.健全人格：通过分析男生与女生的性别特征，认识青
春期男生女生各自的差异和性别优势，学会在集体生活
中相互合作、优势互补。
2.道德修养：了解进入青春期的我们对异性有好感是正
常现象，知道对异性的欣赏和向往并不是真正的爱情，
掌握与异性交往的原则与尺度，慎重对待、理智处理青
春期异性之间的朦胧情感。
【大概念】与异性交往把握好尺度；慎重对待、理智处
理对异性朦胧的情感。
【重难点】重点：正确认识男女生的性别优势；把握青
春期异性交往的原则与尺度。
难点：正确处理对异性朦胧的情感。
【大议题】正确认识青春期的情感萌动。
【大情境】化解青春期异性交往的烦恼。
　　我们为什么要和异性相处？应该如何正确认识和对
待异性之间的情感？
1. 男生女生各具特点，各有 。我们要相互学
习、相互欣赏、 ，让自己变得更加优秀。
2. 与异性交往对我们的成长有何作用？
　　与异性交往对我们的成长有 作用。与异性
交往，可以增进对异性的了解，消除神秘感；可以扩大
交往范围，提高交往能力。与异性友好坦然地合作，有
助于完善自身，让我们在团结和睦的集体中共同成长。
优势
取长补短
积极
3. 与异性交往有何技巧？
　　与异性交往要把握好 。我们应注意交往的
方式、场合、时间和频率，既要热情大方，又要掌握分
寸，做到 、 。
尺度
言谈得当
举止得体
4. 什么是真正的爱情？（正确处理对异性的朦胧情感）
　　真正的爱情，不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏
和尊重，而且需要 、能力和担当。面对生活中
可能出现的朦胧情感，我们应该 ，
。
责任
慎重对待
理智
处理
【重点解析】异性之间应该如何交往？
　　与异性交往要把握好尺度。我们应注意交往的方
式、场合、时间和频率，既要热情大方，又要掌握分
寸，做到言谈得当、举止得体。
【难点释疑】如何正确认识爱情？
　　真正的爱情，不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏
和尊重，而且需要责任、能力和担当。
【易错易混】
1. 与异性同伴交往无须把握尺度。 （　×　）
解答：
2. 我们在与异性交往中萌发的朦胧情感就是爱情。
（　×　）
解答：

×
与异性交往要把握好尺度。
×
我们对异性萌发的朦胧情感并不是爱情。真正
的爱情还需要责任、能力和担当。
1. 青春期男生女生的性别差异很明显：女生语言能力较
佳，男生在运动能力方面领先；女生听力优于男生，男
生视觉相对优于女生。面对这些差异，男生女生可以
（　C　）
A. 欣赏自己，无视他人
B. 忽略差异，合理分工
C. 互相学习，取长补短
D. 相互模仿，消除差异
C
2. 优优悄悄喜欢上了班里的一个男生，今天她收到了这
个男生送给她的纸条。下列对于优优的情感理解正确的
是（　D　）
①对那名男生的喜欢是真正的爱情　
②是对异性的欣赏、对美好的向往
③是青春期的心理萌动，不是真正的爱情　
④是对异性朦胧的情感，属于正常现象
D
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
3. 步入青春期，一股从未有过的心潮悄然涌动，带给我
们一种特殊的情感体验，这是青春期的心理萌动。面对
异性交往和青春期可能出现的朦胧情感，下列做法可取
的是（　B　）
①慎重对待，理智处理 ②言谈得当，举止得体
③划清界限，避免交往 ④内心坦荡，自尊自爱
A. ①②③ B. ①②④
C. ②③④ D. ①③④
B
议题——化解青春期异性交往的烦恼
　　进入初中后，小薇发现身边优秀的人很多，成绩好、才艺多、能力强，她心里不禁产生了很大的失落感。彬彬与她都是学生会干部，平时搭配干活非常高效。彬彬得知这一情况后，非常理解小薇的感受。他利用两人都是学生会干部在一起工作的机会，安慰和鼓励小薇。久而久之，有同学说彬彬在追求小薇。彬彬也意识到自己越来越喜欢独立、能干、善解人意的小薇了。
小薇也觉得为难了，彬彬很优秀，也很理解自己，不知道自己以后该怎么办……
问题1　在小薇和彬彬搭配合作时，他们可以发挥哪些
不同的性别优势？
小薇：在干精细活、语言表达等方面有优势。
彬彬：在干体力活、理科思维等方面有优势。
问题2　请你从知与行的角度，为化解小薇和彬彬的烦恼提出建议。
知：小薇和彬彬需要明白，初中阶段萌发的对彼此的欣赏或朦胧的情感并非真正的爱情。真正的爱情，不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏和尊重，而且需要责任、能力和担当。
行：面对朦胧情感，他们应该慎重对待，理智处理。两人在交往中要把握好尺度，注意交往的方式、场合、时间和频率，既要热情大方，又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体，将彼此欣赏转化为共同进步的动力。
?议题小结
1. 男生女生各具特点，各有优势。
2.
最好的爱情大抵如此
　　周恩来与邓颖超：1919年初夏，他们在
天津的一次同学集会中相识。1925年8月8日，
两人在广州举行的婚礼上宣布，把“互爱、
互敬、互助、互勉、互商、互谅、互信、互
识”作为相伴终身的准则。
　　瞿秋白与杨之华：1923年，杨之华在上海
大学社会学系，与时任社会学系主任的瞿秋白
相识、相恋。1924年11月7日，俄国“十月革命”纪念日这天，瞿秋白和杨之华在上海结婚。
　　夏明翰与郑家钧：两人于1926年结婚。夏明翰帮助识字不多的郑家钧学习。1928年3月20日，作为“五四运动”时期湖南学生联合会主要领导人夏明翰被叛徒出卖，在汉口余记里刑场英勇就义。就义前夕，他给郑家钧写下了一封诀别的情书。
　　邓稼先夫妇：邓稼先与妻子许鹿希自幼相识，
两个人无论在性格和学识方面都十分般配，于1953年结为夫妻。1958年，邓稼先接到一项绝密任务，工作地点和工作内容一概保密。许鹿希明白丈夫的任务一定对国家有重大意义，她义无反顾地独自承担起家庭重任，支持丈夫投身工作，两人此后长期过着聚少离多、隐姓埋名的生活。28年来，邓稼先放弃了很多与家人团聚的机会，毅然选择为国家的“两弹一星”事业贡献自己的青春和毕生精力。
　　请结合上述材料，谈谈他们的爱情为何如此美好。
真正的爱情，不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏和尊
重，而且需要责任、能力和担当。他们的爱情都展现出
了强大的社会责任感、浓厚的家国情怀和伟大的担当精
神，所以美好。
1. 男女智力无高低之分，却有类型之别。女性在语言流
畅、记忆、形象思维等方面较占优势，男性在算术理
解、空间关系、抽象推理等方面较占优势。对此，我们
要（　A　）
A. 欣赏对方优势，不断完善自己
B. 发挥自身优势，无视他人长处
C. 懂得取长补短，争取超越异性
D. 关注性别差异，不与异性合作
A
2. 心理诊所的“知心姐姐”收到这样一封信：“升入初中以后，我变了很多，以前不愿意与女生接触，但现在总想和女生说话，和女生一起做事的效率也特别高，我到底怎么了？”“知心姐姐”的下列回复恰当的是（　B　）
①进入青春期，对异性交往的想法增强是正常现象
②与异性产生朦胧的情感需要慎重对待、理智处理
③这是早恋的前兆，很不正常，需要进行心理治疗
④与异性交往时应内心坦荡、言谈得当、举止得体
B
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
3. 小欣和小涛是同班同学，他们在学习上互相关心、互相帮助，并且经常一起上学。于是，班里有人悄悄地说小欣“早恋”了。小欣知道后，为避免闲话打算不再与任何男同学来往。假如你是小欣的好朋友，这时你应当对她说（　D　）
①与异性相处，可以增进对异性的了解　
②与异性交往，能够消除性别差异
③与异性合作，有助于完善自身
④与异性交往，可以扩大交往范围　
D
A. ①②③ B. ①②④ C. ②③④ D. ①③④
4. 与异性交往是我们成长的一个重要方面，也是对我们
的考验。下列做法值得提倡的是（　D　）
①男生参加篮球比赛，女生到场加油助威　
②男生经常搞一些恶作剧，吓唬班里的女生
③男生女生一起制作个性化的班级名片　
④班级组织登山活动，男生主动帮女生背包
A. ①②③ B. ①②④
C. ②③④ D. ①③④
D
5. 下列对右边漫画的理解，正确的是（　C　）
A. 赞成，男女有别，要自重自爱，言
谈举止不越界
B. 赞成，可以有效地防止男生女生
“早恋”的现象
C. 不赞成，与异性友好坦然地合作，有助于完善自身
D. 不赞成，青春期异性间产生朦胧情感是正常现象
C
6. 异性友谊的最高境界是站在不远不近的地方去欣赏对
方。下列观点或做法不符合这一“最高境界”的是
（　B　）
①异性交往应把握分寸、言谈得当、举止得体
②要善于发现对方的优势，相互取长补短
③爱慕对方，就应该制造距离，因为距离产生美
④对异性的欣赏就是美好的爱情，要尽力追求
A. ①② B. ③④
C. ①④ D. ②③
B
7. 小红和同桌小明经常互相帮助，一同进出教室，于是
有同学议论他俩“早恋”，小红为此非常苦恼和困惑。
关于异性交往，你认为下列观点正确的是（　D　）
A. 男女同学之间不要互相帮助、互相学习
B. 异性交往可以随心所欲，无所顾忌
C. 禁止男女同学进行学习之外的交往
D. 男女同学在交往中要落落大方，掌握分寸
D
8. 身边一些同学的社交能力很强，既有很多同性朋友，
也有很多异性朋友。他们在一起相处得非常融洽。对于
与异性交往，下列认识正确的有（　B　）
①与异性相处，有助于我们了解异性的思维方式、情感
特征
②与异性交往是我们成长的一个重要方面
③与异性交往不利于我们的学习
④与异性交往既要热情大方，也要言谈得当、举止得体
B
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④(共28张PPT)
第一单元　珍惜青春时光
第二课　做情绪情感的主人
第二框题　学会管理情绪
1.道德修养：在情绪的自我调控中，领略表达情绪的技
巧，增进尊重他人的意识。
2.健全人格：培养积极的心理品质，自信自爱，坚韧乐
观，增强自制力，能管理好自己的情绪，具有抗挫折能
力等。
【大概念】合理表达情绪，学会调节情绪。
【重难点】重点：学会调节情绪。
难点：学会合理表达情绪。
【大议题】合理表达与学会调节情绪。
【大情境】一业主因情绪失控引发火情事件。
　　你知道怎样合理表达情绪吗？当你情绪很糟糕的时
候，你会怎样调节自己的情绪？
1. 如何管理自己的情绪？
（1）学会 自己的情绪。学会觉察自己的情绪，
体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要
和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
（2）学会 情绪。常用的方法包括注意转
移、 、认知调节、放松训练等。
认识
调节
合理宣泄
（3）学会 情绪。我们要学会选择合适
的 、用合理的 表达情绪，注意关照他
人的感受。
（4）学会在帮助他人、 中培养积极健康
的情绪。给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分
担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生
活实践。
合理表达
场合
方式
奉献社会
2. 为什么要学会合理表达情绪？
　　人的情绪会 ，一个人的情绪很容易影
响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感
受，是不合适的做法。
相互感染
【重点解析】情绪需要调节。
　　我们可以加强正面情绪的作用。对于有一定警示、
激励作用的负面情绪可以保持，否则就要合理调节。调
节情绪要着重自我调节，以符合公序良俗、不伤害他人
为原则。
【难点释疑】合理表达情绪。
　　人的情绪会相互感染。合理的情绪表达方式应该是
不伤害他人和自己，同时符合社会基本规范的。我们要
学会合理表达自己的情绪。
【易错易混】
1. 表达情绪是自己的事，与他人无关，不必顾及他人的
感受。 （　×　）
解答：

2. 情绪难以驾驭，无法管理。 （　×　）
解答：

×
人的情绪会相互感染，我们要学会合理表达自
己的情绪。
×
虽然情绪有时难以驾驭，但是我们仍然可以通
过多种方式对情绪进行管理。
1. 一位老师进教室前做“表情管理”的监控视频走红网
络。视频中，老师在教室门口反复调整自己的疲惫表
情，然后春风满面大踏步地走进教室。老师这样做是因
为（　A　）
A. 人们的情绪会相互感染
B. 情绪的表达只关乎自己
C. 人的情绪是复杂多样的
D. 青春期的情绪反应强烈
A
2. 有人说，发脾气是本能，控制好情绪是本领。这告诉
我们（　A　）
A. 要调控好情绪，做情绪的主人
B. 本领强的人情绪不会有波动
C. 发脾气是正常的，不需要管理情绪
D. 永远不发脾气的人必定是强者
A
3. 小伟是班级宣传委员。一天中午，他正在绘制板报，围观同学纷纷发出赞叹，但小刚却提出了一些不同意见。小伟不高兴了，扔下粉笔，冲着小刚大声吼道：“你行你来，我不干了！”随后，他扬长而去……此时，你可以这样建议小伟（　A　）
①遇事要冷静，避免个人情绪失控
②要理性思考，正确对待他人评价
③要加强沟通，通过对话寻求共识
④可以转移话题，忽视别人不同意见
A
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
议题——珠海某小区业主“直播纵火”例析
　　2025年12月18日，广东珠海香洲区某小区的一名业主因家庭琐事导致情绪失控，在业主群扬言要“烧房子”并发布疑似点火的照片，引发居民恐慌及紧急疏散。随后，其住所发生火情，消防部门迅速扑救，未造成伤亡，但房屋内部已被严重损毁。这一事件导致财产损失、公共安全风险与社会秩序冲击，该业主因涉嫌危害公共安全被立案。
　　珠海市消防救援支队强调：“情绪宣泄绝不能突破法律与生命底线，家庭矛盾、个人诉求需通过理性沟通或向社区、警方求助解决，冲动行事只会害人害己。”
问题1　请你结合材料，运用“学会管理情绪”的相关
知识，分析该业主最终会铸成大错的原因。
①该业主缺乏情绪管理意识，面对家庭矛盾的负面情
绪，未认识到情绪的感染性与可控性，未能及时采取合
理方式疏导。②该业主受消极情绪主导，冲动纵火，忽
视了情绪宣泄需遵守法律与道德边界，不能正确地管理
情绪。
问题2　结合情绪的相关知识，谈谈该案例给你的警
示。
①情绪具有两面性，学会调节消极情绪。②学会合理表
达情绪。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表
达情绪，注意关照他人的感受。表达情绪时需要坚守法
律与道德底线，避免危及他人与社会。③面对矛盾纠
纷，应克制愤怒情绪，优先选择理性沟通、求助等合理
方式解决。
?议题小结
1. 学会合理表达情绪。
2.
心理着陆技术
　　“心理着陆技术”是一种简单有效的稳定化技术。
当我们情绪波动较大的时候，不妨尝试一下该技术，在
短时间内帮助自己稳定情绪，让原本焦躁的心情“安全
着陆”。以下是“心理着陆技术”的三个主要步骤和相
应可采取的具体做法。
　　步骤一：精神着陆。寻找一本喜欢的书籍，朗读里面一篇自己最喜欢的文章。
　　步骤二：身体着陆。双手握紧拳头，从一数到五，然后慢慢放松拳头。
　　步骤三：抚慰性着陆。对自己说一些善意的话，比如“我已经做得很棒了”“我有信心、有能力战胜困难”。
1. 请分别概括文中提及的“心理着陆技术”涉及哪些调
节情绪的方法。
精神着陆运用了注意转移的情绪调节方法。②身体着陆
运用了放松训练的情绪调节方法。③抚慰性着陆运用了
认知调节的调节情绪方法。
2. 分析漫画从“抱怨到豁达”的转变会产生什么样的
价值。
让我们感受到生活的绚烂多彩；有助于我们更好地适
应环境；有助于我们保持积极心态，做自己情绪的主
人等。
1. 某校组织学生走进社区养老院开展志愿服务，为老人
表演节目、打扫房间。志愿服务结束后，同学们纷纷表
示：“帮助他人后心里特别踏实。”这一体验说明
（　A　）
A. 帮助他人能培育积极健康的情绪状态
B. 情绪管理仅需关注自我感受无需付出
C. 狭隘的自我封闭更易收获稳定的情绪
D. 帮助他人会消耗精力，引发消极情绪
A
2. 小张平时成绩一直很好，可他有些焦虑情绪，经常担心考试过不了关。经过心理咨询，小张开展了两项业余活动——打篮球和听音乐。半年后，他的心态稳定了，身体强健了，学习成绩也提高了。小张的转变说明了（　A　）
A
①情绪需要调节　②我们要学会有意识地调节和控制自己的情绪　③积极情绪有利于提升人的身体健康、智力发展、学习效率　④我们要时刻保持积极情绪，避免一切消极情绪的出现
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
3. 常州一名17岁女生因一件小事与朋友产生矛盾而生闷
气，情绪激动之下呼吸困难，到医院检查发现肺部有一
个大气泡，好在治疗及时没有出现大问题。这说明
（　B　）
①要学会合理调节自己的情绪　
②呵护友谊就不能与朋友产生矛盾
③情绪表达与身心健康有关系　
④要重视他人对自己的态度和评价
B
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
4. 下列同学调控情绪的做法错误的是（　D　）
①萍萍被同学误解，心里委屈，回家向父母倾诉　②小
明被同学无辜埋怨，很是生气，去操场跑了几圈，让自
己的情绪平静下来　③小欣做作业时遇上了难题，大发
雷霆，最后直接不做了　④小雨被老师批评了，心里郁
闷，逃课到网吧打游戏宣泄
A. ①② B. ②③
C. ②④ D. ③④
D
5. 一名父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，它描述的是一种典型的由坏情绪的传染所导致的恶性循环。这启示我们（　D　）
①可以放任情绪自由表达　
②学会调控负面情绪，做情绪的主人
③人与人之间的情绪会相互传染　
④要了解并接受自己的情绪，以合理的方式表达情绪
D
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
6. 不知从何时开始，针对突发事件、公共议题，互联网
上会不时地出现一些不和谐现象：“一言不合就抬杠，
不辨真假就人肉”，一些发言者理性缺失，甚至酿成悲
剧。对这种现象看法正确的是（　D　）
A. 消极情绪影响我们的社会风气，应当杜绝
B. 我们要敢于和别人争辩，培养独立思考能力
C. 转移注意、宣泄愤怒有利于回避矛盾
D. 情绪需要调节，网络沟通的前提是尊重
D
7. 右边漫画《拨帘见日》启示我们（　D　）
拨开心中的雨帘，
就会见到灿烂的阳光。
D
A. 情绪只会给人带来不良体验
B. 我们的情绪受到多种因素影响
C. 要学会合理表达自己的情绪
D. 学会调节情绪，做情绪的主人
8. 近年来，我国中小学生心理健康问题检出率和精神疾
病、情绪障碍发病率持续上升，中小学生抑郁、焦虑、
自伤等心理问题频发。保持心理健康，青少年要
（　D　）
①家校配合，时刻关注学生的心理动态　
②调控情绪，保持积极乐观的良好心态
③敞开心扉，遇到问题时积极寻求帮助　
④热爱生活，有人生目标和社会责任感
D
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④(共31张PPT)
第一单元　珍惜青春时光
第二课　做情绪情感的主人
第一框题　揭开情绪的面纱
教学
目标 1.认识青春期身心特征，能够清楚表达自己的感受和见解。
2.能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力，主动建立良好的人际关系。
3.掌握处理负面情绪和减压的方法，学会利用专业心理干预解决心理困扰问题，预防自我伤害。
学情
分析 　　七年级学生已通过学习第一课，初步了解了青春期的身心变化，并接触了情绪调节的基础知识。在此基础上，本课将聚焦于青少年青春期情绪发展的具体特点，引导他们深入认识情绪的复杂性，理解情绪的作用，并学习接纳、恰当表达与理性调节情绪。
学情
分析 　　在情感层面，引导七年级学生发掘和创造美
好的情感体验至关重要，这与其道德修养、法治
观念及健全人格的形成密切相关。本课旨在帮助
青少年认识情感对生命成长的价值，鼓励其在日
常生活中传递情感正能量，以积极乐观的态度迎
接青春生活。
1.道德修养：感受情绪的作用，树立以积极情绪传递正
向价值的意识，在生活中主动以乐观、友善的情绪影响
他人。
2.健全人格：正确认识青春期的情绪特点，热爱生活，
自信开朗，乐观向上。
【大概念】认识情绪，了解情绪的作用。
【重难点】重点：辩证分析情绪的作用。
难点：正确认识青少年的情绪特点。
【大议题】认识情绪及情绪的作用。
【大情境】莱利脑内的情绪风暴。
　　情绪会对我们的观念和行为带来怎样的影响？你知
道青少年的情绪有哪些特点吗？
1. 情绪的类别：人的情绪是 的，除了常见
的喜、怒、哀、惧，还有自豪、感激、焦虑、厌恶、内
疚等。
2. 青少年的情绪特点： 、情绪反应强烈、
情绪波动大。
复杂多样
情绪细腻
3. 情绪有什么作用？
（1）情绪会影响人的观念和 。积极情绪可以提
高人的积极性和活动能力。消极情绪会给人带来不良体
验，会产生 影响。
（2）在一定条件下，消极情绪也会有 作用，
如适度的焦虑情绪可以让我们把压力转化为动力，从
而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学
习效率。
4. 影响情绪的因素： 、生活事件、个人的
性格特点、对事物的观念和看法等都会影响人的情绪。
行动
负面
积极
外部环境
【重点解析】在一定条件下，适度的焦虑情绪也有积极
作用。
　　学习焦虑是普遍存在的，例如考前手心冒汗、被提
问时瞠目结舌、计算失误时的沮丧。只要我们学会调节
情绪，适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，有助于
我们提高学习效率。
【难点释疑】青少年的情绪特点。
　　青少年的情绪反应强烈、波动性大，具有半成熟半
幼稚的矛盾性特点。
【易错易混】
1. 积极情绪作用积极，消极情绪作用消极。 （　×　）
解答：
2. 情绪只受外部因素的影响。 （　×　）
解答：

×
在一定条件下，消极情绪也会有积极作用。
×
情绪受外部环境、生活事件、个人的性格特
点、对事物的观念和看法等多方面因素影响。
1. “不写作业，母慈子孝；一写作业，鸡飞狗跳。”这
样的故事每天在无数个家庭上演。在家庭生活中，亲子
冲突时有发生，正值青春期的我们，情绪敏感又冲动，
就像一个一点就炸的火药桶。从这段材料中我们可以看
出，青少年的情绪具有 　　　　的特点。（　A　）
A. 反应强烈 B. 情绪细腻
C. 闭锁性 D. 波动大
A
2. “红军不怕远征难，万水千山只等闲……更喜岷山千
里雪，三军过后尽开颜。”这首诗表达了红军长征中的
革命乐观主义精神。正是在这种精神的激励下，红军才
能战胜困难，取得长征的胜利。这说明积极的情绪体验
（　D　）
D
A. 可以让我们的生活更加丰富
B. 可以让我们保持理智，发挥正常水平
C. 可以帮助我们克服一切困难
D. 可以激励我们克服困难、努力向上
3. 右边漫画主要反映了影响个人情绪的因素是（　A　）
A. 外部环境 B. 生活事件
C. 个人性格特点 D. 学习成绩的好坏
A
议题——认识情绪及情绪的作用
　　电影《头脑特工队2》中的一段情节讲述了乐观、开
朗、自信的小女孩莱利即将升入高中，面对与初中好友
分离、融入新环境以及冰球队选拔带来的压力，她头脑
中的情绪控制中心加入了新伙伴焦焦、爱爱、尬尬和丧
丧，其中焦焦率先占据了主场。焦焦把乐乐、怕怕、怒
怒、厌厌和忧忧等情绪五人组关进了大脑记忆区，一味
用焦虑驱使莱利做出一系列不理智的行为。
　　在焦焦的主导下，莱利为了融入新群体疏远了老朋
友，为了打探教练对自己的评价偷看笔记，为了免于对
未来的担忧，做了许多以前自己不会做的事。这些逐一
出现的新变化，搅动着莱利的脑内小剧场，一点点动摇
了她从小建立起来的“I’m a good person”（我是一个
好孩子）的信念，莱利第一次真切地感受到“I’m not
good enough”（我不够好）。
　　因为认定自己不够好，莱利的焦虑也随之加剧。在
冰球队最后的选拔赛前，为了帮助莱利，焦焦灌了六瓶
能量饮料，开启极限操作，在脑内掀起了一场橙色风
暴。然而这一举动反而让莱利判断失误，在场上贸然争
抢队友的球，还撞伤了前来观赛的初中好友，之后在休
息室里突发惊恐发作。看着大声喘着气动弹不了的莱
利，焦焦什么也做不了，只能瞪着惊恐的双眼，流出愧
疚的泪水。
问题1　青春期前后，莱利的情绪有何变化？
青春期前，莱利情绪主要有五种：乐乐、怕怕、怒怒、
厌厌和忧忧。青春期后，她的情绪种类增加了，加入了
焦虑、爱慕、尴尬和沮丧。
问题2　结合情境，运用所学知识分析莱利为什么会产
生焦虑的情绪表现。
莱利因为即将升入高中，面对与初中好友分离、融入新
环境以及冰球队选拔带来的压力，大脑被新伙伴焦焦占
据了主场。外部环境、生活事件、个人的性格特点等因
素，让莱利产生焦虑等负面情绪。
问题3　“看着大声喘着气动弹不了的莱利，焦焦什么
也做不了，只能瞪着惊恐的双眼，流出愧疚的泪水。”
这说明情绪对我们有何影响？
情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。消极情绪通常
给人带来不良体验，会产生负面影响。
?议题小结
1. 情绪会影响人的观念和行动。
2.
高情绪价值：在快节奏时代织就温暖心灵之网
　　“高情绪价值”是近年在社交、消费、人际互动等
领域爆火的热词，逐渐从网络流行概念走进日常生活。
它不是一个抽象的概念，简单来说，就是用真诚的陪
伴、暖心的鼓励、包容的理解，给身边人传递好心情、
抚平坏情绪的能力。
　　在快节奏的生活里，人们对高情绪价值越来越看
重，传递方式也灵活又接地气：可能是朋友失意时的一
句安慰，是家人得意时的真心喝彩，也可能是陌生人相
处时一个包容的眼神。高情绪价值，能让接收者卸下心
理包袱，真切感受到被在乎；传递者也会因对方的笑容
和认可，收获满满的幸福感，形成“你温暖我，我滋养
你”的双向奔赴，这份暖意还会悄悄带动身边氛围变得
更融洽。
1. 高情绪价值的传递会催生哪些积极情绪？
接收者会产生愉悦、安心、被认可感、温暖感；传递者
会产生成就感、幸福感、满足感、价值感。
2. 结合材料，谈谈传递高情绪价值会带来的积极效应。
①促进人际交往和谐，建立良好人际关系。②传递积极
情绪，提升他人幸福感。③增强团队凝聚力，营造互助
互爱的社会氛围。④调节互动模式，减少冲突与矛盾。
1. 在学习情绪相关知识时，小轩和小军表达了各自的感受。两名同学的感受共同说明（　C　）
小轩：“快乐的时候，我会感到精力充沛，对新鲜事物
充满好奇，走路步伐轻盈。”
小军：“悲伤的时候，我会感到沮丧，看起来无精打
采，走路时双脚好像绑着石头。”
C
A. 青春期的情绪具有反应强烈与波动大的特点
B. 适度的消极情绪可以把压力转化为动力
C. 情绪影响人的观念和行动
D. 要坚决克服和压制自己的消极情绪
2. 老师在讲“揭开情绪的面纱”这一课时，给出了主题
诗句“相顾无言，惟有泪千行”。下列与此诗句传递的
情绪一致的是（　B　）
①月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠　
②风声鹤唳，草木皆兵
③人生若只如初见，何事秋风悲画扇　
④怒发冲冠，凭栏处、潇潇雨歇
B
A. ①② B. ①③ C. ②③ D. ③④
3. 中学生小全跟随父母一起去观看了电影《哪吒2》，并记录整理了自己在观看电影时的“情绪日记”。小全在观影时的情绪变化说明（　A　）
开心：听到哪吒说四川话，太乙真人骑着飞天猪腾云驾雾……
愤怒：误以为申公豹灭了陈塘关，杀害了哪吒的父母……
悲伤：申公豹为护哪吒、敖丙，独战三龙最终陨落……
A
①他的情绪会随着外部环境的变化而变化　
②愤怒、悲伤等消极情绪对他百害无一利
③他在不断成熟，情绪体验也越来越丰富　
④中学生的情绪反应过于强烈，不可控制
A. ①③ B. ①④ C. ②③ D. ③④
4. 一名主持人在节目中配合表演者变魔术时出现“穿帮”，这一尴尬瞬间意外成为节目的搞笑场面。北京市公安局官微发文，将其截图当成“典型案例”科普：审讯的时候，如果有不断抿嘴的微表情，我们就知道他处于紧张和慌张说谎的状态……由此可见（　C　）
C
①情绪可通过表情、行为等表现出来　②情绪复杂多样，要避免消极情绪发生　③情绪能反映人的内心状态，是人的内心世界的“晴雨表”　④在一定条件下，消极情绪也会有积极作用
A. ①② B. ②④ C. ①③ D. ③④
5. 心理学家指出，一个人如果生气1小时，造成的身体
与精神消耗相当于熬夜加班6小时。这说明（　A　）
A. 消极情绪会危害我们的身心健康
B. 消极情绪的蔓延比单纯的身体残害更伤人
C. 不管遇到什么事情，千万不要生气
D. 消极情绪对我们的成长只会造成不良影响
A
6. 生活中，大多数人喜欢与面带微笑的人交往，微笑能
给予人坚强的力量，让人看到希望与曙光；而如果长期
愁眉苦脸，生活就会被阴霾所笼罩。对此，以下评论正
确的是（　D　）
①该喜则喜，该悲则悲，情绪是无法控制的　
②我们要保持积极的心态，享受喜悦和快乐
③情绪的表达关乎人际交往　
④持续地处于消极情绪状态中会危害身心健康
D
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
7. 诗人孟郊两次赴京赶考，落榜后写下“两度长安陌，
空将泪见花”；第三次赴京赶考高中后，高兴之余写下
“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”。面对长安同样
的景色，诗人却写出了不同的诗句，这里影响诗人孟郊
情绪的因素是（　C　）
A. 个人的生理周期 B. 自然环境
C. 对某件事的预期 D. 周围的舆论氛围
C
8. 人的情绪是复杂多样的。下列关于情绪发生及其后果
的推导中，合理的是（　D　）
A. 脸上长痘痘→被同学嘲笑→很高兴
B. 合理调节情绪→保持积极心态→负面情绪
C. 发烧了躺在病床上→产生悲伤的情绪→精神焕发
D. 考试取得好成绩，得到老师的表扬→心情愉悦→学习
更加努力
D(共33张PPT)
第一单元　珍惜青春时光
第二课　做情绪情感的主人
第三框题　品味美好情感
1.道德修养：主动以乐观、友善的情感影响他人，用热
情和行动温暖周围环境。
2.健全人格：理解情感是更为深刻、稳定的内心体验，
学会承受消极情感带来的负面感受，培养坚韧的心态。
3.责任意识：在长期实践与奉献社会中淬炼情感、提升
境界，不断完善自我，实现情感与生命的共同成长。
【大概念】品味美好情感，在实践中提升情感境界。
【重难点】重点：认识情感的作用。
难点：在实践中提升情感境界。
【大议题】品味美好情感，在实践中提升情感境界。
【大情境】“跳绳燃灯者”赖宣治的情感守望。
　　你知道情绪与情感有何区别？你知道我们可以通过
哪些方式获得美好的情感？
1. 情感与情绪的关系：情感是比情绪更为 、
的内心体验，是人基本的精神需求。
深刻
稳定
2. 情感的作用
（1）情感反映着我们对人对事的 、观念，影响
我们的判断和 ，促使我们作出行动。
（2）情感能够提升我们的想象力、创造力，丰富、深刻
的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。
（3）情感的发展体现我们的 ，使我们的情
怀更宽广、博大。
态度
选择
生命成长
3. 如何品味美好情感，提升自己的精神境界？
（1）我们要有意识地增加自己的积极情感体验，应该
用 和 来影响周围的环境，让世界因我
们的积极情感而多一份美好。
（2）我们要学会承受和转化 情感，感受生活的
美好，不断成长。
（3）我们要在 中提升情感境界。
热情
行动
消极
实践
【重点解析】丰富、深刻的情感有助于我们全面认识
事物。
　　情感是创造力和表达的源泉。通过情感的体验，我
们能够激发内在的创造力，并用艺术、音乐、写作等方
式来表达自己。
【难点释疑】消极情感对我们只有负面影响吗？
　　消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感
受，甚至会影响我们的生活质量。但是，体验消极情感
未必是坏事。在生活中，接受挫折的考验，学会转化消
极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长。
【易错易混】
1. 我们只要增加自己的积极情感体验就可以了，别人的
情感与我无关。 （　×　）
解答：

×
我们应该用热情和行动来影响周围的环境，让世
界因我们的积极情感而多一份美好。
2. 消极情感对我们来说是坏事，不利于成长。
（　×　）
解答：


×
体验消极情感未必是坏事。接受挫折的考验，学
会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不
断成长。
1. “黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还”“先天下之忧
而忧，后天下之乐而乐”“人生自古谁无死？留取丹心
照汗青”……这些诗句共同表达的情感属于（　C　）
A. 人类基本需要的情感、积极情感
B. 人类高层次社会性情感、消极体验
C. 人类高层次社会性情感、积极情感
D. 人类基本需要的情感、消极体验
C
2. 一名心理学家曾经说过：“没有油画、雕塑、音乐、
诗歌以及各种自然美所引起的情感，人生的乐趣便失去
了一半，这就会给各种疾病的入侵洞开门户。”对此，
下列认识正确的是（　B　）
①情感在我们的人生中发挥着重要作用　
②情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知
③我们要增加自己的积极情感体验　
④体验负面感受使我们的生命变得更加饱满丰盈
B
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
3. 小明代表班级参加学校举行的“党史小故事”讲述活动，发挥失常，内心十分沮丧。他决心扩展自己的阅读范围，加强演讲技能的学习，争取在下次学校活动中为班级取得好成绩。上述事例说明（　B　）
B
①生活中某些负面的情感体验会给我们带来负面感受，但对于我们的成长也有意义　②必须体验负面情感，生命才更加饱满丰盈　③学会承受一些负面情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长　④消灭了挫败感，我们做任何事情都会成功
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
议题——赖宣治：“跳绳燃灯者”的情感守望
　　2025年11月9日，第十五届全国运动会开幕式上，赖
宣治作为唯一的非运动员火炬手参与圣火传递。他将这
份荣誉视为对全体基层体育工作者的深深致敬，期盼以
此激励更多人为全民健身事业贡献心力。
　　赖宣治拒绝城市的优厚邀约，十四年如一日地扎根
乡村教育，在简陋的操场上潜心探索，将跳绳这项运动
发展为特色教育，不仅帮助无数孩子走出自卑、收获自
信，还亲手培养出42名世界冠军。他的坚守源于对乡村
孩子真挚的关爱、对教育事业的无限忠诚以及面对困境
时不屈不挠的坚韧。
　　赖宣治以体育为媒介，深刻诠释了教育的担当与温度。他带领学生屡破世界纪录，让乡村孩子的身影闪耀在G20峰会、博鳌论坛等国际舞台，用实力证明“乡村孩子也能发光”。他的事迹被拍成电影《点点星光》并在多国展映，向社会传递“平凡岗位能造不凡”的坚定信念。更为可贵的是，他毫无保留地分享教学经验，将成功的跳绳教育模式辐射至更多的乡村学校，让这份对
教育的关爱与坚守跨越地域，如灯火般传递，温暖并照亮了万千乡村孩子的成长之路。他正如一位“燃灯者”，不仅点亮了跳绳这条特色之路，也守护着乡村教育的希望之光。
问题1　运用“品味美好情感”的相关知识，分析是因为什么
情感促使赖宣治放弃城市的优厚邀约，这种情感对他的工作和生活产生了什么影响？
情感：对乡村孩子的关爱、对乡村教育事业的坚守等。
影响：①美好情感影响他的判断和选择，提升他的想象力、创造
力，有助于他更全面地观察事物、探索未知。②出于对乡村孩子
的关爱，他扎根乡村教育，发掘学生天赋，最终培养出42名世界
冠军；对于乡村教育事业的坚守，让他收获成就感，实现个人人
生价值，让生活更有意义。
问题2　赖宣治是如何以实际行动向大家传递美好情感
的？
①他带领学生打破世界跳绳纪录、登上国际舞台，以自
己的热情和行动形成了良好的示范带动效应，为乡村孩
子带来自信与希望。②他分享教学经验，助力教育均
衡，在实践中提升情感境界，让关爱与责任的美好情感
惠及更多人。
?议题小结
1. 情感在我们的生活中发挥着重要的作用。
2.
　　榜样如光，照亮前路，我们都是奋进路上的赶路人。在追逐光的同时，自己也会染上亮色，愿你我终成为光。
深海
无声 初心
如磐 　　1958年，34岁的黄旭华接到一项绝密任务——研制中国第一代核潜艇。他在日记本上写下：“我愿以身许国，此生无怨无悔。”这一诺，让他从此隐姓埋名30年。1987年，母亲才从一篇报告文学《赫赫而无名的人生》知晓，那个“失踪”的儿子竟是让中国拥有核潜艇的“国宝级”科学家。面对母亲的泪眼，他哽咽道：“对国家的忠，就是对父母最大的孝。”
深潜
无惧 家国
相依 　　没有图纸、外援，黄旭华带领团队用算盘算
出数万组数据，用“土办法”攻克核潜艇核心技
术。62岁时，他亲自随艇深潜至300米极限深
度，潜艇成功上浮后，他激动写下：“花甲痴
翁，志探龙宫；惊涛骇浪，乐在其中！”正是这
份“志”和“乐”，让中国成为世界上第五个拥
有核潜艇的国家。
巨浪
之下 星河
长明 　　2019年，93岁的黄旭华获“共和国勋章”时
说：“我和同事们，此生属于核潜艇，此生无怨
无悔。”如今，他的故事被写进课本，激励青年
“把‘小我’融入‘大我’”。从少年立志“科
学救国”到晚年建言献策，他用一生诠释了“誓
干惊天动地事，甘做隐姓埋名人”的誓言。
　　结合黄旭华的人生轨迹，以“让美好情感照亮青春
之路”为主题，写一则短评。（要求：①内容不能照抄
材料；②标题和内容有逻辑关系；③学科术语规范；④
200字左右。）
示例：家国情怀作为深刻稳定的情感体验，是照亮青春
之路的精神灯塔。黄旭华以一生践行“以身许国”的誓
言，将对国家的赤诚转化为隐姓埋名三十年的坚守，用
积极情感驱动科研探索。这份情感指引他的价值判断，
促使他在亲情与国责间作出抉择，更激发其创造力，以
“土办法”攻克核潜艇技术难关。青春路上，我们当以
黄旭华为鉴，在实践中淬炼高尚情感，将个人情怀融入
家国大义，让积极情感成为突破困境、实现价值的不竭
动力，在奉献中成就有厚度的青春。
1. 七年级某班开展了“寻找红色记忆，立志报效祖国”
的研学活动，在参观了广州起义纪念馆后，同学们被先
辈们的英勇事迹深深感动，暗下决心努力学习，为将来
建设更强大的祖国打下坚实基础。这说明（　B　）
①情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验
②情感会影响人们的判断和选择，促使我们作出行动
③情感是人最基本的物质需求
B
④我们可以通过参加有意义的社会活动获得积极情感
A. ①④ B. ②④ C. ②③ D. ③④
2. 在党中央开展的国家勋章和国家荣誉称号集中评选颁
授活动中，隆重表彰了一批为新中国建设和发展作出杰
出贡献的功勋模范人物。了解到这些模范人物的事迹后，小闽深受感动，在朋友圈写道：“追星就要追这样的星”，决定向这些功勋模范人物学习。这表明（　B　）
B
A. 我们都要成为像模范人物一样伟大的人
B. 情感影响判断，促使我们作出行动
C. 情感能够提升我们的想象力、创造力
D. 情感的发展是生命成长的体现
3. 悲伤是一种消极情感体验，但它能促进人进行深沉思考，使人更好地从失去中获得智慧，从而更珍惜目前拥有的；恐惧感也是一种消极情感，但它可以提高神经系统的灵敏度，有助于我们提升对潜在风险的警觉性。这启示我们（　B　）
①体验消极情感未必是坏事　
②消极情感会影响我们的生活质量
③消极情感比积极情感更能促进人的成长　
④学会转化消极情感有助于我们不断成长
B
A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④
4. 下列选项中的每组概念之间的关系与下图所揭示的概
念关系一致的是（　B　）
①复杂情绪—内疚　
②高级情感—安全感　
③情绪—情感　
④负面情感—恐惧感
A. ①② B. ①④
C. ②③ D. ②④
B
5. 随着我们的成长，面对美食，我们不再是单纯的“吃货”，而是有了更丰富的情感体验。一盘“妈妈牌”水饺，是挥之不去的美好回味；一碗肉丝面，融溢着对祖母的深深思念……这些舌尖上的美味占领着味觉，也温暖着我们的心。这说明（　D　）
D
①食物所承载的情感是不断发展和变化的　②情由心生，我们在品味情感中成长、发展　③思念是从负面情感转变来的美好情感　④在生活经验的扩展中，我们的情感更加丰富深刻，情怀更宽广
A. ①② B. ①③ C. ②③ D. ②④
6. 暑假的一天，小萌打扫了半天卫生，尤其是在擦地板时累得腰酸背痛，不由想到父母经常这样做，很辛苦。小萌理解了父母的付出，和父母之间的情感交流也加深了，暗下决心以后要多帮父母做些力所能及的家务。对此，下列说法正确的是（　A　）
A
①情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，更加丰富、深刻　②帮父母做家务可以加深孩子与父母之间的情感交流　③情感影响我们的判断和选择，促使我们作出行动　④情感能够提升我们的想象力、创造力
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
7. 自从看了《中国诗词大会》这个节目后，小明常常被
诗歌所表达的种种情感而感动，他渐渐爱上了朗读和赏
析古诗词，还经常跟小伙伴们一起分享诗词中的美。对
此理解正确的是（　A　）
①我们可以通过情感的表达和传递来体验生活、感悟生
命　②情感反映着我们对人和对事的态度、观念　③我
们要在生活中不断用热情和行动来影响周围的环境　④
只有负面的情感体验才会让生命变得更加饱满丰盈
A
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
8. 小江在班会上分享了自己最近的一段经历：“我和朋
友参加了一场历史文化展，听了很多精彩的历史故事，
我们相互交流参展心得，收获了不少，这让我感到身心
愉悦。”这一经历告诉我们（　D　）
①学会享受当下，杜绝负面情感体验　
②情感决定选择，促使我们作出行动
③参加有意义的活动能获得美好情感　
④美好的情感会促进我们的精神发展
D
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④(共36张PPT)
第一单元　珍惜青春时光
第一课　青春正当时
第一框题　青春的邀约
课程
标准 1.了解青春期的生理和心理变化，体会青春期的
美好，学会克服青春期烦恼；掌握青春期心理知
识，正确对待两性关系；提高预防性骚扰和性侵
害的能力。
2.正确认识顺境和逆境的关系，学会调节情绪，
能够正确看待生活中的挫折，具备迎接挑战的能
力。
单元
大概
念 把握青春、珍惜青春、学会管理情绪、品味美好
情感
教学
目标 1.了解青春期生理变化和青春期矛盾心理的表现，从容面对，学会调适青春期的心理矛盾，以积极心态迎接青春期的到来。
2.联系生活实例，接受自己的性别特征，塑造符合性别角色的自我形象。学会与异性正常交往，把握异性交往的尺度；学会慎重、理智处理青春期的情感。
3.结合生活经验，了解性知识，树立正确的道德观念和牢固的法律意识，掌握有效应对性骚扰和性侵害的方法，学会依法维权。
学情
分析 　　七年级学生处于向青少年过渡的关键期，身
心变化显著，开始关注个体差异，但常因矛盾心
理而困惑，缺乏悦纳自我与调节内心冲突的清晰
认知。随着性别意识发展，部分学生容易将正常
的异性吸引误解为爱情，产生情绪波动。引导他
们正确看待性别差异、树立健康交往观念，对其
身心发展至关重要。
学情
分析 　　此外，学生性生理快速成熟，但心理发展相
对滞后，处于“心理断乳期”，情绪敏感而不稳
定。他们渴望了解性知识，但性道德观念与自我
控制能力尚未完全形成，易受外界影响；在面临
性侵害威胁时，也缺乏有效应对的意识和能力。
因此，系统的性教育对于提升学生防范意识与自
护能力十分必要。
1.道德修养：了解青春期生理变化和青春期旺盛生命力
的表现，感受青春成长的力量。辩证看待青春期带给我
们的活力与烦恼，有效解决青春期的困惑。
2.健全人格：了解青春期矛盾心理的表现，面对和处理
这些心理矛盾，掌握调节青春期心理矛盾的方法。
【大概念】悦纳青春期的变化。
【重难点】重点：正视青春期的生理和心理变化，追求
内外兼修的青春之美，以积极乐观的心态迎接青春期的
到来。
难点：正视青春期的生理和心理变化；增强自我调节能
力，保持积极乐观的心态。
【大议题】克服青春期烦恼，体会青春美好。
【大情境】青春期成长与困惑。
　　上了初中后，你是否了解自己身体发生的变化？青
春期又称为“心理断乳期”，结合自己的实际，说说自
己进入青春期心理的变化。
1. 青春期的生理变化主要表现在三个方面：
、 、 。
2. 如何正确对待生理变化？
　　既不要因自己的生理变化而焦虑或 ，也不
应 他人的生理变化。
身体外形
的变化
体内机能的增强
性的发育和成熟
自卑
嘲弄
3. 如何积极面对青春期心理矛盾和困惑？
　　我们可以参加 ，在集体的温暖中接纳
和调整自己；求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，
解决问题；学会 ，成为自己的“心理保健
医生”。
4. 在塑造身体、仪表等 的同时，我们更要注
重品德和 ，提升 。
集体活动
自我调节
外在美
文化修养
内在美
【重点解析】如何面对青春期的生理和心理变化？
　　正确对待生理变化，积极面对青春期心理矛盾和困
惑。在塑造身体、仪表等外在美的同时，更要注重品德
和文化修养，提升内在美。
【难点释疑】如何正确处理青春期的矛盾心理？
　　我们可以通过参加集体活动，求助老师、家长和心
理医生，学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”
等方法处理青春期的矛盾心理。
【易错易混】
1. 我们可以因自己的生理变化而焦虑或自卑，但不可以
嘲弄他人的生理变化。 （　×　）
解答：

×
我们既不要因自己的生理变化而焦虑或自卑，
也不应嘲弄他人的生理变化。
2. 青春期是塑造身体的黄金时期，我们要注重塑造身
体、仪表等外在美，不需要注重内在美。 （　×　）
解答：


×
伴随着青春期的生理和心理变化，在塑造身
体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修
养，提升内在美。
1. 以下变化中，属于青春期身体变化的是（　A　）
①身体外形的变化　②体内机能的增强　③性的发育和
成熟　④对事物充满好奇心
A. ①②③ B. ①②④
C. ①③④ D. ②③④
A
2. 右边漫画给我们的启示有（　C　）
①正确对待青春期的生理变化
②可以接受青春期的变化，但不能接
受长痘痘
③不要因自己的生理变化而焦虑或自卑，
欣然接受生理变化
④在追求形体、仪表等外在美的同时，也应注重品德和
文化修养的内在美
C
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
3. 我从小学四年级开始学习击剑并在全区中小学比赛中
获得奖牌，班长让我在班会上给大家表演，我却不敢
“亮剑”。对此，我非常烦闷，把这件事写在日记本后
好多了。这种调适矛盾心理的方法是（　D　）
A. 参加集体活动 B. 求助他人
C. 培养兴趣爱好 D. 自我调节
D
议题——我的青春我做主
　　新学期伊始，同学们再次见面，感觉彼此都“长
大”了不少，大家发觉彼此在身体和心理上都有明显
的变化。这些变化既让我们感到新奇，也让我们产生
困惑。
问题1　填写下列表格，对比一年前的你和现在的你在
身体方面发生的变化。
项目 一年前的我 现在的我
身高（厘米）
体重（千克）
肺活量（毫升）
50米跑（秒）
　　这些变化说明了什么？我们应该如何面对这些变
化？
表格填写略。
这些变化说明进入青春期的我们在生理上发生了变化。
我们要正确对待这些生理变化，既不要因自己的生理变
化而焦虑或自卑，也不应嘲弄他人的生理变化。
　　小明：我不喜欢爸爸妈妈管我太多。可是，在遇到
麻烦时，我还是想让他们帮忙。
　　小丽：升入初中后，我不愿意对别人讲心里话了。
其实，我还是希望有人能理解我。
　　小君：我从小喜欢画画，去年还在市级比赛中获
了奖。老师让我在班会上给大家展示作品，我却不敢
拿出来。
问题2　结合自身经历，与同学交流：我们应该如何面
对这些心理活动？
我们要积极面对这些青春期的心理矛盾和困惑。我们可
以参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己；求
助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题；学会
自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
?议题小结
1. 我们要正确对待生理变化，既不要因自己的生理变化
而焦虑或自卑，也不应嘲弄他人的生理变化。
2.
破解青春期的误区
　　青春期，正值脆弱的内心与成长的身体的交织碰
撞，是一个独特而充满挑战的时期。正是在这个关键时
期，青少年常常陷入一些心理误区。
　　误区一：盲目追求完美
　　社交媒体的朋友圈中，似乎总能找到完美的人设、
顺遂的关系背景和圆满的生活状态。这种表象让青少年
误以为自己也应该如此。他们试图追求完美，却忽视了
个性发展与成长中的挫折。完美本就不存在，我们只有
无限接近完美。每个人都是独一无二的个体，都有自己
的优点和不足，盲目追求完美只会让自己感到挫败和不
满足。相反，悦纳自己的不完美，表达自己的情感和需
求，与他人建立真实可靠的关系，才是真正实现幸福和
心理成长的途径。
　　误区二：拒绝寻求帮助
　　在青春期，年轻人渴望独立和成熟，往往会拒绝
寻求他人的帮助，害怕被认为是软弱或无能，因而常
常陷入孤独和无助之中。然而，寻求帮助并不意味着
软弱与无能，相反，它是一种勇敢和明智的选择。寻
求专业的心理咨询师或可靠的“重要他人”的帮助，
有助于我们更好地了解自己的真实情感需求，并找到
解决问题的方法。
　　悦纳自己的不完美，拥抱个体的独特性，寻求帮助
和支持，这些都是走向成熟和幸福的关键。牢记这些原
则，你将成为一个心理健康和自信从容的青年。
1. 处在青春期的我们往往会存在各种矛盾心理，谈谈你
对青春期心理矛盾的认识。
青春期的矛盾心理有时让我们烦恼，但也为我们的成长
提供了契机。积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们
才能健康成长。
2. 为了能够顺利地度过青春期，请你与大家分享一些正
确进行自我调节的方法。
①把自己的想法写下来，记录自己的想法。②参加体育
活动，宣泄不良情绪。③运用积极思维，暗示自己“一
切都会过去”“这对我也是锻炼”等。
1. 进入青春期后，我们的运动系统、心血管系统、消化
系统等不断成熟，从青春期生理变化的表现来看，这属
于（　B　）
A. 身体外形的变化 B. 体内机能的增强
C. 自我意识增强 D. 性的发育和成熟
B
2. 升入中学后，小强发现身边的同龄人都长高了，可是自己还在“原地踏步”。为此，他感到十分烦恼。如果你是他的同学，你会对他说（　C　）
①在青春期，我们身体发育的节奏各有不同
②青春期的生理变化会给每个人都带来烦恼
③面对青春发育的个体差异性，大可不必焦虑或自卑，要相信花儿总会开放
④不必过于关注自己的外在形象，可以通过学习提升自己的内在美
C
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
3. 青春，是生命旅途中一个崭新的阶段，在这个阶段，我们的生理和心理都会发生一些相应的变化。下列属于青春期的生理变化的是（　B　）
①小琳说：“我今年脸上长了很多青春痘。”
②小强说：“升入中学后，我有心里话不好意思跟别人说了。”
③小温说：“我想上台为大家表演，可老师叫我上去时我又有点胆怯了。”
④小盛说：“我长出了喉结，声音变得更粗了。”
B
A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④
4. 2025年第2个全国学生心理健康宣传教育月活动于5月
开展，主题为“培育积极心态，增强心理韧性”。此活
动的开展有助于青少年（　A　）
A. 学习心理知识，提升健康素养
B. 克服青春烦恼，消除心理冲突
C. 杜绝心理问题，促进全面发展
D. 提高道德修养，助力青春成长
A
5. 当你出现矛盾心理时，不妨放下烦恼，多亲近大自
然。清新的空气、美好的景物会使人的心情平静下来。
与大千世界的广阔无边相比，人的很多烦恼就会显得微
不足道。这种调节矛盾心理的方法属于（　D　）
A. 主动参加集体活动
B. 听之任之，放任不理
C. 向好朋友和家长求助
D. 学会自我调节
D
6. 青春期身体发育迅速，心理发展速度相对较慢，因此
身心会处于一种不平衡状态，需要正确认识和自我调
节。下列做法中你不认同的是（　C　）
A. 小圆遇到困惑时，会把想法写下来，理清思绪
B. 小芳积极参加演讲比赛，勇敢大方地展示自我
C. 小默与妈妈吵架后，保持沉默，不跟妈妈交流
D. 小宇心情不好时，会自己一个人静静听歌
C
7. 下图是某校初中学生“我心中的美”认知情况调查数
据，从中我们能得出的结论是（　B　）
A. 内在美比外在美更为重要
B. 该校多数学生存在着审美偏差
C. 文化修养高才是真正的美
D. 该校同学都追求外在仪表美
B
8. 上初中以来，在班级表现中，睿睿有时表现得很勇
敢，“初生牛犊不怕虎”；有时又表现得比较害羞、怯
懦。下列可以作为睿睿积极面对和正确处理上述心理矛
盾的方法的是（　B　）
①参加集体活动，在集体的温暖中放松自己
②通过求助他人，学习化解烦恼的方法
③把烦恼发泄到父母和朋友身上
④把自己的想法写下来，让思绪更加清晰
B
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④

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