资源简介

(共24张PPT)
第一单元　珍惜青春时光
第一课　青春正当时
课时2　男生女生
课标链接
新课程标准（2022年版） 重点与难点
了解青春期的生理和心理变化，体会青
春期的美好，学会克服青春期的烦恼；
客观认识和对待自己，形成正确的自我
认同，提高自我管理能力；能正确认识
和处理自己与同学、朋友的关系 重点：男生女生各具特点，各有优
势
难点：认识到与异性交往对成长有
积极作用，把握与异性交往的尺
度，慎重对待、理智处理对异性的
朦胧情感
热点1　8月31日晚，2025年广东省青少年足球锦标赛女子U16甲组（暨第十
五届全国运动会足球项目女子成年组测试赛）在佛山圆满落幕。最终，深圳
队在决赛中以1∶0战胜广州队夺得冠军，广州队、梅州队分获亚军和季军。
本次赛事共计 10 支队伍、313 名选手参赛，赛场上女足运动员们展示了技
术、配合、拼搏的精神风貌。赛后，深圳市体育局在新闻发布会上指出，此
次夺冠不仅体现了女子体育在深圳的快速发展，也为校园性别平等教育提供
了鲜活案例，激励更多女生投身体育、突破性别刻板印象。
热点2　在推动落实男女平等基本国策的征程上，广东交出了一份亮眼答
卷——中小学推进男女平等基本国策教育的创新实践近日成功入选国务院新
闻办公室发布的《新时代中国推进妇女全面发展的实践与成就》白皮书，是
全国男女平等基本国策教育领域的标杆，也是中国面向世界推动性别平等的
生动展现。
目前全省建立国策教育试点学校661所，已授课超过13万课时，覆盖全省
110多个县（市、区），惠及近千万儿童。通过多年来坚持开展的一系列举措
为男女平等基本国策进中小学提供有力支撑。
深圳、韶关等地在学生座位、活动排队、团体项目参与中强调男女平
等；厕位改造也按比例标准化建设。同时，通过手抄报展示、演讲比赛、文
艺汇演等形式，在学校营造浓厚的男女平等氛围。
核心知识点
①认识青春期男生女生差异——男生女生在身体外形、性发育上出现明显差
异，需以科学、平等的态度看待。
②正确处理异性交往——在交往中要尊重对方、把握尺度，避免言行越界。
③异性交往的原则——应注意交往的方式、场合、时间和频率，既要热情大
方，又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体。
“三问” 问题 主要知识点
是什么 1.青春期男生
和女生的差异
有哪些？
（P6） （1）男生女生各具特点， 。男
生女生的生理性别特征是 的。进
入青春期，男生女生的生理差异更加明显。
【生理差异表现】
（2） 在社会文化、家庭环境等的影响下，男
生女生在 、 、
等方面会表现出各自的特点。【心理
差异表现】
各有优势　
与生俱来　
性格特征　
兴趣爱好　
思
维方式　
“三问” 问题 主要知识点
怎么做 2.如何对待男
生女生的性别
差异？（P6） 男生女生虽有不同，但各有优势。我们要
、 、 ，让
自己变得更加优秀。
是什么 3.如何正确认
识青春期心理
萌动（在异性
面前表现自
己）？（P7） 在异性面前，我们有表现自己的欲望，更加在
意自己的形象，渴望得到对方的肯定和赞赏。
这是 青春期心理现象。了解并接纳
这一心理现象，有助于我们学会与异性交往。
相
互学习　
相互欣赏　
取长补短　
正常的　
“三问” 问题 主要知识点
为什么 4.与异性交往
有什么作用或
意义？（P7） （1）与异性交往，可以增进对异性的了解，
消除神秘感；可以扩大 ，提
高 。
（2）与异性友好坦然地合作，有助于
，让我们在团结和睦的集体中共同成
长。
交往范围　
交往能力　
完善
自身　
“三问” 问题 主要知识点
怎么做 5.与异性交往
的要求。/如何
对待异性交
往？（P8） 与异性交往要 。我们应注意交
往的 、 、 和
，既要热情大方，又要掌握分寸，做
到 、 。学会恰当地
与异性交往。
把握好尺度　
方式　
场合　
时间　
频
率　
言谈得当　
举止得体　
“三问” 问题 主要知识点
怎么做 6.怎样正
确认识和
处理异性
情感？/如
何理解青
春期对异
性的朦胧
情感？
（P8） （1）在与异性交往中，我们可能会萌发对异性的
朦胧情感，会因为对异性的欣赏 、对未来的向往
而感到愉悦，也容易把这种欣赏和向往当作爱情。
【看待“异性情感”】
（2）真正的爱情，不仅意味着热烈的情感、彼此
的欣赏和尊重，而且需要 、
和 。【看待“真正的爱情”】
（3）面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该
慎重对待，理智处理。
责任　
能力　
担当　
1. 男生女生各具特点，格格不入。 （　×　）
辨析：

2. 在异性面前，我们有表现自己的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到对
方的肯定和赞赏，这是不正常的青春期心理现象。 （　×　）
辨析：

×
男生女生虽有不同，但各有优势。我们要相互学习、相互欣赏、取
长补短，让自己变得更加优秀。　
×
在异性面前，我们有表现自己的欲望，更加在意自己的形象，渴望
得到对方的肯定和赞赏。这是正常的青春期心理现象。　
3. 与异性交往对我们的成长有积极作用，因此异性交往要与同性交往同样对
待。 （　×　）
辨析：

4. 在与异性交往中，我们可能会萌发对异性的朦胧情感，要珍惜这种情感，
任其发展。 （　×　）
辨析：
×
与异性交往要把握好尺度。我们应注意交往的方式、场合、时间和
频率，既要热情大方，又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体等。　
×
面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智处理。　
一、填空题
1. 男生女生各具特点，各有优势。我们要相互学习、相互欣赏、 ，
让自己变得更加优秀。
2. 我们应注意交往的方式、场合、时间和频率，既要热情大方，又要掌握分
寸，做到 、 。
3. 面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该慎重对待， 。
取长补短
言谈得当　
举止得体　
理智处理　
二、单项选择题
4. （2025·湖南长沙二模）它像一场无声的雨，浸润在童年的玩具选择里：
男孩的积木，女孩的洋娃娃；潜伏在职场晋升的玻璃天花板下：“女性领导
太情绪化”；更扎根于家庭分工的惯性中：“妈妈照顾家里，爸爸外出赚
钱”。这里的“它”实际上指的是（　D　）
A. 性格特征
B. 情绪和情感
C. 家庭分工
D. 性别刻板印象
D
5. （2025·云南普洱模拟预测）与异性交往是我们成长的一个重要方面。下
列做法值得提倡的是（　B　）
①学习中遇到难题，男女组建互助小组攻克难关
②做物理实验时，男生对女生的想法不屑一顾
③为吸引异性注意，男生刻意搞一些恶作剧
④举办班级毕业典礼，男女共同策划节目流程
A. ①③ B. ①④ C. ②③ D. ②④
B
6. （2025·安徽蚌埠三模）青春期的我们在与异性交往中，可能会萌发对异
性的朦胧情感，也可能会因此感到烦恼。对此，我们应该（　C　）
①立即表白，体验美好情感
②寻求帮助，努力化解烦恼
③冷静处理，坚持学业为重
④深入交往，无惧他人评价
A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④
C
7. （2025·福建龙岩期中）从下面漫画《男女生的交往》中可以得出的结论
是（　D　）
A. 可能会萌发对异性的好感，要坚决反对
B. 男女生对异性的欣赏就是真正的爱情
C. 男女生要学习对方优点，消除差异
D. 男女生之间要互相学习，共同进步
D
8. （2024·浙江金华期中）下列对青春时光中“微行为”的“微点评”，你
认为点评不恰当的是（　C　）
选项 微行为 微点评
A 小明因为个子太矮而烦恼 不能悦纳身体变化
B 小丽试卷上多加了2分，马上找老师改过来 能做到“行己有耻”
C 小红认为男女有别，从不跟男同学交往 能做到男女正常交往
D 小梅长大想当一名老师，她制订了学习计划与目标：先考上理想高中，再考入师范院校，努力接近梦想 拥有梦想，并能规划青春路径
C
三、材料分析题
9. （2024·深圳期中改编）阅读材料，回答问题。（15分）
某校七年级（1）班围绕“青春成长”展开探究活动，请你参与其中并
完成下列任务。
活动一　 劝说同学
七年级学生小朵特别注重仪表，近段时间脸上长了许多青春痘，她很烦
恼。她上课喜欢偷偷照镜子，每天还要到卫生间梳理好几次头发，常常上课
铃声响了还没有回到教室。
（1）如果你是小朵的好友，你会怎样劝说她？（4分）
①脸上长痘痘是青春期的正常现象，要正确对待生理变化，不因自己的生理
变化而焦虑或自卑。②在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品
德和文化修养，提升内在美。（4分）
活动二　 善于观察
有些女生 有些男生 性别差异表现的类型
温文尔雅，多愁善感 豁达大度，阳刚坚强 ①
形象思维能力强，善
于分析 逻辑思维能力强，善于 综合 ②
喜欢唱歌、跳舞、画画等 喜欢足球、篮球、骑行等 ③
（2）请完成上面表格，并谈谈我们应该如何正确对待男生女生的差异。
（5分）
①性格特征 ②思维方式 ③兴趣爱好（3分）
正确对待：我们要相互学习、相互欣赏、取长补短，让自己变得更加优秀。
（2分）
活动三　 品读日记
以下是七年级学生小秦的一段日记：
2025年10月24日　 星期五　 阴转多云
我的英语学习不太理想，为了提高英语成绩，周末我经常去图书馆自习，在这里我认识了英语成绩优异的小丽，小丽经常帮助我学习英语，我们建立了深厚的友谊。不知道从什么时候开始，我总是希望在小丽面前表现自己，我对小丽产生了别样的感觉，我该怎样看待这个“难题”？
（3）为了帮助小秦解决烦恼，你会对他说些什么？（6分）
①你对小丽产生别样的感觉是青春期正常的情感萌动，这是成长过程中的自
然现象，不必过于紧张；②要正确看待这种情感，它并不是真正的爱情，爱
情需要责任、担当和成熟的心智；③建议你保持与小丽的正常交往，珍惜这
份友谊，将精力更多地放在学习上，共同进步；④在交往中要把握好尺度，
做到言谈得当、举止得体。（任答3点得6分）(共23张PPT)
第一单元　珍惜青春时光
第一单元复习课
第一课
1.青春期的生理变化主要表现在：身体外形的变化、体内机能的增强、性
的发育和成熟。（P3）
2.既不要因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不应嘲弄他人的生理变化。
（P3）
3.青春期的心理变化主要表现在：①认知能力得到提高；②自我意识不断
增强；③情感世界愈加丰富。（P4）
4.在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提
升内在美。（P6）
5.男生女生虽有不同，但各有优势。我们要相互学习、相互欣赏、取长补
短，让自己变得更加优秀。（P6）
6.与异性交往要把握好尺度，做到言谈得当、举止得体。（P8）
7.我们应当自重自爱，言谈举止不越界。（P10）
8.我们应当增强自我保护意识，提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力。
（P11）
9.与异性交往，我们应当树立正确的道德观念和牢固的法律意识，遵守中
学生日常行为规范。在任何时候，触碰道德底线的事情坚决不做，违反法
律的事情坚决不做。（P11）
第二课
1.情绪会影响人的观念和行动。（P14）
2.在一定条件下，消极情绪也会有积极作用。（P14）
3.情绪受多方面因素影响：外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事
物的观念和看法等。（P15）
4.管理好情绪，做自己情绪的主人。（P16）
5.调节情绪常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练
等。（P17）
6.人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。（P18）
7.我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的
感受。（P18）
8.情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精神需求。
（P19）
9.情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使
我们作出行动。（P20）
10.我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情
感体验。（P20）
11.体验消极情感未必是坏事，我们要学会承受和转化消极情感。（P21）
一、填空题
1. 进入初中后，小强开始长胡须，声音也慢慢变粗，这体现了青春期的
变化。
2. 面对青春期的心理矛盾和困惑，我们要学会 ，成为自己的
“心理保健医生”。
3. 与异性交往，我们应当树立正确的道德观念和牢固的 ，遵守
中学生日常行为规范。
生
理　
自我调节　
法律意识　
4. 临近考试，努力学习的丽丽感到非常紧张和焦虑，在心理老师的指导下通
过深呼吸来调节情绪，这是用 法调节情绪。
5. 我们可以通过与人交往、积极参与有意义的 等方式获得积极
情感体验。
放松训练　
社会活动　
二、单项选择题
6. 小丽说：“我的青春似乎是‘痘’蔻年华，泛红的印记布满了脸颊。我想
用头发遮挡住每一个青春期留下的痕迹。”针对上述青春“痕迹”，我们可
以（　B　）
A. 提升品德和文化修养，忽略外在美
B. 正确对待生理变化，不因生理变化而自卑
C. 积极面对心理矛盾，学会自我调节
D. 学会掩饰自身的不足，避免暴露缺点
B
7. （2025·广州期末）进入青春期，同学们开始在意自己的体态和容貌。有
的同学为自己个子比别人矮而自卑，有的同学为自己长得不如别人漂亮而烦
恼。对此，我们要（　D　）
①表面不在意，内心却暗暗和别人比较
②特别注重外表打扮，让自己完美无缺
③学会以乐观的心态接纳自己的不完美
④学会欣赏自己，努力丰富和发展自己
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
D
8. （2025·广州期中）隔空猥亵是指行为人以互联网为媒介，诱骗、胁迫未
成年人进行“裸聊”，或发送“裸照”“裸体视频”等的违法犯罪行为。防
范该类行为的正确做法是（　B　）
①增强防范意识，学会辨别和抵制侵害行为
②只要没越过身体的警戒线，就无须太在意
③依法维护自身权益，保存聊天记录等证据
④拒绝不良诱惑，做到不在网络上与人聊天
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
B
9. （2024·山东枣庄中考）青春是美好的，但有时也会遇到烦恼，出现负面
情绪。面对负面情绪，我们需要及时调节。除了下面漫画中的调节方法，我
们还可以（　B　）
①大发脾气，宣泄负面情绪 ②求助他人，与好朋友交流
③做深呼吸，保持身体放松 ④尽情玩乐，转移注意力
A. ①② B. ②③ C. ①④ D. ③④
B
10. （2024·山东枣庄中考）小辉在学习生活中遇到了一些困惑。下列能帮他
解决困惑的正确策略是（　B　）
序号 困惑 策略
① 学习很努力，经常熬夜，成绩却不
理想 选择科学的学习方法，合理安排
时间
② 同学说他性格内向，但他并不这么
认为 重视他人评价，全面改变自己
③ 感觉喜欢上一个女孩，很想去表白 慎重对待，理智处理朦胧情感
④ 和妈妈意见不一致，特别不开心 坚持自己的想法，不搭理妈妈
A. ③④ B. ①③ C. ①② D. ②④
B
11. （2025·江苏南通中考）现代医学研究证实，情绪与人体多个生理系统存
在双向交互作用：正面情绪可增强免疫力、促进组织修复，而长期的、慢性
的负面情绪会显著增加心脑血管、消化系统疾病和肿瘤等的风险。这提醒我
们要（　A　）
A. 加强情绪管理，合理调节情绪
B. 了解自己的情绪，恰当表达情绪
C. 保持积极情绪，消除负面情绪
D. 掩饰情绪，防止情绪的相互感染
A
12. （2025·江苏徐州中考）国家卫健委设置“12356”全国统一心理援助热
线，为公众提供心理健康教育、心理咨询、心理疏导、心理危机干预等健康
公益服务。国家开设这一热线旨在帮助公众（　D　）
A. 接纳自己，追求完美
B. 明辨是非，行己有耻
C. 扬长避短，放飞梦想
D. 调节情绪，化解烦恼
D
13. （2025·广东二模）2024年12月2日，“2024年十大流行语”发布，“松
弛感”在列。“松弛感”是指面对压力时从容应对、善待自己、不慌张、不
焦虑的心理状态。下列做法中有利于我们拥有“松弛感”的是（　A　）
A. 保持身心健康，丰富精神世界
B. 保持乐观心态，做到逆境中躺平
C. 学会调节情绪，杜绝负面情绪
D. 正确认识自己，欣赏自己的不足
A
14. （2025·广东清远三模）巴黎奥运会乒乓球男单四分之一决赛，樊振东绝
地反击上演大逆转战胜日本选手。当面临困境时，樊振东凭借着自己的硬实
力一分一分咬了下来。“落后的情况下，我没有慌也没有动摇，通过不断调
整，以及节奏的改变，让自己在比赛中把状态释放出来。”赛后，樊振东坦
言。这启示我们（　C　）
A. 面对挫折，不同的态度决定了结果的不同
B. 艰难的环境才能使人抖擞精神，奋发努力
C. 学会合理调节情绪，才能更好地发挥潜能
D. 要对自己充满信心，要接纳自己的不完美
C
15. （2025·深圳期末）以下是笑笑的日记节选，这告诉我们（　A　）
2025年3月5日　　　星期三　　　晴
今天是学雷锋纪念日，我担任了东江纵队纪念馆的讲解员，向游客们讲述
革命先辈们的故事。一整天穿梭于展厅，看着游客们因我的讲解眼泛泪
光，我内心深处有种说不出的成就感。
①焕发青春活力，传递美好情感 ②参与生活实践，培育健康情绪
③扬向善之风采，担社会之责任 ④学习英雄事迹，争做诚信少年
A. ①③ B. ①④ C. ②③ D. ②④
A
三、材料分析题
16. 阅读材料，回答问题。（25分）
七年级学生小轩最近很烦恼：脸上长痘痘让他不愿拍照，声音变粗让他
上课不敢发言。更困扰的是，他对同班一位优秀女生产生了好感，会不自觉
地关注她，又因此感到羞愧和分心，成绩有所下滑。他既渴望接近又害怕被
拒绝，更担心被同学嘲笑。
现在，小轩面临一个两难困境：下周班级要组织学习小组，他可以主动
选择和那位女生一组，这样有更多机会交流，但可能会更加分心；也可以选
择和好朋友一组，这样相处更自在，但可能会错过相互学习的机会。他不知
道该如何选择。
（1）小轩的烦恼主要与青春期哪些方面的变化有关？我们应该如何正确看
待这些变化？（12分）
涉及的青春期变化：①生理变化：性的发育和成熟，如脸上长痘、声音变
粗。②心理变化：自我意识增强，关注自我形象；产生朦胧的异性好感（青
春期萌动）；情绪波动，易产生矛盾心理（既渴望又害怕）。
正确看待的态度：①悦纳生理变化：认识到这是正常的成长过程，不必过分
焦虑。②正视心理萌动：对异性产生好感是青春期的正常现象，不必自责或
羞愧。③积极调适心态：通过合理方式（如专注学习、参加活动）转移注意
力，学会自我调节。
（2）面对选择学习小组的两难困境，请你运用所学知识，为小轩提出合理
的建议，并说明理由。（13分）
建议一：选择与好朋友一组，但与那位女生保持正常交往。
理由：①有利于保持学习专注度，避免因情感波动影响成绩；②在轻松的环
境中学习效率更高；③可以通过集体活动、课堂讨论等正常途径与那位女生
交流学习，既满足交往需求又把握了分寸。
或：建议二：选择与那位女生一组，但需明确界限。
理由：①可以学习对方优点，相互促进；②但必须设定明确的学习目标，以
学业为重；③需保持公开、透明的交往方式，避免单独相处引发误会。
选择的核心原则：将朦胧情感转化为成长动力。
理由：无论选择哪一组，都应认识到青春期的朦胧情感是美好的，但不是成
熟的爱情。应将这份欣赏转化为自我提升的动力，努力成为更优秀的人，这
才是对彼此负责的态度。(共22张PPT)
第一单元　珍惜青春时光
第二课　做情绪情感的主人
课时2　学会管理情绪
课标链接
新课程标准（2022年版） 重点与难点
正确认识顺境和逆境的关系，学会调
控情绪，能够正确看待生活中的挫
折，具备迎接挑战的能力 能够自主调控自身的情绪波动，具有
良好的沟通能力，主动建立良好的人
际关系 重点：情绪是可以管理的
难点：管理情绪的具体方法；学会认
识自己的情绪，学会调节情绪，学会
合理表达情绪
热点1　2025年7月14－18日和8月4－8日，深圳市人工智能与机器人学院
（AIRS）联合柴火创客空间在深圳前海举办了两期“AI 创客夏令营”。本
项目面向初二以上、对科技感兴趣的青少年，提供“未来城市设计师”主题
的跨学科项目制学习，内容涵盖图像识别、声音采集、AI 生成、语音转写、
数据可视化等核心技术。营期内，学生在导师指导下完成城市生态、文化与
未来科技的综合设计，并通过团队协作、项目展示等环节培养情绪调适、压
力管理与自我激励能力。
热点2　2025年7月7日至9月25日期间，何某在其反映事项已获得公安机关明
确答复的情况下，为发泄个人情绪，就同一事项高频次拨打110报警电话，累
计报警数高达203次，其重复报警的行为严重扰乱110报警服务台正常接处警
工作秩序。不仅如此，何某在信访部门工作人员多次接访过程中，对工作人
员的耐心指引和派出所民警的反复劝诫置若罔闻，并持续拨打110和12345政
府热线进行无理投诉，主观恶意明显，行为性质恶劣。2025年9月26日，在多
次警告无效后，广州市花都警方对何某扰乱单位秩序的违法行为依法作出行
政拘留10日的处罚。
核心知识点
①如何管理情绪——学会认识自己的情绪，学会调节情绪，学会合理表达情
绪，学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
②情绪调节方法——注意转移法、合理宣泄法、认知调节法、放松训练法。
“三问” 问题 主要知识点
为什么 1.为什么要管
理情绪？/管
理情绪的意
义。（P16） （1）情绪是可以 的。虽然情绪有时难
以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，
任由情绪支配我们的行为。
（2）管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们
一生的发展具有重要意义。
管理　
“三问” 问题 主要知识点
怎么做 2.如何管理情
绪？（P16～
19） （1）学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我
们需要学会 自己的情绪， 自身
情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和
现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
（2）学会调节情绪。常用的方法包括
、 、 、
等。
觉察　
体会　
注意转
移　
合理宣泄　
认知调节　
放松训
练　
“三问” 问题 主要知识点
怎么做 2.如何管理情
绪？（P16～
19） （3）学会合理 。
①原因：人的情绪会 ，一个人的情
绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，
不顾及他人的感受，是不合适的做法。
②做法：我们要学会选择合适的 、用合
理的 表达情绪，注意关照他人的感受。
相互感染　
场合　
方式　
表达情绪　
“三问” 问题 主要知识点
怎么做 2.如何管理情
绪？（P16～
19） （4）学会在帮助他人、奉献社会中培养
的情绪。 给予他人更多的关心，与他人
共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、
融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力
会更强，情绪会更积极、更健康。
积极
健康　
“三问” 问题 主要知识点
怎么做 3.调节情绪的方法有哪些？
（P17～18） （1）注意转移法——我们可以通过做自己平时感兴趣的事转移注意，如外出散步等。
（2）合理宣泄法——我们可以运动、唱歌或绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场。
（3）认知调节法——从积极的方面看待事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法来调节情绪。
（4）放松训练法——感到紧张时，我们可以采用腹式呼吸法，调整呼吸频率，让自己放松下来。
1. 情绪是不能驾驭的，我们都是情绪的奴隶。 （　×　）
辨析：

2. 情绪复杂多样，我们要顺其自然，无须关注自己的情绪。 （　×　）
辨析：


×
情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我
们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。　
×
情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强
弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深
度与广度。　
3. 别人用的调节情绪的方法，我们可以照搬。 （　×　）
辨析：

4. 我们可以利用一切方式表达自己的情绪。 （　×　）
辨析：

×
调节情绪需要掌握一定的方法，每个人都可以根据自身的特点和需
要，找到适合自己的调节情绪的方法。　
×
我们应学会合理表达情绪，学会选择合适的场合、用合理的方式表
达情绪，注意关照他人的感受。　
一、填空题
1. 调节情绪常用的方法包括 、 、认知调节、放松
训练等。
2. 人的情绪会相互 ，一个人的情绪很容易影响周围的人。
3. 学会在帮助他人、 中培养积极健康的情绪。
注意转移　
合理宣泄　
感染　
奉献社会　
二、单项选择题
4. （2025·山东济宁中考）2025年5月，是第2个全国学生心理健康宣传教育
月。与今年宣传教育月主题“培育积极心态，增强心理韧性”相符合的是
（　B　）
①学会欣赏自己独特的美，乐观地生活
②钢琴比赛中表现欠佳，让我一蹶不振
③遇到难题时，不断暗示自己“我能行”
④被老师批评后，长期将此事憋在心里
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
B
5. （2025·广东珠海三模）右面漫画《路上再泥泞，也要有玩泥巴的好心
情》告诉我们（　C　）
A. 全面认识自己，塑造健全人格
B. 正确对待挫折，实现人生价值
C. 学会调节情绪，做情绪的主人
D. 避免消极情绪，积极传递温暖
C
6. （2025·深圳专题练习）2025年深圳推行“阳光心灵”心理健康教育计
划，针对七年级学生提出引导建议：“学习压力大时，可通过跳绳、打球等
运动释放；遇到人际烦恼、考试焦虑时，主动找老师、家长或心理委员倾
诉；不沉迷手机游戏逃避压力，不压抑负面情绪独自承受；平衡学习与休
息，不因压力放弃作业，也不熬夜刷题。”下列做法既符合该计划，又契合
教材观点的是（　A　）
A
A. 压力大时跳绳释压，烦恼时找老师倾诉，兼顾学习与休息
B. 沉迷手机游戏逃避压力，避免与他人交流，防止被打扰
C. 压抑考试焦虑情绪不倾诉，独自扛着，不影响他人
D. 因学习压力大，放弃所有作业，每天只运动放松
7. （2025·山东滨州中考）初中三年，处于青春期的我们，时而渴望独立，
想要摆脱父母的约束；时而又心存依赖，想要得到父母的呵护……这让我们
烦恼，也为我们提供了成长契机。面对这种矛盾心理，正确的处理方法是
（　B　）
①培养兴趣爱好，转移注意来调节情绪
②随时发泄消极情绪，以清空情绪垃圾
③默默忍耐，压抑情绪以寻求相安无事
④通过求助他人，学习化解烦恼的方法
A. ①③ B. ①④ C. ②③ D. ②④
B
8. （2025·青海中考）下面是小新和AI的对话，以下四个选项哪些可能是AI
的回答？（　D　）
D
①否定自己，肆意宣泄 ②封闭内心，拒绝沟通
③外出游玩，欣赏风景 ④适当运动，放松心情
A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④
三、材料分析题
9. （2025·浙江金华期末）阅读材料，回答问题。（11分）
某校七年级（2）班开展了以“做情绪的主人”为主题的展示活动，请
根据各个小组的成果展示，回答问题。
下边是第一小组展示他们搜集到的资料：
（1）请你运用所学知识，对上图的耶克斯－多德森定律进行解读。（2分）
学习效率与焦虑水平之间呈倒U形关系，过低或过高的焦虑都会降低学习效率，只有在适度的紧张和焦虑下，学习效率才最高。（2分）
（2）请你向大家分享一个化解焦虑情绪的方法，一起享受青春美好时光。
（2分）
采用注意转移的方法调节情绪，听听音乐，缓解紧张情绪。（2分）
　　第二小组展示他们搜集到的资料：
　　数据显示，2024年初中生抑郁检出率超过30％，高中生甚至达到40
％。青少年常因学业压力、家庭期望、同伴关系等问题陷入情绪困扰，焦
虑问题普遍存在，表现为过度紧张、失眠、注意力分散等，部分青少年因
无法应对而出现躯体化症状。
　　以下是第三小组制作的展板：
小明的日记
　　今天数学成绩出来了，我考得很不好，想到前段时间的努力都白费
了，心里很难过。同桌小博考得不错，他不仅喜形于色，还大声对我炫
耀，取笑我考得不如他。我一气之下撕坏了他的卷子，我们俩因此打起
来，最后我们都被老师批评了一顿。
（3）请你运用“学会合理表达情绪”的相关知识，对小明和同桌小博的行
为进行评析。（7分）
小明和同桌小博的行为是错误的。（1分）①人的情绪会相互感染，一个人
的情绪很容易影响周围的人。（2分）②只顾发泄自己的情绪，不顾及他人
的感受，是不合适的做法。（2分）③我们要学会选择合适的场合、用合理
的方式表达情绪，注意关照他人的感受。（2分）(共22张PPT)
第一单元　珍惜青春时光
第一课　青春正当时
课时1　青春的邀约
课标链接
新课程标准（2022年版） 重点与难点
了解青春期的生理和心理变化，
体会青春期的美好，学会克服青
春期的烦恼；客观认识和对待自
己，形成正确的自我认同，提高
自我管理能力；能正确认识和处
理自己与同学、朋友的关系 重点：1.正确认识和对待青春期生理发
生的变化
2.正确认识和对待青春期心理发生的变
化
难点：注重内外兼修，不断求知与探索
热点1　2025年7月12日，以“逐梦湾区·智创未来”为主题的深港澳青少年人
工智能大赛在深圳福田中学正式开幕。大赛吸引了来自粤港澳三地及周边城
市的 2 500余名中学生，设有python编程、图形化编程、AI 机器人三大赛
项。深圳光明区高级中学代表队 31名学子全部获奖，其中 10人获一等奖，21
人获二等奖。赛后，主办方联合深圳市科技协会发布《青少年人工智能教育
新范式》，强调要把 “科技创新青春正当时” 的理念渗透进课堂，让学生
在 AI 时代把握机遇、勇于探索。
热点2　教育部近日发布通知，提出进一步加强中小学生心理健康工作十条
措施，全面提升中小学生心理素质，促进中小学生健康成长。“进一步加强
中小学生心理健康工作十条措施”包括：有效缓解学生考试升学焦虑、全面
落实“体育每天2小时”、保障学生充足睡眠时间、培养学生健康用网习
惯、关心关爱特殊学生群体、建立监测预警和干预机制、推进实施全员育心
制度、优化校园心理支持环境、培育家庭和谐亲子关系、健全部门协同防护
机制。这些措施能有效缓解中小学生学业压力，促进中小学生身心协同发
展，优化教育生态。
核心知识点
①了解青春期的生理和心理变化——青春期是身体发育和心理发展的加速
期，身心变化会带来欣喜与迷茫。
②正确对待青春期的身体变化——要接受身体外形、体内机能、性发育的自
然过程，避免焦虑或自卑。
③学会调适青春期的矛盾心理——认识到独立与依赖、闭锁与开放、勇敢与
怯懦等矛盾心理是正常的，掌握自我调节方法。
“三问” 问题 主要知识点
是什么 1.青春期的含
义及重要性是
什么？（P2～
3） （1）含义： 是过渡期，是从童年
走向成年的重要阶段。
（2）重要性：①这一时期，身体逐渐发育成
熟，心理发生巨大变化，我们开始为适应成年
人的角色、承担成年人的责任作准备。
②青春期是人 的重要时期。
青春期　
身体发育　
“三问” 问题 主要知识点
是什么 2.青春期的生
理（身体）变
化主要表现在
哪些方面？
（P3） （1）身体外形的变化。
（2） 的增强。
（3）性的发育和成熟。
为什么 3.青春期的生
理变化带给我
们什么积极影
响？（P3） （1）青春期的生理变化让我们感受到旺盛的
生命力，让我们的身体充满能量。
（2）使我们 、 ，
对成长充满渴望。
体内机能　
精力充沛　
思维敏捷　
“三问” 问题 主要知识点
怎么做 4.怎样正确对待
青春期的生理变
化？（P3） 既不要因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不
应嘲弄他人的生理变化。
是什么 5.青春期的心理
变化的表现。
（P4） （1） 得到提高。
（2） 不断增强。
（3） 愈加丰富。
是什么 6.青春期矛盾心
理的主要表现。
（P4～5） （1） 。
（2） 。
（3） 。
认知能力　
自我意识　
情感世界　
独立与依赖　
闭锁与开放　
勇敢与怯懦　
“三问” 问题 主要知识点
怎么做 7.如何正确处理
青春期的心理矛
盾和困惑？
（P5） （1）可以参加集体活动，在集体的温暖中接
纳和调整自己。
（2）求助老师、家长和心理医生，化解烦
恼，解决问题。
（3）学会 ，成为自己的“心理
保健医生”。
自我调节　
“三问” 问题 主要知识点
怎么做 8.如何追求内外
兼修的青春之
美？（P6） （1）循着青春期身心变化的轨迹，我们不断
求知与探索。
（2）在塑造身体、仪表等外在美的同时，我
们更要注重品德和文化修养， 提升 。
（3）青春时光里充满无限希望、拥有无限可
能，我们要在不断探索和实践中创造更加多姿
多彩的人生。
内在美
1. 青春期的生理变化主要表现在：身体外形的变化、体内机能的增强、认知
能力的提高。 （　×　）
辨析：

2. 进入青春期的我们，只有生理方面发生着变化。 （　×　）
辨析：
×
青春期的生理变化主要表现在：身体外形的变化、体内机能的增
强、性的发育和成熟。　
×
进入青春期，伴随着生理变化，我们的心理也在发生变化。　
3. 青春期的心理矛盾是无法解决的。 （　×　）
辨析：


4. 青春期的我们只应注重塑造身体、仪表等外在美。 （　×　）
辨析：

×
青春期的心理矛盾是可以调节的。我们可以参加集体活动，在集体
的温暖中接纳和调整自己；求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问
题；学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。　
×
在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修
养，提升内在美。　
一、填空题
1. 我们要正确对待生理变化，既不要因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不
应 他人的生理变化。
2. 我们可以参加 ，在集体的温暖中接纳和调整自己。
3. 在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提
升 。
嘲弄　
集体活动　
内在美　
二、单项选择题
4. （2025·甘肃陇南一模）心理咨询师宁老师在咨询室信箱里发现了一些同
学的求助信：
求助信一：政教处每天检查穿校服情况，可是我不喜欢校服的颜色和款
式，就是不愿意穿，怎么办呢？
求助信二：升入七年级后，觉得莫名其妙地烦躁，想哭、想摔东西，想和
冒犯我的同桌打一架。
求助信三：这段时间脸上开始长痘痘了，我觉得太丑了，上课也不敢抬
头，生怕同学们笑话我。
假如你是宁老师，你可以这样给同学们回复（　C　）
C
A. 穿什么衣服是学生的自由，学校应当尊重学生的自主选择权和合法权益
B. 七年级学习压力大，可以通过哭、打架等方式宣泄情绪
C. 长痘痘是青春期正常的生理现象，我们要学会追求内在美，努力学习，提升自己
D. 当我们觉得情绪不好的时候，可以适当休息、运动，或者通宵上网，麻痹自己
5. （2025·四川眉山模拟）最近，“给颜值打分”成为不少年轻人关注的热
门话题。一些平台上甚至出现了“给颜值打分”“外貌分析”等付费服务，
且销量不低。付费给颜值打分（　C　）
①没有必要，不用在意他人的评价 ②没有必要，美的追求不只是容貌
③有必要，别人的评价才客观全面 ④有必要，或许能够缓解颜值焦虑
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
C
6. （2025·深圳宝安期中）下面两位同学的心声体现出青春期学生的矛盾心
理是（　A　）
☆在课堂上踊跃举手回答难题，彰显出十足的勇敢，可轮到上台演讲时，却
因紧张怯场，连声音都微微颤抖。
☆平时在班级里总是独来独往，不愿主动和同学交流，可在网络社交平台上
却异常活跃，分享生活点滴，和网友畅所欲言。
A. 勇敢与怯懦　闭锁与开放 B. 顺从与叛逆　反抗与依赖
C. 依赖与独立　高傲与自卑 D. 勇敢与怯懦　顺从与叛逆
A
7. （2025·安徽滁州二模）“青春啊！永远是美好的。可是真正的青春，只
属于这些永远力争上游的人，永远忘我劳动的人，永远谦虚的人。”《雷锋
日记》里的这段话启迪广大青少年（　B　）
①规划青春路径，有理想、敢担当
②尽情享乐，莫要辜负青春
③努力奋斗，全面提升素质
④特立独行，追求标新立异
A. ①② B. ①③ C. ①④ D. ②④
B
8. （2025·福建厦门二模）小闽说：“我已经是七年级的学生了。我不喜欢
爸爸妈妈干涉我的事情。可是，现在我遇到麻烦了，又渴望他们的出现。”
解决这一困扰的正确路径是（　B　）
①解决麻烦，健康成长
②求助父母，认真倾听
③保持冷静，理解父母
A. ①→②→③ B. ③→②→①
C. ②→③→① D. ①→③→②
B
三、材料分析题
9. 阅读材料，回答问题。（25分）
进入初中后，小宇总觉得自己长大了，不愿再事事听从父母和老师的安
排，遇到问题时更想按照自己的想法去解决，哪怕偶尔会出错也不愿轻易求
助；同时，他又常常焦虑，看到同学都有明确的目标和想法，反观自己，既
想追求“独立”又害怕失去“依赖”，既想表达不同观点又担心被他人质
疑，他的内心充满了矛盾与纠结。
（1）请结合相关知识，对小宇内心的“独立”与“依赖”进行分析。
（10分）
小宇的内心的“独立”与“依赖”是青春期心理发展的正常表现，体现了青
春期“独立与依赖”的心理矛盾特点。他渴望独立，不愿听从他人安排，是
青春期独立意识觉醒的表现；但同时又因缺乏自信而焦虑，害怕失去“依
赖”，展现出他的依赖心理，这种矛盾是青春成长过程中必经的阶段，处理
得当会成为成长的动力，处理不当则可能影响身心健康。
（2）说明小宇应如何正确应对这种内心矛盾，走出心理困境。（15分）
①正确认识青春期心理矛盾，接纳它的存在，明白这是成长过程中的正常现
象，不必因此过度焦虑；②学会独立思考，敢于表达自己的观点，但也要区
分“独立”不是“孤立”，独立思考不等于盲目否定他人意见，要学会倾听
父母、老师和同学的合理建议，做到辩证取舍；③主动与他人沟通交流，敞
开心扉分享内心想法，寻求他人的理解与支持，缓解心理压力；④树立明确
的自我目标，通过参与集体活动、培养兴趣爱好提升自我认同感，在成长中
逐步化解矛盾，实现自我完善。(共21张PPT)
第一单元　珍惜青春时光
第二课　做情绪情感的主人
课时1　揭开情绪的面纱
课标链接
新课程标准（2022年版） 重点与难点
能够自主调控自身的情绪波动，
具有良好的沟通能力，主动建立
良好的人际关系 重点：1.情绪是复杂多样的
2.情绪会影响人的观念和行动
难点：情绪受多方面因素影响
热点1　自2023年4月起，各地12355网络平台陆续展开试运行。平台汇聚了全
国各地心理、法律界有能力、有水平、有爱心的专业人士，他们经过各级共
青团组织的筛选和培训，为全国青少年提供同质化高标准专业服务，是青少
年可信任、可依赖的知心人。
　　有心事，找12355。深圳常态化开展“7天×24小时”专家热线服务。组
建专业团队，聘请市志愿者联合会热线服务组、市心理咨询师协会、市心理
服务协会、市心理健康行业协会、市社会心理服务协会、市律师协会入驻
12355热线座席。当深夜无人倾诉心语，当热线人工座席繁忙，当有些心事还
羞于向真人启齿，它们便成了青少年们随时可以倾诉的“心灵树洞”。
热点2　2025年10月15日，上海市徐汇区小木桥路零陵路口发生一起交通事
故。经查，叶某（男，57岁）驾驶一辆小客车途经上址时，因此前一辆公交
车出站致其减速，叶某遂超车至该公交车前并故意多次急刹车，导致公交车
避让不及撞倒路边行道树造成公交车上两名乘客受伤。伤者经送医救治均无
生命危险。目前，叶某因寻衅滋事已被警方依法处以行政拘留。警方提醒：
行车“路怒”易引发严重后果，请广大驾驶员严格遵守交通法规，保持良好
心态，切勿开“斗气车”，共同维护良好出行环境。
核心知识点
①人的情绪是复杂多样的，常见的情绪有喜、怒、哀、惧。
②情绪会影响人的观念和行动。积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人
的积极性和活动能力；消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。
“三问” 问题 主要知识点
是什么 1.情绪的特
点、类型及
内涵。
（P14） （1）特点：人的情绪是 的。
（2）类型：除了常见
的 、 、 、 ，还有自
豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等。
（3）内涵：情绪是人的内心世界的重要组成部
分，是我们的 ，常常伴随着生理感
受，并通过语言、表情和行为等表现出来。
复杂多样　
喜　
怒　
哀　
惧　
主观体验　
“三问” 问题 主要知识点
是什么 2.青少年的
情绪有什么
特点？
（P14） 随着心理的发展和生活经验的积累，青少年的情
绪 且 、 ，
具有 的矛盾性特点。
① 。
② 。
③ 。
越发细腻　
反应强烈　
波动大　
半成熟半幼稚　
情绪细腻　
情绪反应强烈　
情绪波动大　
“三问” 问题 主要知识点
为什么 3.情绪有什么作用？（P14） （1）总述：情绪非常神奇，会影响人的
和 。
（2）积极作用：快乐、自豪、满足等积极情绪通
常伴随愉悦的体验，可以提高人的
和 。
（3）消极作用：愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通
常给人带来不良体验，会产生 影响。
（4）相互转化：在一定条件下，消极情绪也会有
积极作用，如适度的焦虑情绪可以把 转
化为 ，从而有助于我们提升思考能力、
加快反应速度、提高学习效率。
观念　
行动　
积极性　
活动能力　
负面　
压力　
动力　
“三问” 问题 主要知识点
是什么 4.影响情绪
的因素有哪
些？
（P15） 情绪受多方面因素影响。 、生活事
件、个人的性格特点、对事物的 和
等都会影响人的情绪。随着这些因素的变
化，我们的情绪也经常发生变化。
外部环境　
观念　
看
法　
1. 人的情绪是单一的，只有喜、怒、哀、惧四类。 （　×　）
辨析：

2. 情绪是一种外在的表现，不能反映人的内心世界。 （　×　）
辨析：

3. 消极情绪只有消极作用。 （　×　）
辨析：
×
人的情绪是复杂多样的、除了常见的喜、怒、哀、惧，还有自豪、
感激、焦虑、厌恶、内疚等。　
×
情绪是人的内心世界的重要组成部分，能反映人的内心状态，可以
说是人的内心世界的“晴雨表”。　
×
在一定条件下，消极情绪也会有积极作用。　
一、填空题
1. 人的情绪是 的，常见的类型有喜、怒、哀、惧。
2. 情绪非常神奇，会影响人的 和 。
3. 在一定条件下，消极情绪也会有 作用。
复杂多样　
观念　
行动　
积极　
二、单项选择题
4. （2025·广东东莞期中）2025年3月26日，我国成功发射天链二号04星，服
务于载人航天器和低轨卫星，我们欣喜若狂、激动不已；3月28日，缅甸发
生7.9级地震，造成严重损失，我们感到伤心、难过。对于这些感受，下列
认识正确的是（　A　）
A. 人的情绪是复杂多样的
B. 人的情绪是完全相同的
C. 人的情绪不会变化
D. 人的情绪令人难以捉摸
A
5. （2025·四川广安模拟）观察下面漫画，面对同样半杯水，两人有不同的
看法。这表明（　C　）
A. 改变看法就能消除负面情绪 B. 情绪受到多方面因素的影响
C. 不同的认知会引发不同情绪 D. 我们应该完全摒弃消极情绪
C
6. （2025·江西吉安模拟）春节假期，中学生小江跟随着父母一起去观看了
电影《哪吒之魔童闹海》，记录整理出自己在观看电影时的“情绪日记”。
愤怒：误以为申公豹灭了陈塘关，杀害了哪吒父母……
悲伤：申公豹为护哪吒、敖丙，独战三龙最终陨落……
开心：听到太乙真人说四川话，骑着飞天猪腾云驾雾……
小江在观影时的情绪变化说明（　D　）
①他表现出愤怒、悲伤等负面情感 ②情绪会随着外部环境不断变化
③中学生的情绪反应复杂不可捉摸 ④他的情绪体验丰富多样
A. ①③ B. ①④ C. ②③ D. ②④
D
7. （2024·山东德州中考）近期不少虚拟情绪产品在网络平台热销。语音连
麦唠嗑的“树洞倾听”、缓解考前压力的“好运喷雾”“转运锦鲤”、能让
自己更聪明的“爱因斯坦脑子”等受到年轻人的青睐。对此，青少年应
（　C　）
A. 关注消费市场的流行趋势，紧跟时代潮流
B. 向商家详细介绍个人情况，避免消费纠纷
C. 注重情绪的自我调节释放，做到理性消费
D. 尽快制定相应的规章制度，加强监督管理
C
8. （2025·福建三明一模）下面是小闽同学日记的部分记录，这些记录的内
容共同表明（　A　）
收到好友生日礼物——好开心
居然有人在污蔑我——好生气
在半路上遇到小偷——好惊慌
参加班委竞选落榜——好伤心
A. 情绪会因情境变化而改变
B. 我们要绝对避免消极的情绪
C. 喜怒惊惧是情绪的基本类型
D. 各种各样的情绪总会带来烦恼
A
三、材料分析题
9. （2024·河北秦皇岛期中）阅读材料，回答问题。（16分）
七年级（5）班的道德与法治课代表组织同学们开展了“情绪大比拼”
课堂活动。请你一起来闯关，摘取知识的果实。
【第一关：情绪词汇卡】
眉开眼笑　怒目而视　咬牙切齿　泪流满面
拍案而起　胆战心惊　手舞足蹈　闷闷不乐
声泪俱下　破口大骂　垂头丧气　笑逐颜开
（1）上述词语可以将情绪概括为哪几种基本类型？（4分）
喜、怒、哀、惧。（4分）
【第二关：情绪诗歌汇】
踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。——夏元鼎《绝句》
月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。——张继《枫桥夜泊》
三人成虎事多有，众口铄金君自宽。——黄庭坚《劝交代张和父酒》
（2）上述诗歌中体现出情绪的影响因素有哪些？（6分）
①对某件事情的预期；②自然环境；③周围的舆论氛围。（每点2分，共
6分）
【第三关：情绪典故集】
①《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小
的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。②《史记》中的越王
勾践，战败后卧薪尝胆，刻苦自励，发愤图强，最终书写了“苦心人，天
不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”的传奇。
（3）故事中当事人的情绪带来了什么影响？带给你的启示有哪些？（6分）
②启示：情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动；人生路漫漫，有
喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲；我们要学会正确对待自己的各种情绪感
受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好；适度
的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则
可能危害我们的身心健康。（4分）
①周瑜因为负面情绪的影响断送了自己的性命，越王勾践面对负面情绪而发
愤图强，克服困难，努力向上。（2分）(共27张PPT)
第一单元　珍惜青春时光
第二课　做情绪情感的主人
课时3　品味美好情感
课标链接
新课程标准（2022年版） 重点与难点
能够自主调控自身的情绪波动，
具有良好的沟通能力，主动建立
良好的人际关系 重点：情感的作用
难点：品味美好情感的具体做法
热点1　2025年9月13日至9月14日，西安邮电大学举办的“你好，亲爱的我”
关爱留守儿童公益主题活动顺利举行。本次活动以“益童前行、温暖相伴”
为宗旨，旨在通过大学生群体的创意与行动，为留守儿童点亮求学之路，营
造更加健康、温暖的成长环境，鼓励他们勇敢追梦、积极向上。此次“你
好，亲爱的我”活动不仅为留守儿童送去了物质与精神的双重礼物，也为大
学生群体提供了践行公益、传递爱心的平台。参与同学纷纷表示，在绘画与
书写的过程中，他们更加理解了“陪伴”与“关怀”的意义，也更加珍惜自
己所拥有的教育资源与成长环境。
热点2　2024年感动中国十大人物之一的栾恩杰是我国航天事业杰出代表与探
月工程开创者。他早年投身导弹领域，填补多项空白，2004年担任探月工程
首任总指挥，提出“绕、落、回”三步走战略，成功实现“嫦娥一号”绕月
等里程碑。投身航天60余年，他舍家为国，坚持自力更生。栾恩杰始终坚信
“中国人的脚步将越走越远，领导宇宙的新潮流”，呼吁青年将个人理想融
入国家发展。他的一生，正如《感动中国》所评：“从瀚海孤烟到碧空明
月，嫦娥起舞的背后，是无数探月人忠诚智慧的脊梁。”
核心知识点
①情感的概念与分类——情感是对事物的价值评价，分为正向情感（喜爱、
感恩）与负向情感（怨恨、恐惧）。
②美好情感能丰富精神世界，激励我们不断前进，对个人成长具有重要
意义。
③青春是成长的关键时期，我们要珍惜时光，可通过参与公益活动、阅读红
色故事、向榜样学习等方式获得美好情感。要将个人成长与国家发展相结
合，在实践中书写无悔青春。
“三问” 问题 主要知识点
是什么 1.情感的内涵及产生。
（P19） （1）内涵：情感是比情绪更为 、
的内心体验，是人基本的精神需求。
（2）产生：当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向时，我们就会产生某种情感。
深刻　
稳定　
“三问” 问题 主要知识点
是什么 2.情绪和情
感的关系。
（拓展） （1）情绪和情感的共同点： 。
（2）情绪和情感的区别：情绪是不稳定的，通常
是短暂的，会随着环境的变化而发生改变。情感
是相对稳定的。
复杂多样　
“三问” 问题 主要知识点
是什么 3.情感的类
型。（P20） （1）基本情感，如安全感、归属感等。
（2）高级情感，如道德感、荣誉感等。
（3）积极情感，如正义感、胜任感、美感等。
（4）消极情感，如挫折感、倦怠感、厌恶感等。
（5）混合情感，如敬畏感等。
“三问” 问题 主要知识点
为什么 4.情感有哪
些作用？
（P20） 情感在我们的生活中发挥着重要的作用。
（1）情感反映着我们对人对事的 、
，影响我们的判断和选择，促使我们作出行
动。
（2）情感能够提升我们的 、
，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观
察事物、探索未知。
（3）情感的发展体现我们的生命成长，使我们的
情怀更宽广、博大。
态度　
观
念　
想象力　
创造
力　
“三问” 问题 主要知识点
怎么做 5.如何品味美好
情感？（P20～
21） （1）有意识地增加自己的 情感体
验。
（2）学会承受和转化 。
（3）在实践中提升 。
积极　
消极情感　
情感境界　
“三问” 问题 主要知识点
怎么做 6.如何获得积极
情感体验？/如
何认识积极情
感？（P20～
21） （1）意识方面：我们要 增加自
己的积极情感体验。积极情感体验源于我们对
生活的热爱，源于不断地投入生活、深入生
活、感受生活。
（2）行动方面：我们可以通过 、
积极参与有意义的 等方式获得积极情感体验。同时，我们也应该用 和 来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份美好。
有意识地　
与人交往　
社会活动　
热情　
行动　
“三问” 问题 主要知识点
为什么 7.消极情感的影
响或作用。/如
何正确认识消极
情感？（P21） （1）消极情感会给我们带来不舒服、不愉快
的 ，甚至会影响我们的生活
质量。
（2）但是，体验消极情感未必是坏事。在生
活中，接受挫折的考验，学会 消极情
感，可以让我们感受到生活的美好，不断
成长。
负面感受　
转化　
“三问” 问题 主要知识点
怎么做 8.如何提升情感
境界？（P21） 我们要用心体悟平凡生活，从做好小事、管好
小节开始，在长期实践和奉献社会中提升
，让情感在不断淬炼中升华为高尚
情操。
内
在修养　
1. 情感和情绪是相同的。 （　×　）
辨析：


2. 情感对于我们的生活没什么影响。 （　×　）
辨析：
×
情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精神需求。
当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向时，我们就会产
生某种情感。　
×
情感在我们的生活中发挥着重要的作用。　
3. 积极情感体验源于父母的馈赠。 （　×　）
辨析：

4. 消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，甚至会影响我们的生
活质量，因此，体验消极情感是坏事。 （　×　）
辨析：

×
积极情感体验源于我们对生活的热爱，源于不断地投入生活、深入
生活、感受生活。　
×
体验消极情感未必是坏事。在生活中，接受挫折的考验，学会转化
消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长。　
一、填空题
1. 是人基本的精神需求。
2. 我们要学会承受和转化 。
3. 我们要在实践中提升 。
情感　
消极情感　
情感境界　
二、单项选择题
4. （2025·甘肃兰州中考）“长太息以掩涕兮，哀民生之多艰”“人生自古
谁无死？留取丹心照汗青”，这两句诗共同表达了（　D　）
A. 复杂多变的责任感
B. 消极、负面的焦虑感
C. 郁闷沮丧的挫败感
D. 忧国忧民的爱国情感
D
5. （2025·深圳二模）情感让我们内心世界更丰富，诗词是表达情绪情感的
一种方式。下列古诗词与其表达情感对应正确的是（　A　）
①先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。——忧国忧民
②横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛。——满腔义愤
③独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。——欣喜若狂
④劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。——急躁不安
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
A
6. （2025·广东云浮一模）下面漫画启示我们要（　C　）
①增加情感体验，提升情感境界
②接受挫折考验，转化消极情感
③合理调节情绪，做情绪的主人
④学会隐藏情绪，避免传染他人
C
A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④
7. （2025·广西中考）七年级（1）班聚焦心理健康话题举行“开烦恼之锁 解
心理之困”的主题班会。下面是某同学的烦恼卡片，对此，你的建议是
（　D　）
上学期我参加学校演讲比赛，紧张到忘词，发挥得不好，没能给班级争
光，导致我现在都不太敢在公众场合发言。
①努力养成良好的学习习惯 ②直面挫折，向他人寻求帮助
③严于律己，不断提高自控力 ④通过积极的自我暗示舒缓压力
A. ①③ B. ①④ C. ②③ D. ②④
D
8. （2025·深圳二模）2025年3月，深圳市教育局启动“美育一件事”工程，
倡导学生每年坚持选择一件“小而美”的事，如每天回家后练一小时琴，每
天在学校和同学们一起诵读古诗，旨在培育学生心灵美、言行美、健康美、
勤劳美、艺术美等行动自觉。该工程有利于学生（　C　）
①肆意享受中学时光 ②获得美好情感体验
③杜绝负面情绪影响 ④养成良好学习习惯
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
C
三、材料分析题
9. （2024·山东济南期中）阅读材料，回答问题。（16分）
某校组织开展以“品味美好情感”为主题的探究活动，现请你参与。
【认识情绪情感】
　　以下情境为小图一天的经历。
情境一　 星期一早晨，学校举行升国旗仪式，轮到我们班进行升旗。站
在国旗下，唱着国歌，行队礼，内心升腾出一种自豪感。
情境二　 我们班在升旗中凭借出色的表现完成了升旗仪式，得到了校长
和老师们的表扬，我真为班级骄傲，内心产生了一种胜任感。
情境三　 放学回家的路上，突然下起了大雨，我没带雨具，被淋成了落
汤鸡，郁闷至极。
情境四　 回到家以后，一照镜子，发现自己脸上冒出了“青春美丽疙瘩
痘”，顿时难过伤心起来。
（1）结合所学知识，分析小图的一天都经历了哪些情绪和情感。（4分）
情感：胜任感；情绪：自豪、郁闷、难过、伤心等。（4分）
【领悟情感作用】
学校举办艺术节，同学们各显身手。艺术节结束后，同学们进行了
总结。
小红：通过参加艺术节，我觉得自己对艺术的感受更加深刻了，情感更
加充沛了，每天都洋溢着快乐和温暖。
小明：我们班的合唱曲目是《万疆》，我们唱出了中国之壮美、山河之
辽阔，歌颂祖国的伟大与辉煌。歌曲激发了同学们的爱国情感。
小刚：艺术节结束后，我的感受有很多，就用漫画表达了自己的情感，
老师和同学夸奖我画得很生动，我对画画的热情更高了。
（2）从这些同学的总结中，你体会到了情感具有哪些作用？（6分）
①情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精神需求。②情感
在我们的生活中发挥着重要的作用。情感反映着我们对人对事的态度、观
念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。③情感能够提升我们的想
象力、创造力，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未
知。④情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。（任
答3点得6分）
【体味美好情感】
我们每个人的内心都有一个情感世界。我们应关注自己的情感状
态，不断创造、积累美好情感体验，向他人传递情感正能量，让我们的
生命更有意义。
（3）结合材料，谈谈我们应怎样体味美好情感。（6分）
①有意识地增加自己的积极情感体验。②学会承受和转化消极情感。③在实
践中提升情感境界。（每点2分，共6分）(共25张PPT)
第一单元　珍惜青春时光
第一课　青春正当时
课时3　学会自我保护
课标链接
新课程标准（2022年版） 重点与难点
了解青春期的生理和心理变化，
体会青春期的美好，学会克服青
春期的烦恼；客观认识和对待自
己，形成正确的自我认同，提高
自我管理能力；能正确认识和处
理自己与同学、朋友的关系 重点：1.了解正确的性知识，树立正确
的性观念
2.在涉及性的问题上，要注意边界和规
则，做到自重自爱
难点： 学会自我保护，提高预防和应对
性骚扰、性侵害的意识和能力
热点1　2025年1月10日，是第五个中国人民警察节，深圳市公安局当天举办
了深圳少年警营活动中心启动仪式。市公安局党委书记、局长为中心揭牌，
现场展示了警史文化、禁毒、网络安全、交通安全、模拟射击等 14 个主题
体验区。中心向全市4万余名少警开放预约，学生可通过“深圳公安”公众
号预约参观并参与“防诈侠”“急救侠”等实战演练。活动强调“法治教
育、安全防范与爱国情怀”的融合，让青少年在沉浸式体验中学习自我保
护，增强法律意识。
热点2　北京某公益基金会（“女童保护”团队）发布《2024年性侵儿童案例
统计及儿童防性侵教育调查报告》（以下简称《报告》）。《报告》显示，
2024年媒体公开报道性侵儿童案例 205起、受害人690人，熟人作案占比超八
成，网络与校园为高发场景。防性侵教育仍需聚焦熟人防护、网络安全等关
键领域。
核心知识点
①自重自爱，言谈举止不越界——青春期要树立自尊，避免不当言行侵
害他人。
②增强自我保护意识——要学会预防和应对性骚扰、性侵害，提高安全防范
能力。
“三问” 问题 主要知识点
怎么做 1.如何学会自
我保护？
（P9～11） （1）通过正规途径获取性知识，树立正确的
性观念。
（2）自重自爱，言谈举止不越界。
（3）增强 ，提高预防和应
对性骚扰、性侵害的能力。
（4）树立正确的 和牢固的
，遵守中学生日常行为规范。
自我保护意识　
道德观念　
法
律意识　
“三问” 问题 主要知识点
为什么 2.获取性知识
的必要性和途
径。（P9） （1）必要性：随着身体的发育，我们逐渐走
向性成熟。这时我们会对性产生好奇，也会产
生困惑。这就要求我们了解 ，树立
正确的 。
（2）途径：我们应当通过正规途径获取性知
识。我们可以从 、 、
中了解相关知识，还可以向父母、老师
等咨询相关问题，获得他们的指导和帮助。
性知识　
性观念　
课堂　
教材　
科普
读物　
“三问” 问题 主要知识点
为什么 3.为什么青少
年言谈举止不
能越界？
（P10） 青少年身心发展尚未成熟，缺乏社会阅历，在
涉及性的问题上尤其要注意 和
，否则会伤害自己和他人。
边界　
规
则　
“三问” 问题 主要知识点
怎么做 4.如何应对性
骚扰、性侵
害？（P11） （1）我们应当增强 ，提高
预防和应对性骚扰、性侵害的能力。
（2）我们是自己身体的主人，如果有人试图
越过身体的“警戒线”，我们要敢于和善于保
护自己。
（3）在日常生活中，我们要学会辨别并抵制
性骚扰、性侵害等行为，掌握有效的应对方法
和策略，学会运用 维护自己的合
法权益。
自我保护意识　
法律武器　
“三问” 问题 主要知识点
怎么做 5.应对性骚
扰、性侵害的
具体方法有哪
些？/自我保护
小贴士。
（P11） （1）保护身体的隐私部位。
（2）拒绝黄色笑话。
（3）快速离开危险。
（4）勇于说“不”。对侵害行为严厉拒绝，
明确说“不”。
（5）寻求帮助。要及时报警，学会用法律武
器保护自己。
怎么做 6.与异性交
往，应遵循什
么原则？
（P11） 树立正确的 和牢固的
，遵守中学生日常行为规范。在任何时
候，触碰道德底线的事情坚决不做，违反法律
的事情坚决不做。
道德观念　
法律意
识　
1. 初中生年龄小，没有必要树立正确的性观念。 （　×　）
辨析：

2. 我们可以通过各种途径获取性知识。 （　×　）
辨析：


×
随着身体的发育，我们逐渐走向性成熟。这时我们会对性产生好
奇，也会产生困惑。这就要求我们了解性知识，树立正确的性观念。　
×
我们应当通过正规途径获取性知识。我们可以从课堂、教材、科普
读物中了解相关知识，还可以向父母、老师等咨询相关问题，获得他们的指
导和帮助。　
3. 与异性交往，只要不触碰法律底线就行。 （　×　）
辨析：


×
与异性交往，我们应当树立正确的道德观念和牢固的法律意识，遵
守中学生日常行为规范。在任何时候，触碰道德底线的事情坚决不做，违反
法律的事情坚决不做。　
一、填空题
1. 我们应当自重自爱，言谈举止 。
2. 我们应当增强 意识，提高预防和应对性骚扰、性侵害的
能力。
3. 与异性交往，我们应当树立正确的 和牢固的 ，
遵守中学生日常行为规范。
不越界　
自我保护　
道德观念　
法律意识　
二、单项选择题
4. （2025·广东二模）2025年3月31日是全国中小学生安全教育日，某班开展
了“预防性侵·健康成长”主题班会。下列发言中契合班会主题的是
（　D　）
①未成年人受法律特殊保护，大家无须担心
②“性侵”是难以启齿的话题，不说为好
③要了解性侵害发生的可能方式及预防方法
④未成年人要提高预防性骚扰和性侵害能力
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
D
5. （2025·广西柳州期中）下面漫画启示我们未成年人（　C　）
①面对不当的身体接触，要勇敢拒绝
②面对性骚扰的行为，应当选择沉默
③面对不法侵害，应善用法律来维权
④面对他人的友好邀约，应欣然前往
A. ①② B. ③④ C. ①③ D. ②④
C
6. （2025·广东二模）某中学联合人民法院举办了一场主题为“守护青春，
普法同行促成长”的宣传活动。宣讲中，法官通过生动语言和真实案例，讲
解了预防校园欺凌与性侵害措施及遭遇此类行为时的应对方法。这警示我们
青少年要（　A　）
①树立法治观念，学会用法律维护自身合法权益
②远离不法侵害，主动增强自我保护意识和能力
③制定法律法规，参与打击违法犯罪行为
④直接参与学校管理，打击校园欺凌行为
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
A
7. （2025·江苏徐州期中）陌生人无故搭讪、网络上的不良信息、身边人的
异常行为等都可能是危险的预兆。一旦发现这些信号，下列自我保护的路径
正确的是（　D　）
①学会识别身边的危险信号
②拨打110报警电话，依法维权
③快速离开危险
A. ①→②→③ B. ②→③→①
C. ③→①→② D. ①→③→②
D
8. （2025·广东梅州一模）《中华人民共和国未成年人保护法》明确规定，
禁止对未成年人实施性侵害、性骚扰。作为未成年人，我们应该（　D　）
①对异性充满好奇，敞开身心去接纳和靠近
②远离异性成年人，避免任何与他们的接触
③遭遇性侵害和性骚扰时，善于用法律维权
④正视性别差异，懂得保护自己的身体隐私
A. ①③ B. ①④ C. ②③ D. ③④
D
三、材料分析题
9. （2025·浙江期中改编）阅读材料，回答问题。（17分）
某校随机抽取200位七年级的同学进行了一次了解性知识的途径调查问
卷，调查结果如图所示。
（1）该调查结果说明了什么？我们应当从哪些正规途径了解性知识？
（4分）
该调查结果说明七年级同学了解性知识的途径较为多样化，但可能存在不正
规的情况。（2分）我们应当从学校开设的生理卫生课程、正规的科普书
籍、向父母请教等正规途径了解性知识。（2分）
　　近年来，性侵害未成年人犯罪呈现高发态势，某省高级人民法院成立调
研组，深入开展调研工作，收集了全省法院近年来审理的性侵害未成年人案
件文书5 578份，并形成了调研报告，以下是部分内容摘要。
摘要1 被害人年龄特征集中，呈低龄化趋势，自我保护意识不足
摘要2 犯罪方式以非暴力方式为主。以引诱、胁迫、欺骗等非暴力方式实
施犯罪的达56.86％，利用被害人同意的占17.44％
摘要3 被告人多为成年男性，且文化程度偏低，法律意识淡薄，熟人作案
比例较高
（2）请运用“学会自我保护”的相关知识，谈谈上述调查内容对你的警
示。（6分）
①警示我们要增强自我保护意识，尤其是低龄同学更要提高警惕；②对于非
暴力的引诱、胁迫、欺骗等行为要保持清醒的头脑，坚决说“不”；③在与
熟人交往中也要保持一定的防范意识，遇到可疑情况及时向老师、家长反
映；④要学法懂法，增强法律意识，运用法律武器维护自己的合法权益。
（任答3点得6分）
　　道德与法治课堂上，同学们围绕《中学生日常行为规范》和《中华人民
共和国民法典》有关内容展开辩论。小刚认为：“我们虽然是未成年人，但
是在与异性交往时也要做到行为有度。”
《中学生日常行为
规范》摘要 举止文明，情趣健康，不做有损人格的事，使用礼貌
用语，同学之间相互尊重，严于律己……
《中华人民共和国
民法典》条款 违背他人意愿，以言语、文字、图像、肢体行为等方
式对他人实施性骚扰的，受害人有权依法请求行为人
承担民事责任。
（3）请结合材料及所学知识评析小刚的观点。（7分）
小刚的观点正确。①未成年人处于身体发育期，对异性会产生好奇，我们要
树立正确的性观念，应当通过正规途径获取性知识。②我们应当自重自爱，
言谈举止不越界。③我们应当增强自我保护意识，提高预防和应对性骚扰、
性侵害的能力。④与异性交往，我们应当树立正确的道德观念和牢固的法律
意识，遵守中学生日常行为规范和法律法规。⑤我们在任何时候，触碰道德
底线的事情坚决不做，违反法律的事情坚决不做，做到行为有度。（判断正
误1分，评析任答3点得6分，共7分）

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