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第9课《情绪与身体》教学设计
课题 情绪与身体 单元 第四单元 学科 心理健康 年级 九年级
学习目标 1.理解情绪与身体的辩证关系，明确不同情绪（积极、消极）会引发相应的身体反应，身体状态也能反作用于情绪。2.培养关爱自己身体、关注自身情绪的意识，建立“身心共生”的积极理念，增强心理弹性。3. 能准确识别自身情绪引发的身体信号，学会通过身体动作、呼吸调节等方式，主动缓解消极情绪。
重点 理解情绪与身体的相互作用，掌握通过调节身体缓解消极情绪的实用方法。
难点 帮助学生将课堂上学到的身体调节方法，迁移到日常生活中，真正实现“身心协同调节”。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
情绪盲盒猜猜猜 用自己的表情和肢体动作，表现出当下的身体感受和情绪反应。请台下的你来猜一猜和视频一起来做动作如果感到快乐你就拍拍手。来，和我们一起动起来！！没有台词，没有表情特写，我们依然能读懂情绪，因为我们的身体藏着最真实的情绪密码——每一个细微的动作、每一次姿态的变化，都是情绪在‘说话’。今天，我们就一起走进《情绪与身体》，学会倾听身体的情绪语言，解锁心与身的联结密码。”出示课题。 学生跟着老师指令完成相关动作。走进本课主题。 打破“演绎式”导入的常规，以“体感体验”为核心，让学生在盲盒互动中，亲身体验“身体反应先于情绪感知”的过程，更直观、更沉浸地感受情绪与身体的关联。本环节旨在贴合教材中“情绪与身体相互作用”的核心，同时为后续探究“情绪对应的身体信号”埋下伏笔，兼顾新颖性、体验感和知识性。
讲授新课 环节一：新知导入——探因情绪 破译密码阳阳的现状分析情绪层面：经历第二次中考模拟失利后，产生伤心、难过、委屈、愤怒、焦虑等负面情绪，同时对剩余备考时间和成绩差距感到压力巨大。心理层面：出现心脏刺痛、胸闷、呼吸困难、胃部不适等躯体化反应，这是长期压力和强烈负面情绪引发的身心反应。认知层面：对自己的努力产生怀疑，陷入“努力却没有回报”的自我否定中。你知道的情绪有哪些，我们来分享一下。喜怒哀惧此外，还会产生如嫉妒、自豪、羞愧等复杂情绪，情绪体验丰富且多寓言故事：有位老太太，大儿子卖雨伞，小儿子卖扇子。她整日发愁：晴天愁大儿子伞卖不出，雨天愁小儿子扇子无人买，日渐消瘦。邻居劝她换个角度，晴天小儿子生意好，雨天大儿子生意旺，总有一个得利。老太太恍然大悟，从此不再忧愁，每天都开开心心。这样一则寓言故事带给你哪些启发？我思考一下结论：不同的同学会有不同的情绪感受，而这些感受很多时候不是单一的，而是多种复杂甚至矛盾的情绪混杂在一起的。结论：有时候，强烈的情绪会反映在我们的身体上，借由身体的语言来表达。我们也可以通过对身体的调节来改变我们的情绪环节二：实践体验——解锁妙招 身心共治练一练：活动规则：找到一个相对宽敞的地方，模仿下列动物的姿态进行身体活动，过程中尽自己最大的可能把身体活动开。金猴锁颈：两手合十，置于胸前，慢慢耸起肩膀，轻轻后仰脖子，感受肩部和颈部的拉扯感，坚持十秒；放松头部，再来一次。连续做三组。白鹤亮翅：双手交叉放在脑后，将大臂和小臂当作仙鹤的翅膀，往内收翅，夹紧头部；展开翅膀，尽量往后打开。连续做三组。棕熊探宝：双手叉腰，保持上半身不动，将自己的头慢慢向左转，转至自己的极限，坚持十秒；再慢慢将头向右转，余光努力去寻找自己的后方，坚持十秒。连续做三组。金鸡独立：双手合十放于胸前，左腿站立，右腿抬离地面，保持这个姿势五秒；轻轻放下右腿，左腿离地，保持五秒。连续做三组。青龙摆尾：双手合十举过头顶，身体轻轻向右弯，尽量多弯一些，坚持五秒；再向相反的方向侧弯，直至达到自己的极限，坚持五秒。连续做三组。配合音乐，来我们一起动起来身体情绪图：请回忆一个近期让你情绪困扰的事件，回想在当时你有着怎样的情绪体验，身体的哪些部位感受到了这些情绪的存在，身体出现了什么样的反应。试着用适宜的色彩把自己感受到的情绪画在下面空白的身体轮廓图内，可参考以下的示例。谈论与分享：1.观察我们自己绘制的身体情绪图，看看身体在向我们说些什么呢？2. 身体的语言背后反映出怎样的情绪需求？3.在了解了身体的想法和感受后，我们可以想想如何调节来回应情绪的需求，而当我们进行身体调节后，情绪是否会发生相应的变化 身体会通过生理感受和肢体反应传递情绪信号我正承受压力感到烦躁身体会通过生理感受和肢体反应传递情绪信号我现在很开心很舒适身体的语言背后反映出怎样的情绪需求？- 当身体出现紧绷、僵硬的状态：反映出需要放松、舒缓压力，获得安全感的需求；- 当身体出现无力、低落的状态：反映出需要被安慰、被陪伴，补充能量的需求；- 当身体出现兴奋、躁动的状态：反映出需要释放精力、表达自我，获得正向反馈的需求；当我们通过身体调节回应情绪需求时，情绪会发生相应的积极变化紧张时做深呼吸、伸展肢体，能让心率放缓，情绪从焦虑变得平静情绪疗愈图：完成以上的思考和讨论后，用笔在下页的身体轮廓图上绘制自己的情绪疗愈图。画完后做一些互动：搓搓手，让手心变得温暖起来；用已经温 暖了的手去按摩最近觉得不太舒服的身体部位，缓解不适感；最后 抱抱自己，和自己说一声“辛苦了”。拓展链接：（1）请每一位同学领取便利贴，制作“情绪急救卡”：① 正面写下自己最常出现的1种消极情绪；② 背面写下该情绪对应的身体反应，以及2种本节课学到的、适合自己的身体调节方法。（2）邀请2-3名学生分享自己的“情绪急救卡”，说说自己选择这些调节方法的原因。环节三：颗粒归仓——我的收获与感悟教师带领学生梳理本节课核心知识点，总结重点：情绪与身体调节身体、管理情绪的方法改变面部表情 改变身体姿势获得感官体验 改变身体状态改变身体所处环境 阅读教材案例，落实教材 “探究学习” 要求。思考寓言故事，感受对待同一件事情，不同的同学会有不同的情绪感受。掌握本节课重要知识点按照老师的要求来做一下这样的动作。每组派代表上台，演示本组设计的“身体调节小妙招”，讲解具体操作步骤和适用场景，教师补充指导，纠正不规范动作课堂上回答老师布置的情景问题，可以分组讨论，课堂展示回顾本节课重要知识点 用案例分析的形式，学习本节课的学习内容。贴合教材内容，将抽象的情绪转化为具体的绘画作品，让学生在创作和分享中，清晰识别自己的情绪与身体反应的关联，突破“情绪抽象、难以捕捉”的难点。通过动作的练习感受日常生活中的一些简单动作可以调节我们的情绪。将知识点转化为可操作的实践活动，避免“说教式”教学。分组设计妙招，既能调动学生的主动性和创造性，又能让学生结合自身体验，设计出贴合生活的调节方法，便于后续迁移运用。全体练习环节，让学生亲身体验“身体调节对情绪的影响”，落实技能目标，同时强化“身心共治”的理念。通过问题情境，学习本课新知识将课堂所学转化为“随身工具”，强化技能的实用性和可迁移性，贴合九年级学生的实际需求。制作急救卡的过程，也是学生梳理知识点、明确自身需求的过程，进一步巩固“情绪与身体相互作用”的认知，同时培养学生的自我关怀意识，落实情感目标和技能目标的闭环。通过回顾总结，帮助学生梳理本节课的知识体系，强化记忆
课堂练习 尝试·使用 ·分享（1）坚持使用“情绪急救卡”，当出现消极情绪时，尝试用课堂上学到的身体调节方法缓解，并记录自己的情绪和身体变化。（2）和家人分享本节课所学，邀请家人一起练习身体调节方法，共同守护心身健康。 认真完成课下作业 课堂作业深化实践体验，培养合作和创新能力，贴合九年级备考节奏和兴趣点。
课堂小结 九年级的青春，有喜悦也有烦恼，有舒展也有紧绷，这些都是我们成长的印记。愿我们都能学会倾听身体的声音，接纳每一种情绪，用今天学到的方法，守护好自己的心与身，让心身同行，共赴明朗、健康的青春旅程——心向阳光，身自舒展，情绪自在。 总结回顾 对本节课内容进行总结概括和升华。
板书 身体与情绪调节身体、管理情绪的方法改变面部表情 改变身体姿势 获得感官体验 改变身体状态 改变身体所处环境 观看板书,重要知识点进行笔记 回顾已讲知识点，了解学生对知识的掌握情况，进行知识再回顾。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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