资源简介

请坐在椅子上，两腿分开与肩同宽。双脚平放在地上，双手舒服地放在大腿上。闭上双眼，正常呼吸。放松面部所有的肌肉，想象自己在一个非常舒适的地 方，轻轻抬起你的嘴角放松地微笑；继续微笑，让微笑的能 量进入你的下巴，之后让微笑的力量继续下行，进入你的脖 颈和喉咙，感觉微笑融化了所有的紧张。 让微笑的能量进入你的心脏，对心脏微笑并感谢它不间 断地从事重要工作——输送血液到你的全身，让微笑的能量 充满快乐的心房。 让微笑的能量进入肺部，感谢它为你不断提供氧气，当 你呼吸时，感觉肺部充满了善良和勇气。 现在微笑的能量进入了你的肝脏和肾脏，感谢它们帮助 你清洁血液。你能感觉到你自己排出了愤怒和恐惧等情绪。 微笑的能量开始进入胃部，感谢它消化你吃进去的食 物；继续送微笑的能量进入肠道，感谢它从食物中吸收营养 并送入你的身体。现在，微笑的能量一步一步进入你的臀部和大腿，感觉微笑的能量放松了所有的肌肉。此时，微笑的能量已扩展到了你的小腿和脚。啊，多么美妙的感觉，你的整个身体都沉浸在爱和感激中。很好，在你准备好的任何时候，慢慢地睁开双眼。活着真好在一场大地震中，王家兄弟俩死里逃生，两个人都是从废墟中被挖出来的。政府帮助他们盖了新房，解决了温饱问题。但是，哥哥念念不忘失去的一切，成天念叨着死去的鸡、羊、牛。弟弟不仅失去了全部家产，而且失去了右腿。但是他总在想：“我还活着真是幸运，不愁吃，不愁穿，感谢政府给我盖了新房，感谢上天给我留下了一条腿和一双完好的手，我能给自己做饭、穿衣，还能帮家人千活儿。”哥哥常常对自己拥有的东西视而不见，对失去的东西却总是念念不忘，整天陷入忧郁和痛苦之中，不久就患上了胃溃疡。”相反，弟弟十分珍视自己现在拥有的一切，学会了用心享受那来之不易的生命和幸福。虽然他在地震中不幸失去了一条腿，但是他跟别人学会了修鞋。当他看到别人穿上他修好的鞋子，向他投来满意、感谢的目光时，他便情不自禁地对自己说：“活着真好！”(共39张PPT)
第10课
《笑容的力量》
【北师大版】中学版九年级下册
学
校
心
理
健
康
教
育
05
06
拓展延伸
07
01
笑赴美好之约
02
新知导入
——藏在笑容里的温暖
03
实践体验
——笑暖岁月日常
08
板书设计
教师寄语
04
课堂练习
颗粒桧仓
——我的收获与感悟
笑赴美好之约
老师先向第一位学生露出真诚微笑，传递微笑手持棒，该学生需用眼神接触回应微笑，再将微笑和手持棒传递给下一位同学，依次接力，要求每个微笑都要自然、真诚，不能敷衍。
接力结束后，邀请学生分享：“被微笑对待时，你有什么感受？传递微笑时，内心又有怎样的变化？”
活动规则
被微笑对待时，大多会感受到温暖、愉悦、被接纳与重视，内心会变得轻松、开心，能体会到来自他人的善意。
从可能的羞涩、拘谨逐渐转变为放松、快乐，会因为自己的善意能传递给他人而产生满足感与积极的情绪，也会更愿意主动表达友好。
将消毒后的筷子横放于上下齿间，保持30秒，感受颧大肌、眼轮匝肌的发力，体验“假笑”带来的身体反馈。
微笑肌肉训练
通过刚才的挑战和分享，我们已经初步感受到了笑容的魔力——它能驱散沉闷、温暖心底。接下来，就让我们一起走进笑容的世界，去探究笑容背后的多元力量，学会用笑容治愈自己、温暖他人，让每一个笑容都能成为我们成长路上的光。
PART 01
新知导入
藏在笑容里的温暖
解读“琼西”的案例
小刚是众多初三学子中的一员，在学习的过程中会遇到哪些问题，我们来分析一下。
琼西的故事告诉我们什么道理？
让我想一想
积极、快乐的情绪可以使人精神振奋，会让人觉得世界上的一切都是那么美好，生活也充满阳光
当你心中怀有希望的时候，你就有勇气重燃生命之火。这一切都在提示着我们，积极的情绪对人具有巨大的作用。
不苛求自己
融入集体
助人为乐
学会幽默
培养乐观的态度
啊，还有半杯水
唉，只有半杯水了！
悲观
乐观
培养乐观的态度
有些人天性乐观，他们对生活总是充满了美好的期待
有些人成天抱怨，总是看到生活的阴暗面
结 论
我们应努力发掘每件事情中的积极方面。
不苛求自己
唉，希望越大，失望越大
结 论
我们在制定目标时，不要苛求自己，应使自己的目标处在力所能及的范围内，这样便可以经常品尝成功的快乐，对自己充满信心。但不苛求自己有一个基本的前提：凡事要尽心尽力，不能让快乐成为懒惰的借口。
学会幽默
健康的幽默能促进人的身心健康，使人思想乐观、心情愉快，并能消除疲劳。
友善的幽默能表达人与人之间的真诚、友爱，拉近人与人之间的距离，有助于建立良好的人际关系。
结 论
助人为快乐之本，助人不但能让他人快乐，也会让自己快乐，这就是所谓的“赠人玫瑰，手有余香”。
当你帮助别人时，你一天都会过得很快乐、很幸福
融入集体
不愿意与人交往的人往往会感到孤独寂寞、郁郁寡欢，有了烦恼也没有人可以分担。不妨融人集体中，在人与人的交往中得到鼓励和安慰。
与同学一起学习、玩要，不仅热闹，还很容易使我们忘记心里的苦恼。
PART 02
实践体验
笑暖岁月日常
我的快乐，我来播
找一找
请你找找生活中的快乐并写出来。
每6~8人一个小组，在一张大海报上写下小组成员找到的快乐，把各组的海报挂在教室的黑板上。看一看同学们的快乐，你会发现，快乐其实很简单。
活动规则
我的快乐是每天有美食相伴
我的快乐是有好朋友相伴左右
我的快乐是克服后带给我的成就感
快乐之星
谁是世界上最快乐的人？
商人，因为他们最有钱
×
领导者，因为他们最有权力
大明星，因为他们最有漂亮
沙滩上堆完城堡哼着歌谣的小孩
真正的快乐之星是他们......
…
来，让我们一起细细感受这份温暖又快乐的气息！
快乐之星
我认为班上的“快乐之星”：
该同学被选为“快乐之星”的理由：
王小雨同学性格活泼开朗，总能用积极乐观的心态面对生活和学习。她不仅自己每天都开开心心的，还会主动帮助同学化解烦恼，课间和大家一起做游戏，让班级里充满欢声笑语，是大家的“开心果”。
王小雨
1.哥哥和弟弟都在大地震中幸存了下来，为什么他们后来的心态有如此大的差别呢？
2.从这个故事中，你悟到了什么道理？
心态有差别的原因
哥哥总是念念不忘失去的东西，对自己拥有的一切视而不见，长期陷入忧郁和痛苦，用消极的眼光看待生活。
哥 哥
弟弟珍惜自己现有的一切，感恩活着的幸运，用积极的心态面对困难，还学会了修鞋创造价值，所以两人的心态有巨大差别
弟 弟
悟出的道理
这个故事告诉我们：
要学会珍惜当下拥有的，不要总是纠结于已经失去的事物；
面对挫折和不幸，要用积极乐观的心态去应对，发现生活里的美好与希望；
生命本身就是最大的幸运，要用心享受来之不易的生命和幸福，活出自己的价值。
测 一 测
请使用以下等级评定你对下方每题的同意程度。0=极不同意；
1=不同意；2=中立（既不同意也不反对）；3=同意；4=极为同意。答案无所谓对错，请按自己实际情况回答。
记分方法：第2、4、5题采用反向记分，如你极不同意本题，
则得分为4；将这些题的分数与第1、3、6题的分数相加，分数越高表示你越乐观。
1.在不确定的状况下，我通常会往好的方面想。
2.对我来说，我认为一件事情可能会出问题，那最终就一定会出问题。
3.我一向对自己的未来持乐观态度。
4.我从不指望事情能如我所愿。
5.我很少指望好事会发生在自己身上。
6.总之，我觉得发生在我身上的好事多过坏事。
微笑体操
发自内心的微笑能提高自身的能量。请选择一首轻柔的音乐，按照如下步骤，来做做微笑体操吧！
现在，建议你可以舒展额头、挑起眉毛、张开嘴、翘起嘴角、露出牙齿，拍拍胸脯、挺挺胸、跺跺脚、扭扭腰......希望这套微笑体操帮你的身体找到更多的力量。
微笑盲盒·暖语传情
每位学生在匿名纸条上写下一句鼓励自己或他人的暖心话语，折叠后放入“微笑盲盒”中。学生依次抽取纸条，拿到纸条后，必须带着真诚的微笑，大声朗读纸条上的内容，读完后分享自己的感受，以及这句暖语和微笑带给自己的力量。
微笑能量创作墙
每位学生用彩笔在便利贴上，绘制自己心中最美的微笑，并写下一句与“微笑”相关的感悟（如：“微笑是困境中的一束光”“用微笑，赴山海，向成长”），写完后，将便利贴贴在黑板的“微笑能量墙”上，共同打造班级专属的微笑风景。
PART 04
颗粒归仓
我的收获与感悟
微笑的力量
怎样培养积极、乐观的情绪？
一起学做微笑体操
打卡·记录 ·分享
① 开展“21天微笑打卡”，每天记录3个触发自己微笑的事件，每周和同学分享一次打卡收获；
② 主动向家人、朋友、同学传递微笑，记录对方的反应和自己的感受；
③ 制作“微笑手账”，收集自己的微笑照片、暖语感悟，期末进行班级展示。
课 堂 练 习
微笑的力量
一、怎样培养积极、乐观的情绪？
培养乐观的态度 不苛求自己 学会幽默 助人为乐 融入集体
二、一起学做健身操
板 书 设 计
谢谢有人说，快乐是你刚刚从售票窗口拿到票，就见售票员挂出“票已售完”的牌子。有人说，快乐是你以为丢了东西，准备去买个新的时，突然找到了。有人说，快乐是你跑到公交站时发现下一班车即将进站。如果我们能这样来理解快乐、感受快乐，快乐真的很多。

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