资源简介

《调节学习压力》导学案
【教学目标】
1.全面认识学习压力；
2.正确对待学习压力；（难点）
【新课讲授】
导入：
你是否遇到过上述情境中的压力问题？
你是如何看待学习压力的？请把你的想法与同学交流
缓解学习压力
1.你有什么缓解学习压力的方法？
听音乐、旅游、参加体育运动、与老师、父母、好朋友谈谈心
2.小林觉得有压力会使自己活的很累，快乐才是最要紧的。压力可有可无。
提问：你同意小林的说法吗？
如何调节学习压力
需要一定的方法和技巧
、需要正确的心态
1.你从下面的故事中得到怎么样的调节压力的方法？
片段一：琳琳想提高自己的写作能力，可是些东西实在没有头绪。于是她计划第一步先每天阅读一篇优秀文章，做读书笔记。
片段二：文文一直想提高自己的英语成绩，可是努力了好久，自己各方面能力都没有提高。文文很沮丧，不想学习了。老师建议他先定个小目标，比如下次口语考试提高5分。文文听从了老师的建议，达到目标后，文文有了进步的动力。
2.调节压力还需要正确的心态
面对考试，我们要正确看待，从容面对。我们要重视考试、关注分数，但重要的是从每次考试中认清自己的
优势和劣势，反思自己的学习方法和学习习惯是否妥当，有没有可改进的空间。
【拓展】

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