资源简介

《悦纳我自己》导学案
【教学目标】
学会正确看待愿意接纳和不愿意接纳自己（难点）
掌握悦纳自己的方法（重点）
【预习自测】
1.悦纳自己，就要学会
。每个人身上都有自己的闪光点，我们需要学会
，为自己拥有的长处、优点而
，体验它们给自己带来的
。
2.悦纳自己，就要学会
。每个人都有自身的
，不可能是完美和全能的，总会存在这样或那样的不足。有些不足是
的，比如相貌；有些不足通过努力可以改善，比如能力。面对不足，我们不能停留在对自己的
上，而是要想一想有没有办法改变。对于无法改变的不足，需要
，不为其所困扰。对于能够改善的不足，则要拿出勇气努力改变，但也无须
，今日的自己比昨日有进步，就值得肯定。
3.我们每个人都是
，我就是我自己，我不可能成为别人，也没有必要成为别人，那么，悦纳自己，成为最好的自己吧！
【新课讲授】
导入
歌曲《小小的我》
天地间走来了小小的我
，哦小小的我
，不要问我姓什么，
哦叫什么。
我是山间一滴水
，也有生命浪波
。我是地上一棵小草
，也有生命的颜色
。小小的我分不清就是那歌
，小小的我小小的我
，拥抱大地就是春之歌
。
天地间走来了小小的我，
哦小小的我
，不要问我姓什么，
哦叫什么。
我是山间一粒风
，也能燃起一团火，
我是地上一朵小花
，也有春天的颜色
。小小的我全部的爱献给祖国
，小小的我
谱写一首爱之歌。
新课讲授
讨论：对于自身的特点，有哪些是你喜欢的，哪些是你不喜欢的？哪些是你接纳的，哪些是你不想接纳的呢？
你知道吗？你生来就是冠军！你怎么理解这句话？
森林大会
有一天,上帝到了森林深处,问所有的动物:“你们对自己有没有不满意的地方,有没有什么要求,我可以满足你们。”不问不知道,一问吓一跳。几乎所有的动物都对自己不满意。
鸟抢着发言:“别的动物都有四条腿,我只有两条,实在太不公平了。”鱼说:
“我根本没有腿,我想跑步都不行。”
“你有什么要求呢,小蚂蚁 ”上帝问。
小蚂蚁很快乐地说:“我对自己很满意,虽然我身材矮小,但是我能抗得动比我还重的东西。尽管我没有翅膀,不能飞翔,但是我能制造地下宫殿,冬暖夏凉。我的生活很快乐,我感到非常幸福。”
提问：1）鸟、鱼为什么对自己不满意呢
2）小蚂蚁为什么对自己很满意、很快乐呢
3）我们怎样才能帮助鸟和鱼,让他们快乐
林肯和政敌
林肯是美国历史上最著名的总统之一。由于他的相貌很丑陋，常常被政敌所讥笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开口骂道：“你长得太丑陋了，简直让人不堪入目。”林肯微笑地对他说：“先生，你应该感到荣幸，你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。”
林肯后来的确成为一位伟大的人物，成为美国历史上最著名的总统之一。
提问：如果林肯只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去发现自己的其他长处，他能成为美国著名的总统吗？
5.世界上只有你一个，你就是你！你认为自己好看就好看，你认为自己行你就行,这全在于你自己。
洛克菲德
他有学习障碍，但他是石油大王。
阿里士多德沟通能力有障碍，但他是位有名的哲学家。
梵高
受情绪困扰，但他在画坛上的成就却是超凡的。
孙膑
腿上有残疾，但他是中国古代杰出的军事家。
罗斯福
的下肢残疾，但他带领美国人渡过困难期。
海伦.凯勒
失聪，但她的内心却不凡。
爱因斯坦
曾遇上学习障碍，但是他在科学上的成就有
目共睹。
丘吉尔有沟通障碍，但是他在国际政坛上号令群雄，
叱咤风云。
贝多芬
失聪，但是他是乐坛上的巨人。
提问：他们为什么会成功？
一位观众听了她的歌后，认为她很有天分，对她说：“我看了你的表演，知道你想隐瞒什么
，你对自己的牙齿感到懊悔。”她听了满脸通红。这位观众继续说：“牙齿不好又能怎样？难道那也是罪过吗？不要去隐藏它们，张开大嘴大声地唱出来，观众会喜欢你的。克服心理的障碍，也许这口牙齿还能为你带来好运。”歌星接纳了观众的劝告，忘记牙齿的缺陷，专心地面对观众演唱，后来她成为歌坛上一颗闪亮的星星。
提问：想一想，从中你得到那些启示？
拓展：我是最好的
如果你不能成为山顶的一棵青松，
就做一棵小树生长在山谷中，是溪边最好的一小棵。
如果你不能成为一棵大树，就做灌木一丛，
如果你不能成为一丛灌木，就做一片绿草，
让公路也有几分欢娱。
如果你不能做一条公路，就做一条小径，
如果你不能做太阳，就做一颗星星，
不能凭大小来断定你的输赢，
不论你做什么都要做最好的一名。
【课后活动】
悦纳自我测评
1）在朋友和家人眼里，你是否显得过于敏感？
2）你是否喜欢与人争论不休？
3）你是否总是持批评态度？
4）你是否容忍他人有不同观点？
5）你是否过于易动肝火？
6）你是否容易原谅别人？
7）你是否过于爱嫉妒？
8）你是否认真听别人讲话？
9）你是否感到很难接受恭维？
2.自我完善计划
小提示：计划应包含以下内容：①我对自己不太满意的地方有哪些？②这些方面与理想中的我有多大距离？③我准备通过哪些具体的方法来改变现状？④有什么措施保证计划的执行？

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