资源简介

《劳逸结合》导学案
【学习目标】
1.了解劳逸结合的方法和意义
2.学会科学用脑、劳逸结合；学会合理安排学习生活，积极休闲娱乐
3.养成良好的学习习惯，做个勤奋加策略的学习者
【预习自测】
1.在紧张的学习过程中，注意
，适当安排
，使身体和大脑得到
，有利于
，正所谓“文武之道，一张一弛”，“磨刀不误砍柴工”。
2.片刻的“忙里偷闲”会提高大脑的
，使学习效果更好。一张一弛，使我们的学习生活保持了
，让我们轻松愉快、精神焕发，从而收到
的效果。
【新课讲授】
1、案例反思：
月考前，咱班“高才生”小明，一直很努力学习，什么活动都不参加，连课间10分钟都在背书，每天学得头昏脑涨，视力也下降了，结果考试成绩出来了，他考得却很糟糕，受到老师的严厉批评。小明感到很憋屈，他认为自己很努力学习，并没有玩，连课间都在背书，晚上还复习到12点，真是急人。
提问：小明的学习为什么会出现这样的问题？他该怎么办？为什么？
2、思考
1.像小明这样苦读书有哪些害处？你还知道哪些类似故事？
点拨：（1）影响身心健康----大脑产生疲劳，记忆力下降，产生心理上的紧张和烦躁（2）降低学习效率（3）使人产生厌学的心理
2.无节制的玩，有什么危害？
（1）影响身心健康（2）学习成绩下降，荒废学业（3）甚至终生一事无成
3.劳逸结合的意义
（1）身体和大脑得到放松和调剂，有利于提高学习效率。
（2）使我们的学习生活保持了合理的节奏，让我们轻松愉快、精神焕发，从而收到事半功倍的效果。
4.劳逸结合的方法（图片展示）
疲倦——放松：睡眠、运动、听音乐（可有其他具体做法）——精力充沛——学习
学习-------休息-------学习
5.怎样做到劳逸结合？
（1）适当安排学习和休息的时间（2）适当放松（3）适当的改变学习的内容
三、小结
通过了这一节课的学习，我们懂得了劳逸结合的作用，怎样劳逸结合，懂得合理地安排学习。我希望同学们的学习生活保持合理的节奏，真正的体验劳逸结合，轻松愉快、精神焕发，从而收到事半功倍的效果。
【当堂检测】
1.在紧张的学习过程中，要保持良好状态，就要注意（　　）
A.劳逸结合
B.看看是否有人比我更紧张、更吃力
C.不断提高自己的目标
D.少玩点，少睡点，多学点
2.放学了去跑步、打球；课间十分钟听音乐，和同学聊天，这些休闲活动（　　）
A.容易使人松懈
B.没有什么实际意义
C.有助于促进我们身心健康，提高学习效率
D.有助于忘记学习的痛苦
3.“文武之道，一张一弛”。这句古语提醒我们（
）
A.青少年发展的目标就是文武双全
B.学习和体育活动的作用是背道而弛的
C.学习与休息缺一不可
D.学习的时候不娱乐，娱乐的时候不学习
4.“磨刀不误砍柴工”。这句话，给我们的提示（　　）
A.学习过程中，注意劳逸结合，适当娱乐和休息
B.要利用每一分钟去学习，一时刻也不放松
C.学习要顺其自然，一定要先玩好
D.娱乐对学习没有任何影响
5.在学习过程中，要注意劳逸结合。下列环节能保证我们快乐、高效地学习的是(　　
）
A.学习—休息—学习
B.学习－学习－休息
C.休息－学习－学习
D.休息－休息－学习
【参考答案】
1.A
2.C
3.C
4.A
5.A

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