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(共35张PPT)
高教版（2023） 基础模块 心理健康与职业生涯
第三课 发现自我 完善自我
第一框 认识自我
学习目标 核心素养
（1）知道什么是心理健康以及心理健康的意义。 （2）知道并理解可以从生理、心理和社会三个方面来认识自我。 （3）理解并掌握认识自我的方法。 1.政治认同：引导学生实事求是，全面而客观准确地认识自我，认识挫折，认识情绪等，达成正确的政治认同。
2.职业精神：通过展示各位名人事迹，引导学生明确认识自我，提高应对挫折和管理情绪的能力，助力职业生涯发展。
3.法治意识:通过认知与职业生涯相关的法律，在健康成长和自我发展的过程中形成社会主义法治观念和正确的权利义务观念，增强学生的法治意识。
4.健全人格:通过对自我认识方法的讨论与探究，引导学生正确认识自我，能自我调节和管理情绪，形成积极心理品质和自尊自信，理性平和，积极向上的心态。
5.公共参与：通过学习，把公共精神和公德意识融入自我成长之中，积极承担社会责任。
导 入
一、我是谁
1.心理健康
内涵：心理健康是人在成长和发展过程中自我认识恰当、情绪体验良好、认知效能良好、行为举止适当、人际交往良好、环境适应良好的一种状态。
规范行为举止
良好的人际交往
提升认知效能
一、我是谁
1.心理健康
重要性：心理健康是个人健康的重要组成部分，会对身体健康产生重要组成部分，只有心理健康，个体才能应对正常的压力，富有成效地学习与工作，实现个人成长，并对国家和社会发展作出贡献。
为自己的六种能力打分，分数为1-5分，越符合得分越高
思考：姬无命被什么问题难住了？
（1）生理我是对自身身高、体重、性别、相貌等生理特征的认识。
一、我是谁
2.认识自我的是三个方面
学生活动
请你拿出一张纸，画一副雨中的自己。
雨滴的大小代表压力的大小
雨具代表你对自己的关爱程度
画面中出现的其他人或物，对你很重要
画中的情绪，代表你当下的状态
（2）心理我是对自身兴趣、性格、能力、价值观等心理特征和心理过程的认识；
一、我是谁
（3）社会我是对自身所扮演的社会角色，在家庭、学校和社会中的地位等自我与他人、社会之间关系的认识。
一、我是谁
阅读与思考
我今年16岁,女生，身高162 厘米,我觉得我的眼睛最好看。
我现在是一名中职学校护理专业的学生。我的职业理想是在医院做一名高级护理师。我非常喜欢唱歌、跳舞,学习相关技能的时候总是精神百倍,学得特别快。
我最擅长的体育运动是打乒乓球。
我喜欢帮助同学,人缘很好,有许多朋友。
我的生活准则是:老老实实做人,路踏实实做事。我最大的优点是: 乐观开期,不怕困难。
我的缺点是:做事不够细心，有时候还会犯“拖延症”。我相信未来的自己会越变越好!
这位同学是从哪些方面介绍自己的
你会如何向别人介绍自己
3.认识自我的积极作用(意义）
一、我是谁
人格健全
成长成才
职业发展
我们可以找到自己的优点和长处，提升自尊和自信；可以知道自己的缺点和短处，为完善自我提供方向和动力；
可以发现自己的潜能，用擅长的学习方式提高专业学习的效率；
可以发现自己的兴趣、性格和价值观，树立与自我相符的职业目标，找准职业定位，明确职业使命。
分享你自己
二、认识自我的方法
1.自我觉察，即对自己进行细致的观察和思考。
（1）可以用文字、视频、语音等多种形式，记录自己在不同场景下的行为、想法和情绪感受。然后根据这些记录的内容来分析自己的行为习惯、思维模式和情绪规律。
（2）也可以将自己的过去、现在与设想的未来进行比较,寻找发展变化的轨迹。
（3）还可以比较自己的预期和实际之间的异同,进而充分认识自我。
选取在学校、社会、家庭中印象深刻或者经常发生的场景，填写在表格中。
记录自己在这些场景中的行为、想法和情绪感受。
归纳自己的行为、思考问题的方式和情绪有哪些特点？填写在表格中。
学生活动
场景\内容 行为 想法 情绪感受
学校课堂上
家庭劳动中
社会商场里
小结 行为习惯 思维模式 情绪规律
印象中的自己 未来我希望自己是这样的
二、认识自我的方法
2.他人反馈, 是认识自我的另一种方式。
可以广泛搜集同学、朋友、亲人、老师等对我们各方面的评价和反应,认真记录和比较他们的反馈,进行理性分析和总结,从中获取有关自我的信息，全面了解自我。
二、认识自我的方法
3.社会比较，即与周围其他人进行比较。
（1)可以选择不同的具体比较对象,搜集有关比较对象的具体信息,理性地分析自己与比较对象的相同点和差异点。
(2)还可以接受专业化的心理测验,通过科学的测验结果，全面深入地认识自我。
二、认识自我的方法
认识自我的方法不同，搜集到的信息也会有所不同。
有时候，我们会从不同渠道得到关于自我的不同甚至相互矛盾的信息。
因此，在搜集到关于自我的不同信息之后，我们还要学会对信息进行理性分析和整合,最终得出关于“我是谁”的全面而客观的答案。
课堂练习
1.下列关于心理健康的说法，错误的是( )。
A.心理健康是个人健康的重要组成部分
B.一个真正健康的人不仅身体健康，心理也健康
C.心理健康是不会外显的，所以不必在意
D.心理健康会对身体健康产生重要影响
C
课堂练习
2.( )不是认识自我的方面。
A.生理我
B.社会我
C.心理我
D.集体我
D
课堂练习
3.下列做法中不能帮助我们认识自我的是( )。
A.和同学讨论对彼此的看法
B.全盘接受别人的意见
C.进行专业化心理测验
D.写日记，并时常把过去的我和现在的我进行对比
B
课堂练习
4.下列选项中，不属于自我觉察对象的是( )。
A.思维
B.运势
C.形体
D.价值观
B
课堂练习
5"小我融入大我，青春献给祖国"是从( )角度来认识自我的。
A.身高，体重
B.兴趣，能力
C.我与社会之间的关系
D.和自我没有关系
C
课堂练习
6.认识自我的方法多种多样，下列不属于认识自我的方法的是（ ）
A.自我觉察
B.他人反馈
C.善待自己
D.社会比较
C
课堂练习
7.下列属于认识自我的积极作用的是( )
①我们可以找到自己的优点和长处，提升自尊和自信；可以知道自己的缺点和短处，为完善自我提供方向和动力。
②可以发现自己的潜能，用擅长的学习方式提高专业学习的效率。
③可以发现自己的兴趣、性格和价值观，树立与自我相符的职业目标，找准职业定位，明确职业使命
④就是要坚信自己人生的目标，勇于向着自己的目标坚定前行，不断变得更好，更优秀。
A.①②③④ B.①②③ C.①③④ D.②③④
B
课堂小结
认识自我
我是谁
认识自我的方法
心理健康
认识自我
内涵
重要性
生理我
心理我
社会我
认识自我的积极作用
自我觉察
他人反馈
社会比较
课后作业
描述人
“我”的特点
活动启发
自己
同学1
同学2
同学3
……
小组交流，每位同学至少用三个词来描述自己和同学的特点，比较自己眼中的“我”与同学眼中的“我”的异同，并填写下表。
启思导行
我们下节课见！！！

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