资源简介

(共36张PPT)
高教版（2023） 基础模块 心理健康与职业生涯
第四课 直面挫折 积极应对
第一框 认识挫折 直面困难
学习目标 核心素养
（1）知道并了解挫折产生的原因以及挫折的三要素，挫折情境、挫折认知、挫折反应三者的关系。 （2）知道并掌握正视挫折的意义和方法，学会正视挫折。 1.政治认同：引导学生坚持运用马克思主义立场、观点和方法，实事求是、全面而客观地认识挫折，在逐步提高心理健康水平的过程中培育和形成自强不息、坚韧乐观、理性平和、自尊互敬的品质。
2.职业精神：通过展示各位事迹，引导学生明确认识自我、提高应对挫折和管理情绪的能力，助力职业生涯发展。
3.法治意识:通过认知与职业生涯相关的法律，在健康成长和自我发展的过程中形成社会主义法治观念和正确的权利义务观念，增强学生的法治意识。
4.健全人格:通过对挫折的讨论与探究，引导学生正确认识挫折，学会直面挫折和困难，做到自立自强、坚韧乐观，提高适应社会、应对挫折和求职就业的能力。
5.公共参与：通过学习，掌握直面挫折的正确方法，正确认识生活、学习和实现职业理想中遇到的挫折，正视挫折，并积极参与社会公共事务。
导 入
学生活动
1.观看了上述视频，在你的记忆里，有哪些“不愉快’的事件？
2.这些事件对你的成长产生了什么样的影响？
3.你是怎么面对它们的？
考试不及格
比赛失利
被同学孤立
与人发生矛盾
一、了解挫折
结合图片思考：挫折产生的原因
当人们有目的、有动机的活动遭到阻碍或失败时，就会产生挫折。
一般来说，挫折与挫折情境、挫折认知和挫折反应相关。
一、了解挫折
（一）关于挫折
1.产生挫折的原因：当人们有目的、有动机的活动遭到阻碍或失败时，就会产生挫折。
2.与挫折有关的因素 ：一般来说，挫折与挫折情境、挫折认知和挫折反应相关。
一、了解挫折
3.个体感受的挫折差异：挫折反应和感受是形成挫折的重要方面，个体受挫与否，是由当事人对自己的动机、目标与结果之间关系的认识、评价和感受来判断的。对某人构成挫折的情境和事件，对另一人不一定构成挫折，这就是个体感受的差异。
一、了解挫折
学生活动
观看电影片段，参与主角的挫折经历，看完后小组3分钟讨论完成挫折三要素表格，并派代表说出表格答案。
身体局限与社会偏见的双重压迫
挫折情境
从自我怀疑到尊严觉醒
挫折认知
从逃避到抗争的蜕变
挫折反应
挫折包括三个方面
挫折情境
发生了什么事情？
例如： 学生小宇期中考试没有及格，就怀疑自己不如别人，还是自己不够努力，心里感到悲伤、难过、沮丧。
挫折认知
挫折反应
你对这件事情的看法？
指遇到挫折后的身心反应及行为表现。
一、了解挫折
一、了解挫折
（二）挫折情境、挫折认知、挫折反应
1.挫折情境，是那些使行动目标不能实现的各种阻碍和干扰因素，可能是人或物，可能是自然环境或社会环境，也可能是自身的疾病或心理冲突等。
2.挫折认知，是对挫折情境的认识、态度和评价。
3.挫折反应，是个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等感受及相应的行为表现。
一、了解挫折
4.挫折情境，挫折认知、挫折反应的关系：
个体的挫折反应受挫折情境和挫折认知的影响。
一般来说，挫折情境越严重，挫折反应就越强烈；在同样的挫折情境下，不同的挫折认知，会引发不同的挫折反应。挫折反应的性质、程度主要取决于个体对挫折情境的认知。
挫折反应
（不同）
挫折情境（主要）
挫折认知（不同）
影响
越严重
越强烈
感冒和患绝症你的反应一样吗？
不同的挫折
不同的人
情绪感受和行为反应不同
同样的挫折
不同的人
情绪感受和行为反应不同
不同时期
同样挫折
相同的人
情绪感受和行为反应不同
挫折反应
挫折情境
挫折认知
人们对挫折的认识和评价
一、了解挫折
一、了解挫折
观看视频，在这三位榜样人物中选择你感触最深的一位分享你的感受和收获。
一、了解挫折
在学校中，学业问题和人际冲突是经常遇到的挫折情境。进入职场，可能还会面临更多的挫折情境，如理想与现实的差距。所学知识和专业技能不能适应工作要求等。在挫折面前，产生沮丧，愤怒或失望等情绪都是正常的。但是，如果不采用恰当的方式应对，就可能产生无助感，甚至严重危害身心健康。
（三）要正确应对挫折
二、正视挫折
余华如何面对自己被退稿的？你有什么启发？
用积极的视角认识挫折
挫折是生活的一部分。
前进道路上的各种挫折都有其独特的价值。
接纳挫折中无法改变的事实。
二、正视挫折
（一）正视挫折的意义
面对挫折，不同的人往往会有不同的挫折反应。用积极的视角认识挫折，有助于我们正视挫折、积极应对。
二、正视挫折
（二）积极的挫折认知
1.挫折是生活的一部分
每个人成长的道路上，都可能遭遇各种各样的挫折。在前进道路上遭遇阻碍时，不要怨天尤人，而要直面困难。在追求目标的过程中遭遇失败时，也不要轻言放弃，而要把失败视为成功的必经之路。
二、正视挫折
（二）积极的挫折认知
2.前进道路上的各种挫折都有其独特的价值。
处于顺境时，一定的挫折会提醒我们不要盲目乐观，要更加清醒地面对现实。
处于逆境时，要将挫折视为成长的机会，积极总结经验，找出失败的症结。即使经历重大挫折，也能在其中获得成长。
山重水复疑无路，柳喑花明又一村。
-----陆游
二、正视挫折
（二）积极的挫折认知
3.接纳挫折中无法改变的事实。
已经发生的事实是不能改变的，有的挫折情境也难以改变。要学会接纳挫折中这些不能改变的因素。
对于能改变的因素，比如自己的目标、心态、行动方式等，要积极寻求改变的方法。
相关链接
有时候，人们可能会经历重大挫折或创伤性事件，如遭遇亲人离世或自己得重病，又或者经历地震、洪水等重大灾难。研究发现，创伤性事件对亲历者、幸存者和目击者都会造成消极影响。然而，对挫折或创伤的抗争，也可能会带来人的积极改变和成长，即创伤后成长。创伤后成长不是由创伤性事件本身引起的，而是通过个体在与创伤性事件的抗争中实现的。创伤性事件的类型、个体应对创伤性事件的方式及社会支持等，都是影响个体创伤后成长的重要因素。
课堂练习
1.一般来说，( )与挫折不直接相关。
A.所学专业
B.挫折情境
C.挫折认知
D.挫折反应
A
课堂练习
2.( )是那些使行动目标不能实现的各种阻碍和干扰因素，可能是人或物，可能是自然环境或社会环境，也可能是自身的疾病或心理冲突等。
A.挫折情境 B.挫折认知 C.挫折反应 D.抗逆力
A
课堂练习
3.小李是电子商务专业的应届毕业生。对于找工作，他本来信心满满，但是在求职中却屡次遭遇失败。他非常沮丧，开始怀疑自己的能力。面对挫折，小李不应该( )
A.向老师咨询求职公司看重的技能和品质
B.抄袭优秀同学的简历
C.安慰自己失败是提醒自己要更加努力
D.不轻易放弃，相信风雨后总有彩虹
B
课堂练习
4.在挫折中不能改变的因素是( )
A.目标
B.认知
C.事实
D.心态
C
课堂练习
5.当人们有目的、有动机的活动遭到阻碍或失败时，就会产生挫折，一般来说，挫折与（ ）因素有关。
① 挫折情境 ②挫折认知 ③挫折反应 ④正视挫折
A.①②③④ B.①②③ C.①③④ D.②③④
B
课堂练习
6.下列关于积极应对挫折的表述，正确的是( )
A.为了应对挫折，可以不择手段
B.要以恰当的方式应对自己的消极情绪
C.遇到挫折时要回避
D.无论如何也不要向他人求助
B
课堂练习
7.面对挫折，我们应该用积极的视角认识挫折，有助于我们正视挫折，积极应对，下列做法正确的是（ ）
①前进道路上的各种挫折都有其独特的价值
②接纳挫折中无法改变的事实
③知道挫折是生活的一部分
④在挫折面前，产生沮丧、愤怒或失望等情绪都是不正常的
A.①②③④ B.①②③ C.①③④ D.②③④
B
课堂小结
认识挫折
直面困难
了解挫折
正视挫折
产生原因
正视挫折
的意义
积极的挫折认知
挫折情境
挫折认知
挫折反应
挫折是生活的一部分
前进道路上的各种挫折都有其独特的价值
接纳挫折中无法改变的
事实
相关因素
课后作业
你经历的挫折 过去的看法 现在的看法
回想你经历过的挫折，想一想你当时是如何看待这个挫折的，你现在又是如何看待的，填写下表。
启思导行

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