资源简介

(共32张PPT)
第6课
《化解嫉妒》
【浙教版】八年级
心
理
健
康
01
导入：白雪公主
02
活动广场：举旗游戏
03
心灵追踪
05
故事天地：孙庞斗智
06
博士手记
06
成长絮语
04
07
自我训练
情景扫描：倩倩的心事
白雪公主
如果王后不嫉妒
嫉妒让王后变成了一个可怕的人。但假如时间可以倒流，王后在听到魔镜的回答后，选择了一条不同的路，故事会变成什么样呢？
如果王后没有嫉妒，而是______，
那么白雪公主会______，
王后自己会______。
王后的悲剧不是因为她不够美，而是因为她用嫉妒代替了行动。嫉妒不会让我们变得更强大，只会让我们失去更多。今天这节课，我们就要一起来学习：当我们心里也出现‘魔镜的声音’时，怎么不让它控制我们。
活动广场：举旗游戏
请几位同学到讲台上并排站立，各自从不同颜色的小旗中随机拿两种颜色的小旗，然后听老师的口令举旗。如老师说“举起红旗”,手中有红旗的同学把红旗举起来;再如老师说“不要放下黄旗”，手中有黄旗的同学就举起黄旗……举错的同学淘汰出局。
请淘汰出局的同学分享感受。
小采访
这个游戏让我们看到，当规则变化、竞争出现时，我们的注意力会不由自主地集中在别人身上，甚至产生紧张、不服气、失落等情绪。这些，其实都是嫉妒的“前奏”。接下来，我们来看看自己在不同情境下，会不会也产生类似的感觉。
心灵追踪
请认真阅读课本第40页“心灵追踪”，根据自己的情况，在标尺中做好标记。
从大家的标尺来看，嫉妒并不是“全有或全无’的，它有时轻、有时重，有时对某些人容易产生，对另一些人却不会。这背后，其实藏着我们对“公平”“优越感”“被认可”的深层需求。那我们怎么更清楚地“看见”嫉妒的样子呢？接下来，我们一起来做一个“情绪显微镜”的活动。
A：我也想有这样的手机
B：凭什么他有我没有，这不公平
C：我希望他下次出丑
小组讨论：这些想法分别属于哪种情绪？
情绪显微镜
羡慕：我也想要，但不否定对方
嫉妒：觉得不公平，心里不舒服
恶意：希望对方不好
嫉妒其实是一个“转折点”——往前走一步是恶意，往后退一步是羡慕，而向上走，是动力。关键是我们选择把情绪引向哪里。接下来我们来看一个故事，看看故事中的主人公，她的嫉妒是怎么一步步产生的。
“嘀，嘀，嘀……”伴随着桌上小座钟的响声，对面楼里璐璐家的灯光准时熄灭了。“10点钟，我又赢得了1小时。”倩倩下意识地搓了搓手，仿佛在百米赛跑中，抢在发令枪响之前就起动而未被裁判发现似的，心中一阵窃喜。倩倩已数不清有多少个晚上坐在窗前的书桌前心神不宁地等待这一刻了，面前的课本近在咫尺却又似远在天边。与璐璐较劲已成了倩倩的一个“习惯”。
在旁人眼中，倩倩与璐璐一直是一对很要好的朋友。尽管性格差异很大，可从小学到中学，她俩一直形影不离。由于父母久居外地，倩倩跟祖父母生活在一起。璐璐的父母也因此对倩倩关爱有加。倩倩事事都喜欢与别人比较，而倩倩的成绩总比璐璐差那么一点点，这是她不能容忍的。超过璐璐并且比璐璐考上更好的高中，是倩倩深埋在心底不愿示人而又极为强烈的愿望。
情境扫描：倩倩的心事
璐璐不知道倩倩一直在暗中跟自己较劲，早上照例和倩倩一起上学。“倩倩，今天有数学测验，你复习得怎样了 ”璐璐问。
“我根本没复习，在看电视剧,”倩倩故做激动状,“你没看真可惜，昨天的节目太精彩了。”
“昨天播放了些什么 ”璐璐被挑起了兴趣。
“这个……”倩倩仿佛被自己的谎言掐住了脖子,“这个一下子也说不清楚。好像要重播的，到时你自己看吧。”
“我还有些英语单词没背完,看来是看不成了。”璐璐遗憾地回答。
“璐璐，告诉你个好消息，我妈要回来了。”倩倩不想纠缠此事便岔开了话题。
“那太好了。到时候我邀请你们一起来我家玩，好吗 我还想请阿姨也为我编织一个与你一样的笔袋呢。”
“这……到时再说吧。”倩倩搪塞着。望着璐璐，倩倩的内心涌起了奇怪的情绪。
整整一天，倩倩一直被这种莫名的酸溜溜的情绪折磨着，连老师上课时讲了些什么都没听进去，直到放学的铃声把她惊醒。“我应该让璐璐分心才对，怎么自己倒先分心了 不行，得赶快想出办法超过璐璐。”倩倩陷入杂乱的思绪里不能自拔……
想一想
① 倩倩为什么总是关注璐璐几点熄灯？
② 倩倩对璐璐撒谎说“我在看电视没复习”，这能帮她超过璐璐吗？
③ 故事的结尾，倩倩想“让璐璐分心”，结果谁先分心了？
她在暗中比较，想证明自己更努力
不能，反而让自己更焦虑
她自己。嫉妒伤害的是自己。
倩倩不是坏孩子，但她被嫉妒困住了。嫉妒不会让对手变弱，只会让自己偏离方向。接下来我们看看，嫉妒到底从哪来，又该怎么化解。
第一，嫉妒源于同一领域的竞争。人往往会嫉妒与自己处于同一竞争领域且表现比自己强的人，而很少嫉妒与自己不在同一领域的人或是同一竞争领域里表现比自己弱的人。
第二，嫉妒源于某种被破坏的优越感。人只有在自己具有优越感却被别人超越时才会产生嫉妒。如果不具有优越感，人只会表现出羡慕或自卑，而不会有任何的嫉妒。
第三，嫉妒源于“猴王”心理与报复心理的结合。当有人把自己当成重要的人或自己认可自己是强者时，人会表现出喜悦、兴奋、得意的情绪;反之，人就会表现出自卑、伤心、不安、焦虑、烦躁甚至恐惧等情绪，伴随而来的往往是痛苦。
嫉妒的原因
嫉妒心强烈的人是可恨的，他们不能容忍别人的快乐与优秀，有的挖空心思编造流言蜚语进行中伤，有的采取卑劣手段去破坏别人的幸福；嫉妒心强烈的人又是可怜的，他们自卑、阴暗，享受不到阳光的美好，体会不到人生的乐趣;嫉妒心强烈的人还是可悲的,“心灵的疾病”会扩散到身体各处，引起躯体上的不良反应。可见，妒是摧毁人性和健康的毒药。所以，嫉妒心理是危险的，其后果往往也是严重的。切记:一旦产生妒心，就要尽快调整心态,将其转化为积极向上的动力。
嫉妒的害处
第一，提高道德修养。跳出以自我为中心的狭小天地,嫉妒便会失去存在的基础。因此，我们需要不断提高自身的道德修养,不断地开阔自己的视野，与人为善。
第二，深化对事物发展规律的认识。大自然没有物竟天择就不能发展，社会没有人与人之间的竞争就会停滞。只要有竞争，就会有人超前，有人落后。
第三，正确看待人生价值。一个埋头于事业追求的人是无暇顾及别人的，他们懂得人生的意义不把大好的时光浪费在关注别人的一举一动上，而是通过自己的积极努力来实现人生的价值。第四，充分发挥自身优势。学会全面地认识自己，既看到自己的长处，又正视自己与别人的差距，扬长避短,发掘自身的潜能,不断完善自己。
第五，学会自我宣泄。当你萌发嫉妒心时，可以找知心朋友、亲人倾诉他们能帮助你阻止嫉妒朝着更深的程度发展。另外，可借助各种业余爱好来宣泄和疏导嫉妒心理，如唱歌、跳舞、下棋、练书法等。积极参与各种有益的活动,转移注意力，嫉妒就不会滋生、蔓延。
克服嫉妒心理有良方
故事天地：孙庞斗智
观点辩论与分享
① 庞涓为什么非要陷害孙膑，而不是向他学习？
② 如果庞涓把嫉妒转化为动力，他会怎么做？
③ 生活中，当你遇到比自己强的同学，你会选“庞涓式”还是“转化式”？
嫉妒让他只想“毁掉别人”，而不是“提升自己”
更努力钻研兵法、与孙膑合作、共同为魏国效力
庞涓选错了路，嫉妒让他从将军变成败将。而我们可以选另一条路——把嫉妒变成动力。
接下来，我们就来看看，在真实的学习生活中，你会怎么选择。
面对下列情境，你会选择哪一种做法 为什么
(1)班会课上，一个你认为并不比你强的同学提出的建议比你的更高明当老师询问你的意见时，你会怎么回答
□赞成这个建议。 □不赞成，并提出其他建议。
□回答“我没有看法” □一声不吭,事后发牢骚。
原因:__________________________________________________
(2)平时成绩一直与你不相上下的那个同学，这次由于一些原因考试成绩不如你。你会如何看待这件事
□他本来就不如我。 □暗自希望他下次也发挥失常。
□他只是一时发挥失常，他会总结经验赶上来的，我也要继续努力。 □他真够可怜的。
原因:__________________________________________________
自我训练
(3)你和另一个同学各方面条件差不多，那个同学评上了“三好学生”你却落选了。对此你是什么态度
□真心地为那个同学鼓掌。 □心里愤愤不平,认为老师偏心。
□认为自己确实不如人。 □背后到处揭那个同学的短，说他的不是。
原因:_____________________________________________
2.化解嫉妒是心灵成长的肥料，它能浇灌
心灵之花，让心灵之花绽放得更加鲜艳夺
目。也许是生活阅历不足，你才会缺乏化
解妒心理的妙招。那么去找有经验的人取
取经吧。
自我训练
嫉妒转化实验室
活动步骤：
每组选择一个“嫉妒情境”（可来自“心灵追踪”或“自我训练”）
讨论并填写“转化卡”：
我嫉妒的是：______
我真正在意的是：______
我可以做的一件具体小事是：______
嫉妒不是坏东西，它是一个信号灯，提醒我们：你在乎什么，你渴望什么。真正成熟的不是没有嫉妒，而是能把它翻译成行动。
成长絮语
英国哲学家培根说:“嫉妒来自与别人的比较，没有比较也就没有嫉妒。”愚蠢的“比较”，嫉妒就成了心灵的肿瘤;而智慧的“比较”，可以把嫉妒转化为动力，促使人进步。
课堂小结
嫉妒不会消失，但我们可以选择不和它打架，而是和它对话。真正强大的人，不是从不嫉妒的人，而是能在嫉妒中看清自己、继续前行的人。希望你们从今天开始，把每一次“看不惯”，都变成“看自己”的机会。
6化解嫉妒
嫉妒的原因
嫉妒的害处
克服嫉妒的方法
谢谢

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