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9当愤怒来袭 教学设计
课题 当愤怒来袭 学科 【浙教版】心理健康 年级 八年级
教学目标 1. 认识愤怒情绪的积累过程，理解“黑色感觉券”的比喻，学会区分“随意发怒”与“过分压抑”的利弊。2. 通过情境扫描、心灵追踪、故事分析和自我训练，掌握处理愤怒的三种方式，培养情绪调节能力。3. 能够制作个人“情绪急救包”，在实际生活中运用“先暂停，再思考”等策略，做情绪的主人。
重点 理解愤怒的积累机制（“黑色感觉券”）；掌握处理愤怒的三种方式，尤其是“收到一张踢开一张”和“根本不收”的策略。
难点 在真实情境中克服冲动，主动运用“丢掉黑色感觉券”的方法，选择有建设性的表达方式。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 1. 播放视频《头脑特工队》中“怒怒”的片段（或直接引用课件中的描述）。2. 提问：- 视频中“怒怒”做了什么？主人公莱莉出现了什么反应？- 我们的头脑里是不是也有一套类似的“情绪控制系统”？平时是谁在掌管你的控制台？当愤怒来袭时，会不会像“怒怒”一样突然抢走控制权？- 当“怒怒”完全掌控控制台时，莱莉做的事情（大喊、摔门等）对她有帮助吗？你生活中有没有类似的时刻？3. 引出课题：其实，我们每个人的头脑里都有一套控制情绪的系统。今天这节课——《当愤怒来袭》，我们就一起来认识这套“情绪控制系统”，学习在“怒怒”想抢控制权的时候，如何稳稳地握住它。 观看视频，回忆自身经历；回答问题，分享自己曾被愤怒“抢走控制权”的时刻。 通过熟悉的电影片段和贴近生活的问题，激发学生兴趣，引出“情绪控制系统”的核心概念。
讲授新课 一、活动广场：模仿秀1. 介绍游戏规则：根据姓氏拼音首字母确定学一种动物叫声；两人一组，盯着对方看，同时大声学动物叫至少10秒。2. 组织学生进行游戏。3. 分享与引导：- 刚才学动物叫时，你是什么感觉？有没有觉得好笑、尴尬、紧张或者想放弃？- 这种“被推着走”的感觉，是不是很像愤怒来袭时的我们？平时不会做的事，愤怒时却会做。- 那么，愤怒是怎样一步一步抢走控制权的？接下来走进宏宏的故事。二、情境扫描：宏宏的愤怒1. 呈现宏宏的三个场景：对弟弟（撕画纸、推出去）、对陈明（冷冷拒绝）、对妈妈（甩鞋、大喊“就知道使唤我”）。2. 组织小组讨论：- 宏宏对陈明、妈妈、弟弟分别做了什么？他当时的状态怎么样？- 真正让宏宏爆发的，仅仅是弟弟进房间这件事吗？那是什么？- 如果宏宏在考试失利后，先处理了自己的坏心情，结果可能会有什么不同？- 这个故事给你什么启发？3. 小结：宏宏的愤怒就像一串鞭炮，考试失利是点燃引线的火星。真正让他爆发的，是从考试开始一张一张攒起来的“黑色感觉券”。愤怒很少是“当下这件事”的错，更多是之前情绪的积累。三、心灵追踪1. 指导学生阅读课本第65页《心灵追踪》，完成自我评估（勾选自己的“愤怒触发器”和习惯性发泄方式）。2. 组织分享与统计：- 大家勾选最多的“愤怒触发器”是哪几个？- 勾选“大喊大叫、摔东西”的同学，发泄后事情“有好转”的多还是“更糟”的多？- 从这个结果中，你发现了什么规律？3. 小结：每个人都会生气，但触发愤怒的事情各不相同；发泄方式也不同，可结果往往惊人相似——随意发火并不能解决问题，反而可能让我们失去更多。四、博士手记1. 指导学生阅读课本第66页《博士手记》，寻找三个问题的答案：- 文中把消极情绪比作什么？这个比喻想说明什么道理？- 文中介绍了哪三种处理“黑色感觉券”的方式？请用简洁的语言概括。- 文中说“随意发怒”和“过分压抑愤怒”都不可取。请分别说出它们的坏处各是什么？2. 核对答案：- 比作“黑色感觉券”；说明愤怒是一点一点积累起来的，不是突然产生的。- 三种方式：①一张一张收集起来，最后总爆发；②收到一张，马上把它一脚踢开；③根本就不收“黑色感觉券”。- 随意发怒：损害人际关系、阻碍判断、破坏计划、给形象带来负面影响；过分压抑：让自己内伤，情绪没有真正释放。3. 小结：真正聪明的做法，是“收到一张踢开一张”，甚至“根本不收”。五、故事天地：林则徐“制怒”1.让学生阅读课本第66-67页《林则徐“制怒”》的故事。2. 完成三个阅读任务：- 找变化：林则徐对待愤怒的方式前后发生了什么变化？请用文中的关键词概括。- 找原因：是什么让林则徐意识到愤怒不能解决问题？- 谈启发：林则徐的故事给你什么启发？你从中学到了什么？3. 小结：林则徐用行动告诉我们：愤怒或许能表达不满，但无法真正解决问题。真正的强者，不是发最大的火，而是在愤怒来袭时依然能握住头脑里的控制台，冷静分析，用智慧和策略去应对。六、自我训练1. 情境选择（如果你是宏宏）：- 考试发挥比你好的陈明来找你打球，你会怎么做？□礼貌拒绝：“抱歉啊，今天想早点回家。”□一起去打球，转换心情，挥洒汗水。□向陈明倾诉考得不好的郁闷感受。□询问陈明考试发挥好的秘诀。- 妈妈让你去取快递，你会怎么做？□心情不好，但还是答应了。□先跟妈妈抱怨没有考好。□暂时不想去，想吃完晚饭再说。□叫弟弟一起去，顺便散散心。2. 回忆反思：回忆最近让你非常生气的一件事，当时你是怎么处理的？现在反思一下，你会怎么处理？- 场景回顾（发生了什么、谁在场、表情、对话、心里想什么）- 反思原因、该不该表达、怎样恰当表达- 向他人请教（信任的人怎么看、有什么高招）- 你有哪些收获？3. 小结：同样的事情，换一种想法、换一种回应，结果就会不同。收到“黑色感觉券”就踢开不是压抑，而是选择不被愤怒绑架；“根本不收”不是麻木，而是主动把注意力放在解决问题上。七、我的情绪急救包1. 指导学生使用便签纸制作“情绪急救锦囊”，内容包括：- 我的愤怒触发器（最怕什么）- 我的“踢开黑色感觉券”三招- 我的冷静口号（如“先暂停，再说话”）2. 邀请几位学生分享锦囊中的“高招”。3. 教师寄语：这个“制怒锦囊”是你送给自己最好的礼物。它不是要你永远不发火，而是在“怒怒”抢控制台的时候，你口袋里有一张纸条提醒自己：“我有办法”。希望你能把它带在身边，也带进生活。 参与模仿秀游戏；分享游戏中的感受；思考游戏与愤怒控制的相似性。阅读或听教师讲述情境；小组讨论并回答问题；分享自己的类似经历。独立完成问卷；小组内分享统计；反思自己的愤怒模式。自主阅读并回答问题；分享自己的理解。阅读故事；小组讨论并回答问题；分享自己的启发。独立完成情境选择题；小组交流不同选择的理由；完成反思表格；分享自己的收获。独立制作情绪急救包；小组内分享；全班展示优秀锦囊。 通过体验式活动让学生感受“被规则推着走”的失控感，类比愤怒来袭时的状态，为后续情境分析做铺垫。通过真实案例帮助学生识别愤怒的累积过程，理解“黑色感觉券”的比喻，打破“都是眼前小事惹的祸”的误解。帮助学生客观审视自己的愤怒触发点和应对方式，通过同伴数据发现“发泄往往让事情更糟”的普遍规律。从心理学角度科学认识愤怒，提供清晰的行为框架，为后续训练奠定认知基础。通过历史人物榜样，强化“控制愤怒才是强大”的观念，提供可模仿的行为范例。将认知转化为具体行动，通过情境模拟和真实事件反思，训练学生在愤怒来袭时做出更聪明的选择。通过具象化的工具制作，帮助学生将所学策略内化为可随时提取的自我支持资源。
课堂小结 从今天起，当愤怒来袭，希望你能——先暂停，再思考；丢掉“黑色感觉券”，选择有建设性的表达。愿我们都能成为情绪的主人，而不是奴隶。 回顾本课收获，齐读或聆听寄语。 升华主题，强化行动意愿，用名言增强说服力和记忆点。
板书设计 第9课 当愤怒来袭1.愤怒的来源——“黑色感觉券”（积累，不是突然）2.三种处理方式：攒着最后爆发 收到一张踢开一张 根本不收 3.随意发怒 vs 过分压抑 → 都不可取4.制怒智慧5.我的情绪急救包
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