资源简介

(共32张PPT)
智慧冲刺，逐梦中考！
主题班会
致即将中考的你
在迎接中考的这段时间里，
在经历学海浮沉的无数个日夜，
“加油”这句话你大概有些听腻了吧，
可面对千辛万苦攀行至此的你，
此刻最想说的，好像仍是这两个字。
你可以把它视作是祝福和鼓励，
也可以把它看成是宽心和安慰，
只要能带给你一点力量和勇气。
01.
懂心理，更悦心
02.
03.
目录
CONTENTS
懂复习，提效率
懂规范，易增分
一、懂心理，更悦心
1.积极自我暗示
对一件事情抱有什么样的期待和预言，这种期待和预言就会起到暗示作用，让我们不知不觉地朝着那个方向发展。有的同学考试时经常在心中重复：我不要马虎，我不要马虎。但是如果重复多了，反而会真的马虎。所以应该重复的是“我要认真”“我要细心”，简单的来说，我们期待什么，就要暗示自己什么。
2.接纳情绪
越强迫自己不去想一件事，就越发现这件事在脑海中挥之不去。对于负面情绪，首先要觉察情绪，当发现自己有了情绪的时候，就是最好的调整时机。其次要命名情绪，清晰的认识自己目前的情绪。随后要接纳情绪，并且表达情绪，只要合理的表达，负面情绪自然会消散。
3.放松身体
一是呼吸放松：双手放在腹部，通过鼻子吸气，让腹部鼓起来，缓慢均匀从口呼出气体。把注意力放在一呼一吸之间，是锻炼专注力很好的办法。二是肌肉放松，先把全身肌肉绷紧，然后再放松。以上两种方法，每天做3次，每次10分钟，可以起到很好的放松身体、缓解压力的作用。
4.订好计划，脚踏实地每一天
应对中考时，不要把问题想得困难和太复杂，只要每天按照计划按部就班学习和生活，其实每天都在为高考做准备，每天都在走进高考。
过程全力以赴，结果水到渠成。考试过分看重结果，容易患得患失，增加焦虑感和不安感，从而影响考试节奏和状态，降低行动效率；而关注平时自己的努力过程，可以有效地根据目标，落实计划，一步一个脚印，有利于提高专注度和学习效率。
5.从重视结果转向关注过程。
学习的努力不仅仅包括时间上的付出，情绪、状态、学习方法策略的调整也很重要，特别是目前中考越来越重视学科核心素养的考查，更要求同学们要灵活运用知识，重视知识迁移训练。不能死记硬背，生搬硬套。
6.从重视时间精力付出转向方法策略提升。
最后十几天，地毯式的复习是非常低效的。应该根据科任的指引，聚焦在核心章节和核心考点，让知识落地，通过训练落实知识，提升技巧。
7.从面面俱到转向有的放矢。
二、懂复习，提效率
错题本是个宝
模考、练习考的试卷中的错题，日常作业中的错题都可以拿来温习。看这些错题的目的在于，了解自己学习的薄弱环节，明白自己在哪些地方会经常犯错，这样在考试的时候，遇到类似的题目就要刻意地提高警惕意识，防止易错点，要特别得集中精力应对；其次，通过对大量错题的系统梳理，也可以学习到重点题目的思考模式，锻炼思路的熟练性，有助于提高考场的思考和答题效率。
落实4项计划
(1)自主复习计划
(2)自主纠错反思计划
(3)自主调节放松计划
(4)自主练习提升计划
可以根据课程表制作一个计划表
每天4落实
(1)每天有具体的重点复习内容
(2)每天列出常考易错的知识清单
(3)每天落实一次基础练习
(4)每周保证有三次套题训练
决胜中考4总结
(1)基础回顾与能力提升结合
(2)复习与练习相结合
(3)练习与练后反思相结合
(4)专注复习与调节放松相结合
三、懂规范，易增分
非智力因素失分不可小觑
对于同一发展水平的考生来说，如何超人1分，很大程度上来说，非智力因素对考试的成败起着决定性的作用。克服考试中的非智力因素的失分，这主要是指心理 、方法和规范答题等因素，就可能是战场上的那匹黑马，收获着超常发挥的喜悦。
评卷误差是如何产生的？
评阅老师们在网上阅卷中发现了很多不规范的答题情况。答题超出指定区域、字迹潦草、涂抹严重、选考题题号填涂与作答不符、答案不分层次……类似的丢分实在不应该。
评卷误差的产生，主要有两个原因：一是解题过程的规范性，二是书写的规范性。
由于解题过程的不规范，其实是方法掌握得不够全面，各题迥异不具代表性，下面我们来看看答题不规范的典型情况及应对措施：
1.字迹潦草
问题：字迹潦草、字迹过淡的情况不少。中考阅卷是在计算机中阅读扫描后的考生答题卡，没有平时纸质阅卷那么清晰易认，加上中考阅卷时间短、任务重，因此字迹不清楚的试卷是不受阅卷教师欢迎的。
应对：书写差的学生应加强书法练习，不仅每个字要力争书写工整、大方，而且整个卷面要做到干净、清洁；
考试时统一要求学生使用配套的0.5mm考试专用黑色签字笔，避免笔迹过淡或过浓导致扫描不清晰。
试卷扫描到机器以后，字迹会被放大，字写得清楚漂亮，电脑屏幕上就显得格外清楚；
你写得潦草，屏幕上就显得格外潦草；
所以，容易辨识是第一位的字可以写得不漂亮，但一定要清楚。
高质量书写答卷，美的享受，易得高分。
清晰书写答卷，看的清楚，不易失分。
低质量书写答卷，会拉低观感，降低分数。
中考高考在即，再花费大量时间练字肯定来不及，但可以注意以下几点，平时有意识地进行强化训练∶
1.距离上∶拉大行距，同时字距不要过密;
2.重心上∶同一行字重心的高低要平稳，不要忽高忽低，应像写乐谱一样;
3.空间上∶字内结构不要太紧，要宽松，字外轮廓不要太尖锐，要平和。
如果能做到对距离、重心、空间的改进，那么卷面就一定会有所改观，尽管时间短，也必然有效。
2.题号填涂与作答不符
问题：试卷中有选考题，要求考生除了答出所选题目的答案外，还要在答题卡中将相应的选择题号涂黑，而部分考生出现答题内容与所涂题号不一致的情况，这样做，该题0分。
例如右卷，考生涂的是43题题号，答的却是42题的内容，只能得零。
应对：答选考题时，一定要头脑清醒，选定要答的题目一定要涂对题号，否则白费了工夫，还不得分。
3.超过答题规定区域
问题：部分学生还没想好便匆忙答题，以至于格式没安排好，超出了该题预留的答题位置。在网上阅卷中，超出规定区域的答案无效。
应对：答大题时，想好了再动笔，先答什么，后答什么，要有条理。不能写了半天还没入主题，重要的东西没地方写了，再东找点地方，西找点地方写，结果不得分。
4.答案不分点
问题：不少考生答一道大题时，没有层次，一口气写了一大段，让阅卷老师很难查找知识点。
应对：对于一道需要答出很多采分点的大题，考生作答时要尽可能做到有层次，分点作答，标出序号，适当留白。这样能让阅卷老师感觉到该考生思路是清晰的，便于得高分。
5.做图不规范
问题：部分学生在答题卡上作图不清晰，要不过淡，要不就东一条线、西一条线，擦又擦不干净，显得很脏，这让阅卷老师很难辨识清楚。
如右图物理卷第34题，考生画光路图不用尺作图、光路虚实不分、不加箭头、不会作法线。
应对：作图题要本着清晰、干净的原则，该用尺子的地方一定要用尺子，线条要重些，但又不能让其看起来显脏。
6.出现删除符号
问题：部分考生匆忙答题，答错了一段，便用删除符号大面积删掉。
应对：镇定答题，不要错区。思考要充分，适当打草稿，书写要准确快速，避免出错。
【自主思考，分享展示】
请在计划本上根据本节班会内容，思考并罗列可增分的方向，并提出有效措施。
找几位同学展示分享。
天高任鸟飞，
海阔凭鱼跃。
对未来真正的慷慨，
是把一切都献给现在。
坚持是绝岸上的长啸，
念念不忘，必有回响。
形劳神不倦，吃苦趁年华！

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