资源简介

用心一也
----提升专注力主题班会
1
初识专注力
热身小游戏
请同学们快速地横向读出来各字的颜色。
请说一说你玩游戏时候的感受。
专注力
古今中外的教育家、思想家等都强调了专注力的重要性。
【俄罗斯教育家乌申斯基】专注力是心理的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。
【韩非子】左手画圆，右手画方，则两不成。
【明朝海瑞】学必专静，而后能有成。
【近代梁启超】无专精则不能成。
“我怎么这道题都做不出来”
“下一道题更难了吧”
“他们怎么都做得那么快”
“这科要完了”
“考试要完了”
“我的未来没有希望了” .......
“我怎么又听不懂了”
“我怎么那么笨”
“别人怎么都会”
“我太差劲了”
“老师讲的好无聊”
“这些知识好难理解啊”
影响专注的因素
个人因素
对课程的兴趣、学习的责任心、睡眠是否充足等；
环境因素
同桌的干扰、噪音等
老师因素
老师的吸引力、是否严厉等
2
专注力训练有方法
专注力训练有方法
1.倒背数字法：老师任意指定一行，最快倒背
出来的奖励小礼物。（需要设置一个计时员）
专注力训练有方法
2.阅读法：（本周末在家进行阅读训练并录音，下周回来抽签展示）
给自己规定一定的时间期限，要求自己在这个时间段内必须不间断地大声阅读某一段文字，并用录音工具记录下来，最后检查阅读状况。
专注力训练有方法
3.舒尔特方格法：所有同学自我测试后，邀请2位同学上台指出，获胜的有小礼品。
以自己最快的速度按照1-25的顺序指出数字的位置，并且大声读出数字。
3
提高效率有方法
1.营造学习的“场”
a.当你走到一个热闹嘈杂的的游乐场的，想做什么？
b.当你走进一个温暖、温馨的卧室的时候，想做什么？
c. 当你走进一个安静的图书馆的时候，想做什么？
主动营造有利于你完成某项任务的环境，利用“场”的力量来督促你完成。
“场”并不虚幻，它就是一个人在一个空间里做事的习惯。
进教室的时候，就有应该尽快进入学习状态想法；当然进了食堂时候，味蕾就要活跃了。
这虽然是日常生活中再自然不过的现象，但是你是否思考过这是为什么？
这就是由特定的场所引发出的特定的行为。心理学家陈海贤称之为“环境场”。
1.营造学习的“场”
因为“场”的不同，“在一些地方你会努力学习，在另一个地方你就会懈怠。在一些地方你会沉默寡言，在一些地方你会滔滔不绝。
好的班风也就是好的“场“，专家研究发现其影响学生成绩方面占12.07％。
但是我们也不应该忽略另外一个因素，好的环境也影响学生的学习情绪，而学习情绪在决定学习成绩上占59.2%。
1.营造学习的“场”
同学们，我们还有一个巨大的“场”存在——班级空间，希望同学们在这个“场”中，一起努力学习，一起深度交流，一起互相激励！
【学生互动】营造良好的学习场，我们可以提升的地方有哪些？
1.营造学习的“场”
2.正确的坐姿
3.稳定的目标
【视频】数一数，穿白色衣服的人传了几次球？
设立清晰的目标，确保这个目标是真实发自内心的。
目标为你所愿，对你而言是重要的。
将所需要的工作逐一分解，列出行动列表。
3.稳定的目标
4.学会精力管理
吃好、睡好，保证充足的睡眠是我们提高效率的前提
不要盲目追随他人的作息时间
把最重要的、最具有挑战性的工作安排在自己精力最集中的阶段。
4.学会精力管理
5.从兴趣到责任
正式学习之前，找到你感兴趣的内容或者你在行的科目，进行一小段的学习。
通过这一小段的学习，激发出你的兴趣，在你进入一个较好的状态后，再切换到你需要做的事情，减少消极情绪的产生。
提高效率有方法（敲重点）
1.营造学习的“场”
4.学会精力管理
5.从兴趣到责任
3.稳定的目标
2.正确的坐姿
【学生活动】我的专注力自评打卡
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