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(共30张PPT)
第6课
《一次一件事》
【北师大版】小学版1年级下册
学
校
心
理
健
康
教
育
05
06
加油站
07
01
新课导入
02
童心屋
03
聊天室
08
课堂总结、板书设计
课堂练习
04
探索角
活动一 评一评
活动二 选一选
活动三 试一试
进步梯
在同样条件下，不同的态度一定会得到不同的结果，告诉人们学习必须专心致志，不能三心二意。
新
课
引
入
新
课
引
入
专注是把注意力集中在一件事上。
你做什么事特别专注？你有什么办法保持专注呢？。
我看书、画画、做手工的时候特别专注。一看起喜欢的故事书，就完全沉浸在里面，听不到周围的声音，我保持专注的办法是一次只做一件事，不边玩边做。
画画和做手工时，只想把作品做得又好看又精致，注意力特别集中。我保持专注的小办法先把桌面收拾干净，不摆乱七八糟的东西，只摆与做手工有关的东西。
新
课
引
入
注意力集中的同学都能坚持到最后，这就是专注。
童
心
屋
有点紧张，注意力不集中，一边想着头顶上的书，一边想着保持平衡，感觉很困难。
集中注意力，只想保持头顶上的书的不掉下来，不想别的，就容易让书就不掉下来。
童
心
屋
每次只做一件事，能帮助我们把这件事做好。
做事情的时候，心里只想着这一件事，手上只做这一件事，不三心二意，就是一次一件事。
专注的方法是全神贯注地做一件事。
聊
天
室
看看同学们之间的聊天记录，说一说你对做事专注的了解。
我专心做件事情的时候，感觉时间过得特别快。
聊
天
室
我听课的时候，会忍不住想很多事。
我发现如果一次想说很多话，就会越说越乱。
看看同学们之间的聊天记录，说一说你对做事有条理的了解。
一次只做一件事，专注做事，才能把事情做得又快又好。
探
索
角
很多事情需要我们专注才能做好。
评
一
评
探
索
角
想一想，哪些事情需要我们专注。看看下面这些需要专注的事情，你能得几颗星。
☆表示偶尔能做到，☆☆表示经常能做到，☆☆☆表示总是能做到。
评
一
评
阅读
思考问题
观察小动物
表达想法
☆☆☆
☆☆☆
☆☆☆
☆☆☆
★★★
★★★
★★
★★
探
索
角
选
一
选
很多事情会干扰我们的注意力。
探
索
角
选
一
选
想一想，哪些事情会干扰我们的注意力。请在下面的方框里打上“ ”，并说一说有什么方法排除这些干扰。
□听到窗外的鸟叫声
□听到同学的谈话声
□想到周末要出去玩
□担心自己做不好




闭上眼睛深呼吸，把注意力拉回到眼前的事情上。
深呼吸，告诉自己：先认真做完，再去听。
给自己定小目标，完成一个小目标，就出去玩一会儿。然后回来再完成一个小目标。
不想结果，把大目标分成小目标，一次完成一个小目标，然后给自己一个奖励，让自己树立信心，不用害怕做不好。
探
索
角
选
一
选
想一想，哪些事情会干扰我们的注意力。请在下面的方框里打上“ ”，并说一说有什么方法排除这些干扰。
排除干扰的方法
面对外面干扰时可以深呼吸集中注意力，告诉自己先认真完成当下的事，一步一步慢慢做，就能排除干扰、专心做事。
示例
探
索
角
做事走神是很常见的情况，我们可以问自己几个问题，提醒自己回到在做的事情上。
试
一
试
探
索
角
试一试这个方法，并说一说感受。
试
一
试
1.我在做什么？
提醒自己明白当下正在做的事，知道正在做事的重要性。
2.我在想什么？
看看自己是不是走神了，找到分心的原因，明白自己应该做什么。
3.我有什么感觉？
感受自己当前的情绪，明白自己应该做什么。
4.我要做什么？
让自己重新回到正事上，想好接下来该怎么做，专心把事情做好。
探
索
角
试一试这个方法，并说一说感受。
试
一
试
在写作业、看书或上课走神时，我会用这四个问题提醒自己：先问自己我在做什么，明确当前任务是在学习；再问我在想什么，找到分心的原因，然后明白自己当前要做的事；接着问我有什么感觉，让自己平静下来，知道写作业是当前重要的事情；最后问我要做什么，立刻回到写作业上。坚持这样做，就能在生活中慢慢提高注意力，专心做好每一件事。也更容易专心完成手上的事情，感觉注意力更容易集中了。
示例
想要专注，就要一次只做一件事，把所有的注意力都放在当下做的事情上，不被别的事情打扰。
加
油
站
阅读46页-47页书法家王羲之练字的故事，说说你的感受
王羲之特别专注，他一次只做一件事，练字就专心练字，所以才成为了大书法家。我们也要向他学习，做事专心专注。
。
专注是做事成功的关键。
进
步
梯
观察自己在什么情况下做事最专注，为自己打造专属的 “专注时刻”。
进
步
梯
我发现自己在安静的环境里，桌面干净、没有玩具和平板电脑打扰时，做事最专注。我会为自己打造专属的 “专注时刻”，在每天固定一段时间，坐在整洁的书桌前，去除干扰，只做一件事，认真完成后再休息，这样就能一直保持专注。
示例
1.与同学们分享做事专注的方法。
2.与同学们分享去除干扰专注做事的方法。
课
堂
练
习
一次只做一件事，专注做事很重要，我们要打造成自己的专属“专注时刻”，学习、做事都在这个时候，让自己变得更专注吧。
课
堂
小
结
板
书
设
计
一次一件事
专注是把注意力集中在一件事上。
专注的方法是全神贯注地做一件事。
专注是做事成功的关键
谢谢

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