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第二课 做情绪情感的主人 同步练习
一、选择题（在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）
1.“路怒症”通常指司机在交通堵塞或遇到其他司机不当驾驶行为时产生的愤怒情绪，可能导致胡乱变道、强行超车甚至冲突。这说明（ ）①情绪会影响人的观念和行动②消极情绪可能带来负面影响③情绪是无法管理的④要学会合理调节情绪A. ①②③B. ①②④C. ①③④D. ②③④
2.小海把自己的秘密告诉了好朋友，却发现秘密被泄露，他非常生气并和朋友大吵一架。这体现了（ ）①情绪具有感染性②情绪影响人际交往③情绪表达关乎身心健康④青春期情绪反应强烈A. ①②③B. ①②④C. ①③④D. ②③④
3.面对考试焦虑，下列调节方法正确的是（ ）①通过深呼吸放松身心②告诉自己“我能行”③把烦恼写进日记本④在考场大声喊叫发泄A. ①②③B. ①②④C. ①③④D. ②③④
4.张桂梅坚守边陲帮助女孩考入大学，万佐成夫妇创办爱心厨房温暖癌症病人。他们的事迹传递了（ ）①美好情感②情感正能量③消极情感④道德责任感A. ①②③B. ①②④C. ①③④D. ②③④
5.当中国体育健儿获得冠军，升国旗、唱国歌时，我们体验到的情感是（ ）①自豪感②荣誉感③安全感④正义感A. ①②B. ①③C. ②④D. ③④
6.情感与情绪的关系是（ ）①情感是短暂的，情绪是稳定的②情感与情绪紧密相关③情感伴随情绪积累和发展④情绪随情境变化，情感相对稳定A. ①②③B. ①②④C. ①③④D. ②③④
7.小帅作为值日班长，认真管理班级获得老师表扬，他体验到的情感是（ ）①责任感②胜任感③正义感④安全感A. ①②B. ①③C. ②④D. ③④
8.青春期情绪特点包括（ ）①情绪反应强烈②情绪波动与固执③情绪的细腻性④情绪的稳定性A. ①②③B. ①②④C. ①③④D. ②③④
9.合理调节情绪的方法有（ ）①改变认知评价②转移注意③合理宣泄④压抑情绪A. ①②③B. ①②④C. ①③④D. ②③④
10.情感的作用包括（ ）①是人最基本的精神需求②影响判断和选择③有助于探索未知④是生命成长的体现A. ①②③B. ①②④C. ①③④D. ②③④
11.获得美好情感的途径有（ ）①阅读②与人交往③参与有意义的社会活动④沉迷网络游戏A. ①②③B. ①②④C. ①③④D. ②③④
12.体验负面情感的意义是（ ）①丰富人生阅历②使生命更饱满③促进精神发展④带来不良体验A. ①②③B. ①②④C. ①③④D. ②③④
13.情绪的作用有（ ）①激励克服困难②可能让人止步不前③提高活动能力④产生负面影响A. ①②③B. ①②④C. ①③④D. ②③④
14.基本情绪类型包括（ ）①喜②怒③哀④惧A. ①②③B. ①②④C. ①③④D. ①②③④
15.复杂情绪包括（ ）①害羞②焦虑③内疚④愤怒A. ①②③B. ①②④C. ①③④D. ②③④
16.影响情绪的因素有（ ）①个人生理周期②对事情的预期③周围舆论氛围④自然环境A. ①②③B. ①②④C. ①③④D. ①②③④
17.情感的种类包括（ ）①基础性情感②高级情感③正面体验④负面体验A. ①②③B. ①②④C. ①③④D. ①②③④
18.合理表达情绪要注意（ ）①关照他人感受②选择合适场合③采用合理方式④不顾他人感受A. ①②③B. ①②④C. ①③④D. ②③④
19.情绪管理的重要性在于（ ）①关乎身心健康②影响人际交往③有助于适应环境④情绪无法管理A. ①②③B. ①②④C. ①③④D. ②③④
20.传递情感正能量的方式有（ ）①用自己的热情和行动影响环境②在与他人情感交流中传递美好情感③创造美好情感体验④只顾发泄自己情绪A. ①②③B. ①②④C. ①③④D. ②③④
二、简答题
21.在一次课间，我回到座位时，发现我的绘画本被弄湿了。我便认为是同桌弄湿的，于是没有询问就对同桌大发雷霆。后来，我发现是另一个同学不小心弄湿的，我意识到自己错怪了同桌，于是打算向他道歉。而我的朋友却说这种情况很正常，没必要向他道歉。（1）请你结合“正确表达情绪”知识，回复该留言。（2）请你向留言中的同学分享一些管理情绪的策略。
22.学习焦虑是青少年在学习过程中由于压力大、疲劳产生的焦虑情绪，影响学习质量和成绩。（1）请你分析学习焦虑产生的原因。（2）请你制作“焦虑情绪缓解卡”，让我们快速告别焦虑，做情绪的主人。
参考答案
一、选择题
1.B
2.D
3.A
4.B
5.A
6.D
7.A
8.A
9.A
10.D
11.A
12.A
13.A
14.D
15.A
16.D
17.D
18.A
19.A
20.A
二、简答题
21.（1）不应该听朋友的，需要向同桌道歉。情绪表达不仅影响自己的身心健康，还会影响人际交往。错怪他人后及时道歉，是尊重他人、正确表达情绪的体现，有助于维护良好的人际关系。（2）①改变认知评价，换个角度看待问题。②转移注意，做一些自己喜欢的事来转移注意力。③合理宣泄，通过倾诉、运动等方式释放情绪。④放松训练，如深呼吸、冥想等。
22.（1）学习焦虑产生的原因包括：学习压力大、对考试成绩的过高期望、疲劳积累、学习方法不当、自我要求过高等。（2）焦虑情绪缓解卡：①给自己一些积极的心理暗示，告诉自己“我能行”。②通过深呼吸、冥想等方式进行放松训练。③适当运动，转移注意力。④与朋友、老师或家长倾诉，寻求支持。⑤制定合理的学习计划，分解学习任务。⑥保证充足睡眠，避免过度疲劳。

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