资源简介

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第一节
第七单元 第十八章 现代生活与人类的健康
选择健康的生活方式
初中生物苏科版（2024）八年级下册
学习目标
01
理解健康的完整定义，掌握健康生活方式的核心要点(重点)。
02
学会通过体重指数(BMI)评估自身健康状况，能结合对应年龄性别界值判断体重类别。
03
掌握心血管疾病、癌症的成因与危害，知晓预防两类疾病的生活方式及相关防治研究进展(重、难点)。
有人说，肌肉发达、强健有力是健康；有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说理由。
肌肉发达、强健有力
不同意。这种传统的关于“健康”的观点忽略了人的心理健康、对社会的适应能力和道德方面，因此这种观点是不完整的。
没伤没病
导入新课
到底什么才是真正的健康呢？
社会适应
道德
心理
身体
健康不仅是身体没有疾病或者不虚弱，还包括________健康、___________良好和_________良好。只有具备了上述四个方面的良好状态，才是一个健康的人。
心理
社会适应
道德
健康的定义
活动：评价自己的生活习惯。列出自己在饮食、运动、卫生等方面的生活习惯，并结合已学的生物学知识，做出评价，填入下列表格中。
类别 生活习惯 评价
饮食
运动
卫生
情绪调节
作息规律
其他
对于所列举的生活习惯，你的评价与其他同学的评价一致吗？有哪些生活习惯是需要讨论修正的？
自我健康评估
暴饮暴食的危害：加重胃肠负担，导致胃黏膜受压迫或损伤，引发急性胃炎、胃溃疡等疾病；过量食物尤其是高油高糖食物，会使血液黏稠度升高、血糖骤升，长期可能诱发脂肪肝。
自我健康评估
熬夜的危害：导致记忆力下降、注意力难以集中，影响第二天的学习效率。还会影响激素分泌，例如生长激素、甲状腺激素等分泌异常，可能导致生长发育受影响、新陈代谢紊乱。
自我健康评估
长期情绪低落的危害：可能导致睡眠质量下降，出现失眠、多梦等问题；使身体抵抗力下降，更容易生病；情绪低落时，人容易变得孤僻、易怒，难以与家人、朋友或同学正常沟通。
自我健康评估
活动：评价自己的体重指数。体重在一定程度上能反映身体的健康情况，国际上常用体重指数（BMI）作为评价人体健康状态的重要指标。测量自己的身高和体重，计算体重指数，并与下表中的数值进行对比。
年龄/岁 男生 女生
中重度消瘦 轻度消瘦 超重 肥胖 中重度消瘦 轻度消瘦 超重 肥胖
13.0~ ≤14.8 14.9-15.9 21.4 25.2 ≤14.6 14.7-15.3 22.2 25.0
13.5~ ≤15.0 15.1-16.1 21.9 25.7 ≤14.9 15.0-15.6 22.6 25.6
14.0~ ≤15.3 15.4-16.4 22.3 26.1 ≤15.3 15.4-16.0 22.8 25.9
14.5~ ≤15.5 15.6-16.7 22.6 26.4 ≤15.7 15.8-16.3 23.0 26.3
15.0~ ≤15.8 15.9-16.9 22.9 26.6 ≤16.0 16.1-16.6 23.2 26.6
自我健康评估
体重指数(BMI)=
体重(kg)
[身高(m)]2
讨论：1.根据自己的体重指数，分析并评价自己的生活方式。
2.要维持正常体重，应该养成哪些健康的生活方式？
自我健康评估
活动：评价自己的体重指数。体重在一定程度上能反映身体的健康情况，国际上常用体重指数（BMI）作为评价人体健康状态的重要指标。测量自己的身高和体重，计算体重指数，并与下表中的数值进行对比。
下面是小明的周末作息时间表。找出他生活中的“健康杀手”，并说明其危害。
时间 内容
8:00 起床刷手机，吃过早餐写作业
14:00 边吃炸鸡，边追剧
16:00 躲在房间喝高糖奶茶
18:00 和朋友去吃烧烤，喝碳酸饮料
01:50 打游戏到深夜
合作探究
三餐不规律：容易引发胃炎等疾病；饮食不均衡：容易导致身体缺乏某些营养；
沉迷网络：容易造成心理问题，同时影响视力；
熬夜：导致免疫力、记忆力下降。
自我健康评估
假如你是小明的朋友，请给他提几条关于健康生活的建议。
合理膳食，均衡营养
坚持锻炼
自我健康评估
合理作息
三餐按时吃饭
自我健康评估
假如你是小明的朋友，请给他提几条关于健康生活的建议。
自我健康评估
假如你是小明的朋友，请给他提几条关于健康生活的建议。
科学用脑
讲究卫生
为了倡导健康的生活方式，提高全民健康水平，我国于2017年发布了《全民健康生活方式行动方案（2017-2025年）》，其中提出了开展“三减三健”专项行动。“三减”指的是减盐、减糖、减油，“三健”指的是健康体重、健康骨骼、健康口腔。
自我健康评估
什么是“三减三健”？
自我健康评估
50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
威胁健康的主要疾病及应对方法
伴随着人们生活水平的提高，心血管疾病、癌症等一些非传染性疾病成了威胁当代人健康的主要疾病。
心血管疾病包括动脉粥样硬化、高血压、心力衰竭、心肌梗死等。心血管疾病是引起突发性死亡的主要原因之一。
威胁健康的主要疾病及应对方法
高血压
会损伤全身血管，进而引发心、脑、肾、眼等多个重要器官的病变，堪称 “无声的杀手”。
动脉粥样硬化
血管内皮损伤，再加上脂质代谢异常等因素，导致脂质沉积在血管壁形成硬化斑块，最终使血管变窄、变脆。
威胁健康的主要疾病及应对方法
心肌梗死
是指冠状动脉急性、持续性缺血缺氧导致的心肌坏死，属于致命性急症，也是高血压、冠心病等心脏疾病的严重并发症。
心力衰竭
心脏泵血能力下降，无法满足身体的供血供氧需求，是各种心脏疾病（包括高血压）发展到晚期的严重表现。
威胁健康的主要疾病及应对方法
癌症通常也叫作恶性肿瘤，是由癌细胞繁殖失控，在繁殖过程中不断地破坏健康组织而引起的一种疾病。
正常细胞发生癌变
癌细胞不受
控制的生长
小肿瘤
恶性肿瘤
癌变的过程
威胁健康的主要疾病及应对方法
在由于癌细胞分裂快，细胞之间的连接不紧密，一些癌细胞就会从肿瘤上脱落下来，随着血液等物质的流动而扩散到身体的其他部位，并在那里进行分裂、生长，这就是癌细胞的转移。
癌细胞的转移
威胁健康的主要疾病及应对方法
活动：收集有关心血管疾病、癌症防治研究进展的资料。
方法：
（1）以小组为单位，调查自己身边的人群中，有哪些人患心血管疾病或癌症。了解引发心血管疾病、癌症的主要原因。
（2）收集有关心血管疾病与癌症的防治研究进展的资料，可以访问医务工作者，也可以通过报刊、书籍或互联网等途径查阅资料。
（3）运用所学的知识，向全班同学或家庭成员宣传有助于预防心血管疾病与癌症的生活方式。
威胁健康的主要疾病及应对方法
假如身边有心血管疾病或癌症患者，我们能为他们做些什么？
给他们充分的理解、关心和陪伴，倾听他们的感受，缓解他们焦虑、恐惧等不良情绪，让他们感受到温暖。
帮助他们做一些力所能及的小事，比如帮他们打扫卫生、整理房间、给花草浇水，或者帮他们读报纸等。
把自己学到的健康知识，用通俗易懂的方式讲给他们听，提醒他们合理膳食、按时休息等。
合作探究
威胁健康的主要疾病及应对方法
我国目前在防治心血管疾病与癌症方面主要有哪些研究成果？
化学疗法
基因疗法
放射疗法
外科疗法
微创搭桥技术普及，减少手术创伤；单孔腔镜手术切除病变部位。
借助相关药物辅助控制血管病变；采用相关抑制剂提升肿瘤退缩率。
通过精准射线“烧毁”异常组织；精准杀伤肿瘤组织。
针对遗传性心脏病采取基因修复；CAR－T细胞疗法治疗白血病等效果显著。
合作探究
威胁健康的主要疾病及应对方法
降低心血管疾病和癌症发生率的措施
生活方面：良好的生活习惯可以降低心血管疾病与癌症的发生率。预防心血管疾病与癌症，一方面，需要加强体育锻炼，增强体质，保持良好的心态，注意劳逸结合，不要过度疲劳；另一方面，合理饮食。
威胁健康的主要疾病及应对方法
科技方面：干细胞移植、基因治疗等新技术为更多心血管疾病患者带来希望。使用疫苗预防癌症，是近年来全球癌症防治的一大进展。例如，接种人乳头瘤病毒(HPV)疫苗能有效预防女性宫颈癌的发生。
威胁健康的主要疾病及应对方法
课堂小结
选择健康的生活方式
1.健康的定义
身体没有疾病或者不虚弱、心理健康、社会适应良好、道德良好
2.自我健康评估
生活习惯评价：饮食、运动、卫生、作息规律等
体重指数(BMI)测算：体重(kg) / [身高(m)]2
3.威胁健康的主要疾病及应对方法
主要疾病：心血管疾病、癌症
预防：加强锻炼、合理饮食等
新技术：干细胞移植、基因治疗、疫苗等
1．良好的生活方式是健康人生的基础。下列不属于健康生活方式的是(　　)
A．合理安排时间，按时作息
B．不吸烟、不喝酒，讲究卫生
C．坚持体育锻炼，强健体魄
D．多吃高脂肪食品，增强体质
D
课堂练习
解析：多吃高脂肪食品会导致热量摄入过多，容易引发肥胖、高血脂、心血管疾病等健康问题，不属于健康生活方式，D符合题意。
2．近年来，心血管疾病严重威胁着我国人民的健康。下列观点中，你不认同的是(　　)
A．心血管疾病是由心脏和血管病变引起的
B．心血管疾病只和先天的遗传因素有关
C．健康的生活方式，会降低心血管疾病的发病率
D．高血压、吸烟和肥胖等是导致心血管疾病的危险因素
B
解析：心血管疾病除了与遗传和先天性因素有关外，还与人们的生活方式有关，如吸烟、喝酒、营养过剩、熬夜、压力过大等，B符合题意。
课堂练习
3．正常情况下，人体各部分细胞的分裂、生长、分化是受到严格控制的。如果正常分裂的细胞失去控制，就会过度分裂而发生癌变。为预防癌症，人们应当(　　)
A．不吸烟，不酗酒，少吃炸、熏、烤的食物
B．多吃水果蔬菜，不吃变质食品
C．保持乐观的心态
D．以上全是
D
解析：健康的生活方式可减少癌症的发病率，如多吃新鲜的蔬菜和水果、不吸烟、不酗酒、多吃粗粮、保持良好的心态等，故选D。
课堂练习
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