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(共33张PPT)
第4课
《拥有好身体》
【北师大版】小学版1年级下册
学
校
心
理
健
康
教
育
05
06
加油站
07
01
新课导入
02
童心屋
03
聊天室
08
课堂总结、板书设计
课堂练习
04
探索角
活动一 健康食谱
活动二 想一想
活动三 写一写
活动四 做一做
进步梯
少年强则国强，我们拥有好身体才能成为合格的接班人。
新
课
引
入
新
课
引
入
安排好自己的生活，可以保持身体健康。
你是怎样安排生活的？你知道如何安排生活更健康吗？。
我每天按时起床，先洗漱、吃早饭，再去上学。要保证充足的睡眠、合理的饮食才可以。
放学回家先写作业，然后看书、玩耍。按时睡觉，规律地生活，多运动，少看电子产品，才能健康生活。
新
课
引
入
拥有好身体，我们才能开开心心上学，快快乐乐玩游戏，健健康康地生活。
童
心
屋
我们每天要做很多事情，要合理安排时间、合理运动，讲究卫生才能健康生活。
童
心
屋
健康的身体是我们学习和生活的基础。
爱护自己的身体，拥有好身体，是特别重要的事。
大家要学习安排好自己的生活。
聊
天
室
看看同学们之间的聊天记录，说一说你对拥有好身体的了解。
我经常运动来保持身体健康。
聊
天
室
妈妈说多吃蔬菜对身体好。
晚上睡得好，白天才有精神。
看看同学们之间的聊天记录，说一说你对拥有好身体的了解。
健康生活有许多小妙招，比如讲卫生、让生活环境干净整齐、不挑食等。
探
索
角
健
康
食
一日三餐，营养搭配，合理饮食。
谱
探
索
角
健
康
食
营养清单：
1.谷类一顿吃一个苹果大小（200克左右）。
2.青菜类一顿吃一个猕猴桃大小（100克左右）。
3.肉类一顿吃一个李子大小（50克左右）。
4.牛奶一 天一盒（150毫升左右）。
5.鸡蛋一天一个（50克左右）。
6.水果每天吃自己的拳头大小（100克左右）。
谱
请你根据推荐的营养清单，设计自己一日三餐的食谱。
探
索
角
健
康
食
早餐
牛奶、蒸蛋、包子、鸡排、凉拌菜、水果
米饭 、 炒青菜 、红烧鸡腿、 番茄汤
面条 、 炒胡萝卜 、 红烧大虾
谱
请你根据推荐的营养清单，设计自己一日三餐的食谱。
中餐
晚餐
示例
探
索
角
想
一
想
规律作息、早睡早起是健康的生活习惯。
探
索
角
想
一
想
小明为自己制订了作息时间表，可是执行起来有点困难。请你帮他想想办法。
早上好想再睡一会儿。
可以晚上早点睡觉，这样早上就容易起得来啦，也可以让爸爸妈妈叫自己起床！
示例
探
索
角
想
一
想
小明为自己制订了作息时间表，可是执行起来有点困难。请你帮他想想办法。
放学和同学踢足球，忘记回家时间
提前和同学说好踢多长时间，到时间就回家。
示例
探
索
角
写
一
写
运动是影响身体健康的重要因素。
探
索
角
写一写你会做哪些运动。
1.喜欢做的运动： 。
2.经常做的运动： 。
3.特别想做的运动： 。
写
一
写
示例
踢足球、跳绳、打乒乓球。
踢足球、打乒乓球
踢足球
探
索
角
为了保持身体健康，你会如何调整自己的生活习惯？
1.多做一些：
2.少做一些：
3.不再做： 。
做
一
做
多做运动、多吃蔬菜、多整理书桌和房间
少看手机、少吃零食
不再不吃蔬菜、不再沉迷游戏
示例
合理饮食、规律作息、坚持运动是拥有好身体的重要方法。
加
油
站
我们要主动照顾好自己的身体。
加
油
站
1.保持清洁卫生。
2.保护身体安全，避免受到伤害。
3.衣着宽松舒适。
4.正确的坐姿和站姿
爱护自己的身体
保持清洁卫生，饭前便后洗手、勤剪指甲、勤洗澡；
保护身体安全，避免受到伤害，比如不跑跳、不玩危险的东西；
衣着宽松舒适，根据天气穿衣服，
正确的坐姿和站姿，不歪头写字、不弯腰驼背。
安排好自己的生活，帮助我们拥有健康的身体。
进
步
梯
请你观察一下自己，做什么事情时身体最有力量，每天可以多安排一些这样的事情
进
步
梯
我发现，跑步、跳绳、拍皮球的时候，我的身体最有力量。以后我每天可以多运动、多锻炼，让身体更强壮、更有力气。
示例
我们要养成健康的生活习惯，多吃蔬菜、早睡早起、坚持运动，爱护自己的身体，拥有好身体。
1.设计自己一日三餐的食谱。
2.与同学们分享自己会做哪些运动。
课
堂
练
习
健康的身体是学习和生活的基础，我们要合理饮食、规律作息、坚持运动、讲究卫生，养成健康的生活习惯。
课
堂
小
结
板
书
设
计
拥有好身体
健康的身体是我们学习和生活的基础。
合理饮食
规律作息
坚持运动
健康生活习惯
谢谢

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