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10认识我自己 教学设计
课题 认识我自己 学科 【浙教版】心理健康 年级 八年级
教学目标 1.认识自我认知的动态变化，理解“自我评价受经历、他人评价、社会环境等因素影响”。2.通过活动广场、心灵追踪、情境扫描、故事分析和自我训练，掌握乔哈里视窗的基本框架，学会从多个角度认识自己。3.能够完成自我评价表，并借助他人反馈完善自我画像，培养客观、包容的自我认知态度。
重点 理解自我认知的动态性；掌握乔哈里视窗的四个区域（开放区、隐秘区、盲目区、未知区）及其作用。
难点 在真实情境中接纳他人对自己的评价，缩小“盲目区”，愿意适度开放“隐秘区”，形成更完整的自我认知。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 1. 播放视频《你比自己想象的更美丽》。2. 提问：- 视频中哪一句话或哪一个画面最让你印象深刻？为什么？- 为什么我们对自己的描述，往往比别人的描述更苛刻、更关注缺点？- 如果让你像视频中那样，先描述自己，再请朋友描述你，你觉得这两张“心灵画像”会一样吗？3. 引出课题：这个视频告诉我们一个深刻的道理：我们常常是自己最严厉的批评者，而忽略了自身那些被他人看见的美好。我们对自己的认识，可能只是冰山一角。今天这堂课，我们就一起开启一趟探索之旅，去“遇见未知的自己”。 观看视频，思考问题；分享自己的感受和经历。 通过视频引发情感共鸣，激发学生对自我认知的兴趣，为后续探索活动做铺垫。
讲授新课 一、活动广场：你看到了什么1. 展示三幅图：- 图中除了6个杯子，还有什么？- 图中三个人哪个人最高？- 图中女士大约多少岁？2. 组织讨论：- 为什么同一幅图，我们会有如此不同的答案？- 观察图片和认识自己有什么相似之处？3. 小结：我们的视角不同，看到的结果就不同。认识自己也是如此，需要多角度观察。二、心灵追踪：对视与自我评价1. 指导学生与镜子中的自己“对视”一分钟，完成自我描述：- 如果用三个词形容自己，我想到的是______。- 跟自己“对视”，我的感觉是：□自然 □高兴 □尴尬 □坦然 □奇怪 □没有感觉 □不好意思2. 引导学生回顾不同时期的自我评价：- 小学时，我觉得自己：- 七年级时，我觉得自己：- 现在，我觉得自己：______3. 组织学生勾选影响自我评价的因素（人生经历、学习成绩、兴趣爱好、他人评价、媒体等）。4. 小结：我们对自己的评价，从小学到初中，似乎在发生着变化。小时候可能觉得自己“很厉害”，到了初中却常常觉得自己“还不够好”。这些变化是如何发生的？让我们看看苗苗的成长故事。三、情境扫描：日记里的“我”1. 讲述苗苗翻看日记的故事。2. 组织讨论：- 苗苗在翻看日记时，为什么会觉得“自己还是自己，但又变得不是自己了”？- 你在苗苗的故事里，看到自己的影子了吗？请结合自身经历谈一谈。- 是什么让苗苗（以及我们）在不同时期对自己产生不同的评价？3. 小结：苗苗的日记就像一部时光机，让我们清晰地看到：自我认知不是一成不变的，它像一条河流，随着我们的人生经历、人际关系和社会环境而不断流动、变化。这是成长的必经之路。四、故事天地：不为人知的一面1. 讲述奥黛丽·赫本对自己外貌不自信的故事。2. 组织讨论：- 听完赫本的故事，你的第一感受是什么？- 你有没有过类似的经历？自己特别在意的一个“缺点”，但别人却从来没注意到，甚至觉得那很可爱？- 为什么会出现赫本对自己的外貌不自信，而全世界都觉得她很美的情况？3. 小结：赫本的故事让我们第一次直观地感受到了“盲目区”的存在。原来，我们身上可能有很多美好的特质，自己却完全看不见。“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”五、博士手记：乔哈里视窗1. 指导学生阅读课本第75-76页《博士手记》，了解乔哈里视窗。2. 讲解四个区域：- 开放区：自己知道，别人也知道- 隐秘区：自己知道，别人不知道- 盲目区：自己不知道，别人知道- 未知区：自己不知道，别人也不知道3. 试一试：根据赫本的故事，判断内容属于哪个区域。4. 指导学生填写自己的乔哈里视窗：- 开放区：写1-2个自己知道、别人也知道的优点- 隐秘区：写1-2个自己知道、别人不一定知道的秘密（可保密）- 盲目区：先空着- 未知区：写一个希望自己拥有的、但目前不确定的特质5. 小结：乔哈里视窗告诉我们，真正的“我”远比我们想象的要立体。要想让自己变得更通透、更自信，关键就在于缩小“盲目区”，去听听别人眼中的我是什么样的，同时勇敢地打开“隐秘区”，适当地自我暴露。六、自我训练：我看我自己1. 指导学生填写自我评价表（1~9分），内容可包括学习、性格、兴趣爱好、人际交往等。2. 组织“他人眼中的我”活动：- 与几位朋友（好朋友、不太交流的同学、邻桌）互换空白表格，互相评价。- 也可以请家长、老师填写。- 比较他人评价与自我评价的异同。3. 引导学生重新认识自己：- 阅读他人评价，思考原因。- 结合他人评价，重新进行自我评价。- 比较前后两张表格，说说变化和原因。4. 小结：分数的“变好”或“变坏”并不重要。重要的是，这个变化的过程，标志着你开始从一个更立体、更客观的角度审视自己。你不再活在自己单一的评价里，而是开始构建一个更真实、更丰富的自我画像。 观察图片，回答问题；参与讨论，分享自己的发现。与镜子对视，完成自我评价；回顾不同时期的自我认知；勾选影响因素；分享感受。阅读故事；小组讨论；分享自己的类似经历。听故事；讨论并回答问题；分享自己的类似经历。自主阅读；听讲；参与“试一试”判断；完成自己的乔哈里视窗。完成自我评价表；与他人交换评价；反思并重新评价；分享感受。 通过视觉错觉图引导学生意识到“观察角度不同，结果不同”，类比自我认知的多元性。帮助学生觉察自我认知的变化轨迹，理解自我评价是动态发展的。通过真实案例帮助学生理解自我认知的动态性，激发自我反思。通过名人故事帮助学生理解“盲目区”的概念，为引入乔哈里视窗做铺垫。从心理学角度科学认识自我，提供清晰的认知框架，为后续训练奠定基础。将认知转化为行动，通过多源反馈帮助学生完善自我认知，缩小盲区。
课堂小结 同学们，人，最难的是认识自己，最重要的也是认识自己。今天的课从一段感人的视频开始，我们一起做游戏、照镜子、读日记、学理论、互评价。希望大家记住：你比自己想象的更美丽，也比自己以为的更复杂。认识自己，是一辈子的事。愿大家都能带着今天这份勇气和好奇，继续去探索那个“未知的自己”，并温柔地接纳他/她。 回顾本课收获，齐读或聆听寄语。 升华主题，强化行动意愿，鼓励学生持续探索自我。
板书设计 第10课 认识我自己1.自我认知是动态变化的2.乔哈里视窗：开放区（我知道，别人也知道）隐秘区（我知道，别人不知道）盲目区（我不知道，别人知道）未知区（我不知道，别人也不知道）3.全面认识自己：我看我自己 + 他人眼中的我
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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