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12自胜者强 教学设计
课题 自胜者强 学科 【浙教版】心理健康 年级 八年级
教学目标 1. 理解“自胜者强”的含义，认识到最大的敌人是自己（如懒惰、胆怯、自卑、恐惧等）。2. 通过龟兔赛跑、突围与坚守游戏、将军与弗洛伦斯的故事等活动，体验战胜自我的过程，掌握成为“战士”的方法（觉察自己、面对困难、坚持行动、帮助他人）。3. 能够结合自身实际，制定“战斗宣言”和“战斗清单”，培养战胜自我、坚持不懈的意志品质。
重点 理解“自胜者强”的内涵；掌握成为“战士”的方法：觉察自己、面对困难、坚持行动、帮助他人。
难点 在实际生活中识别并战胜自己的弱点（如拖延、自卑、急躁、逃避等），能够主动制定并执行自我成长计划。中。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 1. 播放视频：《龟兔赛跑》。2. 层层提问：- 问题1：兔子来挑战时，所有动物都觉得乌龟不敢答应。如果你是乌龟，你敢接受挑战吗？为什么？- 问题2：乌龟明知道自己跑得慢，为什么还是答应了？它心里可能对自己说了什么？- 问题3：乌龟在比赛过程中，看到兔子远远领先，甚至睡觉时，它有没有想过“算了，反正我也赢不了”？它用什么办法战胜了这种想放弃的念头？- 问题4：对比兔子和乌龟：兔子输给了自己的什么？乌龟赢在了自己的什么？（请用两个词分别概括）3. 引出课题：同学们说得真好。乌龟敢接受挑战，不是因为它有把握赢，而是因为它不怕输。乌龟跑得慢还坚持，不是因为它傻，而是因为它知道：放弃比失败更可怕。兔子跑得再快，一旦骄傲懒惰，就会输给一个慢吞吞的对手。这个故事告诉我们一个深刻的道理：真正的比赛，不是跟别人比速度，而是跟自己比——比谁能战胜自己的胆怯、懒惰、骄傲和放弃。 古人把这种力量叫做——自胜者强。 听故事，思考问题，分享看法。 通过耳熟能详的经典故事，以层层递进的提问激发学生深度思考，从“敢不敢”到“为什么能”，自然引出“战胜自己”这一核心主题，激发学习兴趣。
讲授新课 一、活动广场：突围与坚守1. 组织游戏：- 全班同学分成旗鼓相当的两组。一组同学手拉手围成圈，充当“守卫者”；另一组同学站在圈内，扮演“突围者”。- 规则：突围者想尽办法突围（可以钻、绕、推，但不得恶意伤人），守卫者千方百计不让突围者冲出圈外。- 时间：5分钟后，交换角色，继续游戏。2. “小采访”讨论：- 问题1：当你怎么努力都冲不出去时，你心里出现了哪些想法？- 问题2：这个时刻，你内心的“兔子”和“乌龟”分别对你说了什么？- 问题3：作为守卫者，你觉得最难的是什么？是否也想过“松一下手”？- 问题4：两种角色有什么相同和不同？它们分别考验了你战胜自己的哪些弱点？3. 教师小结：> 无论是突围还是坚守，我们都在和自己的耐心、毅力、情绪作斗争。谁能在内心斗争中胜出，谁就能笑到最后。二、心灵追踪： 1. 引导自省：请同学们翻开课本88-89页，独立完成《心灵追踪》中的自我觉察题目。不用和别人讨论，诚实地面对自己，发现自己内心悄悄运行的“兔子”或“乌龟”。2. 教师小结：> 我们的每一个选择，都藏着内心的“兔子”或“乌龟”。觉察自己，就是战胜自己的第一步。看见，就是改变的开始。三、故事天地：最大的敌人1. 讲述故事一：谁杀死了将军？（讲述一个百战百胜的将军，在攻占高地时因误判敌军实力而自杀，结果发现敌军只剩一个伙夫的故事。）2. 讲述故事二：谁阻挡了冠军？（讲述游泳运动员弗洛伦斯在离成功仅1英里处因看不到海岸而放弃，上岸后发现只剩最后1英里的故事。）3. 深度提问与讨论：- 问题1：将军已经无兵可派，但他自己不就是一名战士吗？他为什么没有走上高地去看个究竟？他杀死了自己的什么？- 问题2：弗洛伦斯放弃的原因真的是体力不支吗？真正让她失败的是什么？- 问题3：这两个故事中，将军和弗洛伦斯都败给了同一个“敌人”，这个敌人是谁？请用一个词概括。- 问题4：如果将军当时对自己说一句话，他可能就不会死；如果弗洛伦斯当时对自己说一句话，她可能就能游完最后1英里。请你分别给他们写一句“自救的话”。（提供句式：“我害怕的是______，但事实是______。所以我要______。” / “我现在感觉很______，但我可以再坚持______，然后再决定。”）4. 教师小结：> 将军不是被敌人杀死的，是被自己的恐惧杀死的；弗洛伦斯不是被海水打败的，是被自己的不自信打败的。原来，最大的敌人，不是困难，不是别人，而是我们自己。一句自救的话，不需要多华丽，但必须能打断恐惧的循环。它就像心里的一个暂停键，让你在崩溃前，给自己一次重新选择的机会。请你记住，未来当你自己遇到‘至暗时刻’，也要学会对自己说一句：“再试最后一次。”四、博士手记——如何做一个“战士”1. 自主阅读：请同学们阅读课本第91页《博士手记》，寻找两个核心问题的答案：- 为什么要做一个“战士”？- 如何做一个“战士”？2. 讲解与板书：- 为什么要做战士：因为我们最大的敌人不是困难，也不是别人，而是自己（自己的懒惰、胆怯、自卑、恐惧等）。做一个“战士”，是为了战胜内心那个想放弃、想逃避、不自信的自己。- 如何做战士：① 用知识、信仰和坚强的意志武装自己。② 拥有坚定的决心和坚韧的意志，无论处在什么位置，都能够克服自己的缺点，勇往直前。③ 不停与自己战斗，战胜自己的缺点，面对人生难题，做出正确的选择。3. 教师小结：> 战士不是从不害怕的人，而是害怕了依然往前走的人。从今天起，请做自己的战士，去战胜那个想偷懒、想逃避、想放弃的自己。因为——自胜者强。五、自我训练（一）帮助自我1. 我的敌人清单：引导学生省察自己是否存在拖延、急躁、自卑、逃避等问题，并思考可以怎样解决。2. 我的战斗宣言：- 请每位学生在卡片上写下自己的“战斗宣言”，格式为：“我是自己的战士。我要战胜的敌人是______。我的武器是______。我的第一场战斗是______（具体行动）。”- 示例：“我要战胜的敌人是拖延。我的武器是先做5分钟。我的第一场战斗是今晚作业先做最难的数学，坚持5分钟不碰手机。”3. 分享与承诺：邀请3-5位学生大声朗读自己的宣言，全班给予掌声鼓励。4. 教师小结：> 看清敌人，是战胜敌人的第一步。每个人心里都住着一个“懒兔子”、一个“怕输的将军”、一个“想放弃的弗洛伦斯”。真正的强者不是从不失败，而是每一次失败后都愿意重新站起来，对自己再说一次“我可以”。从今天起，做自己的战士。你的第一场战斗，就从这张卡片开始。（二）帮助他人1. 呈现案例：出示五位同学的问题（飞飞急躁顶撞老师、晨晨长跑自卑、勤勤赛前焦虑、小玉缺乏存在感、瀚瀚拖延赶作业）。2. 小组讨论：请每组选择一个案例，讨论可以帮助他/她“战胜自己”的具体方法。3. 分享与引导：- 飞飞：“暂停10秒法”——感到没面子想顶嘴时，先闭嘴、深呼吸10秒，再说话。- 晨晨：“微小进步计划”——第一天只跑200米，第二天跑250米，只跟昨天的自己比。- 勤勤：“最坏结果推演”——最坏就是输掉比赛，那又怎样？不会死，不会退学。- 小玉：“微小存在感行动”——每天主动做一件小事，如向同学微笑、举手回答一次问题。- 瀚瀚：“不熬夜契约”——本周每天放学后先写20分钟作业，完成后可以玩，请家长签字。4. 教师小结：> 同学们，你会发现，他们每个人的问题都不一样，但他们的共同点是什么？都是被自己打败了。而我们给出的建议，其实都是在教他们战胜自己。更奇妙的是，当我们在帮别人想办法的时候，那些建议其实也适合自己。所以，帮助别人超越自我，也是在提醒自己：我也可以像战士一样，战胜自己的弱点。从今天起，请你也做自己的“帮助者”。 积极参与游戏，体验突围与坚守的内心感受。在采访环节主动分享自己的想法和内心对话。安静、诚实地完成自我觉察问卷。聆听故事，参与讨论，分析将军和弗洛伦斯失败的根本原因。尝试为故事人物写一句“自救的话”，并愿意分享。自主阅读课本，圈画关键信息。回答教师提问，记录重点。独立思考，填写“我的敌人清单”。认真撰写自己的“战斗宣言”。自愿上台分享，为同学鼓掌。小组讨论，为案例中的同学出谋划策。全班分享，学习他人的好方法。 通过身体参与的游戏，让学生亲身体验在“坚持与放弃”、“进攻与防守”之间的内心斗争，为后续讨论提供真实感受。引导学生从外部游戏转向内部觉察，发现自己的思维和行为习惯，为改变打下基础。通过两个极具冲击力的真实故事，让学生深刻理解“最大的敌人是自己”这一核心观点。撰写“自救的话”环节将认知转化为具体的语言工具，极具操作性。从感性体验上升到理性认知，从心理学角度理解“战士”的内涵与方法，为学生提供理论支撑和行动框架。将课堂所学与自身实际紧密结合，通过仪式化的“战斗宣言”将改变的行动意愿具象化、可操作化，增强行动力。通过帮助他人，将突破自我的方法进行迁移和应用。同时，在助人过程中实现自我教育，增强“我也能做到”的信心。
课堂小结 同学们，今天我们认识了内心深处的“兔子”和“乌龟”，听到了将军和弗洛伦斯的故事，也写下了自己的“战斗宣言”。真正的比赛，不是和别人比，而是和自己比。兔子输给了自己的骄傲，乌龟赢在了自己的坚持。希望你更像乌龟，很慢、很难、很想哭，但还在爬。请记住：自胜者强。战胜自己的人，才是真正的冠军。从今天起，请做自己的“乌龟战士”——不轻视每一步，不放弃每一次。你比你想象的更强大。 回顾本课收获，齐读或聆听寄语，在内心默默强化自己的“战斗宣言”。 升华主题，用富有感染力的语言强化“战胜自己”的信念，将“自胜者强”的精神内核深深植入学生心中，鼓励他们持续行动。
板书设计 12自胜者强一、最大的敌人 = 自己二、战士的武器：- 觉察自己- 面对困难- 坚持行动- 帮助他人三、我的战斗清单：1. 我存在的问题2. 我的解决方法3. 谁来监督我
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