资源简介

(共34张PPT)
第10课
《认识我自己》
【浙教版】八年级
心
理
健
康
01
导入：你比自己想象的更美丽
02
活动广场：你看到了什么
03
心灵追踪
05
故事天地：不为人知的一面
06
博士手记
06
成长絮语
04
07
自我训练：我看我自己
情境扫描：日记里的“我”
你比自己想象的更美丽
想一想
1.视频中哪一句话或哪一个画面最让你印象深刻？为什么？
2.为什么我们对自己的描述，往往比别人的描述更苛刻、更关注缺点？
3.如果让你像视频中那样，先描述自己，再请朋友描述你，你觉得这两张“心灵画像”会一样吗？
这个视频告诉我们一个深刻的道理：我们常常是自己最严厉的批评者，而忽略了自身那些被他人看见的美好。我们对自己的认识，可能只是冰山一角。今天这堂课，我们就一起开启一趟探索之旅，去“遇见未知的自己”。
活动广场：你看到了什么
图中除了6个杯子，还有什么？
图中三个人哪个人最高？
图中女士大约多少岁？
深度思考
为什么同一幅图，我们会有如此不同的答案？
观察图片和认识自己有什么相似之处？
1.跟镜子中的自己“对视”一分钟。
(1)如果用三个词来形容自己，我脑海中第一时间想到的三个词是:
___________ ___________ ___________
(2)跟自己“对视”,我的感觉是:
□自然 □ 高兴 □ 尴尬 □坦然 □奇怪
□没有感觉 □不好意思 其他:__________
心灵追踪
2.人在不同的时期对自己的评价可能是不同的。还记得小学时你对自己的评价吗 还记得一年前你对自己的认识与期望吗 试着从你的记忆库或是以前的作品中去寻找。
小学时,我觉得自己:_________________________
七年级时，我觉得自己:______________________
现在，我觉得自己:__________________________
心灵追踪
3.你认为是什么让你在不同时期对自己产生不同的评价 请在符合你的情况的选项前画“√”，也可以在后面的横线上写下你的其他想法。
更多的人生经历让我对自己有了新的认识。
我开始更加关注自己的学习成绩和能力表现。
我发现并培养了新的兴趣爱好。
与不同的人交往让我更加了解自己的性格和价值观。
我开始更多地反思自己的行为和决策。
老师、家长和朋友的评价对我产生了影响，让我对自己的看法有所改变。
电视、网络等媒体上的信息对我的自我认知产生了一定的影响。
我开始更加关注自己的内心需求和情感状态。
心灵追踪
我们对自己的评价，从小学到初中，似乎在发生着变化。小时候可能觉得自己 “很厉害”，到了初中却常常觉得自己“还不够好”。这些变化是如何发生的呢？为了找到答案，让我们一起看看苗苗的成长故事能给我们什么启发。
苗苗有写日记的习惯，她从小学三年级开始，就喜欢把每天发生的事情或脑海中的想法和感受到的情绪记录下来。时间一长，写满字的日记本越来越多，已经放满了一抽屉。苗苗决定整理一下日记本，把小学时期的日记本收进书柜里。
苗苗一边整理一边翻看，没想到一看就入了迷。三年级时，自己的笔迹还很幼稚，有些字还用拼音代替，写得歪歪扭扭的，好不滑稽。到了五年级，自己已经能写出工整、秀丽的字了。再后来，有时字开始变得草，有些字只有自己看得懂。苗苗不禁感慨:原来我也有过那样写字的时候啊。
情境扫描：日记里的“我”
日记记录的内容也让苗苗觉得很神奇。三年级时记录了一次自己跟邻桌闹不愉快的经历，那时自己肯定非常生气，花了整整两页纸“控诉”邻桌的行为。现在回想，苗苗却一点都不记得这件事，她跟邻桌到现在都是好朋友。五年级时写了抱怨爸爸出差刚回来就检查自己作业的日记，当时觉得爸爸不信任自己，还总是唠叨，她甚至“决绝”地写下了“爸爸变坏了”的字眼，后面还跟了三个红色的感叹号。苗苗看得扑哧一笑。六年级时面临小升初，爸爸妈妈跟自己讨论未来的梦想，那一天她写下了自己想当作家的愿望，还上网搜索了“写一本书能卖多少钱”,还信心满满地给自己制订了“苗苗作家成长之路”的计划……
看着这一沓写满了文字的日记本，苗苗不禁感叹:自己还是自己，但是总觉得随着时间的流逝，自己又变得不是自己了。
阅读与分享
苗苗在翻看日记时，为什么会觉得“自己还是自己，但又变得不是自己了”？
你在苗苗的故事里，看到自己的影子了吗？请结合自身经历谈一谈。
是什么让苗苗（以及我们）在不同时期对自己产生不同的评价？
苗苗的日记就像一部时光机，让我们清晰地看到：自我认知不是一成不变的，它像一条河流，随着我们的人生经历、人际关系和社会环境而不断流动、变化。这是成长的必经之路。
故事天地：不为人知的一面
1953年，电影《罗马假日》上映后风靡全球，奥黛丽·赫本凭借安妮公主一角跻身世界顶级巨星的行列。影片中的她将天真与优雅完美融合，被影迷誉为“世界上最美丽的女性”，成为全球女性的时尚标杆与精神偶像。无数女孩疯狂追捧她的穿搭风格,渴望拥有她那样的容貌与身材。
然而，这位被万千人追捧的“女神”，却一度对自己的容貌颇不自信。她曾公开表示自己因身材瘦削、鼻子不够挺直、眼睛太大容易显得无神等外貌特征产生过自卑。在演艺之路刚开始时，她会在演出重要角色时焦急不安，对导演和制片人说的最多的一句话就是:“我并不是个演员。你会后悔聘用我的。”甚至一度出现心理问题。她还曾对《人物》杂志透露，非常羞愧自己有一双只能穿42码鞋子的大脚。拍摄《罗马假日》时，有一场安妮公主在街头奔跑的戏，原本设定她穿高跟鞋出镜，但赫本反复恳求导演改穿平底鞋，理由是“高跟鞋会让我的脚显得格外笨拙，破坏公主的美感”。
阅读与分享
1.听完赫本的故事，你的第一感受是什么？
2.你有没有过类似的经历？自己特别在意的一个“缺点”，但别人却从来没注意到，甚至觉得那很可爱？
3.为什么会出现赫本对自己的外貌不自信，而全世界都觉得她很美的情况？
赫本的故事让我们第一次直观地感受到了“盲目区”的存在。原来，我们身上可能有很多美好的特质，自己却完全看不见。“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”哪怕是奥黛丽·赫本这样公认的国际巨星，在成长过程中，也会因为对自己缺乏足够的了解而陷入困境。所以，想要认识完整的自己，不能只盯着镜子里的那个“我”，还要学会转过身来，看看别人眼中的“我”。那么有没有一个工具，可以帮我们科学认识自己呢？
请你阅读一下课本第75-76页《博士手记》，看看有什么工具能够帮助我们认识自我，这个工具是怎样使用的？
博士手记
乔哈里视窗
我们来试试看。根据刚才赫本的故事，请你说一说，以下内容分别属于哪个区域？
试一试
内容 答案
赫本觉得自己鼻子不够挺
全世界都觉得赫本很美
赫本在电影中的优雅形象
赫本未来可能成为一个成功的慈善家（当时未知）
内容 答案
赫本觉得自己鼻子不够挺 隐秘区（她自己知道，但没公开说）
全世界都觉得赫本很美 盲目区（她自己不知道）
赫本在电影中的优雅形象 开放区（她自己知道，观众也知道）
赫本未来可能成为一个成功的慈善家（当时未知） 未知区
填写自己的乔哈里视窗
开放区：请写出1-2个你自己知道、别人也知道的优点或特点。（例：我跑步快、我爱笑）
隐秘区：请写出1-2个你自己知道、但别人不一定知道的秘密或心事。（可以保密，不用分享）
盲目区：先空着，等做完“他人眼中的我”之后再填。
未知区：写一个你希望自己拥有的、但目前还不确定的特质。（例：我可能适合当主持人？）
乔哈里视窗告诉我们，真正的“我”远比我们想象的要立体。要想让自己变得更通透、更自信，关键就在于缩小“盲目区”，去听听别人眼中的我是什么样的，同时勇敢地打开“隐秘区”，适当地自我暴露。
第一个格子请用1~9的分数来评估自己此项的得分，最低1分，最高9分。第二个格子请你对自己进行评价，比如“学习”一项，你可以从学习态度、学习方法、学习效率等方面来客观地评价自己。记住，你评价自己的“标准”才是这份表格真正的意义所在。还要注意的是，“综合”一项是你对自己的总体印象。
自我训练：我看我自己
1.请填写下面的表格,或者根据自己的喜好设计、制作一张评价表。
项目 分数 评价
学习
人际交往
性格
自信
外表形象
综合
2.他人眼中的我
（1）与几位朋友互换空白表格，互相评价。这几位朋友包括你认为最好的朋友、你不太交流的同学、你的邻桌。你也可以找爸爸妈妈、老师等长辈填写这份表格。
（2）看看这几位朋友或长辈的评价与自己的有哪些不同。
（3）看看这几位朋友或长辈的评价彼此之间有哪些不同。
3.重新认识自己：
（1）仔细阅读他人对自己的评价，思考他们如此评价的原因.
（2）你已完成了自我评价的探索、运用与交流，请结合他人的评价，客观地再进行一次自我评价，重新填写前面的表格，进一步认识自我。
（3）取出第一张表格,看看你的自我评价是变好了还是变坏了，说一说原因。
项目 分数变化 评价变化 原因
学习
人际交往
性格
自信
外表形象
综合
我的感受：_____________________________________________________
同学们，分数的“变好”或“变坏”并不重要。重要的是，这个变化的过程，标志着你开始从一个更立体、更客观的角度审视自己。你不再活在自己单一的评价里，而是开始构建一个更真实、更丰富的自我画像。
成长絮语
人，最难的是认识自己，最重要的也是认识自己。
课堂小结
今天的课从一段感人的视频开始，我们一起做游戏、照镜子、读日记、学理论、互评价。希望大家记住：你比自己想象的更美丽，也比自己以为的更复杂。 认识自己，是一辈子的事。愿大家都能带着今天这份勇气和好奇，继续去探索那个“未知的自己”，并温柔地接纳他/她。
10认识我自己
1.自我认知是动态变化的
2.乔哈里视窗：
开放区（我知道，别人也知道）
隐秘区（我知道，别人不知道）
盲目区（我不知道，别人知道）
未知区（我不知道，别人也不知道）
3.全面认识自己：我看我自己 + 他人眼中的我
谢谢

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