资源简介

(共36张PPT)
第7课
《多一点坚持》
【北师大版】中学版七年级下册
学
校
心
理
健
康
教
育
05
06
拓展延伸
07
01
吹气球比赛
02
新知导入
——案例解析 明晰意义
03
实践体验
——以微韧之力 破成长之困
板书设计
04
课堂练习
颗粒桧仓
——我的收获与感悟
吹气球比赛
A 组
B 组
比赛规则：请同学们在30秒内，尽力吹气球，既要吹得最大，又要避免气球破裂，坚持到最后且气球完好的小组获胜，获得小奖品。
为什么有的同学能坚持到最后，有的同学却中途失败了？吹气球的过程，像我们学习和生活中的哪些事情？
PART 01
新知导入
案例解析 明晰意义
解读“明明”的案例
课堂提问
明明到底怎么了？
你有没有和他类似的困扰？
不能持之以恒
1
立下宏伟的目标
2
缺乏脚踏实地的行动
3
智商高的儿童成年后并不一定就能取得高成就。那些最终成就斐然的人，往往对自己所从事的研究工作充满了热情和坚持。无论遇到多大的困难和挫折，他们都能咬紧牙关，勇往直前。而相比之下，那些成就较少的人，恰恰缺乏这些宝贵的品质。他们做事容易半途而废，一遇到困难就轻易放弃。
研究表明：一个人的成就大小，不仅取决于其智力发展水平的高低，更与其坚持性有着密不可分的联系。
你会和明明一样，在日常学习和生活中出现“三分钟热度”的情况吗？
来，我们仔细分析一下
初中生正处于青春期，这是一个身心迅速发展的阶段
身体的快速变化往往使得身心发展处于不平衡状态，情绪也不稳定。
如果没有从小养成的良好学习习惯，没有着重培养专注力、自制力、规划能力和确立成长目标的能力，难以保持持久的热情。
每天背诵50个单词
远远超出了他的承受能力和兴趣范围
抗拒信号
找各种理由拖延和逃避
明 明
结论：设定的目标过高，实现起来困难重重。
每天背诵单词
看不到明显的效果
失去继续坚持下去的动力和信心
明 明
结论：在坚持的过程中，如果长时间得不到正面反馈和肯定，也会让人的热情逐渐冷却。
我们要学会调整自己的心态和方法，让大脑和身体逐渐适应学习的节奏和强度
不妨给自己设定一个个小目标，从实现这些小目标开始积累信心和动力
通过培养学习微习惯，每天进步一点点，让整个学习进步系统自动运转起来
只要我们掌握科学正确的方法，不断地培养自己的坚持性和毅力，就一定能够学会坚持学习，享受学习的乐趣
坚持小建议
拓 展 延 伸
坚持的核心内涵
坚持不是盲目固执，而是在明确目标的基础上，克服困难、持续努力，直至达成目标的过程，它是一种重要的心理品质，更是我们成长的底气。
拓 展 延 伸
“盲目坚持”与“科学坚持”的区别
盲目坚持：指没有明确目标、不结合自身实际，不顾困难和反馈，一味固执地“硬扛”，甚至明知方向错误、方法不对，仍不愿调整。
科学坚持：指有清晰、可行的目标，结合自身实际，在坚持过程中灵活调整方法，及时接收反馈、总结经验，最终逐步达成目标。
结 论
我们所说的“多一点坚持”，是科学坚持，而非盲目坚持。坚持的前提是方向正确、方法可行，学会灵活调整，才能让坚持更有意义，真正帮助我们成长。
PART 02
实践体验
以微韧之力 破成长之困
比赛规则：
1.请2位同学当监督员，其余同学参加比赛。
2. 听到“开始”的指令后，所有参赛同学起立，左手向前平举，手心向下，将笔放在手背上。所有人坚持不动，如有同学身体晃动或笔掉落，就要坐下。
3. 以5分钟为上限，看看哪些同学能坚持到底。
讨论与分享
1. 活动中，你遇到了哪些困难？
2. 当遇到困难时，你的感觉如何？你是怎么应对的？
3. 在这个游戏中，你能坚持下来的秘诀是什么？
你能坚持吗？
手臂会逐渐发酸、发麻，保持姿势的难度越来越大
活动中遇到的困难
因为担心笔掉落而产生紧张感
注意力容易分散，会忍不住想动
当遇到困难时，你的感觉如何？你是怎么应对的？
我感觉，一开始只是轻微不适，后来手臂越来越沉重，心里会有点着急，甚至想放弃。
于是我心里给自己打气，告诉自己“再坚持一会儿”；把注意力集中在平稳呼吸上，尽量忽略手臂的酸痛；在心里默默数数字，转移对不适感的关注。
在这个游戏中，你能坚持下来的秘诀是什么？
保持专注，尽量让自己的注意力不被身体的不适感带跑。
- 给自己积极的心理暗示，比如“我能做到”“再坚持一下就成功了”
明明的来信
心理老师：
您好，我是明明，最近我特别烦恼。初进校园时，我曾下决心要将学习成绩提高，每次决心都下得很大，可是一直不能坚持下去。比如，我虽然对英语的兴趣一般，但也希望提高英语成绩，于是决定每天背50个单词。刚开始每天还勉强能背30个单词，后来变成20个，现在每天能背几个就不错了。语文也是一样。原本我想好好学古文，可是学了好几天字词和文章后，发现考试还是一塌糊涂，就再也没有动力继续学了。我还想过每天跑步，锻炼身体，实际上也只跑了三天……
现在的我觉得自己什么事情都做不好。我常常觉得自己不是学习的料，英语学不会，语文学不好，觉得自己好糟糕啊。其实，我也知道学习要靠长期的努力，但我就是做不到。我希望每件事情都能坚持下去，可是每次都是“三分钟热度”。
我们来帮帮他
他遇到的困难有哪些？请给他提供具体、有可行性的建议。
明明遇到的困难 应对建议
制定的目标过高，难以坚持，后续完成度越来越低
把大目标拆分成小目标，完成后给自己小奖励
我的坚持行动
你在学习中遇到过和明明类似的困难吗？
你有过想坚持学习，却总是遇到各种各样的困难的情况吗？
小组内互相分享，组内的同学帮忙提供建议。
我的坚持行动
我遇到的困难 应对建议
我想每天坚持练字，但总是练两天就停了
可以每天只练十分钟，固定在早上起床后，完成后在本子上画上一颗爱心，攒够十颗奖励自己一支笔
你知道哪些关于坚持与意志的名人故事？
来，分享一下
祖冲之
李时珍
鲁迅
贝多芬
在面对挫折时，坚强的意志让他们不轻易放弃，朝着目标前进
帮助他们排除外界干扰，保持专注，更容易取得突破
当遇到自我怀疑、情绪低落时，坚强的意志能激励自我，维持前进的动力
坚强的意志在这些名人的成功中起到了怎样的作用？
新时代里读懂坚持的故事
创办免费女子高中
张桂梅扎根云南贫困山区，为了让山区女孩能有读书的机会，她四处奔走筹款，克服资金不足、师资短缺等重重困难，创办了全国第一所免费女子高中。
她常年拖着病体，坚持陪伴学生学习、生活，10多年来帮助2000多名山区女孩走出大山、考上大学，改变了自己和家庭的命运。她的坚持，让教育的火种在山区持续燃烧。
来自老师的分享
新时代里读懂坚持的故事
突破亚洲短跑纪录
苏炳添作为短跑运动员，长期受到身高和年龄的限制，但他始终坚持科学训练，不断突破自己的极限。
他每天反复练习起跑、爆发力训练，即使受伤也没有放弃，最终在东京奥运会上跑出9秒83的成绩，打破亚洲纪录，成为首位进入男子百米决赛的中国人。他的坚持，让中国短跑站在了世界舞台的前列。
来自老师的分享
新时代里读懂坚持的故事
守护敦煌莫高窟
樊锦诗从北大毕业后，扎根敦煌50多年，面对恶劣的自然环境和文物保护的难题，她坚持用数字化技术保护莫高窟的壁画和文物，让千年艺术得以永久保存。
她带领团队克服资金、技术等困难，建立了“数字敦煌”，让全世界都能在线欣赏莫高窟的魅力。她的坚持，让传统文化在新时代焕发出新的生机。
来自老师的分享
当你坚持不下去的时候，你可以这样做……
合理分析目标，制定合适的实现路径
找到解决问题症结，分析失败的原因
坚强
满足感
勇敢
成就感
良好的学习环境和氛围
利用一些心里妙招帮助自己坚持学习
PART 03
颗粒归仓
我的收获与感悟
多一点坚持
不能坚持的原因
面对困难，我们应该怎样坚持？
当你坚持不下去的时候，你可以这样做……
以微韧之力，助力成长
阅读《坚持的力量》节选，撰写100字左右的读后感；
用“坚持打卡”小程序记录自己的坚持过程，邀请同伴监督。
课 堂 练 习
多一点坚持
一. 不能坚持的原因
二.面对困难，我们应该怎样坚持？
三.当你坚持不下去的时候，你可以这样做……
01.合理分析目标，制定合适的实现路径
02.找到解决问题症结，分析失败的原因
03.利用一些心里妙招帮助自己坚持学习
板 书 设 计
谢谢

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