资源简介

(共35张PPT)
第4课
《习惯成自然》
【浙教版】七年级下册
心
理
健
康
06
07
08
01
设疑导入
02
活动广场
03
故事天地
拓展延伸
04
博士手记
05
自我训练
10
课堂总结
9
课堂练习
板书设计
成长絮语
设疑导入：
1988年，75位诺贝尔奖得主在巴黎聚会。有人问一位老学者：“您一生中最重要的知识，是在哪所大学、哪个实验室学到的？”
学者的回答震惊全场：“在幼儿园。”
他说，自己学到的最重要的东西，是分享、不拿别人东西、东西放整齐、饭前洗手、仔细观察…… 正是这些从小养成的好习惯，支撑他走向科学巅峰。
同学们，习惯到底有多大力量？为什么说习惯是人生的道德资本？
活 动 广 场
交换名字
①10个同学围坐成一圈，每人都更换成右边同学的名字。
②主持人提出各种问题，如果更名为王峰的人没有及时回答问题或王峰自己回答了问题，都会被淘汰，最后剩下的为胜利者。
③3对于刚才的活动，你有什么体会？与同学交流、分享。
这个游戏让我体会到习惯力量强大、一旦形成难以立刻改变；改变旧习惯需要专注、坚持与自律；好习惯促高效，坏习惯有负面影响。
下面的习惯中，哪些是你拥有的？请在相应的框内画“ ”。
提前预习新课。
注意听讲，能抓住重点和难点。
主动举手回答问题。
做作业时，不看电视、不吃零食，不做与学习无关的事。
□在学习过程中，乐于与同学切磋。
及时复习学过的内容。
按时、独立、高质量地完成作业。
心 灵 追 踪
下面的习惯中，哪些是你拥有的？请在相应的框内画“ ”。
□每次考试后都及时整理错题。
□在规定时间内完成记忆任务。
□能够从各方面汲取知识，并融会贯通。
□遇到问题时，善于向别人请教。
□能根据自己的实际情况选择学习资料。
□经常阅读中外名著和伟人传记。
心 灵 追 踪
起初阿德和阿诺的薪水情况如何？
两个同龄的年轻人同时受雇于一家店铺，起初拿一样多的薪水。
后来两人的薪水发生了怎样的变化？
叫阿德的小伙子不断获得加薪，而叫阿诺的小伙子的薪水却仍在原地踏步。
故 事 天 地
阅读：差别
老板让阿诺做什么事？
老板让阿诺到集市上去一下，看看今天早上卖什么。
阿诺是怎样完成老板交代的任务的？
阿诺从集市上回来后只汇报有土豆；老板追问数量、价格时，他分别又跑了两趟集市才问清楚。
阿德从集市上回来后向老板汇报了哪些内容？
只有一个农民在卖土豆，土豆一共有 40 袋，每袋 5 千克，价格是每千克 2 元；如果买下全部 40 袋土豆，价格对折。土豆质量很不错，他带了样品回来。这个农民还有几箱西红柿，价格公道，店铺西红柿库存不多，他带回西红柿样品，还把农民带来等回话。
老板最后对阿诺说的话是什么？
现在你肯定知道为什么阿德的薪水比你的高了吧。
故 事 天 地
这篇文章告诉我们什么？
这篇文章通过阿德和阿诺对待同一件事的不同表现，告诉我们：做事不能被动应付，要积极主动、认真细致、考虑周全。
故 事 天 地
阿德和阿诺之间的差距主要体现在哪里？
不就是一个多问几个问题的习惯吗？不就是一个积极主动的习惯吗？
阅读：博士手记内容，然后回答问题：
1988年巴黎诺贝尔奖学者认为最重要的东西是在哪里学到的？
是在幼儿园。
博 士 手 记
这位学者在幼儿园学到的最重要的东西是什么？
把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；饭前要洗手，午饭后要休息；做错了事要表示歉意；学习时要多思考；要仔细观察大自然。
博 士 手 记
习惯的力量是怎样的？
习惯的力量是顽强而巨大的。
习惯是什么？
习惯是行为的自动化，不需要特别的意志努力，不需要别人的监控，在什么情况下就按什么规则去行动。
对智力正常的学生来说，学习好坏与智力、非智力因素的关系是怎样的？
学习的好坏，20% 与智力因素相关，80% 与非智力因素相关。
乌申斯基认为良好的习惯是什么？
良好的习惯是人在神经系统中寄存的道德资本，这一资本不断地增值，而人在一生中享受着它的 “利息”
博 士 手 记
好习惯是怎样养成的？
好习惯不是与生俱来的，而是靠长期的艰苦训练养成的，这种训练往往带有某种强制性。
养成好习惯主要依靠什么？
除了老师、家长的引导和督促外，更多的要靠自己顽强的毅力。
博 士 手 记
小鑫有什么不好的学习习惯？
小鑫总喜欢把要背的课文、单词拖拉到最后，等到老师要抽查，或是要考试了，才急匆匆开始背。
大军给小鑫提了什么建议？
小鑫按照大军的建议做，结果怎样？
情 境 扫 描
阅读：“微习惯”的力量
要不你试试今天就背三句课文。
不知不觉一周过去了，小鑫居然毫无痛苦地把一小篇课文背得滚瓜烂熟。
大军小学时是什么样子？
大军上小学时是个小胖墩，跑两步就喘。
每天带小军跑一小段路，今天 100 米、明天 150 米……
大军的爸爸用什么方法帮助他锻炼？
情 境 扫 描
坚持锻炼后，大军发生了什么变化？
慢慢地，大军把跑步的习惯坚持了下来。上初中，他已经能很轻松地跑完 1000 米，身体素质也变好了，还加入了学校的长跑队。
“微习惯” 的力量是什么？
“微习惯” 的力量是什么？
自我分析：学习习惯清单
自 我 训 练
项目 好习惯 坏习惯
阅读习惯 在仔细阅读课文之前，先粗略地看一遍（2）边阅读边圈画重点词句，做好批注 （1）读书走马观花，不深入思考（2）只读娱乐书籍，不读经典名著
记忆习惯 （1）理解内容后再背诵，不盲目死记硬背2）定时复盘，巩固记忆内容 （1）很少尝试先理解必须牢记的内容（2）拖延背诵，积攒大量记忆任务
思考习惯 （1）遇到难题主动动脑，不轻易放弃（2）多角度思考问题，敢于提出疑问 （1）遇到难题主动动脑，不轻易放弃（2）多角度思考问题，敢于提出疑问
自我分析：学习习惯清单
自 我 训 练
听课习惯 （1）上课专心听讲，紧跟老师思路（2）主动回应老师，不开小差走神 （1）上课专心听讲，紧跟老师思路（2）主动回应老师，不开小差走神
记笔记习惯 （1）上课及时记录重点难点，条理清晰（2）课后整理笔记，查漏补缺 （1）上课及时记录重点难点，条理清晰（2）课后整理笔记，查漏补缺
做作业习惯 （1）按时独立完成作业，不抄袭（2）专心写作业，不分心做别的事 （1）按时独立完成作业，不抄袭（2）专心写作业，不分心做别的事
考试习惯 （1）考试前认真复习，放平心态（2）仔细审题，做完认真检查试卷 （1）考试前认真复习，放平心态（2）仔细审题，做完认真检查试卷
自 我 训 练
积极行动：“习惯合同”
（1）选择一个自己希望改掉的坏习惯。
（2）找到一个可以替换坏习惯的好习惯。如用每天读课外书的好习惯替换不喜欢读书的坏习惯，再如用每天背英语单词、语文课文的好习惯替换拖延背诵的坏习惯。
（3）使用“微习惯”养成术，明确习惯养成的具体时间、执行内容，让小习惯成自然。如每天在睡觉前读1页课外书，每天早读时背诵5个英语单词、3句语文课文。
（4）订立“习惯合同”，并坚持不懈地履行，重要的是每天都做，哪怕只做一点点。
（5）可以运用各种小技巧帮助自己更好地达成目标。如在醒目的地方贴张小纸条以提醒自己；在完成情况较好时给自己一定的奖励；和需要一起养成某个习惯的同学组建“习惯养成联盟”，彼此监督，共同进步……
自 我 训 练
习惯合同
从今天起，我将改掉的坏习惯：做事拖延，背诵、写作业总往后拖
我要培养的好习惯：今日事今日毕，每天坚持完成小任务
我将用下面的方法使自己更好地养成这个好习惯：
1. 运用微习惯法，每天只背3句课文、5个英语单词，不贪多
2. 放学回家先写作业，再做其他事情，不玩手机
3. 在书桌前贴提醒纸条，时刻督促自己不拖延
4. 每天完成任务后，给自己一个小奖励（如看半小时课外书）
5. 每天定时复盘，没完成任务及时补上，不拖欠
我可以跟同桌/好朋友组建“习惯养成联盟”，互相监督。
签名：张峰
日期：2025年3月5日
自 我 训 练
伙伴互助承诺书
找一位志同道合的同学，签订互助承诺书，互相监督、互相鼓励，一起养成好习惯，一起改掉坏习惯，共同进步。
伙伴互助承诺书
为了养成良好的学习与生活习惯，改掉自身毛病，我和张峰自愿结成互助小组，郑重承诺：
1. 互相提醒对方不拖延、不偷懒，按时完成学习任务。
2. 发现对方走神、犯错时，及时温和提醒，不嘲笑、不包庇。
3. 每周交流一次习惯养成情况，分享心得，解决难题。
4. 坚持到底，不半途而废，一起变得更自律、更优秀。
承诺人1：李华
承诺人2：张峰
日期：2025年3月1日
坏习惯整改清单
找出自己身上影响学习和生活的坏习惯，写明坏处，再写下对应的整改措施，一步步改掉陋习。
自 我 训 练
坏习惯 带来的坏处 整改措施
边写作业边玩手机 效率低下，作业出错多，写到深夜 写作业时把手机交给家长保管
上课容易走神发呆 错过知识点，课后听不懂，成绩下滑 紧盯老师，紧跟思路，主动记笔记
做事拖延，爱偷懒 任务堆积，压力变大，完不成目标 用微习惯，每天完成一小点，不拖欠
成 长 絮 语
良好的习惯让人毕生享用它的“利息”，坏习惯则是无法偿清的“债务”。 ——[俄]乌申斯基
好习惯是怎么养成的？
好习惯不是与生俱来的，要靠长期的艰苦训练，训练往往带有强制性；除了家长和老师的引导督促，更要靠自己顽强的毅力，持之以恒地坚持。
知识延伸
阅读故事：鲁迅刻“早”字，谈谈给你的启示？
鲁迅小时候上学，经常迟到，受到了老师的批评。他十分愧疚，就在书桌的右下角刻了一个“早”字，暗暗下定决心，以后一定要早起，绝不迟到。从此以后，他时时刻刻用这个字提醒自己，养成了准时、自律的好习惯，一生勤奋刻苦，成为伟大的文学家、思想家。
启示：好习惯需要时刻提醒自己，持之以恒地坚守，自律和坚持能成就优秀的自己。
知识延伸
说一说有关习惯的格言警句？
良好的习惯让人毕生享用它的“利息”，坏习惯则是无法偿清的“债务”。——乌申斯基
习惯形成性格，性格决定命运。——培根
习惯之始，如蛛丝；习惯之后，如绳索。
播种一个行动，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。
好习惯成就一生，坏习惯毁人前程。
知识延伸
一、选择题
1. 诺贝尔奖学者认为自己最重要的东西是在哪里学到的？（ ）
A. 著名大学 B. 幼儿园 C. 实验室
2. 对智力正常的学生来说，学习好坏与习惯等非智力因素的关系占比是（ ）
A. 20% B. 50% C. 80%
3. 养成好习惯不需要（ ）
A. 三天打鱼两天晒网 B. 顽强毅力 C. 长期坚持
课
堂
练
习
B
C
A
二、填空题
1. 习惯的力量是_________而巨大的。
2. 好习惯不是与生俱来的，而是靠长期的_________养成的。
3. 微习惯的秘诀是每天只要做_________，坚持下去就能改变自己。
课
堂
练
习
顽强
艰苦训练
一点点
三、判断正误题（对的打 “ ”，错的打 “ ”）
1. 习惯对学生的学习没有太大影响。（ ）
2. 好习惯需要靠毅力和坚持才能养成。（ ）
3. 微习惯目标太小，没有任何作用。（ ）
4. 一旦养成坏习惯，就再也改不掉了。（ ）
课
堂
练
习




课堂小结
通过这堂课的学习，我们不仅认识了习惯的巨大力量，分清了好坏学习习惯，还掌握了养成好习惯、改掉坏习惯的方法，懂得了要持之以恒、用微习惯成就更好的自己。
板书设计
习惯成自然
一、活动广场：交换名字
二、心灵追踪
三、故事天地：差别
四、博士手记
五、情境扫描
六、自我训练
七、成长絮语
八、知识拓展
谢谢

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