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序号 七下道法复习清单 评价结果 检查人 检查时间
1 青春期的身心变化：如何正确对待青春期的生理变化 青春期矛盾心理的表现？如何面对青春期心理矛盾和困惑 ★★★★★
2 男生女生交往：与异性交往的积极作用？如何学会与异性交往？如何正确对待青春期的朦胧情感？★★★★★
3 学会自我保护：我们可以通过哪些正规途径获取性知识？在与性有关的日常行为中，我们如何学会自我保护？
4 情绪：情绪的分类？情绪的构成？消极情绪的影响？影响情绪的因素？如何管理好自己的情绪？调节情绪的方法？合理表达情绪？★★★★★
5 情感：情感分类？情感的作用？怎样品味、传递美好情感？★★★★★
6 自尊：内涵？自尊的表现？怎么做自尊的人？★★★★★
7 自信：内涵？自信的来源？自信的作用？如何做自信的人？★★★★★
8 自强：内涵？自强的重要性？如何做自强不息的中国人？★★★★★
第一单元 珍惜青春时光（个人深化：青春期成长）
考点 1 青春期的身心变化
分类 核心知识 生活关联
是什么 1. 生理变化：身体外形、体内机能、性发育 2. 心理变化：认知发展、自我意识增强、情感丰富 3. 矛盾心理：独立与依赖、闭锁与开放、勇敢与怯懦 想自己决定穿搭但又想让妈妈参考（独立与依赖）； 有心里话想找人说又怕被嘲笑（闭锁与开放）
为什么 生理变化带来旺盛生命力，精力充沛 跑步更轻松、思维变敏捷，能快速学会新技能
怎么做★ （重点） 1. 接纳生理节奏差异，不自卑不嘲弄他人 2. 调适矛盾心理：参加集体活动、求助他人、自我调节（写日记 / 运动） 不用因为自己比同学矮而焦虑；烦躁时去操场跑步，或者跟班主任聊天
1 .青春期生理变化的主要表现有哪些 ①身体外形的变化。②体内机能的增强。③性的发育和成熟。
2 . 青春期生理变化的积极作用 ①青春期的生理变化让我们感受到旺盛的生命力，让我们的身体充满能量。②我们精力充沛、思维敏捷，对成长充满渴望。
3 .如何正确对待青春期的生理变化 ★★★★★
①我们要正确对待生理变化，欣然接受青春花蕾的绽放。
②不因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不嘲弄他人的生理变化。
③在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。
4 .青春期矛盾心理的原因以及表现？
①原因：在青春期，身体发育十分迅速，而心理发展速度相对缓慢。因此，个体的身心处于一种不平衡状态，在心理上表现出一定的矛盾性。
②矛盾心理的表现★★★：①独立与依赖 ②闭锁与开放 ③勇敢与怯懦
5 .如何面对青春期心理矛盾和困惑 ★★★★★
①参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调适自己。
②求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题。
③学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
6.自我调节的具体方 ①把自己的想法写下来。②参加体育活动。③运用积极思维等。
7 .如何适应青春期身心变化/如何追求青春之美
①注重内外兼修，不断求知与探索。
②在塑造身体、仪表等外在美的同时，更要注重品德和文化修养，提升内在美。
考点 2 男生女生交往
分类 核心知识 生活关联
是什么 男女生性别差异：生理特征 + 性格 / 兴趣 / 思维差异 男生更爱运动竞技，女生更爱分享心事
为什么 （★重点） 异性交往：增进了解、扩大交往圈、完善自身 和异性同学组队做值日，能互相学习做事方法
怎么做 （★重点） 1. 交往把握尺度：场合、时间、频率得当 2. 慎重对待朦胧情感，理智处理 不单独和异性同学在偏僻角落聊天；对有好感的同学，转化为学习上的竞争对手
1.与异性交往的积极作用？★★★★★
①男生女生各有优势。要做到相互学习、相互欣赏、取 长 补 短，让自己变得更加优秀；
②与异性交往，可以增进对异性的了解，消除神秘感；
③可以扩大交往范围，提高交往能力。
④与异性友好坦然地合作，有助于完善自身，让我们在团结和睦的集体中共同成长。
2.如何学会与异性交往？★★★★★
①要懂得尊重对方，礼貌待人；
②应注意交往的方式、场合、时间和频率，既要热情大方，又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体。
3.在与异性交往中，如何正确对待青春期的朦胧情感？★★★★★
①在与异性交往中，我们可能会萌发对异性的朦胧情感，会因为对异性的欣赏、对未来的向往而感到愉悦，也容易把这种欣赏和向往当作爱情。真正的爱情，不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏和尊重，而且需要责任、能力和担当。②我们应该慎重对待，理智处理。
考点 3 学会自我保护
分类 核心知识 生活关联
为什么 身心未成熟，需通过正规途径学性知识，坚守边界 看到不良网站弹窗要立刻关闭
怎么做 （★重点） 1. 正规途径获取性知识：课堂、教材、父母老师 2. 应对性骚扰：明确拒绝、离开危险环境、及时求助 有人触碰自己隐私部位，要大声说 “不” 并告诉爸妈；不跟陌生网友单独见面
1.我们可以通过哪些正规途径获取性知识？
①从课堂、教材、科普读物中了解相关知识，②向父母、老师等咨询相关问题，获得他们的指导和帮助。
2.在涉及性问题上，需要注意什么？
①应当自重自爱，言谈举止不越界。②在涉及性的问题上尤其要注意边界和规则，否则会伤害自己和他人。
3.在与性有关的日常行为中，我们如何学会自我保护？
①我们应当通过正规途径获取性知识。
②我们应当自重自爱，言谈举止不越界。
③我们应当增强自我保护意识，提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力。
④与异性交往，我们应当树立正确的道德观念和牢固的法律意识，遵守中学生日常行为规范。
4.自我保护小贴士①保护身体的隐私部位。 ②拒绝黄色笑话。③快速离开危险。 ④勇于说“不”。⑤寻求帮助。
考点 4 情绪与情感管理
分类 核心知识 生活关联
是什么 1. 基本情绪：喜、怒、哀、惧 2. 青春期情绪特点：细腻、反应强烈、波动大 考试没考好会突然大哭，过一会儿又能平复（情绪波动大）
为什么 情绪影响观念和行动，积极情绪促人奋进 心情好的时候，写作业效率更高
怎么做 （★重点） 调节情绪方法：注意转移、合理宣泄、认知调节 生气时听音乐转移注意力；难过时跟朋友倾诉；考前焦虑告诉自己 “尽力就好”
1.情绪的分类：①基本情绪：喜、怒、哀、惧。②复杂的情绪：害羞、焦虑、厌恶、内疚等。
2.情绪的构成：主观体验、生理感受、外部表现（语言、表情、行为）
3.情绪的作用、影响？
①情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。
②积极情绪：快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力；
③消极情绪的影响：★★★★★
负面影响：愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。
正面影响：在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。
4.青少年的情绪特点：①情绪细腻； ②情绪反应强烈； ③情绪波动大；④矛盾性；
5.影响情绪的因素？★★★★★
①外部因素：外部环境、生活事件等。②内部因素：个人的性格特点、对事物的观念和看法等。
6.为什么要学会管理情绪？①情绪是可以管理的。不是情绪的奴隶，不能任由情绪支配我们的行为。
②管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
7.如何管理好自己的情绪？★★★★★
①学会认识自己的情绪。
②学会调节情绪：转移注意法、合理宣泄法、认知调节法、放松训练法。
③学会合理表达情绪，注意关照他人的感受。
④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
8.调节情绪的方法：★★★★★
①注意转移：暂时回避。如跳舞、唱歌、散步、画画、爬山、听歌等。
②合理宣泄：合理的释放、清空消极情绪。如在合适的场合哭一场、无人的地方放声高歌、向信任的人倾诉、进行剧烈的运动等。
③认知调节：如转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法。
④放松训练：消除紧张。如深呼吸、腹式呼吸、肌肉放松，闭上眼睛想象一些美好的地方或事情等。
9.合理表达情绪？★★★★★
①人的情绪会相互感染，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
②只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。
③我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
10.情感分类：①依据需求层次，可分为：基础性情感（反映人类基本需要），如安全感、归属感；高级情感（反映人类高层次社会性需要），如道德感、荣誉感。②依据性质，可分为：积极情感，如正义感、胜任感、美感；消极情感，如挫折感、倦怠感、厌恶感；混合的情感，如敬畏感。
11.情感的作用：
①情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。
②情感能够提升我们的想象力、创造力。
③情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。
12.怎样品味、传递美好情感？★★★★★
①我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验，用热情和行动来影响周围的环境。②我们要学会承受和转化消极情感。
③我们要在实践中提升情感境界。
第二单元 焕发青春活力（人格品质：自尊自信自强）
考点 1 人贵自尊
分类 核心知识 生活关联
是什么 自尊：自我尊重 + 赢得他人尊重，表现为注重言行、知廉耻 做错事会感到惭愧，主动道歉
为什么 自尊是良好心理状态，能赢得他人认可 尊重别人的人，别人也会尊重你
怎么做 （★重点） 1. 维护人格尊严，不做有损人格的事 2. 提升自己，尊重他人（不取笑他人缺点） 不随地吐痰、不说脏话；同学回答问题出错，不嘲笑
1.自尊的内涵：自尊是对自我价值的肯定，包括自我尊重和赢得他人的尊重。
2.自尊的表现（是什么）？★★★★★
①自尊的人能认可自己。②自尊的人知廉耻、明是非。会对自己不恰当的行为感到难为情，做到行己有耻，能明白是非对错，自觉约束自己的行为，
③自尊的人不爱慕虚荣。
3.怎么做自尊的人？★★★★★
①我们要学会维护自己的人格尊严。面对他人的侮辱和诋毁，我们应当予以回击，必要时运用法律武器保护自己。
②学会不断提升自己，自尊来自一个人的努力、拼搏和进取。
③学会尊重他人，才能赢得他人的尊重，不取笑、歧视他人，接纳他人不同的个性，尊重他人的生活习惯。
考点 2 自信给人力量
分类 核心知识 生活关联
是什么 自信：肯定自身能力，区别于自负（高估自己）、自卑（低估自己） 相信自己能考好，不会因为一次失误就否定自己
为什么 自信让人乐观坚定，从容应对困难 自信的人敢主动报名班级演讲比赛
怎么做（★重点） 找准定位、积极行动、勇于探索、坚定民族自信 发挥自己擅长画画的优势，为班级出黑板报；了解国家科技成就，增强自豪感
1.自信的内涵：
自信就是相信自己，是一个人对自身能力的肯定，是一个人自身能力的彰显，是一个人精神风貌的体现。
2.自信的来源：★★★★★
①我们在成长过程中积累的实力；②源于和他人交往中获得的肯定；③源于从社会稳定发展、国家繁荣富强中获得的安全感、成就感和自豪感。
3.自信的作用：①自信让人乐观坚定。自信是一种“我能行”的信念。②自信让人远离自负与自卑。
4.如何做自信的人？★★★★★
①找准定位，扬长避短。②专注当下，积极行动。③勇于探索，增强底气。④做自信的中国人，既体现在个人成长的努力之中，也体现在为民族振兴的奋斗之中，坚定民族自信心。
考点 3 人生当自强
分类 核心知识 生活关联
是什么 自强：自我勉励、发愤图强，超越自我 遇到难题不放弃，反复钻研直到弄懂
为什么 自强促人自立，关系个人成长和民族未来 自强的人能克服懒惰，坚持每天早起背书
怎么做（★重点） 树立远大理想、学好知识本领、苦干实干磨砺意志 制定学习计划并严格执行；主动承担家务，锻炼独立能力
1.自强的内涵：自强是自我勉励、发愤图强。自强是一种奋发进取的精神状态，是一种不断完善自我、超越自我的人生追求。
2.自强的重要性：
①自强，使人自主自立，奋发向上。（个人）
②自强不仅关系个人的成长，而且关系民族的命运和国家的未来。正是一代又一代中国人自强不息地接力传承，中华民族才历经沧桑而不衰，饱经磨难而更强，自立于世界民族之林。（国家）
3.如何做自强不息的中国人
①树立远大理想，立下报国之志，把个人命运与祖国发展结合起来。
②求得真学问，练就真本领，要认真对待各门课程，勤学好问、夯实基础。
③在苦干实干中磨砺成长，砥砺前行，无论是学习还是生活，我们首先要学会依靠自己、对自己负责，学会做事、身体力行。

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