资源简介

(共33张PPT)
第16课
《小目标，大作为 》
【北师大版】小学版5年级下册
学
校
心
理
健
康
教
育
05
06
方法指南 ：如何设定一个可实现的小目标
07
01
设疑导入
02
心情话吧
03
心灵港湾
08
课堂总结、板书设计
课堂练习：互动时刻
04
活动在线：
活动一 掌声响起来
活动二 好的小目标
活动三 绘制小目标实现路径图
活动四 小目标打卡挑战
活动五 小目标对比赛
活动六 小目标成长树
拓展延伸
设疑导入
同学们，每个人心中都有自己的梦想和目标，可能是想提高成绩，可能是想学会一项技能，也可能是想实现一个小小的心愿。就像程程想成为一名人民警察，这是她的大目标，但一开始她却因为跑步成绩落后而沮丧。你们有没有过这样的时刻？明明有想要实现的目标，却因为觉得太难而不知道从何下手？
阅读程程的故事
心灵悄悄话：
（1）程程的职业目标是什么？
（2）程程为什么感到疲惫和沮丧？
（3）妈妈是如何安慰程程，并给她提出建议的？
（4）程程是如何按照妈妈的建议做的？
（5）程程的跑步成绩有什么变化？
心 灵 话 吧
程程的职业目标是什么？
程程从小到大的职业目标就是要做一名人民警察。
程程为什么感到疲惫和沮丧？
因为读警校对体能要求高，而她每次体育课跑步都是班级女生中最后一个，觉得自己离做人民警察的目标好远，不知道该如何努力缩小差距。
妈妈是如何安慰程程，并给她提出建议的？
妈妈安慰程程“没关系的，先不要着急和焦虑，你才五年级，努力训练下去一定来得及”，并给她提出建议：下一次的目标就是往前追一名，先从完成这个小目标开始。
程程在体育课跑步时，想起妈妈的话，只奋力追赶她前面的那名同学，没有急于求成。
程程是如何按照妈妈的建议做的？
程程的跑步成绩有什么变化？
程程从跑步倒数第一名，慢慢追到倒数第二、倒数第三……一个学期还没结束，她的跑步成绩已经达到班级中等水平。
心 灵 话 吧
心 灵 港 湾
读了程程的故事，你有什么感受呢？
程程勇敢坚持，跑步落后未弃职业目标，听妈妈建议从小目标做起进步，其脚踏实地、不放弃的精神值得我学习。
你有过为自己设定某个切实可行的目标，并为之努力的经历吗？
我设定“每天背10个英语单词”小目标，放学抽10分钟认真背，记不住就读写，坚持一月记300词，英语默写成绩进步。
许多同学设定的目标为什么总是难以坚持？
因为目标空泛、过于理想化或自身缺乏耐心、注意力容易转移、意志力薄弱等，也可能在一开始，这个目标就不适合自己。
如何制订清晰合理、可执行的目标？
设定的目标要有具体性、可衡量性、可实现性、相关性和时限性等特点，按照这个原则设定的目标才能保证可实施、可跟进、可考核，也更容易实现
程程“往前追一名”的目标有什么特点？
这个目标非常具体，简单可衡量，足够小，较容易实现，具有较好的激励性，且跟她最终的职业目标有很高的相关性。
什么能引领我们脚踏实地，满怀信心地实现目标、走向成功？
具体明确而又可行的目标，真实而又适度的期望，热切而又坚定的意愿，适合自己而又可适度调整的方法。
活 动 在 线
活动一 掌声响起来
你认为如果一直不停地鼓掌可以鼓掌多少下呢？
1.请拿出一张白纸，在纸的左上角写下你认为1分钟内拼尽全力可以鼓掌的次数，例如，50下掌声或100下掌声。为自己设置一个有挑战性的大目标。
2.写下掌声数后，把左上角折起来，将刚写好的数字盖住。
3.现在开始用尽全力鼓掌，1分钟后停下来。鼓掌时双手的距离不必过大，3～5厘米就可以了，离得太远鼓掌时幅度太大，一是很辛苦，二是测量结果不容易统一。
活动一 掌声响起来
4.将实际鼓掌的次数写到白纸的正中间。
5.打开左上角，对比一下左上角和正中间的数字。你实现你的目标了吗？你是否感到很累？
6.现在请你分解大目标，设定小目标，如30秒内鼓掌的次数。
7.现在计时30秒，你可以用尽全力鼓掌，一共进行两次并记录结果。
8.将你两次鼓掌的次数相加，你是否实现了你设立的大目标？如果没有实现，那这次的成绩相比于第一次如何呢？
你给自己设定的目标合理吗？这说明了什么？在这个活动中，你会发现，将大目标分解成小目标，并逐一实现，将有助于大目标的实现。
活动一 掌声响起来
讨论与分享
1.你给自己设定了怎样的目标？
大目标：1分钟鼓掌120下，实际1分钟98下，未实现。
2.你实现目标了吗？
小目标：30秒鼓掌55下，两次相加108下，比第一次进步。
3.你是怎么做到的？
将大目标分解成小目标，更容易进步，更易坚持。
活动二 好的小目标
1.A类目标和B类目标有什么区别？哪个类别的目标让人更有动力去实现？
1区别：A类空泛模糊，B类具体明确；B类更有动力。
2.什么是好的小目标？
好的小目标：具体、可实现、有挑战、有时限、有相关性。
3.根据可实现的小目标的特点，设定你本学期的“专属小目标”。
专属小目标：这学期每次语文作业认真书写，期末书写得优秀。
A类目标 B类目标
我要攒零花钱 我要攒零花钱到今年12月我要攒200元零花钱
我要提高数学成绩 这学期每次数学考试都不要犯粗心的错误
我要成为歌唱家 每个月我要学唱两首歌并且唱出自己的风格
活动三 绘制小目标实现路径图
1.绘制初步的小目标实现路径图。
2.用图标或文字，标出你在实现小目标的过程中可能遇到的困难和阻碍。
3.用“如果……那么……”句式写出应对措施，完善你的小目标实现路径图。
示例：
我是晓红，我平时1小时可以游600米。
我设定的小目标是，经过练习，到期末时我1小时要游1000米。
活动三 绘制小目标实现路径图
我的小目标实现路径图
小目标：每次语文作业认真书写，期末书写得优秀；
困难：着急书写、写字潦草、忘记检查；
应对措施：放慢速度、草稿纸练习、每天检查、请同桌监督。
活动四 小目标打卡挑战
①每位同学设定一个1周的小目标（具体、可实现，如“每天坚持阅读20分钟”）；
②准备一张打卡表，每天完成目标后，在打卡表上画“ ”；
③每天记录自己完成目标的感受，遇到的困难及解决方法；
④一周后，小组分享自己的打卡情况，说说自己是否完成目标，有什么收获。
我的1周小目标：每天坚持阅读20分钟课外书（童话类书籍）。
打卡记录：周一 （阅读22分钟，很轻松）；周二 （差点忘记，睡前补读了20分钟）；周三 （遇到不认识的字，查了字典）；周四 ；周五 ；周六 ；周日 。
困难及解决方法：周二差点忘记，后来设定了手机闹钟提醒自己；遇到不认识的字，及时查字典。
分享收获：坚持一周后，我读完了一本短篇童话书，不仅积累了好词好句，还养成了每天阅读的习惯，也明白了只要坚持，小目标就能实现。
活动五 小目标对比赛
①每位同学设定一个具体的小目标（如“10分钟内完成20道口算题，正确率90%以上”）；
②先自己尝试完成，记录完成情况（时间、正确率）；
③小组内开展比赛，每个人展示自己的目标和完成情况；
④讨论：为什么有的同学能完成目标，有的不能？如何调整目标，让它更易实现？
⑤调整自己的小目标，再次尝试完成，感受进步。
我的小目标：10分钟内完成20道口算题，正确率90%以上。
第一次尝试：10分钟完成18道题，正确率85%，未完成目标。
小组讨论收获：我发现自己做题速度太慢，还容易粗心，于是调整小目标为“10分钟完成18道题，正确率90%以上”。
第二次尝试：10分钟完成18道题，正确率92%，完成了小目标。
感悟：设定小目标时，要结合自己的实际能力，不要过于苛刻，适当调整目标，更容易实现，也能收获成就感。
活动六 小目标成长树
①每位同学准备一张画纸，画一棵“成长树”；
②设定3个本学期的小目标（如“数学作业正确率提高到95%”“每天坚持跳绳100下”“每周帮妈妈做1次家务”），每个目标画一片“树叶”，写清目标内容和时限；
③每完成一个小目标，就给对应的树叶涂上颜色；
④期末时，展示自己的“成长树”，分享自己实现小目标的过程和收获，说说自己如何克服困难、坚持完成目标。
活动六 小目标成长树
我的成长树小目标：1.本学期数学作业正确率提高到95%（时限：期末）；2.每天坚持跳绳100下（时限：每天）；3.每周帮妈妈做1次家务（时限：每周六）。
实现过程：每天跳绳时，偶尔会觉得累想放弃，就告诉自己“再坚持一下，就能完成目标”；数学作业做完后，认真检查，减少错题；每周六主动帮妈妈扫地、擦桌子。
分享收获：不知不觉，我已经完成了大部分小目标，数学作业正确率提高了，身体也变强壮了，还学会了帮妈妈分担家务。我明白了，只要脚踏实地，一个个完成小目标，就能不断成长，离自己的大目标越来越近。
为什么要设定小目标？
因为小目标更清晰具体，更容易实现，更能让人坚持执行并获得积极的成就感。
方 法 指 导
可实现的小目标重要，能引发重视与持续奋斗。
1
2
可实现的小目标具体，可指引清晰努力方向。
4
可实现的小目标通过努力可达，给人希望激励奋进。
方 法 指 导
如何设定一个可实现的小目标呢？
3
可实现的小目标有挑战，能激发胜负欲迎新挑战。
5
可实现的小目标有时限，适当明确促按计划执行 。
拓 展 延 伸
为什么许多同学设定的目标总是难以坚持？
因为目标空泛、过于理想化，或者自身缺乏耐心、注意力容易转移、意志力薄弱，也可能一开始设定的目标就不适合自己。
拓 展 延 伸
可实现的小目标有哪些特点？（至少答3点）
①重要的，能引起自己的重视；②具体的，明确不模糊；③有挑战的，需要努力才能实现；④可通过努力实现的，能给人希望；⑤有时限的，时限适当明确。
拓 展 延 伸
设定小目标有什么好处？
小目标更清晰具体、更容易实现，能让人坚持执行并获得成就感，还能磨炼自信、坚韧等积极的心理品质。
拓 展 延 伸
爱迪生为了发明电灯，经历了无数次的失败。他给自己设定了怎样的小目标，最终成功发明了电灯？
爱迪生没有一开始就设定发明出电灯这个大目标，而是把目标分解成寻找适合做灯丝的材料。他不断地尝试各种材料，每次尝试都是一个小目标，比如先尝试用棉线，不行再尝试用竹丝，经过上千次的尝试，最终找到了钨丝，成功发明了电灯。
拓 展 延 伸
贝多芬在双耳失聪的情况下，依然坚持音乐创作。他是如何设定小目标来完成伟大的音乐作品的？
贝多芬把创作一部完整的音乐作品这个大目标，分解成一个个小目标。比如先构思音乐的旋律和主题，然后为每个乐章设定具体的创作任务，每天坚持创作一定数量的乐谱片段，通过完成这些小目标，最终创作出了许多不朽的音乐作品。
拓 展 延 伸
说一说，有关小目标，大作为的格言警句？
小目标，大进步；每一步，皆成长。
不积小流，无以成江海；不积小功，无以成大业。
目标分解成小事，坚持下去就有奇迹。
脚踏实地定小目标，坚持不懈向远方。
每一个小目标的实现，都是通往成功的阶梯。
互动时刻
把你的小目标实现路径图分享给家人、老师或同学，邀请他们成为你小目标实现路上的鼓励者、监督者、见证者，助你尽快实现小目标。
课 堂 练 习
课 堂 小 结
通过这堂课的学习，我们不仅明白了小目标的重要性，还学会了设定具体、可实现的小目标的方法，更懂得了坚持不懈、脚踏实地，才能实现心中的大目标。
小目标，大作为
分享故事
认识目标难以坚持的原因，学会制定具体可行的小目标
活动：学会将大目标分解为具体可行的小目标
如何设定一个可实现的小目标
拓展延伸
板 书 设 计
谢谢

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