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13优雅地说“不”教学设计
课题 优雅地说“不” 学科 【北师大版】心理健康 年级 八年级
教学目标 1. 理解不懂拒绝的原因和学会拒绝的重要意义，认识到合理的拒绝是保护自我边界、建立健康关系的关键。2. 能够识别自己在人际交往中不敢说“不”的情境和内心顾虑，觉察违心答应带来的负面情绪。3. 掌握多种得体说“不”的方法，特别是“优雅说‘不’五步法”，并能在模拟情境中运用。4. 通过情景表演、故事续写、小组讨论和心灵卡片等活动，提升学生在真实交往中勇敢、智慧表达拒绝的勇气和能力。
重点 引导学生认识到说“不”是每个人的权利和自我保护的重要方式，帮助学生克服不敢拒绝的心理障碍，掌握得体说“不”的方法。
难点 帮助学生在认知上转变“拒绝=伤害关系”的错误观念，在情感上克服害怕被孤立、好面子的恐惧，在行为上敢于并善于在实际交往中设立边界。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 1. 播放视频：《不懂拒绝的驴子》2. 提问引导：（1）视频中，驴子遇到了什么事？它为什么会有这样的结果？（2）驴子是因为“不懂拒绝”才陷入困境。在我们的生活中，有没有类似“驴子”的时刻？比如，同学让你做你不愿意的事，你答应了，结果自己难受？（3）如果我们总是像这头驴子一样，不懂得拒绝不合理的要求，可能会给自己带来什么样的“负担”或“危险”？3. 课堂小结：“驴子因为不懂拒绝，最终失去了生命。今天这节课，我们就来学习如何勇敢而智慧地说‘不’。” 观看或听故事，思考问题并主动分享自己的感受和生活中的类似经历。 《不懂拒绝的驴子》这一寓意深刻的故事，引发学生对“不懂拒绝”后果的直观感受和深入思考，激发学习动机，自然导入“学会说‘不’”的核心主题。
讲授新课 一、我述我心——阿乐的故事1. 讲述故事：讲述阿乐的故事。阿乐是八年级一名乐于助人的学生，但他也有烦恼。好友小洋向他借作业抄，阿乐的内心在挣扎：他知道抄作业不对，但又担心拒绝会影响他们从小学就建立的友谊。他陷入了两难。2. 提问：（1）阿乐想答应小洋吗？他想拒绝吗？他为什么迟迟说不出话？（2）如果是你，你会怎么做？3. 小结：“阿乐的纠结，我们很多人都体会过。一边是内心的声音说‘这样做不对’，一边是担心拒绝会伤害关系。这种两难，正是我们今天要破解的难题。”二、心海导航——学会拒绝1. 指导阅读：请学生阅读课本第102-103页，完成阅读任务：（1）教材中提到了哪四个导致我们不敢说“不”的原因？请用自己的话简要概括。（2）为什么说“害怕被孤立而妥协，其实是对自我价值的忽视”？（3）健康的友谊应该建立在什么基础上？这和“单方面迁就”有什么区别？2. 讲解与归纳：- 不懂拒绝的原因：初中生容易盲从；害怕被孤立、好面子、害怕被欺负、缺乏拒绝经验。- 学会拒绝的意义：提升社交能力；是有效的自我保护方式；有助于形成正确的价值观，促进心理健康与个人成长。3. 小结：“不敢说‘不’的背后，往往是因为怕被孤立、好面子、怕被欺负、或者缺乏拒绝的经验。但这些妥协，反而容易让我们失去自我，甚至影响心理健康。请记住：拒绝不等于不友好，而是保护自己的边界。一个真正值得珍惜的朋友，会理解你的原则，而不是逼你违心答应。希望你能找到自己不敢说‘不’的原因，然后勇敢地迈出改变的第一步。”三、活动在线活动一：情景剧场1. 组织表演：将学生分成小组，请各组分别表演以下三个情景：- 情景一：好朋友向小睿借作业抄，小睿本不想借，但还是给了。- 情景二：一位同学要过生日，其他同学都同意一起凑钱去高档餐馆吃顿饭，小睿虽没有多少钱，但也咬牙跟上了。- 情景三：同学要跟小睿借50元，可是他上次借的钱还没还，小睿虽然不想借，但是看着比自己高一个头的同学，小睿还是借给了他。2. 提问与讨论：在上述情景中，小睿的感受是怎样的？对于别人跟他提的要求，小睿想满足对方吗？他拒绝了吗？为什么不拒绝呢？3. 小结：“通过表演，我们真切感受到了小睿的为难。答应之后，表面上看关系保住了，但小睿心里却积压了委屈和后悔。这说明，违心的答应，并不是解决问题的好办法。”活动二：故事续写1. 引导思考：活动一中的小睿怕说“不”的原因是什么？如果小睿说了“不”，结果会如何？请你按照不同的选择，进行故事续写。2. 续写任务：- 如果小睿说了“不”，可能的结果是什么？- 如果小睿不说“不”，可能的结果是什么？3. 深度讨论：（1）说“不”之后，关系一定会破裂吗？有没有可能反而更好？（2）不说“不”，表面和谐了，长期会有什么隐患？（3）为什么说“不”反而可能赢得尊重？4. 教师总结（说“不”赢得尊重的四大理由）：- 说“不”展现了你的原则和底线。- 说“不”意味着你尊重自己，别人才会尊重你。- 真正的朋友经得起真诚的拒绝。- 说“不”能过滤掉不值得交往的人。5. 小结：“其实，说‘不’并不一定会失去朋友，反而可能会让对方看到你的原则和底线。而不说‘不’，长期的委屈只会让关系变得不健康。所以，关键不是说‘不’，而是怎么说。”活动三：说不行动1. 得体说“不”：如果大家都支持小睿选择说“不”，那么，小睿用怎么样的方式说“不”，才能既不影响和同学的关系，又不让自己烦恼呢？2. 体验说“不”：以小组为单位，请学生尝试用讨论出的方法，重新演一演小睿拒绝同学要求的三个情景。3.我要说“不”：描述自己在学习和生活中想说“不”，但是怕说“不”的情景,利用本节课所学，解决自己的实际问题，并完成心灵卡片。（1）心灵卡片：引导学生回忆并描述自己在学习和生活中想说“不”，但是怕说“不”的一个具体情景。（2）填写卡片：完成下面的心灵卡片——“一次，一位同学/朋友向我提出要求：当时我很想拒绝他，对他说‘不’，但是我没有勇气。下次，如果再遇到类似的情况，我会这样说：”（3）分享与交流：邀请部分学生分享自己的心灵卡片，给予积极反馈和支持。活动四：拒绝的艺术1. 方法介绍：向学生介绍多种拒绝的方法，如谢绝法、婉拒法、幽默法、缓冲法、补偿法、无言法、回避法、严词拒绝法等。2. 提问：你觉得哪些方法适合你呢？3. 小结：“学会拒绝的艺术，既可以减少心理上的紧张和压力，又不会使自己在人际交往中处于被动的境地，生活也会因此变得轻松起来。”四、方法指南——如何优雅地说“不”1. 讲解“优雅说‘不’五步法”：- 第一步：全心全意地倾听- 第二步：表达诚挚的感谢- 第三步：清晰而坚定地拒绝- 第四步：给出充分的理由- 第五步：提供可行的替代方案2. 示例演示：以“好朋友想借你新买的手办玩一周，但你不想借”为例，演示五步法的应用。3. 学生练习：请学生运用五步法，对自己在“活动四”中提出的情境，设计一个完整的回应。五、心田感悟引导学生填写：通过本节课的学习，我的感悟与收获是________________。 倾听故事，代入角色思考，回答问题，分享自己的类似经历和感受。阅读课本，圈画关键信息，思考并回答问题。倾听讲解，记录知识点，内化学会拒绝的重要意义。分组进行情景表演，体验小睿的内心冲突。全班讨论，分析小睿不拒绝的原因及内心感受。独立思考，进行故事续写。小组内分享不同的续写结局。全班讨论，分析说“不”与不说“不”的利弊。小组讨论，集思广益，寻找得体的拒绝方式。倾听并记录“优雅说‘不’五步法”。观看教师的示范。运用五步法，对自己在“我要说‘不’”活动中提出的情境进行回应设计。独立填写自己的感悟与收获。主动分享自己的学习心得。 通过贴近学生生活的“借作业”案例引发共情，帮助学生认识到不敢拒绝的普遍心理困境——“两难境地”。从理论层面系统分析不敢拒绝的深层原因和学会拒绝的积极意义，为学生克服心理障碍提供认知基础，强化学习动机。通过角色扮演，让学生亲身体验在同伴压力下不敢拒绝的内心冲突和负面感受，激发寻求改变的内在动力。通过对比分析“说‘不’”与“不说‘不’”可能带来的不同结果，帮助学生打破“拒绝必害关系”的思维定势，从认知上建立“说‘不’赢得尊重”的新信念。从理论回归实践，通过小组讨论和再次表演，探讨和练习得体说“不”的具体方法，为学生提供工具支持。提供一套系统、清晰、可操作性强的拒绝策略，将前面活动中提到的零散方法进行归纳和升华，帮助学生掌握守护边界、优雅说“不”的核心技能。促进学生内化反思，强化学习效果，将课堂所学固化为个人的认知和信念。
课堂小结 教师总结：“说‘不’不是自私，而是对自己负责；健康的友谊经得起真诚的拒绝，脆弱的讨好留不住真正的朋友。希望从今天起，当你再面对那个让你为难的请求时，你能想起这节课，给自己三秒钟的勇气，清晰、温和而坚定地说出那个‘不’字。” 回顾课堂内容，内化理念。 升华主题，用富有感染力的语言鼓励学生将在课堂上学到的知识和勇气迁移到现实生活中，建立健康、平等的人际关系。
板书设计 13优雅地说“不”一、为什么不敢说“不”？二、不说“不”的后果 vs 说“不”的好处 委屈压抑 vs 内心轻松 关系失衡 vs 赢得尊重三、拒绝的方法 谢绝法 婉拒法 幽默法 缓冲法 补偿法 无言法 回避法 严词拒绝法 借力法 自护法 不卑不亢法四、优雅说“不”五步法 倾听 → 感谢 → 清晰拒绝 → 给理由 → 替代方案
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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