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(共26张PPT)
生命的价值，不会因为身体的残缺而残缺，却能够因为内心的坚韧而强大。
七年级上册 第三单元 珍爱我们的生命
10.2 滋养心灵
1. 为什么要滋养心灵？
2. ★如何滋养心灵？
3.怎样保持心理健康？
4. 增强生命韧性的方法？
生活观察
你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。
我参加过类似的活动。我的体验和感受:“向人民英雄致敬”让我体验到人们对英雄的无限敬意,这对缅怀英雄的丰功伟绩、弘扬爱国主义精神、激发实现中华民族伟大复兴中国梦的精神动力有积极推动作用。“参观博物馆"“戏剧进校园"“制作茉莉花茶”让我感受到中华民族在自己的发展历程中,创造了灿烂的中华文化。作为青少年,我们需要健康的心理和丰富的精神。
1. 为什么要滋养心灵？
①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。
②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
探究与分享
小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。
小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？
你有哪些调节自身状态的好办法？
(1)寻求老师的专业帮助，可以使小俊走出困境，重新树立自信心，改善心理状况。
(2)学会放松自己；阅读一些令身心愉悦和放松的书籍；到大自然中走走，感受大自然的万千变化；和父母聊一聊，寻求父母的帮助；等等。
2. ★如何滋养心灵？
（1）滋养心灵，需要我们保持心理健康。
心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
郭玲玲经历了哪些磨难？她是如何面对的？这对我们滋养心灵有何启示？
探究与分享
3. 怎样保持心理健康？
①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
探究与分享
结合视频和图片的内容，谈谈滋养心灵还需要我们做些什么呢？
2. ★如何滋养心灵？
（3）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、
练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
方法与技能
1
说服自己接纳挫折
告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最
糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。
2
培养幽默感
笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生
活智慧、人生哲理。
4. 增强生命韧性的方法？
3
积极寻求帮助
和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒
缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建议。
4
培养兴趣爱好
选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的
专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。
5
眼光放长远
做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。
制订清晰的规划，并努力去实现。
6
关心帮助他人
知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供
帮助。
启思导行
身心健康不仅是个人的财富，也是家庭幸福的支撑。保持身心健康，需要科学的方法，也需要持之以恒的行动。
查阅相关资料，根据自己的情况，选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法。
小组合作，续写保持身心健康的倡议书。
(1)保持乐观的情绪；善于排解不良情绪；等等。
(2)如：参加志愿服务活动，在帮助他人和社会的过程中提升自身的价值；积极参加集体活动，在集体中完善自我；等等。
1.病耻感，阻碍了多少人走进心理咨询室。人们往往习惯性认为，一个人的生理障碍是疾病，需要及时就医，但心理发生障碍时，不承认是病，抗拒就医。调查显示，不少学生即使有心理治疗和辅导的机会也不敢主动就医，家长也存在心理问题的病耻感和讳疾忌医现象。对此，你会对相关学生和家长说（　　）
①心理健康是生命健康的重要组成部分
②自我调节对于改善心理问题意义不大
③积极寻求专业帮助有利于促进心理健康
④走出病耻感对心理疾病的康复至关重要
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
C
2.小福参加学校足球队员选拔，历经两次落选，这次终于被选上了。他欣喜之余感慨道，幸亏当初没有因失败而放弃。小福的经历启示我们（　　）
①要根据实际，及时调整目标 ②要磨砺意志，正确对待挫折
③要经历失败，才能取得成功 ④要坚定目标，增强生命韧性
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
C
3.“这是唐代的糯裙，那是宋代的褙子，那是明代的袄裙……”天津古文化街的表演引来游客阵阵赞叹。现在越来越多的人愿意深入充满传统文化气息的旅游景区看非遗、听戏曲、品茗茶。从“游客”角度分析，出现上述现象的原因是（ ）
①景区创意十足，用新技术迸发新活力
②丰富多彩的表演能丰富他们的精神世界
③国家重视优秀传统文化的保护和弘扬
④参加这些活动会使他们长见识，扩展生活阅历
A. ①④ B. ①③ C. ②③ D. ②④
D
滋养心灵
为什么要滋养心灵？
★如何滋养心灵？
需要我们保持心理健康
需要我们不断丰富自己的精神世界
增强生命韧性的方法？
1.拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
2.滋养心灵，需要我们保持心理健康。心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
3.滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
一、选择题（必做）
1.保持身心健康，我们既要爱护身体，又要滋养心灵，丰富精神世界。下列能滋养心灵、丰富精神世界的是（ ）
①养成良好的作息规律，科学合理锻炼
②在学校的组织下一起收看“天宫课堂”
③参加逃生演练，掌握自救技能
④参加“书香校园”活动
A.①② B.①③ C.③④ D.②④
D
2.滋养心灵，需要我们保持心理健康。下列表现属于保持心理健康的是（ ）
①具有生命的活力 ②强壮的身体
③良好的生活适应能力 ④积极的内心体验
A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④
C
3.了解学校社团基本情况，选择一个社团推荐给你的朋友，你会选择哪个？请说明理由。
二、阅读与思考（选做）
社团 主要情况
运动社团 每周进行不少于3次的体育活动，如跑步、跳绳、球类运动等
非遗社团 了解非物质文化遗产的传承保护情况，学习剪纸、书法、戏曲等
医护社团 学习基本应急自救技能和救助方法，能处理简单的校园意外伤害等
选“运动社团”。加入该社团有利于爱护身体，养成健康的生活方式，强健体魄；在运动中能磨炼意志，健全人格等。
选“非遗社团”。参加该社团活动有利于滋养心灵，丰富自己的精神世界；有利于扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力等。
选“医疗社团”。参加该社团活动，有利于丰富防护和急救基本常识；有利于提高自救与救助能力，保护自己的生命，救助他人的生命等。
下课
Thanks!
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