资源简介

人教版高中《体育与健康》必修全一册
第六章 运动技能学习原理
第二节 影响运动技能学习与发挥的因素
教案
基本信息
教材版本：人教版高中《体育与健康》必修全一册
课题：第六章 运动技能学习原理 第二节 影响运动技能学习与发挥的因素
授课年级：高一
授课时长：1课时（45分钟）
授课类型：理论+案例分析+实践体验+交流研讨课
授课教师：
核心素养目标
运动能力
了解反馈、应激水平、预见、练习四大影响因素，掌握高原现象的应对对策及各类练习方法，能结合因素特点提升运动技能学习与发挥的针对性。
健康行为
学会调控自身应激水平，合理运用练习方法，主动应对练习中的高原现象，树立科学练习、劳逸结合的意识，养成良好的运动学习习惯。
体育品德
在技能练习中培养耐心与毅力，勇于面对高原现象带来的挑战，乐于交流分享练习经验，养成戒骄戒躁、科学求实、坚持不懈的体育品德。
教学重难点
教学重点
掌握反馈、应激水平、预见、练习四大影响因素的核心内容，理解高原现象的含义与应对对策，明确各类练习方法的适用条件与作用。
教学难点
能结合自身体育练习体验，分析各因素对自身运动技能的影响，灵活运用应对策略与练习方法，有效调控应激水平、克服高原现象。
教学准备
教具：多媒体课件（包含教材案例、四大因素图解、练习方法表格、高原现象应对素材）、篮球、跳绳若干、练习方法卡片。
学具：学生自备笔记本、笔，提前阅读教材，梳理四大影响因素，结合自身体育技能学习经历，思考自身遇到的高原现象及应对情况。
其他：划分实践练习区域，准备分组研讨话题，设计分层练习任务，辅助课堂实践体验与互动交流。
教学过程
导入新课（5分钟）
教师提问：“同学们，在体育考试或比赛中，有的同学能超水平发挥，有的却发挥失常；练习技能时会出现进步停滞，这些现象背后是什么因素影响的？”
引导学生结合自身体验发言，教师简要点评，引出本节课主题——《影响运动技能学习与发挥的因素》，激发学生探究兴趣。
新课讲授（18分钟）
四大影响因素详解
结合教材案例，逐一讲解反馈、应激水平、预见、练习四大因素的内涵，重点说明适度应激的重要性、预见对开放式技能的作用，解读高原现象的含义。
影响运动技能学习和发挥的因素很多，不仅涉及身体条件、技能熟练程度、练习效果等因素，还与心理状态、调控能力和各种感觉机能发展水平密切相关。因此，运动技能形成和发展的过程，也是身体、心理等方面提高和发展的过程。
一、反馈
运动过程中，人体能够从多种途径获取信息，调整用力的方式。例如，健美操练习过程中，初学者常常需要通过视觉或其他人的提醒来调整肌肉用力状况，改正身体姿态；而熟练的练习者仅凭本体感受就能把控身体的姿态。对于练习者来说，这个由初学到熟练的过程还包含了本体感觉在其他反馈机制的帮助下，逐步提高身体控制能力的发展过程。
二、应激水平
当人们在遇到或自认为遇到至关重要的情境时，常常会出现紧张或兴奋的状态，这就是应激。大脑皮层的应激状态对运动技能的发挥有着重要的影响。例如，有的人在体育考试中超水平发挥，而有的人在关键场次的比赛中却大失水准。
大脑对外界刺激的反应在适度的时候，运动技能的发挥最好，运动成绩也最好。大脑对外界刺激的反应过低（兴奋性不够，如过度疲劳时）或过高（兴奋性太高，如过度紧张时），都无法发挥出最好的运动技能水平，难以取得好的运动成绩。
通过调整赛前状态和准备活动可使应激水平达到相对最佳状态。
三、预见
在篮球比赛中，当遇到对手要运球突破时，如果能预先判断其可能的突破路线或假动作，提前做好准备，将大大提高防守成功的可能性，这就是预见。
由于开放式运动技能具有多变和难以预测的特点，通过合理的预见能减少做决定的时间，提高做决定的果断性和准确性是赢得比赛的重要因素。
四、练习
在运动技能的学习过程中，常常会在练习到某一阶段，动作的表现或运动成绩出现停滞不前或下降的趋势。心理学中称这种情况为“高原现象”。高原现象中的停滞或下降只是一种暂时现象，只要坚持练习就会有所改善，具体可采用以下对策：
尝试变换练习方法以及内容；
根据自身能力改进和调整动作方法；
合理安排锻炼与休息；戒骄戒躁，认真练习。
练习可使不擅长的运动项目变成擅长的项目，请根据具体情况灵活运用不同的练习方法。
练习方法 发挥作用 适用条件 练习方法示例
完整练习 以完成完整的动作为目标 适用于较为简单的技术动作 跳绳、前滚翻动作的完整练习
分解练习 掌握技术动作的重点，突破难点 针对复杂技术动作中的关键技术环节 分解练习跳高中的助跑起跳环节
持续练习 在相对较长时间里较稳定的、连续进行的练习 常用于运动技能的获得阶段或改进阶段 乒乓球连续发球50次
间歇练习 不改变动作结构和运动负荷，每次(组）适度休息后进行练习，以提高每次（组）动作完成效果 适用于负荷强度较高的技术性练习 如短跑的专项动作
想象练习 可以稳定和改善技能，并能防止技能下降，保证比赛时发挥出较高的水平 每次练习或比赛之前，在轻松的状态下进行短时间练习 练习投篮前，用1～2分钟想象正确的投篮动作技术，然后进行实践练习
高原现象与练习方法
讲解高原现象的应对对策，结合教材表格，详细介绍完整、分解、持续、间歇、想象五种练习方法的作用、适用条件及具体示例，指导学生合理选用。
因素运用指导
引导学生结合自身经历，分析四大因素对自己运动技能学习的影响，讲解如何通过调整准备活动调控应激水平、如何利用反馈改进动作，强化理论与实践的结合。
实操与巩固练习（17分钟）
实践体验（7分钟）：分组进行篮球运球或跳绳练习，尝试运用不同练习方法，感受反馈的作用，小组内交流练习中遇到的问题及应对思路。
案例研讨（6分钟）：分组讨论“如何调控应激水平应对体育考试”“怎样克服练习中的高原现象”，结合教材内容与自身体验分享观点，教师巡视指导、总结点评。
知识巩固（4分钟）：通过练习方法匹配、高原现象对策抢答，检测学生对核心知识点的掌握情况，补充讲解易错点，强化记忆。
课堂小结（3分钟）
教师引导学生回顾本节课核心内容：四大影响因素的内涵、高原现象的应对对策、各类练习方法的运用，梳理科学运用因素提升运动技能的重要性。
总结升华：希望同学们运用本节课所学，结合自身运动技能练习，合理调控各类影响因素，勇于克服高原现象，秉持坚持不懈的精神，逐步提升运动技能水平。
布置作业（2分钟）
基础作业：复习本节课所学，背诵四大影响因素、高原现象的应对对策及各类练习方法的适用条件，完成教材相关讨论与交流题。
实践作业：结合自身所学运动技能，分析某一影响因素对自己的具体影响，运用对应练习方法练习，记录练习效果及改进情况。
板书设计
6.2 影响运动技能学习与发挥的因素
一、四大因素：反馈、应激水平、预见、练习
二、高原现象：暂时停滞→应对对策（换方法、调动作、勤练习）
三、练习方法：完整、分解、持续、间歇、想象
核心：科学运用因素，提升技能水平
教学反思
本节课结合教材案例与实操体验，贴合教学重点，能调动学生参与积极性，大部分学生能掌握四大影响因素、高原现象及练习方法的核心内容。
部分学生难以灵活运用高原现象应对对策，对不同练习方法的适用场景区分不够清晰，后续需增加分层指导与针对性练习。
可增加更多学生身边的案例，结合小组合作练习，让学生更直观感受各因素的影响，进一步提升学生运用知识解决实际练习问题的能力。

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