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(共29张PPT)
第八章 球类运动
第四节 乒乓
人教版高中《体育与健康》必修全一册
CONTENTS
目录
01
认识乒乓球运动
02
乒乓球技术提高与应用
03
乒乓球战术提升与运用
04
乒乓球体能发展
05
乒乓球自我学习评价
认识乒乓球运动
01
多元属性融合
集健身性、竞技性和娱乐性为一体，适合不同年龄和运动水平人群参与。
器材与运动量优势
器材简单，仅需球台、球拍和球；运动量可根据个人情况灵活调整，趣味性强。
技战术与对抗特性
技战术种类丰富，技术精细，比赛策略多样，攻防速度快、变化多、对抗激烈。
乒乓球运动的特点
乒乓球运动的价值
体能提升价值
有效提高速度、灵敏、协调等体能，改善心肺功能，增强体质，促进身体全面发展。
心理健康价值
愉悦身心，帮助健身休闲，缓解学习和生活压力，使人保持积极乐观的心态。
意志品质培养价值
提升心理素质，培养勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神，塑造坚韧的意志品质。
赛制设置
一般采用三局两胜制、五局三胜制或七局四胜制，根据比赛级别和性质确定具体赛制。
计分规则
比赛每局11分，先得11分者获胜；若双方打至10平，每人只轮发1个球，一方须多得2分才能获胜当局。
发球轮换与场地交换
每两个球轮换1次发球；决胜局一方获得5分后，双方交换场地继续比赛。
乒乓球比赛方法
乒乓球主要规则
发球规则
发球时球需静止于不执拍手掌（张开伸平），位于端线后及球台平面上，垂直上抛高度不少于16厘米，球从最高点下降时击球，且需先触及本方台区，再越过或绕过球网触及对方台区。
阻挡规则
对方击球后，处于比赛状态的球尚未触及本方台区，也未超过比赛台面及其端线，即触及本方队员或其穿戴的任何物品，判定为阻挡。
擦边球与擦网球规则
擦边球指球落在球台表面边缘处改变运行轨迹，出现时比赛继续；擦网球在发球时出现需重新发球，比赛中出现则比赛继续进行。
乒乓球运动的起源与发展
起源背景
起源于英国，英文名称“Table Tennis”，即“桌上的网球”。19世纪末，因网球受场地和天气限制，有人将其移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍进行活动，形成“桌上网球赛”。
规则变革——球的大小调整
国际乒联特别大会和代表大会决定从2000年10月1日起，使用直径40毫米的大球，取代38毫米的小球，旨在影响乒乓球的旋转、速度等，推动运动发展。
首个世界冠军的诞生
1959年，容国团在第二十五届世界乒乓球锦标赛上夺得男子单打冠军，这是新中国在世界体育比赛中获得的第一个世界冠军。
团体冠军的突破
1961年，第二十六届世界乒乓球锦标赛在北京举行，容国团参加的中国队以5:3击败日本队，斩获世界乒乓球锦标赛首个男子团体冠军，奠定“国球”基础。
中国乒乓球的辉煌历史
乒乓球技术提高与应用
02
发球技术之正手发平击球
技术特点
正手发平击球是球速最快的发球法，具有力量大、球速快、反弹低的特点。
战术应用
在比赛中可结合转与不转战术，通过突然发平击球，使对方措手不及、判断困难，从而导致接球失误，造成被动甚至失分。
发球技术之正手发下旋球
主要作用
正手发下旋球是重要的发球技术之一，一般用于防守，能不给对方留出直接进攻的机会，若对方回球不当下网，可直接得分，避免在第二板就被对方直接推挡或者拉起弧圈球而丧失战略主动性。
技术要点
发下旋球要尽量做到旋转速度快、落点佳、隐蔽性强。
发球策略
变化策略
发球要有力量、旋转、线路和落点变化，迫使对方不适应，或在移动中回球。
抢攻准备
发球后要有抢攻准备，一旦出现机会，果断上手进攻，抓住抢攻机会。
预判应对
发球前想好对手回球的线路，做好应对准备。例如，发长球一般回球也是长球，发短球对手回球则有长有短，发侧旋球对手一般回球较快。
基础保障
发球首先要保证成功率，其次要注意落点，将球落点打开打深；最后尽可能加力加速，让对手措手不及。
动作特点
反手搓球站位近，动作小，击球动作多在台面内完成。
应用场景
是回接下旋球和过渡性调整的主要方法，也可利用搓球控制对手，使其难以发动攻击。
接发球技术之反手搓球
接发球技术之正手攻球
技术优势
正手攻球站位近，速度快，若配合落点变化可制造有威胁的进攻机会，是进攻得分的重要手段。
适用情况
当对手回球旋转不强，落点偏向自己的正手位，或侧身后可以抢攻时，都可运用正手攻球。
接发球策略
站位选择
根据对手站位决定自己接发球的站位。
引拍观察
观察对手发球前的引拍方向。
旋转判断
观察对手球拍触球瞬间摩擦球的方向，判断球的旋转性质。
落点与旋转强度判断
观察对手发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小，判断球的落点长短和旋转强弱。
线路判断
根据对手发球的第一落点判断来球线路长短。
乒乓球战术提升与运用
03
发球抢攻战术
战术定义与核心目标
发球抢攻是乒乓球进攻型打法的主要战术和得分手段，通过发出旋转、线路、落点及速度不同的球增加对方回击难度，迫使对手回高球或降低回球质量，进而抢先进攻争取主动或直接得分。
实战案例分析
选手A发下旋球，导致选手B回球过高，选手A抓住机会侧身正手杀向对方远角得分，体现了通过旋转控制创造抢攻机会的战术效果。
战术攻击性与作用
接发球抢攻攻击性强，可改变接发球的不利地位，变被动为主动，直接得分，是各种打法尤其是进攻型打法的主要战术之一。
抢攻要点
需根据来球的旋转性质、强度和高度，采用适当力度、速度和方法，不可过于凶狠，注重合理把握进攻时机。
实战案例说明
选手A向对手右手位发快球，选手B判断来球质量一般，快速正手拉球至对手右手远角位，成功抢攻得分，展示了接发球时主动进攻的战术应用。
接发球抢攻战术
左推右攻战术
战术特点与适用人群
左推右攻是直拍运动员运用较多的快攻型打法，站位靠近反手一侧，以近台正手攻球为主要进攻手段，反手推挡进行防御和助攻。
实战案例分析
选手A向对方右手位发侧旋球，对手回球后，选手A反手快速推球到对方右手位，对手回球至选手A右手位，选手A侧身正手攻对方远角得分，体现了攻防转换的战术配合。
长短结合战术
战术方法
通过发长球后搓短球放网前球，调动对手靠近球台，再快速推拉长球，迫使对方反应不及，造成接球失误。
实战案例说明
选手A向对方右手位发长快球，对手回球后，选手A近台回短球，使对手仓促上前回球，随后选手A快速推反手远球或追身球，导致对手接球困难或失误，展现了通过落点变化调动对手的战术运用。
制订战术的依据
需明确自身技术特点和短板，分析对手的技术特点、不足及比赛风格等情况，为战术制订提供基础。
战术调整要点
根据自己和对手的比赛进程，灵活调整战术方案，以适应比赛中的变化。
接发球战术的重要性及策略
接发球战术与发球战术同等重要，可通过稳健回球防止失分、控制落点牵制对方、接发球抢攻主动进攻等策略，破坏发球者抢攻意图，摆脱被动状态。
战术的制订与实施
乒乓球体能发展
04
提高步伐移动速度训练
核心步伐类型
在乒乓球台中线向两侧进行并步、跳步或交叉步的快速移动练习，可结合徒手模仿各种击球动作，提升脚步灵活性与击球衔接效率。
训练参数要求
每次练习30秒，每组练习5次，组间休息2分钟，通过高强度间歇训练强化步伐移动速度与耐力。
提升心肺耐力与灵敏性训练
跳绳训练方法
进行1分钟单摇跳跳绳练习，每组练习5次，组间休息5分钟，通过多次练习提高心肺耐力水平，同时发展身体灵敏性。
训练效果目标
逐步提升跳绳次数与连续性，增强心率调节能力和快速反应能力，适应乒乓球比赛中快节奏攻防转换需求。
专项球感与力量练习
专项球感练习
两人进行相互推挡球、攻球等练习，持续练习1分钟以上。开始注重往返球连续性，逐渐提高击球力量和速度，强化球感与控球能力。
组合力量练习
个人进行俯卧撑、立卧撑、哑铃推举等训练，发展上肢、肩部及腰腹力量，提升与乒乓球专项体能相关的力量素质，增强击球爆发力。
乒乓球自我学习评价
05
基于学科核心素养的评价内容
运动能力评价
包括掌握乒乓球专项体能练习方法、制订个人专长发展计划、基本掌握技战术并运用于比赛、了解和运用比赛规则、参与裁判工作等方面。
健康行为评价
涵盖积极参加乒乓球活动并养成锻炼习惯、运动前后进行热身与放松、预防和处理常见运动损伤、正确对待比赛胜负并调控情绪、处理比赛人际关系及适应比赛环境等内容。
体育品德评价
涉及在比赛中展现积极进取和顽强拼搏品质、遵守规则并尊重裁判与对手、诚实守信且具备公平竞争意识、胜任团体赛角色、双打时相互鼓励补位以及表现出负责任和担当行为等方面。
THE END
谢 谢

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