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(共27张PPT)
第八章 球类运动
第五节 羽毛球
人教版高中《体育与健康》必修全一册
CONTENTS
目录
01
认识羽毛球运动
02
技术提高与应用
03
战术提升与运用
04
体能发展与自我学习评价
认识羽毛球运动
01
羽毛球运动特点
全身性运动，强度较大
羽毛球运动需要全身各部位协同参与，比赛中攻防转换速度快，对抗激烈，对移动速度要求高，运动强度较大。
技术动作精细，战术丰富
该运动技术动作精细多样，包括发球、击球、移动等多种技术；比赛中攻防战术丰富，策略性强，需根据对手情况灵活调整。
增强身体素质，促进体能发展
经常参与可增强力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等身体素质，全面提升体质，促进体能的综合发展。
锻炼意志品质，增强心理抗压
比赛回合多、对抗激烈，运动员需不断经历输赢与得失，能有效锻炼意志品质，增强心理抗压能力。
休闲娱乐，缓解压力
羽毛球运动趣味性强，可作为休闲娱乐方式，帮助人们缓解生活和学习中的压力，丰富业余生活。
羽毛球运动价值
羽毛球比赛方法
赛制与得分规则
通常采用三局两胜制，实行每球得分制。一方先得21分且至少领先对方2分胜1局；20平后需领先2分，29平后先得分者胜。
发球区规定
发球者得分为奇数时，在左发球区向对角场区发球；得分为零或偶数时，在右发球区发球。得分后连续发球，接发球方得分则成为发球者。
Badminton training
1
现代羽毛球运动的起源
起源时间与人物
1873年，英国鲍弗特公爵在其伯明顿庄园组织游艺活动，因天气原因活动改在室内进行。
起源过程
应邀来宾中的英国驻印度退役军人，在场中拉绳为网，用拍子来回击打毽球，形成了羽毛球运动的雏形。
名称由来
为纪念运动诞生地伯明顿庄园，该游戏被称为“伯明顿（Badminton）”，这便是现代羽毛球运动名称的由来。
发球击球点限制
发球时击球点不能高于1.15米，确保发球的规范性和公平性。
球拍触网与过网规则
击球时球拍不能触网，也不能过网，避免干扰比赛正常进行。
接发球位置规定
接发球人不能踩线，需在规定区域内接发球，保证接发球的合规性。
羽毛球主要规则
技术提高与应用
02
发球技术：发高远球
动作要领：转身蹬地与发力
发高远球时，需转身蹬地，持拍手快速屈腕发力，将球击向对方后场。
技术作用：压制对手与争取时间
该技术可迫使对手后撤，减小其直接进攻的压力，为己方防守争取准备时间。
发球技术：反手发网前球
站位与握拍
两脚前后站立，后脚前脚掌支撑，重心在前脚；右手反手握拍，自然屈肘放至体前，拍头朝下。
击球方式
左手放球的同时，右手前臂以肘为轴，靠手腕和手指力量，以斜拍面向前轻轻推送切击球托，使球尽量贴网飞过并落入对方前发球线内。
技术优势
动作小，出球快，对手不易判断，发球刚过球网落在对方发球区前沿，令对手难以直接进攻。
单打比赛发球策略
1. 发后场底线高远球，迫使对方退回后场接球，等待机会。
2. 发短球，使对方回高球，不给对方进攻机会。
3. 发平高球迫使对方仓促后退接球，争取抢攻机会。
双打比赛发球策略
1. 发短球，迫使对方回高球防守。2. 变换发球的线路和节奏，让对方猝不及防。
3. 根据对方接球队员的站位，偶尔发平高球。
发球策略
击球技术：后场高远球
移动与引拍
来球时，迅速移动到球的下方，身体侧对球网，重心在后脚上，右手握拍屈臂举于右侧上方，左手自然上举。
击球动作
击球时，前臂急速内旋，向前上方挥动，以正拍面击打球托的后下部，击球点在右肩上方最高点，左手配合后摆保持平衡。
随挥与还原
击球后，右手持拍继续挥拍随摆至身体左下方，随着身体快速回转收回至体前，还原成正面向前准备击球姿势。
击球技术：正手杀球
移动与引拍
根据来球方向和落点，快速移动到球的下方，侧身左肩对网，右手持拍后引至头部后方，自然伸腕。
蹬地转体与发力击球
击球时右脚蹬地，紧接着向左转体、收腹，以肩关节为轴，前臂内旋带动手腕由伸腕做屈收的闪动发力，在前上方的最高点处击球。
回位动作
击球后，右手顺势向左下方减速挥拍，并迅速回位成击球准备动作，体现其进攻性特点。
移动与引拍
判断好来球路线，快速向落点移动，最后一步右脚向前跨出一大步，右臂后摆，向后下方引拍，右手握拍自然后展。
击球发力
击球时以肘关节为轴，屈臂内旋，握紧球拍，拍面向上，用手指和手腕的力量快速将球向前上方击出，可有效应对网前低球。
击球技术：正手挑球
战术提升与运用
03
发球抢攻战术
战术核心目标
通过高质量发球技术与多变线路、节奏，在发球后取得主动，创造前几拍进攻机会，实现先发制人、抢攻得分。
实施关键要素
需保证发球质量，减少失误，同时运用不同发球方式（如高远球、平高球、网前球）变换线路与节奏，打乱对手接球准备。
打吊结合战术
攻前场策略
当对手网前技术较差时，采用吊球或放网前球吸引其至网前，随后攻击其后场，充分调动对手位置。
压后场策略
若对手后场还击能力弱、后撤步伐慢，通过击高远球重复压制其底线两角，消耗体力并寻找进攻时机。
战术核心逻辑
根据对手技术弱点，灵活组合吊球与高远球等技术，通过前后场调动打乱对手阵脚，创造主动进攻机会。
单打比赛策略要点
保证发球成功率与质量，适时变换发球方式；
观察对手弱点并以己之长攻其短；
击球后迅速回场地中心，保持注意力；
控制比赛节奏与情绪，保存体力。
双打比赛策略要点
优先发短球迫使对手回高球；
攻中路造成对手配合混乱；
集中攻击技术、体能较弱或攻击性差的一方；
少起高球，快打快压；
注重默契配合与分工补位。
单打与双打比赛策略
压后场反手位与四方球战术
压后场反手位战术
针对多数人反手回球能力弱的特点，持续攻击对手后场反手位，压制其处于被动防守，待回球质量差或移动慢时，直接杀球或打空当得分。
四方球战术
适用于对手步伐慢、体力差、技术不全面的情况，以快速准确的落点攻击场区四角，调动对手跑动，打乱阵脚，在其回球质量下降时杀球得分，要求较强控球、步伐与进攻能力。
体能发展与自我学习评价
04
Badminton training
连续立卧撑练习
练习方法
连续快速进行立卧撑动作，从站立姿势下蹲，手掌撑地，双腿向后伸直成俯卧姿势，然后迅速收回双腿恢复站立，如此循环。
练习组数
每组练习10次，每次练习4组。也可采用仰卧起坐或两头起替代练习，30个为1组，每次练习3-5组。
作用
通过多次练习，能够有效提高身体协调性和腰腹力量，为羽毛球运动中的快速移动和发力提供体能支持。
羽毛球体能训练方法
Badminton training
左右折返跑练习
练习设置
在羽毛球场一侧的两条单打区域边线上分别放置5只羽毛球。
练习方法
练习者面朝球网站在中线位置开始，依次左右侧向移动，用手触碰并推开线上的羽毛球，记录移动触碰完10只球的用时。
练习组数
触碰10只球为1组，每次练习5组。
提升作用
通过多次练习，可显著提高移动速度和心肺耐力，增强在羽毛球比赛中快速左右移动的能力。
Badminton training
四角移动步法与移动回球练习
01
四角移动步法练习方法
从羽毛球场中心位置出发，采用羽毛球运动的移动步法，快速、连续地向半场内的四个角移动往返，每次移动后必须回到本方半场中心位置。
02
四角移动步法练习组数及作用
每组练习2轮，每次练习4组，并逐渐提高往返速度。能有效提高步伐移动的灵敏性和移动速度。
03
移动回球练习组合方式
在队友的给球配合下，分别反复练习后场击高远球接回网前球、左侧网前小球接右后回高远球、左右侧交替移动回球等组合技术练习。
04
移动回球练习效果
每个组合技术每次练习6次，每组往返10轮。可提高击球与移动的配合熟练程度，增强动作转换的连续性，提升球感。
自我学习评价表
运动能力评价
包含掌握专项体能练习方法、制订个人专长发展计划、基本掌握技术、运用技术参赛、了解并运用规则、参与裁判工作等评价内容。
健康行为评价
涉及积极参加活动并养成锻炼习惯、运动前后有效热身放松、预防处理常见运动损伤、正确对待比赛胜负调控情绪、处理比赛人际关系、适应比赛环境等方面。
体育品德评价
涵盖比赛中积极进取顽强拼搏、遵守规则尊重裁判对手、诚实守信公平竞争、胜任团体赛角色、双打相互鼓励补位、表现负责任敢担当善担当等行为表现。
羽毛球比赛礼仪
主动捡球
一般由靠近落点的一方捡球，体现比赛中的相互尊重与良好秩序。
发球示意
发球前将球举起向对手示意，告知对手发球即将开始，是尊重对手的基本礼仪。
击中对手示意歉意
当进攻击球打到对手身体时，要举手示意，表示歉意，展现友好与 sportsmanship。
服从裁判判决
比赛中应服从裁判判决，不与裁判争执，维护比赛的公平公正和正常秩序。
THE END
谢谢

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