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第一单元 珍惜青春时光
第一课 青春正当时
第1课时 青春的邀约
核心观点
1.青春期的生理变化主要表现在：身体外形的变化、体内机能的增强、性的发育和成熟。
2.我们要正确对待生理变化，既不要因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不应嘲弄他人的生理变化。
3.我们要积极面对青春期心理矛盾和困惑。我们可以参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己；求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题；学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
4.在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。
知识研读
1.怎样认识青春期
(1)青春期是身体发育和心理发展的加速期。
(2)青春期是人身体发育的重要时期。
(3)青春期，身体逐渐发育成熟，心理发生巨大变化，我们开始为适应成年人的角色、承担成年人的责任作准备。
2.青春期的生理变化主要表现在哪些方面
身体外形的变化、体内机能的增强、性的发育和成熟。
3.青春期的生理变化带给我们怎样的影响
让我们感受到旺盛的生命力，让我们的身体充满能量。我们精力充沛、思维敏捷，对成长充满渴望。
4.如何对待青春期的生理变化
我们要正确对待生理变化。我们既不要因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不应嘲弄他人的生理变化。
5.青春期心理变化的表现和影响
(1)表现：认知能力得到提高，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富……
(2)影响：这些变化既让我们感到新奇，也让我们产生困惑。
6.【教材“相关链接”】青春期矛盾心理的主要表现
①独立与依赖；②闭锁与开放；③勇敢与怯懦。
7.如何积极面对青春期心理矛盾和困惑 ★
(1)参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己。
(2)求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题。
(3)学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
8.【教材“方法与技能”】自我调节的方法
①把自己的想法写下来；②参加体育活动；③运用积极思维；等等。
9.循着青春期身心变化的轨迹，我们不断求知与探索。在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。青春时光里充满无限希望、拥有无限可能，让我们在不断探索和实践中创造更加多姿多彩的人生。★
易混易错
观点：青春之美只需要塑造身体、仪表等外在美。 辨析：这种观点是错误的。一个人的美应该是内在美和外在美的和谐统一，内在美对外在美起促进作用。在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德.和文化修养，提升内在美。
第 2课时 男生女生
A核心观点
1.男生女生各具特点，各有优势。我们要相互学习、相互欣赏、取长补短，让自己变得更加优秀。
2.与异性交往，可以增进对异性的了解，消除神秘感；可以扩大交往范围，提高交往能力。
3.与异性友好坦然地合作，有助于完善自身，让我们在团结和睦的集体中共同成长。
4.与异性交往要把握好尺度。
5.面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智处理。
A知识研读
1.正确认识男生女生的性别差异★
男生女生各具特点，各有优势。
(1)男生女生的生理性别特征是与生俱来的。
(2)进入青春期，男生女生的生理差异更加明显。
(3)在社会文化、家庭环境等的影响下，男生女生在性格特征、兴趣爱好、思维方式等方面会表现出各自的特点。
2.我们应如何正确对待男生女生的性别差异
男生女生虽有不同，但各有优势。我们要相互学习、相互欣赏、取长补短，让自己变得更加优秀。
3.在异性面前，我们有表现自己的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到对方的肯定和赞赏。这是正常的青春期心理现象。了解并接纳这一心理现象，有助于我们学会与异性交往。
4.与异性交往对我们的成长有什么积极作用
(1)与异性交往，可以增进对异性的了解，消除神秘感；可以扩大交往范围，提高交往能力。
(2)与异性友好坦然地合作，有助于完善自身，让我们在团结和睦的集体中共同成长。
5.怎样正确与异性交往
与异性交往要把握好尺度。我们应注意交往的方式、场合、时间和频率，既要热情大方，又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体。我们要学会恰当地与异性交往，让这份友谊成为美好青春的见证。
6.什么是真正的爱情
真正的爱情，不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏和尊重，而且需要责任、能力和担当。
7.如何正确看待与异性交往中萌发对异性的朦胧情感
(1)在与异性交往中，我们可能会萌发对异性的朦胧情感，会因为对异性的欣赏、对未来的向往而感到愉悦，也容易把这种欣赏和向往当作爱情。
(2)面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智处理。
第 3 课时 学会自我保护
核心观点
1.我们要了解性知识，树立正确的性观念。
2.我们应当通过正规途径获取性知识。
3.我们应当自重自爱，言谈举止不越界。
4.我们应当增强自我保护意识，提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力。
5.我们是自己身体的主人，如果有人试图越过身体的“警戒线”，我们要敢于和善于保护自己。
6.在日常生活中，我们要学会辨别并抵制性骚扰、性侵害等行为，掌握有效的应对方法和策略，学会运用法律武器维护自己的合法权益。
7.与异性交往，我们应当树立正确的道德观念和牢固的法律意识，遵守中学生日常行为规范。
知识研读
1.我们为什么要了解性知识，树立正确的性观念
随着身体的发育，我们逐渐走向性成熟。这时我们会对性产生好奇，也会产生困惑。
2.青春期，我们应如何学会自我保护
(1)我们应当通过正规途径获取性知识。
(2)我们应当自重自爱，言谈举止不越界。
(3)我们应当增强自我保护意识，提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力。
(4)与异性交往，我们应当树立正确的道德观念和牢固的法律意识，遵守中学生日常行为规范。在任何时候，触碰道德底线的事情坚决不做，违反法律的事情坚决不做。
3.我们可以通过哪些正规途径获取性知识
我们可以从课堂、教材、科普读物中了解相关知识，还可以向父母、老师等咨询相关问题，获得他们的指导和帮助。
4.青少年为什么要做到自重自爱，言谈举止不越界
青少年身心发展尚未成熟，缺乏社会阅历，在涉及性的问题上尤其要注意边界和规则，否则会伤害自己和他人。
5.如何增强自我保护意识，提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力
(1)我们是自己身体的主人，如果有人试图越过身体的“警戒线”，我们要敢于和善于保护自己。
(2)在日常生活中，我们要学会辨别并抵制性骚扰、性侵害等行为，掌握有效的应对方法和策略，学会运用法律武器维护自己的合法权益。
6.【教材“方法与技能”】自我保护小贴士
①保护身体的隐私部位；②拒绝黄色笑话；③快速离开危险；④勇于说“不”；⑤寻求帮助。
第二课 做情绪情感的主人
第1 课时 揭开情绪的面纱
核心观点
1.情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。
2.情绪受多方面因素影响。外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事物的观念和看法等都会影响人的情绪。
知识研读
1.情绪的特点和分类
(1)特点：人的情绪是复杂多样的。
(2)分类：除了常见的喜、怒、哀、惧，还有自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等。
2.情绪是人的内心世界的重要组成部分，是我们的主观体验，常常伴随着生理感受，并通过语言、表情和行为等表现出来。情绪能反映人的内心状态，可以说是人的内心世界的“晴雨表”。
3.情绪的作用
情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。
(1)快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力。
(2)愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。
(3)在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。
4.【教材“相关链接”】青少年的情绪特点
青少年的情绪越发细腻且反应强烈、波动大，具有半成熟半幼稚的矛盾性特点。
5.影响情绪的因素
外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事物的观念和看法等都会影响人的情绪。
第 2 课时 学会管理情绪
核心观点
1.我们要学会认识自己的情绪。
2.我们要学会调节情绪。调节情绪常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。
3.我们要学会合理表达情绪。
4.我们要学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
知识研读
1.管理好情绪的意义
管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
2.管理情绪的具体方法
(1)学会认识自己的情绪。
(2)学会调节情绪。
(3)学会合理表达情绪。
(4)学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
3.如何正确认识自己的情绪
情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
4.调节情绪的方法
注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。
5.学会合理表达情绪的原因和做法
(1)原因：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。
(2)做法：我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
6.如何在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪
给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
第3课时 品味美好情感
核心观点
1.情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。
2.情感能够提升我们的想象力、创造力，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。
3.情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。
4.我们要有意识地增加自己的积极情感体验。
5.我们要学会承受和转化消极情感。
6.我们要在实践中提升情感境界。
知识研读
1.情感的内涵
情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精神需求。当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向时，我们就会产生某种情感。
2.情感的作用
(1)情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。
(2)情感能够提升我们的想象力、创造力，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。
(3)情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。
3.【教材“相关链接”】情感的分类
①人类基本需要的情感：安全感、归属感等。
②人类高层次社会性需要的情感：道德感、荣誉感等。
③积极情感：正义感、胜任感、美感等。
④消极情感：挫折感、倦怠感、厌恶感等。
⑤多方面混合的情感：敬畏感等。
4.品味美好情感的具体做法
(1)我们要有意识地增加自己的积极情感体验。我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。同时，我们也应该用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份美好。
(2)我们要学会承受和转化消极情感。
(3)我们要在实践中提升情感境界。我们要用心体悟平凡生活，从做好小事、管好小节开始，在长期实践和奉献社会中提升内在修养，让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。
5.如何看待消极情感
消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，甚至会影响我们的生活质量。但是，体验消极情感未必是坏事。在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长。

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